आपल्या मनामध्ये आपल्याला हे समजावण्याची एक आश्चर्यकारक क्षमता आहे की काहीतरी प्रत्यक्षात सत्य आहे, जरी ती नसली तरीही. मी माझी सवय बदलली तेव्हा मला हे शोधले, आणि जेव्हा मी कचरा बाहेर काढले
जेव्हा आपण जंक (आणि सवयी बदलू) पासून मुक्त होतात तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपल्याला काहीतरी आवश्यक आहे. आपण त्याशिवाय करू शकत नाही आपण ते जाऊ शकत नाही आणि तरीही ते सत्य नाही. ही एक चुकीची समज आहे, एक खोट्या गरज आहे. येथे काही उदाहरणे आहेत:- मला चीज ची गरज आहे त्यामुळे मी बर्याच काळाने विचार केला आणि माझ्या शरीरात फिट नसलेल्या डेअरी उत्पादने सोडून देण्यापासून ते मला ठेवले. हे एक चुकीचा कल्पना आहे की बाहेर वळले. इतर चढ: मला वाइन, चॉकलेट, मिठाई, चिप्स इत्यादि ची गरज आहे. यापैकी एकही सत्य शारीरिक किंवा मानसिक गरज नाही.
- भावनाप्रधान आहेत असे आयटम, उदाहरणार्थ, फोटोग्राफ, मुलांचे स्मृतीचिन्हे, आपल्या जवळच्या व्यक्तींचे भेटवस्तू - बहुतेक लोक त्यांच्याबरोबर भाग घेऊ इच्छित नाहीत, कारण ते आठवणी किंवा प्रेम यांचे प्रतीक आहेत. परंतु हे खरे नाही कारण प्रेम किंवा आठवणी खरोखरच या विषयामध्ये समाविष्ट नाहीत, ते आपल्या डोक्यात आणि हृदयात आहेत.
- मला गोष्टींना सुरक्षित वाटत आहे गोष्टींचा माउंटन न होण्यास विलक्षण वाटते, कारण बर्याच लोकांसाठी मालमत्ता ताब्यात संरक्षण एक प्रकार आहे. हे असे नाही - गोष्टी आपल्याला अधिक सुरक्षितता देत नाहीत. हे लहान कर्ज जबाबदार्या, तसेच बॅकअप प्लॅनच्या उपलब्धतेद्वारे प्रदान केले आहे.
- मला दररोज ई-मेल X चे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. आपण काही महत्वाचे गहाळ चिंता अर्थात, हे दुर्मिळ आहे, जवळजवळ कधीच नाही, खरे नाही माझे जग कधीतरी ई-मेलचे काही तास, किंवा अर्धा दिवस किंवा संपूर्ण दिवसासाठी तपासत नसल्याच्या कारणास्तव कधीच कोसळले नाही. आपण सर्वकाही नंतरच करा.
- मला काहीतरी व्यस्त करण्याची गरज आहे - अन्यथा माझा व्यवसाय यशस्वी होणार नाही किंवा कारण लोक असा विचार करणार नाहीत की मी प्रभावी किंवा सक्षम आहे. मला हे कळले नाही की हे सत्य नाही. आपण कमी व्यस्त असल्यास, याचा अर्थ असा आहे की आपण प्राधान्याने कसे प्राधान्य द्यायचे, आणि सुसूत्रीकरणाने सक्षम आहात अगदी मुख्य कार्यकारीाने मला हे कसे करावे हे विचारले. त्यांना इतका वेळ व्यर्थ घालवायची गरज होती की, त्यांना ही सवय मोडणे फारच अवघड होते.
- मला मोहक कपडे हवे आहेत. आमचा असा विश्वास आहे की आम्हाला एका विशिष्ट पद्धतीने दिसणे, चित्र प्रदर्शित करणे किंवा परिस्थितीमध्ये फिट असणे आवश्यक आहे. मला असे आढळले की मी एक छाप पाडण्यासाठी ड्रेस करण्याची आवश्यकता सोडून देऊ शकते. त्याऐवजी, मी आरामदायक, कमी कपडे परिधान करते आणि त्याच्या विरोधात कोणीही नाही. अर्थात, विशिष्ट कृतींसाठी विशिष्ट ड्रेस कोड आवश्यक असू शकतो, परंतु या बाबतीतही, या आवश्यकता अनेकदा आव्हान दिले जाऊ शकतात.
खोट्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी कसे
समजा आपण एखाद्या चुकीच्या गरजा ओळखल्या आहेत. पण तरीही जर तुम्हाला एखादी असमंजसपणाची भीती वाटत असेल तर त्यातून स्वतःला मुक्त करण्यापासून तुमचे रक्षण होते? येथे काही कल्पना आहेत:- तपासत आहे. ही गरज खरी आहे की नाही हे आपल्याला कसे कळेल? हे तपासून पहा. एक प्रयोग करा: आपल्याला एक आठवडा किंवा महिनाभर द्यावे लागेल ते द्या. आणि जर गोष्टी वाईट नसल्या तर, ती एक चुकीची गरज होती आणि आपल्याला ती नकारण्याबद्दल खूप चिंता करण्याची गरज नाही.
- "शक्य" बॉक्स वापरा जर आपल्याकडे असे काही गोष्टी असतील ज्या आपण खरोखर वापरत नाहीत, परंतु आपल्याला त्याची आवश्यकता असेल अशी भीती असल्यास, "शक्यतो" बॉक्समध्ये ठेवा. आजच्या तारखेला बॉक्स वर लिहा, ते गॅरेजमध्ये किंवा इतरत्र कुठेतरी लिहू, 6 महिन्यांच्या तारखेला कॅलेंडरवर स्मरणपत्र बनवा आणि 6 महिन्यांसाठी आपल्याला या बॉक्समधून काहीही गरज नाही, तर आपण सुरक्षितपणे या गोष्टींपासून मुक्त होऊ शकता.
- लक्षात ठेवा की प्रेम गोष्टींमध्ये नाही. भावनिक अर्थासह उद्दिष्टे प्रेम आणि आठवणी दर्शवितात, परंतु प्रत्यक्षात गोष्टींमध्ये प्रेम नाही. आयटम प्रेम आणि आठवणींचे केवळ एक स्मरण आहे, आणि ते फार महाग आहेत, कारण ते भरपूर जागा घेतात आणि आपल्याला ऊर्जा आणि वेळ असणे आवश्यक आहे. त्याऐवजी, एक डिजिटल फोटो बनवा, त्याला स्लाईड शोमध्ये पेस्ट करा, जे आपण दरमहा किंवा प्रत्येक तीन महिने खेळू शकता आणि स्वत: ला विषय फेकून देऊ शकता. हे जाणून घेण्यासाठी बर्याच वेळ लागू शकतो, परंतु जेव्हा आपण यशस्वी व्हाल तेव्हा आपल्या भावनांना कारणीभूत असणार्या विषयांना आपल्या भावना सोडवा.
- सर्वात वाईट प्रकरणात काय होऊ शकते ते स्वतःला विचारा. आपण एखादी वस्तू किंवा गरज टाळल्यास, सर्वात वाईट परिस्थिती काय असू शकते? सहसा असे भयानक किंवा अगदी बरेच चांगले नाही आपण काही गोष्टी सुरक्षितपणे काढून घेऊ शकता आणि कोणत्याही आपत्तीबद्दल चिंता करू शकत नाही.
- एक बॅकअप योजना शोधा आणि काय वाईट परिस्थिती फार आनंददायी नसेल तर? आपण या प्रकरणात इतर कोणत्याही प्रकारे गरज पूर्ण करू शकता? आपण सामान्यत: एखाद्या मित्राकडून आपल्याला आवश्यक असलेली एखादी साधने घ्याल किंवा लायब्ररीत एखादे पुस्तक लिहू शकता किंवा आपण वापरत नसलेल्या गोष्टी संचयित करण्याऐवजी इंटरनेटवर काही शोधू शकता.
दैनिक सत्र
संलग्नकांपासून मुक्त असलेल्या जीवनशैलीवर आपल्या दैनिक सत्राचे कसे आयोजन करावे ते येथे आहे:- जीवनात आपल्याला काय वाटते, तसेच आपण काय हवे आहे याची एक यादी तयार करा, परंतु ही खरोखर आपली गरज नाही
- दररोज, या गरजा किंवा इच्छा एक विचार करा ही तुमची खरी गरज आहे का? आपल्याला त्याची गरज का आहे किंवा आपण का इच्छित आहात याचा विचार करा हे खरोखर आपल्या जीवनाला पूरक आहे, किंवा ते सर्वकाही क्लिष्ट करते? आपण याशिवाय जगू शकाल आणि आपले जीवन या पद्धतीने सोपी करू शकाल?
- त्याशिवाय जीवनाचे कोणते आयुष्य जगणार हे पाहण्याची इच्छा किंवा इच्छा पाहण्याची तात्पुरती विरक्ती होण्याची शक्यता विचारात घ्या.