सात वर्षांपूर्वी रशियन स्क्रीन्सवर "इंटर्न" रिलीज करण्यात आले होते, ज्याने कलाकारांच्या स्पार्कलिंग विनोद आणि वर्तुय नाटकांना लाखो प्रेक्षकांकडून मिळालेल्या श्रमाची ओळख आणि प्रेम जिंकले. या चित्रपटाच्या धन्यवाद, नॅशनल सिनेमाच्या क्षितीजवर नवे तारे चमकले आहेत, यात स्वेतलाना कामिनीना देखील समाविष्ट आहे, जो पूर्वी कोणाला कळली नव्हती, ज्याने मुख्य चिकित्सक किसेगाचची भूमिका बजावली होती.
तिच्या नायिकाप्रमाणे, वास्तविक जीवनात अभिनेत्री नेहेमीचे तिच्या आरोग्यानुसार अनुसरण केले आणि योग्य पोषण तत्त्वांचे पालन केले. 36 वाजता, स्वेतलाना छान दिसतो आणि चाहत्यांना एक स्पोर्टी आकृती आणि एक उज्ज्वल मुस्करासह पसंत करतात. अभिनेत्रीची अमर्याद महत्वाची उर्जास्त्रोत काय आहे?
स्वेतलाना कमिनीना यांचे मूलभूत तत्त्वे
स्वेतलाना कमिनीना ही अतिशय असामान्य स्त्री आहे. जीवनशैलीची काळजी घेण्याऐवजी आणि कौटुंबिक हौतात्म्य निर्माण करण्याऐवजी, ती जगभर प्रवास करते आणि अध्यात्मिक पद्धतींमध्ये व्यस्त असते तिच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा टप्पा भारत दौऱ्यावर होता, तिची तिबेटी भिक्षुकांशी बोलण्याची संधी होती. अभिनेत्रीने तिचे दृष्टीकोन पूर्णपणे बदलले, ध्यान आणि योगाशी जोडले आणि संपूर्णपणे अन्न प्रणाली बदलली. तिबेटी डॉक्टरने तिला सांगितले की, तिच्या शरीराचे ऐकणे आणि अनावश्यक पदार्थांसह भारित करणे नाही. स्वेतलाना जवळजवळ पूर्णपणे मांस सोडला आहे, धूम्रपान सोडला नाही, दारू पिणार नाही आणि साखर खाणार नाही.
स्वेतलाना कमिनीना पोषण मुख्य नियम
तारा अनेक सोप्या नियमांचे पालन करण्यास प्रयत्न करते ज्यातून ते अधिक चांगले वाटू शकतात आणि अतिरिक्त पाउंड मिळविण्यास नसावे.
1. दिवसाच्या दरम्यान, अभिनेत्री तपमानावर शक्य तितकी शुद्ध पाणी वापरण्याचा प्रयत्न करते, शक्यतो थंडीत. तिचा सकाळी, अनेक पीपी समर्थकांप्रमाणेच, नाश्त्यापूर्वी अर्ध्या तासाने रिक्त पोटावर गरम पाण्याचा ग्लास घेऊन येतो.
2. सूज टाळण्यासाठी, अभिनेत्री रात्री भरपूर द्रवपदार्थ पिण्याची शिफारस करत नाही.
3. Kamynin लहान आंशिक भाग 5-6 वेळा दिवसात फीड.
4. तो फक्त ताजे अन्न तयार करतो, जे कालच्या गरम पाकात मिसळून असतात.
5. चीज आणि अंडी वापर प्रतिबंधित, पूर्णपणे यीस्ट ब्रेड आणि कोबी पासून नकार दिला.
6. अन्न खूप गरम नसावे आणि थंड होत नसल्यास, इष्टतम तपमान सुमारे 40 अंश असणे आवश्यक आहे.
7. मधुर आणि फळासह त्यांची आवडती मिठाई वापरण्यासाठी त्यांनी कमी वेळा प्रयत्न केले आहेत.