अतुल्य वजन
स्वत: ला, अपराधीपणाची भावना नकारात्मक काहीही आणत नाही. हे वाईट आहे, वाईट कृत्य केल्याने, हे समजून घेऊन त्याचे निराकरण करा (शक्य असल्यास), किंवा चुकून पश्चात्ताप करा आणि पुन्हा तो पुन्हा पुन्हा उच्चारू नका. एक शब्द मध्ये, ते आपल्याला परवानगी आहे काय मर्यादा शोधण्यासाठी आणि त्यांना ओलांडू न शिकवते. पण हे आदर्श आहे. प्रत्यक्षात, हे वेगळे आहे सहसा सर्वकाही खूप वाईट होते: एक चूक केल्यानंतर, आम्ही दोषी एक सतत अर्थ "sucked" आहेत आणि जडपणामुळे आम्ही केवळ आपल्या अपराधांसाठीच नव्हे, तर संपूर्ण जगाच्या अपरिपूर्णतेसाठी पश्चात्ताप करतो. हे कुठून येते हे आश्चर्यचकित होऊ नका - ही परिस्थिती बालपणीच आहे.
लहान वयातच पालकांना याची जाणीव न देता, मुलांना दोषी मानण्यास शिकवा. सुरुवातीस, त्याच्याबद्दल आणि नैतिकतेला, कसे व काय करावे याविषयी मुलाखत दिली जात आहे, त्यामुळे मुलाच्या स्वतःच्या शक्यतांवर शंका येते. आणि यामधून, सतत आशा बाळगता येत नाही याबद्दल विचार करतो. वयानुसार, दबाव केवळ वाढतो. कॉमरेड्स, सहकारी आणि, सर्वसाधारणपणे, संपूर्ण समाज, नातेवाईकांना जोडले जातात. हे आम्ही सर्वकाही प्रत्येकजण देणे की बाहेर वळते. आम्ही अनेकदा त्यांचे कार्य पूर्ण करण्यास मदत करतो, ते पूर्ण भरलेले असताना, आम्ही इतर लोकांच्या मुलांबरोबर बसू लागतो, जेव्हा ते आमच्यासाठी फारच गैरसोयीचे असते, तेव्हा आम्ही जीवनाबद्दल तक्रारी ऐकतो, जरी ही सर्वांत कठीण गोष्ट आहे आणि कसे मदत करू नका, कारण offended अपराधीपणाच्या भावना आणि स्वतःच्या इच्छांमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे. अर्थातच, तसे होऊ नये. आणि अधिक गंभीर गोष्टींबद्दल आम्ही काय म्हणू शकतो? जेव्हा अचानक अडखळलात आणि चूक केली, मोठी, अगदी जागतिक! जर आपण वेळेवर स्वतःला क्षमा केली नाही तर ती आपल्याला "उत्तम", काही आठवडे किंवा अगदी आजीवन "खा" होईल. आणि अलौकिक शांतता
दोषी निरुपयोग करा
निरपराध अपराधापासून बरे होण्याचे मार्ग नेहमी सोपे नसते. स्वत: ला सोडणे नेहमी शंकूपेक्षा जास्त कठीण असते. पण मुक्ती सुरू होऊ शकते! पहिली पायरी घेणे ही मुख्य गोष्ट आहे. आणि हे लक्षात घ्या की आपल्या जीवनात अपराधीपणाचा अभाव अजूनही अस्तित्वात आहे. एकदा आपण ते वापरल्यानंतर आणि या विचारावर वापरल्यावर, आपण पुढे जाऊ शकता आणि मग वास्तविक अडचणी सुरू होतील. आपल्याला शांततेने परिस्थितीचे विश्लेषण करणे, भावना आणि भावनांचे छटा समजून घेणे, अन्य लोकांकडून फेरबदल न करता, इच्छाशक्ती आणि आत्मविश्वास विकसित करणे आवश्यक आहे. हे सर्व केवळ कष्टाने स्वत: वर करून घेतले जाऊ शकते.
- सुरुवातीला आपणास आपल्या भाषणावर नियंत्रण कसे करायचे हे शिकणे आवश्यक आहे. मुळात हे शब्द "क्षमा" आणि "क्षमा" या शब्दांवर चिंतेत आहेत. हे स्पष्ट आहे की एखाद्या गटाची प्रत्यक्षात प्रतिबद्धता झाली तरच तुम्हाला ती वापरावी लागेल. अन्य सर्व बाबतीत, विचार करणे उपयुक्त आहे: तुम्ही दोषी आहात?
- हस्तमैथुन ओळखणे जाणून घ्या ते सहकारी आणि जवळचे लोक दोन्हीही असू शकतात. परंतु हे काहीही असो, आपण प्रत्येकास "नाही" असेच बोलावे. याचा अर्थ असा नाही की त्यांनी नेहमी नकार द्यावा. त्याऐवजी आपल्याला स्वतःला व त्यास आवश्यक असलेली मदत द्यावी लागेल, परंतु केवळ आपत्कालीन परिस्थितीत किंवा स्वतःच्या अपाय स्थितीत नाही तर.
- महत्वाचे म्हणजे इतर लोकांच्या समस्या त्यांच्या खांद्यावर हलविण्यापासून वैयक्तिक जबाबदा-यामध्ये फरक करण्याची कौशल्ये. हे वचनबद्ध जबाबदारी नाही, परंतु त्याचवेळी इतरांच्या चुकांबद्दल एखाद्या अपराधाची भावना हीच आहे कारण कोणीतरी आपल्या समस्यांचे निवारण करू शकत नाही.
- स्वत: ची नावनोंदणी करू नका आणि अपराधीपणाची शिक्षा नेहमीच अवलंबुन असते. आणि सतत चुकून विचार करा, आपण अनवधानाने तो काढला म्हणून, जर आपल्या जीवनात त्रासदायक गैरसमज सुरू होत असेल तर विचार करणे योग्य आहे, कदाचित कोणत्याही कारणास्तव स्वतःला दोष देणे थांबण्याची वेळ आली आहे का?
- आपल्याला माहित आहे, जर अपराधी भावना इतकी भक्कम झाली की एकट्याने सामना करणे अशक्य आहे, तर विशेषज्ञ-मानसोपचारतज्ञाकडे वळणे चांगले आहे. अर्थात, एखाद्या व्यक्तीस, अगदी डॉक्टरला देखील उघडणे सोपे नाही. परंतु बक्षीस व्यर्थ पश्चात्ताप आणि स्वत: ची झोडपणे काढून टाकण्यात येईल.
लढा कसे?
जेव्हा अपराधीपणाची मोठी समस्या उद्भवते तेव्हा होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका, ताबडतोब त्यातून मुक्त व्हा. हे करण्यासाठी, आपल्याला कागदाची एक पत्र आणि एक पेन आवश्यक आहे. "लढायची" ही पद्धत सहसा सोप्या कारणास्तव वापरली जाते ज्यामुळे तो विचारांना कल्पनात्मक बनवू देतो. आणि म्हणूनच स्वतःला समजून घ्या आणि बाहेरून परिस्थितीकडे पहा. म्हणून:
एक पायरी . सर्वात लहान तपशीलासाठी, इव्हेंट लक्षात ठेवा आणि तो लिहा. हे खऱ्याचे कोरडे विधान, कोणतीही भावना, स्व-मूल्यांकन आणि भावनाविवृत्त विषयांप्रमाणे दिसले पाहिजेत, जसे "तसेच, मला वाटत नाही ...". मुख्य गोष्ट सर्व गोष्टी लक्षात ठेवणे, जरी ती खूप लाजीरवाणी आणि अप्रिय असेल आणि लिहावे
दोन पायरी. हे लक्षात घ्या की कोणत्याही कारणासाठी आम्ही कारणाने पुश केला जातो किंवा अगदी काही, महत्वाचे आहे. म्हणून, आपण सर्वकाही समजावून सांगू शकता! आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, कथाच्या अखेरीस त्यांना खाली लिहा. अर्थात, हे सोपे नाही आहे विशेषत: जर एखादे वाईट कृत्य केले तर त्याला इजा झाली किंवा कदाचित अपमान झाला. पण हे आपल्यासाठी मान्य करायला आपल्याला प्रामाणिक आणि प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.
पायरी तीन आपल्यावर कितीही जबरदस्त टीका असला तरीही स्वत: ला सिद्ध करा. फक्त काळजीपूर्वक विचार करा की आपण एखादे कृत्य का करू शकता ज्यासाठी आपण आता स्वत: ला दोष देत आहात. आणि जितक्या लवकर आपल्याला सापडेल, विसरू नका, दररोज पुनरावृत्ती करा. निरपराधीपणाचा विचार आपल्या मस्तकांमध्ये "zasyadet" नाही.
पायरी चार. भूतकाळातून बाहेर पडा, शब्दशः आणि जर आपण अधिक बरोबर म्हणत असाल तर मग ज्या पृष्ठावर सर्वकाही रेकॉर्ड केले आहे त्यावरून. ते बर्न आणि राख करण्यासाठी विखुरलेल्या ऍश्ड लहान लहान तुकडे आणि टाकून टाकल्या जाऊ शकतात. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला आवडत असलेले काहीही करू नका, फक्त ते संचयित करू नका. ही प्रक्रिया नकारात्मक भावना आणि अनुभवांना मुक्त करण्यासाठी मदत करेल. अर्थात, आपल्यातील सर्व अपराध दूर जाणार नाहीत, परंतु आपल्याला पुढे जाण्यासाठी सकारात्मक धडा मिळेल.
पाचवा पायरी काहीवेळा, आमच्या रहस्ये इतकी धडकी भरवणारा आणि लज्जास्पद असतात की त्यांच्या जवळच्या लोकांना सांगणे केवळ अशक्य आहे परंतु, जर आपण ते गप्प बसू शकत नसाल तर ते तुम्हाला माहीत नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी सामायिक करा: विश्वास ठेवणारी व्यक्ती, याजक किंवा अधूनमधून सहकारी कोणाही बरोबर, महत्वाचे आहे की हे सोपे होते
सहावा पायरी अपराधीपणाबद्दल जागृत करणारा, लक्षात ठेवा की भूतकाळाचे रीमांट करता येत नाही. दुर्दैवाने, आपण परत जाऊ शकत नाही आणि प्रत्येक गोष्ट वेगळ्या प्रकारे करू शकत नाही. परंतु आम्ही त्या व्यक्तीकडून क्षमा मागू शकतो जो खराब, थेट कॉलिंग किंवा मीटिंगला किंवा मानसिकरित्या, जर तो दूर आहे किंवा तो जिवंत नाही तर नंतरच्या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीच्या प्रतिमेची कल्पना करणे किंवा स्वतःचे छायाचित्र आणि स्वत: घेणे आवश्यक आहे, परंतु मनापासून माफी मागितली पाहिजे. आणि मग त्या परिस्थितीतून धडा शिका, ते लक्षात ठेवा आणि यापुढे त्यात नसाल. पण आणखी चांगल्या प्रकारे, त्रुटीची आपली जागरूकता आणि समज ठोस कारणामुळे समर्थित असेल. उदाहरणार्थ, इतर लोकांना त्याच समस्या येण्यास इशारा द्या.
सात चरण आणि शेवटची गोष्ट सर्वात कठीण आहे स्वतःला माफ करा आणि विसरून जा. स्वतःला विचारा: "सतत अपराधीपणाची भावना माझ्या आयुष्याला जगण्याची गरज का आहे? हे बरोबर नाही! "लोक मशीन नाहीत कधीकधी आम्ही स्वतःला विसरतो, क्रोधित होतो, द्वेष करतो, अपराध करतो. आणि जीवन काहीवेळा "आश्चर्यांसाठी" प्रस्तुत करते, जेव्हा ते त्यांच्यासाठी तयार नसतात. आणि आपण स्वतःच असे म्हणू शकतो की "हे झाले आणि गेले." आणि मग आपल्या नशिबात हे पृष्ठ फ्लिप करा आणि अपराधी भावनेशिवाय जगू नका, परंतु प्रचंड अनुभवाने
भूतकाळ बदलू शकत नाही, पण ते आपल्यावर अवलंबून आहे, सध्याचे आणि भविष्य काय असेल. धडे च्या चुका जाणून घ्या आणि त्यांना पुनरावृत्ती नाही. जीवनाच्या उज्ज्वल बाजूवर रहा - आणि अपराधी भावभावना आपल्याला सर्वजण भेटायला थांबेल.