भविष्यातील पालकांच्या जीवनातील मंदी

सकाळच्या आतल्या हल्ल्यांमुळे संपूर्ण दिवस उजाडता येत नाही आणि संध्याकाळी अपमानास्पद वागणूक देत नाही ... हार मानू नका: आपण नक्कीच विजय मिळवाल आणि भविष्यातील पालकांच्या जीवनात उदासीन होण्याची शक्यता आहे.

आपण कोणत्याही क्षुल्लक कारण फक्त अश्रू फोडणे करण्यासाठी सज्ज आहेत जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुमचे डोळे पुन्हा बंद होतात. त्यामुळे आपण एक नवीन दिवस सुरू करू इच्छित नाही! चपळ सर्व गोष्टी, अगदी एक मूल आणि आपण या भावनांसाठी स्वतःला दोष देत आहात, परंतु आपण त्यापासून मुक्त होऊ शकत नाही. नाही, तुम्ही एक वाईट आई नाही आणि चरित्र बिघडला नाही - काहीच हरकत नाही. आपल्याकडे प्रसुतिपूर्व उदासीनता आहे. अस्वस्थता, बाळाची सतत चिंता, झोप दंगल या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु निराश होऊ नका. सर्व काही पुन्हा परत येतील, थोड्या वेळानंतर आता आपण या राज्याचे कारण समजावून घेण्याची आणि शांततेने शांतपणे कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.

ताण आणि हार्मोन्स

एक गंभीर चाचणी परिणाम म्हणून कोणत्याही उदासीनता येतो. तुझ्यासाठी बालके जन्म. आपण यशस्वीरित्या कार्य सह यशस्वी केले आहे, परंतु जवळजवळ सर्व शारीरिक आणि भावनिक स्रोत खर्च. आता आपल्याला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ पाहिजे. असे का होत आहे? बाळाच्या जन्माच्या वेळी आणि एका मुलाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात, आपण आपल्या जन्माच्या क्षणी परत येणे आणि तणावाचा अनुभव पुन्हा अनुभवत आहात. सुप्त मध्ये, एक "उलटी करणे" यंत्रणा ट्रिगर आहे. आपण बर्याच वर्षांपूर्वी ज्या भावना, भय आणि उत्कट इच्छा अनुभवल्या होत्या ते परत आले. परंतु याचे कारण केवळ एवढेच नाही. आपल्या शरीरात, आता वास्तविक चक्रीवादळे आणि वादळ raging हे सर्व संप्रेरकं आहेत! गर्भधारणेदरम्यान, प्रोजेस्टेरॉन आणि रक्तातील एस्ट्रोजनचा स्तर फार उच्च असतो. 72 तासांच्या आत वितरण केल्यानंतर त्यांची दर वेगाने घसरण होत आहे. प्रोजेस्टेरॉनची मात्रा, गर्भधारणा सुरळीत ठेवण्यासाठी मिळणारी संप्रेरक 150 ते 7 नॅनोस्ट्रॉड्स प्रति मिलिलीटर रक्त कमी होते. तथाकथित मादी हार्मोन इस्ट्रोजेनची सामग्री 2000 ते 20 नैनोग्रॅममध्ये घटते. हे आश्चर्यकारक नाही की शरीर अशा तीव्र बदलांशी सामना करू शकत नाही आणि आपल्या विरूद्ध सेट आहे.

आपण हे करू शकता!

सर्व प्रथम, लक्षात ठेवा: प्रसुतिपूर्व उदासीनता तात्पुरती आहे, स्थायी घटना नाही. आपल्यासारख्या भावना सर्व मातांना परिचित आहेत. त्यांच्यामध्ये केवळ आपण "विलंबित" आहात स्वत: वर प्रयत्न करा, आपल्या खांद्याला पसरवा, आपली हनुवटी वाढवा आणि स्मित करण्याचा प्रयत्न करा. आयुष्यात तुम्हाला उपयुक्त बदल करावे लागतात!

स्वत: ला दीन व्हा सर्वकाही पकडणे अशक्य आहे स्वत: ला दोष देणे थांबवा मूड वाया सह काय हाताळत नका. इतर कुटुंबातील सदस्य आपल्याला मदत करू शकतात आपल्या अनुभवांबद्दल त्यांना सांगा, की आपण उदासीनता आणि आपण आणि बाळला मदतीची आवश्यकता आहे हे थेट त्यांना सांगा. चार भिंती मध्ये बसू नका होय, थोड्या माणसाची काळजी घेणे आवश्यक आहे भावनिक आणि शारीरिक खर्चासाठी. परंतु थकवा देण्याचा प्रयत्न करू नका फिटनेस, आकार घेण्याकरिता साइन अप करा. आपण कसे प्रत्येक व्यायाम नकारात्मक बाष्पीभवन सह वाटत असेल बाथची संवेदना मजबूत करते (थंड उद्देशाने, ज्युनिअर ब्रुम) किंवा कॉन्ट्रास्ट शॉवर.

शांत करण्याचा प्रयत्न करा बाळाचा जन्म झाल्यानंतर अप्रिय अनुभव, शारीरिक आणि मानसिक दोन्हीही सामान्य आहेत. काळजी करू नका, सर्व काही लवकरच पास होईल आणि आपण या कालावधीबद्दल विसरू शकाल.

ताजे निचटलेले रस घ्या
अन्नधान्य भाकरी, मांस खा. विटामिन ई आणि गट ब दुखी पासून जतन

शक्य तेवढे जास्त झोप. थकवा नकारात्मक भावनांवर दबाव टाकतो. दुपारी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा अद्याप नवीन सरकारला उपयोग होऊ शकत नाही? आपल्या पतीला रात्रीच्या जेवणाबरोबर जोडणी करा तसे, अलीकडे पर्यंत असे मानले जाते की केवळ तरुण माता भविष्यातील पालकांच्या जीवनात उदासीनतेने ग्रस्त आहेत. पण नव्याने बनविलेले पूर्वज देखील निराश होतात. तथापि, गर्लफ्रेंड कारणे या प्रकरणात पुरुष अवयवांचा संप्रेरक अवर्षण पासून spared आहे. Dads प्रत्यक्षात स्वीकारणे आणि नवीन भूमिका अंगवळणी करणे कठीण होऊ शकते याव्यतिरिक्त, मनुष्य त्याच्या निरुपयोगी वाटते अखेर, प्रिय व्यक्तीचे सर्व विचार आता फक्त मुलासाठी समर्पित आहेत. पिताजी, निराशा करू नका, अलौकिक घडते नाही. पुरेसा संयम बाळगा! हे समजुन घ्या की आपण लहरी नसलेले कुटूंब व्यक्ती आहात पण थकल्यासारखे, संभ्रमित मुली. तिची स्थिती ही आपल्यासारखेच आहे, जेव्हा "मी करू शकत नाही" माध्यमातून श्रमिक कृत्ये पूर्ण केल्यावर आपल्याला अचानक हे समजते की वास्तविक कार्य फक्त पुढे आहे. आपण एकमेकांवर प्रेम करता, म्हणून, सर्व मात करा!

आपल्या पतीला चुका करण्याचे अधिकार द्या

एक मूल हाताळण्यास सक्षम नसल्याबद्दल त्याला टीका करू नका. त्याच्यासाठी देखील सर्व काही नवीन आहे आपण स्वभावानेच नेतृत्व केले आहे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीने लवकरच आपल्या मुलाची काळजी घेण्याबाबतची समज समजेल. क्रोध करू नका, सर्वकाही पहिल्यांदा जसे हवे तसे झाले तर नाही.

आपल्या प्रौढ मुलाला लक्ष द्या. बाळाला भरपूर ऊर्जा आणि दिवसातील 24 तासांची आवश्यकता असते. पण असे करणे शक्य आहे जेणेकरून आपल्या संबंधांना दुखापत होणार नाही. आपल्या जवळच्या व्यक्तीबरोबर शक्य तितका खर्च करा, त्याच्याशी बोला, त्याच्या समस्यांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याचे अनुभव सांगा.

लिंग सोडू नका

बाळाचा जन्म झाल्यानंतर सहा आठवड्यानंतर, स्त्रीरोगतज्ज्ञांबरोबर परीक्षा घेणे आवश्यक आहे. सर्वकाही व्यवस्थित असल्यास आणि आपण संरक्षणाच्या पद्धतीवर निर्णय घेतला असेल तर आपण संपूर्ण लैंगिक जीवन परत येऊ शकता. खुले आणि सभ्य व्हा: संबंध नूतनीकरण करण्यासाठी नजीक उपयुक्त आहे.

आपल्या प्रिय व्यक्तीला हळुवारपणे वागवा

आपली बायको, नुकतीच आनंद आणि आशावादीपणा विकसीत करते, बहुतेकदा रडत असते, दुःखी असते आणि कोणासही पाहू इच्छित नाही? प्रेमळ आणि व्यवहारिक व्हा! तिने जे सांगितले ते सर्व काळजीपूर्वक ऐका. तिच्या काळजी घ्या.

आपल्या "अहंकार" ला समजून घ्या आणि स्वीकार करा की जगातल्या आपल्या अर्ध्या सर्वात महत्त्वाच्या व्यक्तीसाठी एक मुलगा किंवा मुलगी आहे. वैयक्तिक अपमान म्हणून घेऊ नका आणि तिला दोष देऊ नका. नैसर्गिकरित्या स्त्रीला संरक्षित करण्याची, पोषण करणे, थोडी उबदार ठेवण्याची इच्छा असते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, माझी बायको तुम्हाला कमी आवडली नाही, आताच आपल्या बाळाने तिच्या हृदयामध्ये एक प्रचंड जागा घेतली आहे. या काळात तुम्हाला तिच्यापेक्षा अधिक विचारू नका.

एक प्रिय स्त्री शांतता प्रदान लक्षात ठेवा की त्याला वैयक्तिक स्थान आणि वेळ आवश्यक आहे. असे करा जेणेकरुन दिवसातून कमीत कमी अर्ध्या तासासाठी जोडीदार स्वत: ला समर्पित करू शकेल आणि फक्त स्वत: लाच देऊ शकेल. वाचन, प्रसारण, भरतकामा ...

50-70% भविष्यातील पालकांच्या जीवनात उदासीन आहेत. जर आपण वेळेत मदतीची मागणी केली तर आपल्याला विशेष औषधाची गरज पडणार नाही.