तर हिवाळ्यात सर्दी कशी टाळायची? आज आम्ही तुम्हाला रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी हे सांगू आणि ते तुमच्यासाठी कार्य करू.
1. आपण उन्हाळ्यापासून आपले रक्षण करतो. प्रथम, आम्ही उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतूतील शक्य तेवढे जास्त जीवनसत्त्वे खाण्याचा प्रयत्न करू: करंटस्, सफरचंद, नट, गाजर आणि प्रथिनांच्या छातीमध्ये उगवलेले इतर अनेक जीवनसत्त्वे. तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव, किसमिस, मध, लसूण, कांदा पासून जॅम आणि फ्योटो-चहाबद्दल काय? सेंट जॉन्सचे जवसंतू, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव पाने, कुत्रा गुलाब, कॅमोमाइल गोळा करण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास, आपण बाजारात दादाभासांच्या व्यापारापासून ते स्वस्त खरेदी करू शकता. अनेक वनस्पतींचा समावेश असलेल्या चहा सह स्वत: ला Pamper आपण तत्काळ आनंदी होईल, आणि आपले शरीर उपयुक्त पदार्थांसह साठवले जाईल.
2. शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात आम्ही अधिक लसूण आणि ओनियन्स खातो, आम्ही त्या पदार्थांचा वापर करतो.), आम्ही जीवनसत्त्वे विकत घेतो. तसे, जीवनसत्त्वे बद्दल आमच्या वेळेत त्यांना भरपूर आहेत आपल्यापैकी प्रत्येकजण निवडीमध्ये गमावलेला आहे या प्रकरणात, आपण आपल्या पूर्वीच्या आजारांचा अभ्यास करून आपल्या शरीरातील सर्वात अधिक गरज असलेल्या व्हिटॅमिन पैकी कोणता हा शोध घेत आहे, आपल्यासाठी व्हिटॅमिनची निवड करू शकेल अशा एखाद्या चिकित्सकाचा सल्ला घ्यावा. सिक्वेल हे सध्याच्या स्वस्त जीवनसत्त्वे आहे या वस्तुस्थिती असूनही, यामुळे त्याचे गुणधर्म कमी होत नाही. या औषध मध्ये व्हिटॅमिन सी द्वारे राखले आहे, तो आपण येत्या थंड सह झुंजणे आणि आपल्या रोग प्रतिकारशक्ती संरक्षण करण्याची परवानगी देईल. मुख्य नियम: अप्रिय आजार टाळण्यासाठी, एखाद्याला प्रोफीलॅक्सिस विटामिन-लाइव्ह स्वरूपात आणि गोळ्याच्या रूपात विसरू नये.
3. आपल्याला बाथ आवडत असल्यास, फायर सुईच्या गंधाने शेकोटीवर आवश्यक तेले जोडणे शिफारसीय आहे. जरी आपल्याला थंड नसेल तरी, आपल्याला वाटेल की हे श्वास घेणे आणखी सोपे कसे झाले.
4. लसीकरण दुर्लक्ष करू नका. इन्फ्लूएन्झा विरुद्ध नेहमीच्या लसीकरणासह, यावर्षी स्वाईन फ्लूच्या विरोधात पॉलीक्लिनिक्सची लसीकरण करण्यात आले होते. होय, यावर्षी स्वाइन फ्लूने नर्व्हांची तीव्रता आणि जगभरातील रहिवाशांच्या खिशा उद्ध्वस्त केल्या आहेत. तसेच संसर्गजन्य रोगांचा दुसर्या लाट टाळण्यासाठी फेब्रुवारी महिन्यात औषधे तयार केली जातात.
5. संसर्गजन्य काळात तो एखाद्याच्या आरोग्यास विशेष लक्ष देतो. अगदी कमी अपरिमित रुग्णांना डॉक्टरांशी संपर्क करणे आवश्यक आहे. हा रोग घरी उपचार करण्यासाठी उत्तम आहे, आणि आपल्या पायांवर चालत न येता अर्धा सहकर्म्यांना संसर्ग हर्बल इनहेलेशन बनविणे किंवा सर्व प्रसिद्ध तारकासह टाळण्यासाठी, खोल्यांमध्ये खिडक्याांवर लसूण ठेवण्याची शिफारस केली जाते. मास्क बद्दल विसरू नका तुमच्या थंडीतून तुमचे कुटुंब आणि मित्रांचे रक्षण करण्याचे हे उत्तम मार्ग आहे. तथापि, मुखवटा कधीही थकलेला नाही तर संक्रमित होऊ न देणे देखील टाळावे. आणि हे एक अवास्तव युक्ती म्हणून न घेता हा उपाय अतिशय न्याय्य आहे. हे फक्त त्या रशियन सोसायटीसाठी वापरले जात नाही. आपण हे दुर्गुणाप्रमाणे केले आहे, संरक्षण नाही. मास्कचा कालावधी 3 तासांचा असतो. परिणामी - बजेटला सिंहाचा नुकसान फ्लू दरम्यान, मास्कची किंमत नेहमीप्रमाणेच कधीकधी वाढते, इतर सर्व औषधांसाठी. म्हणून आम्ही आगाऊ आगाऊ आपण स्टॉक अप शिफारस.
विशेषत: लोकांच्या मोठ्या एकाग्रतेच्या ठिकाणी मुखवटे प्रभावी ठरतात. सर्वसाधारणपणे, जेव्हा बरेच लोक श्वसनविकारांचे वाहक असतात तेव्हा शीतगृहे, चित्रपट आणि हिवाळ्यातील इतर कार्यक्रमांना भेट देण्याची शिफारस डॉक्टर करीत नाहीत.
6. जर संक्रमित होऊ न शकलेल्या सर्व प्रयत्नांना व्यर्थ ठरली असेल तर आपल्याला निर्णायक ठोसा देणे आवश्यक आहे. आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला दिलेल्या औषधांकडे लक्ष द्या. अँटिबायोटिक्स आपल्या शरीरावर सामान्यतः प्रतिकारशक्तीला प्रतिकार करणार्या कोणासाठीही गुप्त नाही. काही प्रकरणांमध्ये, त्यांच्या आदरामुळे हार्मोनल अयशस्वी होण्याची शक्यता असते. म्हणून शक्य असल्यास, उपचारांत प्रतिजैविक टाळण्यासाठी चांगले आहे. जर हे शक्य नसेल, तर आम्ही जीवनसत्त्वे एक कोर्स पिण्यास उपचारानंतर सल्ला देतो, जे शरीरातील प्रतिजैविक काढून टाकतील आणि घाबरणारा रोग प्रतिकारशक्ती वाढवेल.
भरपूर जीवनसत्त्वे खा आणि आरोग्यदायी व्हा!