हे सुप्रसिद्ध आहे की भाजी juices अतिशय उपयुक्त आहेत, कारण त्यांच्यामध्ये तंतू, जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक, खनिजे या स्वरूपात मौल्यवान नैसर्गिक पदार्थ असतात. भाजीपाला मध्ये अशा साहित्य बरी आणि फळ पेक्षा जास्त मोठे आहेत चयापचय, पाचन उत्तेजित करणे, चांगले पचपनता सुधारण्यासाठी पिण्याच्या शिफारशीसाठी भाजी रस अनुशंसित आहेत. तथापि, गुणवत्तेशी व्यतिरिक्त, त्यांना कमतरताही आहेत नैसर्गिक भाज्यांचे रस कसे पिणे ते केवळ लाभ देतात?
या प्रश्नाचे उत्तर अगदी सोपे आहे: आपण भाजी juices मिक्स आवश्यक हे असे दिसून येते की कच्च्या बीटपासून बनलेले रस, कोणत्याही पदार्थ न मिळता मळमळ आणि चक्कर आदी कारणांमुळे, लहान प्रमाणात देखील. अजमोदाचे एक रस त्याच्या शुद्ध स्वरूपात 1 चमचेपेक्षा जास्त प्रमाणात घेतले जाऊ शकत नाही. मज्जासंस्थेचा अतिरंजक वापर मोठ्या प्रमाणावर दिसून येतो.
भाजीपाला juices च्या अप्रिय परिणाम आनंद आणि टाळण्यासाठी, त्यांना लहान प्रमाणात मध्ये बेरी किंवा फळ juices, kefir किंवा नैसर्गिक दही, मसाले, मसाले, सोया सॉस घालावे शिफारसीय आहे. या मसाल्यांपैकी मुख्यतः जायफळ, काळा मसाज, दालचिनी वरील सर्व व्यतिरिक्त, नक्कीच, एकमेकांशी भाजीपालाच्या रसचा मिश्रण करणे अनुमत आहे.
टोमॅटो रस स्वतः उपयुक्त आणि आनंददायी आहे. परंतु जर आपण इतर संस्कृतींच्या रसांसह त्यात मिसळले तर आपण शरीरासाठी उपयोगी पदार्थांचा एक संपूर्ण संच घेऊन एक नवीन, विशेष चव मिळवू शकता. 1: 2 च्या गुणोत्तरामध्ये तसेच 1: 1 प्रमाणात भोपळासह त्यात सफरचंदाचा रस मिसळणे शिफारसित आहे.
गाजरचा रस एक मत आहे की गाजर रस कुठल्याही प्रमाणात पिण्यास उपयुक्त आहे, पण प्रत्यक्षात हे असे नाही. पोषणतज्ञांनी असे प्रतिपादित केले की शुद्ध गाजरचा रस दररोज 100 मिली पेक्षा जास्त पिण्या शकत नाही. अन्यथा, एखाद्या व्यक्तीस एलर्जी होऊ शकते शिवाय, जर तुम्ही गाजरचा रस खूप मोठ्या प्रमाणात वापरला तर त्वचेला पिवळसर सावली आणि अस्वास्थ्यकरणे दिसू शकते. 1: 2 किंवा 1: 1 च्या गुणोत्तरामध्ये गाजर आणि सफरचंदाच्या रसांचा मिश्रण करणे शिफारसित आहे.
निर्बंध देखील काकडी रस साठी वर्णन आहेत. प्रति दिन 100 मिली पेक्षा जास्त प्रमाणात ते पिऊ नका. 1: 2 च्या गुणोत्तराने टोमॅटोचा रस आणि त्याचप्रमाणे सफरचंद आणि काळ्या मनुका यांचे रस हे मिश्रित करणे चांगले आहे.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस इतर भाज्या बनलेले रस सह एकत्र केली जाऊ शकते संभाव्य पर्याय: बीट, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, - 3: 8: 5, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर, कोबी - 5: 1: 4, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, टोमॅटो, आंबट दूध - 1: 1: 4 (टोमॅटो सफरचंद बदलले जाऊ शकते).
अजमोदा (ओवा) रस 1: 3 एक गुणोत्तर मध्ये carrots सह मिश्रण चांगले आहे, आणि carrots सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) रस साठी प्रमाण - 1: 2.
बीटचा रस अतिशय उपयुक्त मानला जातो, परंतु वापरात सावधगिरीची आवश्यकता आहे.
जीव हा रस हळू हळू नित्याचा असणे आवश्यक आहे आणि हे गाजर आणि बीट होणारी एकत्रित रस सह उभे सुरु होते. दर दिवशी एक चमचे पेक्षा जास्त नसलेले असे रस पिण्याची शिफारस केली जाते. कालांतराने, रस एकेक प्रमाणात वाढत जातो, हळूहळू ते गाजर घटकांचे प्रमाण कमी करते. रेफ्रिजरेटरमध्ये वापरण्यापूर्वी बीटचा रस बर्याच तासांसाठी ठेवावा. ते पिवळे चिरले नाहीत.
ताजे मद्यपान
नव्याने निचट केलेले रस वापरण्यासाठी तीन मुख्य नियम वर्णन केले आहेत.
- जेवणातील मध्यांतरांनी जेवणाची फवारणी केली पाहिजे उदाहरणार्थ, जेवणानंतर तीस मिनिटे किंवा 1-2 तासांनंतर. जठरासंबंधी रस dilution करताना अन्न आणि अन्न सह रस पिण्याची शिफारसीय नाही, आणि अन्न वाईट पचणे आहे नैसर्गिक रसचा कालावधी 3-5 आठवडे आहे आपण 10 दिवसांच्या विश्रांतीनंतर कोर्स फिरवू शकता. एका पोषणतज्ञ किंवा थेरपिस्टचा आपल्याशी संबंधीत रस आणि आपल्या शरीराच्या गुणधर्मांबद्दल योग्य वेळेनुसार सल्ला घेणे उत्तम आहे. काही ताजे निचरा असलेल्या नैसर्गिक रसचे जोरदार परिणाम हे विसरू नका.
- रस नैसर्गिक असावा, आपण ते मीठ किंवा ते साखर नये. ताजे निचोषित रस एक मजबूत एकाग्रता टाळण्यासाठी पाणी लहान रक्कम सह रस सौम्य करण्याची परवानगी आहे.
- लहान सॉप्समध्ये, हळूहळू रस पिणे. हे दाखविले जाते की जेव्हा ते लाळाने मिसळले जाते, तेव्हा शरीराचे रस चांगले शोषून जाते. दुसरीकडे, आपण लांब साठी आपल्या तोंडात रस ठेवणे आवश्यक नाही, दात मुलामा चढवणे नुकसान.