आकडेवारी म्हणून दाखवल्याप्रमाणे, रशियामध्ये केवळ प्राथमिक शाळेतच शंभरपेक्षा फक्त दहाच मुले पूर्णपणे निरोगी आहेत. या निराशाजनक परिणामामुळे नवजात बाळाचा जन्म खूपच खराब आरोग्यामुळे झाला आहे आणि पर्यावरणीय परिस्थिती फक्त बिघडली आहे. याव्यतिरिक्त, मुलांमध्ये भौतिक भार कमी केला जातो, कारण पालकांना त्यांच्याशी अभ्यास करण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही, आणि त्यामुळे मुलांना हायपोडायमियाचा त्रास होतो.
या प्रवृत्तीचा आणखी एक कारण म्हणजे आई-वडील मुलाच्या बौद्धिक क्षमतेच्या विकासावर अधिक लक्ष केंद्रित करतात: संगणक खेळ आणि विविध भागांमध्ये मुले ज्यामध्ये बसा आहेत बहुतेक भाग बसत आहेत. या आणि काही इतर कारणामुळे अनेक मुले त्यांच्या पवित्रा, सपाट पाय आणि श्वसनाच्या विकारामुळे विचलीत होतात हे लक्षात येते. या संबंधात, रोगांचा विकास आणि त्यांचे सुधारण टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय आवश्यक आहेत.
श्वसन संस्थानातील रोगांच्या सुधारणेची एक प्रभावी पद्धत आणि मस्क्यूलोकॅक्टल सिस्टिमची उपकरणे बालवाडीत उपचारात्मक व्यायाम आहे.
रोग सुधारण्यासाठी निरोगीपणा जिमनॅस्टिक्स हे धडे स्वरूपात केले जातात. तीन किंवा चार वर्षांच्या मुलांसाठी एक धडा वीस-पंधरा मिनिटांचा असतो, पाच किंवा सहा वर्षाच्या मुलांना तीस-thirty-पाच मिनिटे. व्यायाम दोन आठवड्यांपर्यंत चालते: व्यायामांचे परिसर मुख्य भाग बदलत नाही, केवळ प्रथम, प्रारंभिक आणि शेवटचे अंतिम भाग बदलले जातात. वर्गामध्ये चटयांच्या वर एका हवेशीर खोलीत आयोजित केले पाहिजे. मुलांना शूजशिवाय (सॉक्समध्ये) आणि हलके कपड्यांमध्ये असावा.
किंडरगार्टन मध्ये उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण प्रामुख्याने श्वसन रोग आणि मस्क्यूलोकॅक्टल सिस्टिमची उपकरणे रोखून त्यांचे संशोधन करण्याच्या उद्दीष्टाने केले जाते.
हे उद्दिष्ट खालील कार्ये करून प्राप्त केले आहे:
- म musculoskeletal प्रणालीच्या उपकरणाचे काम सुधारणे.
- आरोग्य बळकट करणे, व्यापक शारीरिक विकासासाठी शर्ती तयार करणे आणि शरीराचे ताजेपणा करणे.
- फेटफुट आणि स्कोलियोसिसचे प्रतिबंध
- श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सक्रिय.
- योग्य स्थिती निर्माण करणे आणि या स्थितीत सुधारणा करणे: महत्वाच्या तरतुदी आणि हालचाली आपोआप केल्या पाहिजेत.
- प्राथमिक मोटर कौशल्ये आणि कौशल्य मास्टरींग.
- शरीराच्या निरर्थक प्रतिक्रिया वाढवा.
- रोगनिदानविषयक स्थितीचा वेळेवर सुधारणा
व्यायाम करताना, आपण खालील तत्त्वांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- प्रत्येक मुलासाठी शारीरिक व शारीरिक व्यायामाची पद्धत वैयक्तिकरित्या निवडली पाहिजे, रोग आणि शरीराच्या सामान्य स्थितीनुसार.
- परिणाम प्रणालीबद्ध आणि व्यायाम एक विशिष्ट सेट असणे आवश्यक आहे, आणि व्यायाम सातत्याने केले पाहिजे.
- शरीराच्या कार्यात्मक क्षमतांचे विकास आणि पुनर्वसन सुनिश्चित करण्यासाठी परिणाम नियमित असावेत.
- व्यायाम बराच काळ चालते. हे खरं आहे की वेगवेगळ्या अवयवांच्या अस्वस्थतेच्या कामाची पुनर्रचना केवळ व्यायामांच्या सतत आणि दीर्घकालीन पुनरावृत्तीसह शक्य आहे. प्रत्येक इतर दिवशी व्यायाम करणे उचित आहे.
- भौतिक भार हळूहळू वाढवा: पहिल्या सात ते दहा दिवसात हा भार हळूहळू वाढतो, तर काही काळ ते त्याच स्तरावर राहतो आणि गेल्या आठवड्यात हळूहळू कमी होते.
- भौतिक व्यायाम बदलता येतील आणि काही काळानंतर अद्ययावत केले पाहिजे. दोन ते तीन आठवड्यांच्या वर्गामध्ये सुमारे 30 ते 20 टक्के व्यायाम अद्ययावत करण्याची शिफारस केली जाते.
- व्यायामांचा प्रभाव मध्यम असावा: व्यायाम कालावधी सुमारे पंचवीस ते तीस मिनिटे असा असतो, जो आंशिक लोडसह एकत्रित होतो.
- प्रशिक्षण दरम्यान चक्रीयपणाचे पालन करणे आवश्यक आहे: विश्रांतीसह व्यायाम विश्रांती व्यायामांसह एकत्र करणे आवश्यक आहे
- शरीरावर परिणाम व्यापक असावा.
- वर्गाचे आयोजन करताना वयोमर्यादा आणि इतर वैशिष्टये लक्षात घेणे आवश्यक आहे: मुलांबरोबरचे गट निदानाच्या अनुसार बनवले पाहिजेत आणि एक वर्षापेक्षा अधिक काळ मुलांचे वय वेगळी नसते.