अण्णा कुर्निकोव्हाची सुंदरता प्रणाली: जे सर्व 100 पाहण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी 3 नियम!

नवीन वर्षाच्या सुरूवातीस, सामाजिक नेटवर्कने अनपेक्षित बातम्या फोडली: अण्णा कुर्निकोव्हा ही जुळ्या आईची आई होती प्रसिद्ध टेनिसपटू आणि सहकारी एनरिक इग्लेसियस खूपच मोकळे नसतात - चाहत्यांच्या गर्भधारणा आणि बाळाच्या जन्माचा तपशील प्रतीक्षा करणे अशक्य आहे. केवळ तिच्याच सौंदर्यासाठी अण्णा आपल्या जुन्या स्वरूपाकडे परत जातील असा प्रश्नच नाही. परिणाम प्रभावशाली आहेत: 36 वर्षीय अॅथलीट आपल्या करिअरच्या सुरवातीला तरुण दिसत आहे

नियम # 1 - अनुक्रम

प्रोफेशनल स्पोर्ट्सने अण्णा यांना केवळ पुरस्कार व करारच नव्हे तर त्यांच्या इच्छाशक्ती आणि शिस्तीत वाढवले. कुर्निकोव्हा यांना खात्री आहे की: जर तुम्ही त्यांना दिवसाचे एक तास अर्धा तास द्याल तर अगदी सोपी व्याधी प्रभावी ठरतील. आपण व्यायाम करण्यास खूप आळशी असल्यास, स्वत: वर विजय मिळवा: 1.5 आठवड्यांनंतर आपण लोड करण्यासाठी वापरले जातील आणि त्यांच्याकडून आनंद मिळवण्यास प्रारंभ कराल.

नियम क्रमांक 2 - विविधता

हे तत्त्व प्रशिक्षण आणि पौष्टिकता या दोन्हीवर लागू होते. अण्णा कठोर निर्बंध आणि निषिद्धतांना मान्यता देत नाहीत: अशा फ्रेमवर्कमुळे मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता निर्माण होते, अन्न व्यत्यय उत्तेजित होतात आणि क्रियाकलापांपासून आनंदास वंचित होतात- परिणामी, प्रचंड प्रयत्नांनी कमी केलेले वजन पुन्हा परत येईल वैकल्पिक भौतिक क्रियाकलाप, योगाचे स्थान पॉवर कॉम्पलेक्ससह आणि Pilates - घराच्या संगीतास नृत्य करणे. मसाले आणि मसाल्यांच्या प्रयोगासह सामान्य पदार्थांविषयी मनोरंजक अभिरुचीस जोडणे - म्हणून आपण लहान भागांमध्ये खाऊ शकता.

नियम नंबर 3 - त्वचेची काळजी

लवचिक त्वचेला चमकणे हे कोणत्याही वयात एक सुंदर स्वरूप हमीची हमी असते. कुर्निकोव्हाचा सौंदर्य कार्यक्रम बदलू शकतो, परंतु त्यातील दोन टप्पे नेहमी बदलत राहतात - त्वचा (सकाळ व संध्याकाळ) पूर्णतः साफ करते आणि अनिवार्य मॉइस्चरायझिंग देखील. उपयुक्त आहार बद्दल विसरू नका: काजू, ऑलिव्ह ऑइल आणि फिश - दररोज मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाणारे पदार्थ.