कसे समजते, शरीराच्या कुठल्या ट्रेस घटकाचा शोध घेतो?

प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या जीवनात कमीतकमी एकदा तरी ठोस काहीतरी खाण्याची असह्य इच्छा होती. जरी आपल्याला भुकेलेला, पूर्ण, समाधानी वाटत नसल्यास तो आपल्या शरीराला त्याच्यासाठी काहीतरी गहाळ आहे की सिग्नल की बाहेर वळते कसे समजते, शरीराच्या कुठल्या ट्रेस घटकाचा शोध घेतो? आपण हे उत्पादन का खाऊ इच्छिता? चला, हे लक्षात ठेव की नेमका काय शरीरास आवश्यक आहे आणि या ट्रेस घटकांची कमतरता कशी भरून करावी. जर तुम्हाला चॉकलेट खाण्याची इच्छा असेल तर तुमच्या शरीराला मॅग्नेशियमची आवश्यकता आहे. ताजे नट आणि बियाण्यांमधून हे पदार्थ मिळवता येते. पण निश्चितपणे ताजे, तळलेले नाही मॅग्नेशियम आणि सोयाबीनचे समृद्ध या परिस्थितीत फळे देखील मदत करतील.

परंतु जर तुम्हाला मिठाई हवा असेल, तर हे अनेक ट्रेस घटकांच्या कमतरतेचा एक संकेत असू शकते: क्रोमियम, कार्बन, फॉस्फरस, सल्फर आणि ट्रिप्टोफॅन.

• आपण ब्रोकोली, चीज, चिकन, वासरे यकृत, कोरडे सोयाबीन आणि द्राक्षे खाल्यास, आपण संपूर्ण क्रोमसह स्वत: ला प्रदान कराल.
• ताजे फळे वापरणे आपल्याला कार्बनची कमतरता भरण्यास मदत करेल.
• फास्फोरस कुक्कुट मांस, गोमांस, मासे, यकृत यांमध्ये समृद्ध आहे. आपण डेरियम उत्पादने, अंडी, सोयाबीन, नट आणि धान्य यांच्या मदतीने या ट्रेस घटकांची कमतरता मिळवू शकता.
मोठ्या प्रमाणावर सल्फर म्हणजे क्रॅनबेरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि मोहरीचे दाणे आणि सर्व गड्डा भाज्या. या कुटुंबात खालील समाविष्टीत आहे: कोबी आणि फुलकोबी, शतावरी, कोल्हाबी, बलात्कार, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, वॉटरक्रेस
• आपल्या शरीरात ट्रायप्टोफॅनसह प्रदान करण्यासाठी पालक, श्विंग, चीज, लिव्हर, कोकर आणि मांस वापरा.

आपण ब्रेड किंवा टोस्टमध्ये असमाधानाने भुकेले असल्यास, आपल्या शरीरास नायट्रोजनची गरज असते. त्याचे साठा प्रथिने समृध्द अन्न भरले जाऊ शकतात: मांस, मासे, सोयाबीनचे, काजू.

झिर्नेनकोगो किंवा स्नॅक्स, जेणेकरून तेलाचा पुरेपूर खाण्याची इच्छा असेल, असे सूचित करतो की आपल्याकडे पुरेसे कॅल्शियम नाही. हा सूक्ष्म जीवा हिरव्या सडपा, मोहरी, कोबी, ब्रोकोली, चीज, तीळ आणि सोयाबीन समृध्द आहे.

कॉफीचा कप भरून काढण्याचा एक अविभाज्य भाग म्हणजे आपल्याला असे वाटते की आपल्या शरीराला फॉस्फोरस, सल्फर, नमक (NaCl) आणि लोहाची आवश्यकता आहे. शरीरातील सल्फर, फॉस्फरस आणि लोहाच्या कमतरतेसाठी कसे कार्य कराल, ते आपल्याला आधीच माहिती आहे परंतु, मीठ (NaCl) ला शरीर प्रदान करण्याकरिता, आपल्या आहारात समुद्री मीठ आणि सफरचंद सीडर व्हिनेगरचा समावेश करा, जे सॅलड्ससाठी उत्कृष्ट ड्रेसिंग आहे.

हे केवळ लक्षणांचाच एक भाग आहे, जे शरीराच्या एखाद्या ट्रेस घटकाचे पुरेसे नसते हे समजून घेण्याची परवानगी देते. अधिक जाणून घेण्यासाठी, "मायक्रोएलेमेंट्स आणि व्हिटॅमिन प्रोडक्ट्स" लेख वाचा.