मादक आक्रमणाच्या कारणे आणि परिणाम भिन्न असू शकतात. अखेरीस, प्रत्येकजण रागावला आहे - पुरुष आणि स्त्रिया दोन्ही स्त्रियांना मागे वस्तीची लढा आवडते. त्यांचे शस्त्रे निंदनीय, कट रचणे, कडू टीका आणि गप्पाटप्पा आहेत. पुरुषांमध्ये, आक्रमकता खुल्या स्वरूपात व्यक्त केली जाते. आपले मत बचाव, टकराव आणि सामान्य लढा नर आक्रमकता साधारणपणे सामान्य मानली जाते. परंतु स्त्रियांना स्वतःला ताबा ठेवणे आवश्यक आहे, त्यामुळे त्यांचे चेहरे गमावू नये म्हणून. परंतु कधीकधी संचित रागाच्या भरात बाहेर पडते आणि बर्याचदा महिलांना, भावनांवर नियंत्रण करणे, पुरुषांपेक्षा अधिक आक्रमक बनतात.
मादक आक्रमणाच्या कारणामुळे
महिला आक्रमणाचा कारणाचा आणि परिणामामुळे सहसा गैरसमज झाला आहे. महिलांना पायचीत वाटत त्यांच्याकडे सक्रिय कृतींसाठी पुरेसे स्थान नाही आणि एकत्रित ऊर्जा बाहेर छिद्र करते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की आक्रमकता प्रामुख्याने निसर्गाने आम्हाला दिलेला जीवनाचा एक कार्य आहे. वाजवी मर्यादेमध्ये रागावणे अगदी उपयुक्त आहे राग ऊर्जा मुक्त करतो, काही अस्वस्थ स्थितीत बदल घडवून आणतो. तसेच, आक्रमकता उदयोन्मुख धोक्याविरोधात बचाव करण्यास आणि त्यांच्या व्याजांचे रक्षण करण्यास मदत करते, गंभीर अडचणींवर मात करण्यासाठी उदाहरणार्थ, आपल्या बाळाचे रक्षण करताना एक स्त्री खूप आक्रमक बनते.
तणावग्रस्त परिस्थितीत आग्रही हे एक कारण आहे. मोठ्या शहरातील जीवनाचा वेग इतका वेगाने आहे की शरीराला सतत "लढणे स्वरूपात" ठेवावे लागते. आम्ही स्वत: ला एकत्र आणण्यासाठी तणावग्रस्त स्थितीत ठेवले. एक गंभीर परिस्थिती गोळा आणि कमी नुकसान सह predicament बाहेर मिळवण्यासाठी. तसे, म्हणूनच मेगॅक्टिअममध्ये लोक अधिक आक्रमक आणि चिडखोर असतात.
आक्रमकता एक नैसर्गिक घटना असल्याचे दिसते त्याअगोदरदेखील दुष्ट लोकांना कुणालाही आवडत नाही. नकारात्मक भावनांचा योग्यरितीने विकास कसा करावा हे आम्हाला माहित नाही राग एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीवर निर्देशित होतो तेव्हा तो विनाशकारी होतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्यासाठी लक्ष्य बनते आणि आपण सर्वप्रथम आपोआपच आपल्या नकारात्मक भावनेतून मुक्त होऊ. आपण उद्भवलेल्या परिस्थितीशी आपला असंतोष व्यक्त करू इच्छित असल्यास, एखाद्या विशिष्ट संभाषणात जबाबदारीत बदल करू नका. आपण कोणासाठी तरी दोष देऊ नये, कारण प्रत्येकाची स्वतःची सत्यता आहे. आपण खराब मूड मध्ये आहात की आपल्या फॉल्ट नाही. किंचाळणे - ओरडा! आपण स्वतःला "मजबूत शब्द" म्हणून व्यक्त करू इच्छित आहात - आपल्या उजवीकडे पण कोणाही डोळ्याशिवाय ओरडा.
आक्रमणाचे अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी कसे
आक्रमणाचे अप्रिय परिणाम टाळणे सोपे नाही. जर कोणी तुम्हाला लपवून ठेवत असेल तर तुम्ही त्या अपराधाचा तोच उत्तर देऊ नये. प्रथम, त्यांनी आपल्या भावना व्यक्त केल्या, ज्या आपल्याशी काहीही संबंध नाही. जर तुम्ही त्याला उत्तर दिले तर, तुम्ही त्याच्या समस्येला स्वत: वरच ठेऊ शकता. आपल्याला याची गरज आहे? दुसरे म्हणजे, अत्याचारी गोष्टींबद्दल तुमची तीव्र प्रतिक्रिया काय होऊ शकते याचे परीक्षण करण्याचा प्रयत्न करा. एक व्यक्ती अल्कोहोल, औषधे किंवा मानसिक आजाराने प्रभावित होऊ शकते. या परिस्थितीत, अपराधी अपुरे अवस्थेत आहे आणि खूप अनिष्ट प्रहार करू शकतो.
मूड बिघडत असल्यास आपल्याला विशिष्ट प्रकारे बोलवले किंवा पुढे ढकलले असल्यास काय होते? पण, जर एखाद्या मित्राला व्यक्त करण्याची किंवा एकीवर प्रेम करण्याची संधी मिळाली तर. आत्मा बोलण्यासाठी, बाहेर घाला. बहुतेक स्त्रियांना मदत आणि तंत्रज्ञानाची - उशी रडणे. किंवा उलट - एक बॉक्सिंग PEAR स्क्रॅप पण बहुतेकदा हातात एक फटक्यांची बॉल किंवा उशीही नसते. आध्यात्मिक संतुलन पुनर्संचयित करणारी शारीरिक आणि मानसिक पद्धती आहेत.
त्यातील एक: बाजूला बसणे, आपल्या मुठींना घट्ट कस घासून घ्या आणि काही सेकंदात आपल्या शरीराचा ताण द्या (मानेच्या आणि चेहर्याच्या स्नायूंना वगळता). मग आपण श्वास सोडला पाहिजे आणि आराम करू शकता. या सोप्या व्यायामासह, तुम्ही लक्ष वेधू शकणार नाही - कोणाच्याही मंदिरावर पिवळा असणार नाही. परंतु या व्यायामासह सर्वात महत्वाचे आणि अवघड असे योग्य विचार करणे आहे. आपण एका विशिष्ट अपराधाची कल्पना करू शकत नाही. यातून आपला राग आणि चिडचिड गायब होणार नाही. आपण आपल्या स्नायूंचा राग, आक्रमणे आणि आक्रमकता यांचे पळ काढुन याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. कल्पना करा कि तुझा राग कसा निघतो, बाष्पीकरण करतो. आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुठी बंद करता तेव्हा ते अदृश्य होईल.
एखाद्या व्यक्तीकडे किंचाळत न जाण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे शांतपणे त्याला सांगा की आपण त्याला खूपच दुखावतो एक व्यक्ती आपल्याला ऐकण्यास तयार असावा. ही पद्धत नातेवाईक आणि नातेवाईक यांच्याशी उत्तम कार्य करते. आपण आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीस रागवल्यास, म्हणा: "प्रिय, मी इच्छितो की आपण ते अप करा. पण मी तुमच्यावर खूप रागावलो आहे असे मला वाटते. मला शांत करण्याची वेळ आली हे फक्त माझ्या भावना आहेत. आणि मला स्वत: ला त्यांच्याशी सौजन्याने वागवावा लागेल. मला पाच मिनिटे द्या. मी शांत होईन आणि आम्ही शांत वातावरणात परिस्थितीबद्दल चर्चा करू. " या प्रकरणात, आपल्या सहचर बद्दल चर्चा करू नका, पण घडामोडी स्थिती बद्दल. परिस्थितीतून स्वतःला निष्कासित करू नका. आपल्या नपुंसकतेला ओळखणे आणि थेट म्हणणे चांगले आहे: "मला तुमच्यात किंचाळ वाटेल!" योग्य निर्णय घेण्याकरिता मुक्त स्थिती सर्वात प्रभावी आहे
कौटुंबिक आक्रमकता बहुतेक वेळा कुटुंबात दिसून येते. आक्रमणाचा आरोप असलेल्या कामावर भरपूर नकारात्मक भावना अनुभवल्या नंतर आम्ही तिला घरामध्ये घेऊन जातो. तिच्या आणि पती-पत्नीच्या नात्यांमुळे नव्हे बहुतेकदा सर्वात असुरक्षित कुटुंबातील सदस्य मुले असतात. बर्याचदा, नकारात्मक भावना फोडतांना, आम्हाला काय झाले याचे दु: ख आहे. पण शब्द चिमणी नाही एकदा सांग - आपण परत येणार नाही.
आपल्या इच्छेच्या किंवा प्रयत्नांच्या पर्वा न करता, आपण काय करतो आहोत हे बहुतांशी. वसद्धांत म्हणून ही सत्य स्वीकारणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, आपण एकटे आहात, आणि आपल्या पतीला सतत कामावर ठेवलेले आहे. आपल्याला योग्य लक्ष देत नाही आपण त्याच्यावर राग येण्याआधी, विश्लेषण करा - या वर्तनचे कारण काय आहे? तो कदाचित एक त्वरित नोकरी आहे किंवा कदाचित तो कुप्रसिद्ध पत्नीला घरी जाऊ इच्छित नाही? कौटुंबिक नातेसंबंध आपल्याला प्रिय असल्यास काय करावे? सर्व प्रथम - हे समजण्यासाठी की घोटाळे केवळ परिस्थिती वाढवतात. विनयशीलपणे त्याला लवकर घरी येणे विचारू खात्री करा आणि त्याच्या भावना जागृत करण्यासाठी, लहान युक्त्यांचा अवलंब करा मनुष्याच्या हृदयातील सर्वात छान मार्ग म्हणजे जाड कोबी सूपच्या प्लेटमधून. काही काळ, दररोज शिजवावे, "महाग" नको, पण एक मजेदार जेवण बनू नका. आणि प्रत्येक वेळी - काहीतरी नवीन स्वत: ला क्रमवारी लावा. जिव्हाळ्याचा झेंडू एक नवीन संच खरेदी. एक प्रकारचा शब्द त्याला आश्चर्यचकित आणि आठवड्यातून तुम्ही त्याच्यावर रागावणार नाही. आपण केवळ पती आणि मुलेच मदत करणार नाही. सर्वप्रथम, आपण स्वत: ला मदत कराल आपले आरोग्य आपल्या मनाची स्थिती यावर अवलंबून आहे.
येथे काही अधिक मौल्यवान टिपा आहेत जे त्रिकुटावर चिडता येणार नाहीत आणि आपल्या आक्रमकतेला शांत ठेवतील:
- एक कठीण परिस्थितीत, आपल्या मैत्रीणांसह आपले अनुभव सांगा. पण तिला अर्धा तासापेक्षा जास्त त्रास द्या. अन्यथा, ते तुम्हाला थकवू शकते किंवा तुमच्या समस्या सोडवू शकते.
- आपण पवनचक्कीसोबत लढू नये. या क्षणी काय होत आहे यावर प्रतिक्रिया द्या. माझ्या डोक्यात अर्ध्या दिवसाची स्क्रोलिंग केल्यास पाच सेकंदाचा अपमान अनियंत्रित आक्रमणाचा थेट मार्ग आहे.
- इच्छित साठी प्रत्यक्ष बाहेर देऊ नका उडता येण्याआधी, विचार करा: सहकर्मी खरोखरच आपल्याला अपात्र म्हणतो, किंवा आपण ती म्हणायचे याचा निर्णय घेतला का?
- आपण चिडचिड झाल्यास, नंतर दहा मोजू. आणि हळू हळू. आक्रमक प्रतिक्रिया कमी करण्यास शिकणे, आपण लवकरच ते टाळण्यासाठी सक्षम होईल.
- स्नायूंना आराम देणारे व्यायाम जाणून घ्या. जर त्याचे शरीर शिथील असेल तर व्यक्ती शारीरिक रूपात होऊ शकत नाही.
"सर्वोत्तम प्रतिक्रिया म्हणजे एक इंद्रधनुषी व्यक्ती म्हणून उदयास येणारी मक्खी. पॉज़झझित्ट, पॉझहुझित्ट आणि थांबणे एक लहान कीटक, त्यातून काय घ्यावे? शेवटी - त्याच चावणे नका
विचार करा, पंधरा मिनिटांत तुमच्यासाठी समस्याचा काय अर्थ असेल? आणि दोन तासांत? संध्याकाळी विसरून जाण्यासाठी मी माझ्या नसा फाडला पाहिजे का?
केवळ भौतिकशास्त्राच्या कायद्यांनुसार नव्हे तर मानसशास्त्राच्या कायद्यांनुसार, अशाच गोष्टींना जन्म देतात. किंवा कारवाईची ताकद विरोधी गटाच्या बरोबरीची आहे. जर तुम्ही चतुर नसाल तर तुम्ही आणखी एका मार्गाने म्हणू शकता: जेव्हा आपण "पर्याप्तपणे" आक्रमणास आक्रमक प्रतिसाद देतो, तेव्हा संघर्ष अनिवार्य होतो. आणि जर तुम्ही थोडा संयम दर्शविला तर आक्रमक व्यक्ती प्रतिसाद न घेता आपल्यामध्ये स्वारस्य कमी करेल. केवळ आपणच ठरवले पाहिजे की स्वत: च्या सुसंगतेत राहणे, किंवा या जगाचे लहान तुकडे केले पाहिजे. आणि तरीही, सुसंवाद चांगला आहे!