एक ब्रश स्प्रेडरसह कॅलरी बर्न करा

बर्याच स्त्रियांना, मोठी समस्या म्हणजे शरीराचे वजन जास्त असते. अन्न पासून खूप कॅलरीज मिळवत, एक आधुनिक व्यवसायिक महिला कधी कधी कोणत्याही फिटनेस सेंटर किंवा क्रिडा विभागात प्रशिक्षण घेण्यासाठी उपस्थित नसतात. या परिस्थितीतून बाहेर एक मार्ग आहे का? क्रीडा विभागातील सीझन तिकीटावर वेळ आणि पैशांचा खर्च न करता आपल्या शरीरात येत असलेल्या जास्तीतजास्त ऊर्जा खर्च करण्यासाठी कोणत्याही प्रकारे शक्य आहे का? आपण कार्पिल विस्ताराने कॅलरी बर्न केल्यास हे शक्य झाले आहे हे उघड होते.

तर, एक कार्पल विस्तारक नक्की काय आहे? सर्वात सामान्य मॉडेल दाट आणि लवचिक रबर रिंगांच्या स्वरूपात बनते आहे पाम येथे कार्पिल विस्तारक टाकल्यावर, आम्ही प्रथम जास्तीत जास्त संभाव्य अवस्थेपर्यंत त्यास संकोच करु लागतो, मग ब्रश काढून टाकून, आम्ही विस्तारकाने सुरुवातीच्या स्थितीत परतू. अशा साध्या व्यायामाद्वारे, आम्ही त्याद्वारे एखाद्या विस्तारकांच्या मदतीने अतिरिक्त कॅलरीज बर्न करतो. ही शारिरीक व्यायाम करण्यावर ऊर्जेचा खर्च केल्याने, आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये जे फॅटी ठेव आहेत - जांघ, पोट, नितंब. त्या साइटवर मोठ्या प्रमाणात चरबी पेशींच्या उपस्थितीमुळे "समस्या झोन" हे नाव प्राप्त झाले आहे. संपूर्णपणे चुकीचे असे मत आहे ज्याच्या मते एक कार्पल विस्ताराने मदत केल्या जाणाऱ्या व्यायामा फांदीच्या जलाशयांचे जळण बळेच केवळ कोंबडीच्या क्षेत्रांतच होते. अर्थात, हाताच्या क्षेत्रामध्ये स्थित केवळ स्नायू तंतू किंवा शस्त्रक्रिया प्रत्यक्ष शारीरिक श्रम प्राप्त करतात, परंतु अशा व्यायाम करण्याकरिता ऊर्जेचा खर्च शरीराच्या विविध भागांपासून "समस्या झोन" पासून, चरबी अणूंच्या ऑक्सिडेशनद्वारे भरपाई मिळतो. हे मानव शरीर एक आणि अविभाज्य जैविक प्रणाली आहे की खरं आहे.

कार्पिल विस्तारकांच्या मदतीने व्यायामांची तीव्रता काय असावी? प्रत्येक 10-15 वेळा पुनरावृत्ती प्रत्येक वेळी केली जाते, जर कॅलरी म्हणजे कार्बॅन्ड स्क्वायरझोपीचा दाब आणि शिंपडणे यामुळे बर्याचदा डझनभर पुनरावृत्ती करणे शक्य होते आणि उच्चतर फिटनेससह पुनरावृत्तीची संख्या शंभरपेक्षा अधिक होऊ शकते.

खालील कारणे मुळे एक आधुनिक व्यवसाय स्त्रीसाठी कार्पेल विस्तारक उपयुक्त आहे. प्रथम, हे एक अतिशय सोयीस्कर, प्रकाश आणि कॉम्पॅक्ट उत्पादन आहे जे सहजपणे एका लहान पर्समध्ये देखील ठेवता येऊ शकते, ज्यामुळे तो सुतारकाम करणार्या त्याच्याबरोबर काम करण्यासाठी, विश्रांतीसाठी आणि खरेदीच्या सहलीसाठी जाऊ शकतो. दुसरे म्हणजे, या व्यायामांना मुक्त वेळेची गरज नाही - प्रवासी संकुचित करू शकता आणि विस्तारू शकतो - जवळजवळ सर्वत्र, मुख्य उद्योगापासून विचलित न होता: कार्यालयात काम करणा-या खुर्चीवर बसून प्रवास करताना, चालायला जाताना. तिसरे, कार्पेल विस्तारक थोडे पैसे खर्च. त्याची खरेदी तुम्हाला क्रीडा विभागांना भेट देण्याच्या सीझन तिकिटे खरेदी करण्यावर बचत करण्यास परवानगी देईल, परंतु त्याच वेळी सोप्या शारीरिक व्यायामाद्वारे कॅलरी बर्न करण्याची संधी उपलब्ध होईल.

अशाप्रकारे, सामान्य कार्पल एक्सॅंडरचा वापर करून, आपण अधिक कॅलरीज प्रभावीरित्या आणि यशस्वीरित्या बर्न करू शकता. अशा विस्तारक वापरून व्यायाम करणे आपल्याला आपले स्थान आणि नोकरीचे प्रकार याकडे दुर्लक्ष करून चांगल्या शारीरिक स्थितीत कायम ठेवेल.