मुलाच्या झोप

बालरोग झोपण्याची समस्या ही मैदानातील बहुतेक वेळा वारंवार विचारलेल्या माताांपैकी एक आहे. "तो झोपी खाणार नाही!" - थकलेल्या आईची तक्रार. खरं तर, तिच्या बाळाला, सर्व बालकांच्या जसे, 16-17 किंवा दिवसाचे 20 तासही झोपतात. परंतु तो एक "प्रौढ" दृष्टिकोनातून इतका "अनियमितपणे" करतो, इतका अधूनमधून आणि अस्वस्थ असतो की ठसा अगदी उलट असतो - मुलगा झोपू शकत नाही! स्पष्टपणे, मुख्य प्रश्न हे नाही की मुलाला किती झोपा जाता, परंतु हे कसे आणि केव्हा करते.


त्याच्या ताल मध्ये


बाळाचा जन्म एका अनियमित दैनिक तालाने झाला आहे. त्याच्या आईच्या गर्भात असतानाही, तो आपल्या आईबरोबर अडथळा बसला होता: ती जागे असताना झोपलेली होती आणि तिच्या आईला थोडं विश्रांती घेण्याचा विचार सुरू झाला तेव्हा तो सक्रियपणे गोंधळ करू लागला. एक नवजात बाळ बहुतेक दिवस झोपतो, पण सलग 9 0 मिनिटे क्वचितच
इतक्या मोठ्या प्रमाणात त्याला झोप-वेक चे चक्र आहे म्हणून झोप झटकून टाकते आणि आई

2-8 आठवडे वयाच्या 4-तासांची चक्र दिसून येते, जो सुमारे 3 महिन्यांपर्यंत अगदी स्थिर आहे. परंतु कदाचित तुम्हाला सतत रात्रभर रात्रीची वाट बघावी लागेल: एक महिन्याच्या दहा मुलांपैकी फक्त एकच रात्र रात्री झोपू शकते आणि आणखी 10% हे वर्षापर्यंत शिकणार नाही.

1 ते 5 वर्षांच्या वयोगटातील मुले दररोज सरासरी 12 तास झोपतात, मग ही संख्या 10 पर्यंत कमी होते. परंतु, हे लक्षात घेतले पाहिजे की देण्यात आलेली आकडेवारी सरासरी मानदंड आहे. दरम्यान, प्रत्येक मुलाला वैयक्तिक आहे, म्हणूनच कदाचित आपल्या मुलास या सारणीत दर्शविल्याप्रमाणेच विश्रांती घेणे आवश्यक नाही. किंवा, त्याउलट, तो "झोपेत चालणारा" आहे आणि त्याच्याकडे "नीळ" वेळ नाही.

एक सुप्रसिद्ध circadian ताल 2 वर्षांच्या आसपास बनवले आहे, आणि पालकांसाठी एक प्रचंड आराम आहे परंतु त्याच वेळी या काळातच मुले दीर्घ काळ "फिट" होण्यास सुरवात करतात, त्यांना झोप येण्याची जास्त वेळ लागतो.


असा वेगळा स्वप्न


अर्भक स्वप्न एकसमान नाही तुम्हाला माहिती आहे, दोन प्रकारचे झोप आहेत: स्वप्नांच्या सोबत "जलद" झोपेत आणि स्वप्नाशिवाय "मंद" झोप. तथापि, नवजात अर्भकांमध्ये पहिले प्रकारचे झपाटले आहे - त्यांनी अजून एक अंतर्गत जैविक घड्याळ तयार केला नाही. अशी "जलद" झोपेच्या दरम्यान, चकचकीत हालचाल, किंचित कमीपणा, विजय, हसणे असू शकते. हे चिंतेचे कारण नाही, तथापि, जुळे होणे कायम होते तर बालरोगतज्ञांशी संपर्क साधा.

स्वप्नात पाहिलेला प्रौढ व्यक्ती स्वप्न बघते आणि बाळ? होय, आणि तो काहीतरी शिवाय, बाळाला भेट देणाऱ्या स्वप्नांची संख्या, कित्येक प्रौढांच्या डोळ्यांसाठी पुरेसे आहे! शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की गर्भधारणेच्या 25 ते 30 आठवडयाच्या आत, गर्भाला एक स्वप्न आहे, आणि त्या वेळी तो सतत सतत दिसतो. जन्मानंतर, स्वप्नांसह "जलद झोप" चे भाग 60% पर्यंत कमी केले जाते. काय नक्की मुलाला पाहते, का स्वप्ने आहेत आणि बाळाच्या विकासातील स्वप्नांची भूमिका काय आहे, अद्याप अचूकपणे स्थापित केले गेले नाही. काही तज्ञ विश्वास ठेवतात की मुलाचे स्वप्न मूव्ही सत्रासारखेच असते, केवळ "पडद्यावर" मेमरीमध्ये काही प्रकारचे अनुवांशिक संचयित माहिती दर्शविली जाते. का? विकासासाठी, मेंदूने काम करणे, ट्रेन करणे आणि येथे स्वतःला याप्रकारे भारित करणे आवश्यक आहे. यामुळे मुलांच्या भावना आणि विचार विकसित होतात. प्रौढांमध्ये, तथापि, स्वप्नांचे स्वरूप वेगळे आहे: स्वप्नांना दिवसभरासाठी एकत्रित केलेल्या माहितीचे स्मरणशक्ती आणि प्रक्रिया करण्याची प्रक्रिया आहे. वयानुसार, मुलामध्ये "जलद" झोपेचे प्रमाण घटते आणि सुमारे 8 महिने तो प्रौढांप्रमाणे झोपण्याच्या कालावधीपैकी फक्त 20 ते 25 टक्के असतो.

परंतु अंतर्गत जीववैज्ञानिक घड्याळाची अपूर्णता ही कारणे म्हणजे नवजात अपघातीरित्या झोपतात असे एक कारण आहे. आणखी एक कारण म्हणजे उपासमार आहे. दिवसातील आवारातील किंवा रात्रीचा विचार न करता लहान मुले लहान भाग खातात आणि उपासमारीपासून जागे होतात. तथापि, पहिल्या तीन महिन्यांत, बाळाला आईच्या शासनकाळात झोपण्याची अंमलबजावणी करणे सुरू होईल, आणि झोप देखील कमी होईल: जन्मानंतर लगेच, दिवसात चार "शांत तास" राहतील आणि तीन महिन्यांनी त्याला तीन दिवसांच्या झोप येतो. मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, आईचे कार्य हे त्याला पोसणे आहे, त्याला पुन्हा हवा द्या आणि त्याला पुन्हा अंथरुणावर ठेवा.



एकत्र किंवा विभक्त?


रात्रीच्या वेळी हे विशेषतः महत्वाचे आहे. अगदी तीन महिन्यांपर्यंत, एक दुर्मिळ मुलगा रात्रभर झोपतो म्हणून, काही विशिष्ट परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी रात्रीच्या वेळी हे खूप महत्वाचे आहे की जेणेकरून बाळाला निश्चितपणे जागृत होण्यास अनुमती मिळणार नाही. त्याच्याशी खेळू नका, तेजस्वी प्रकाश चालू करू नका. तिथे आणखी एक महत्त्वाचे तपशील आहे: रात्री झोपताना सर्वजण झोपलेले आहेत हे शिकवण्यासाठी बाळाला शिकवले जाणे आवश्यक आहे. त्याच्या जीवनाचे पहिले दोन महिने स्तनपान किंवा स्तनपान दरम्यान झोप येण्यास परवानगी देण्यास अद्याप परवानगी आहे. तथापि, वयाची 2-3 महिने वयाच्या पासून, बेड्यासाठी तयार करण्याची एक विधी तयार करणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

झोप बोलणे, आणखी एक पैलू वर स्पर्श करणे अशक्य आहे - पालक आणि एक मूल एक संयुक्त स्वप्न. काही दृष्टिकोणातून दोन विरोधाभासी दृष्टिकोनाचे मुद्दे आहेतः काहींनी असे मानले आहे की मुलाला त्याच्या आईवडिलांबरोबर झोपू नये, तर काही मुले असे म्हणतात की जर मुलाला आईच्या शेजारी झोप येते तर शांत आणि आरामदायक झोप येते. दोन्ही मते समर्थक त्यांच्या स्वत: च्या दृष्टिकोनातून बचाव करण्यासाठी पुरेशी दरी सापडतील. तथापि, मुलाला झोपलेला असा निर्णय, कोणत्याही परिस्थितीत, केवळ पालकच घेतात. अर्थात, आदर्श परिस्थिती अशी आहे जेव्हा बाळ पाळीव प्राण्यामध्ये झोपते किंवा झोपते प्रयत्न करा आणि तू त्याला या गोष्टी शिकवशील. खोलीत ओढणारा प्रकाश, मृदू संगीतावर चालत जाणे किंवा वाद्य वाजवणे चालू करा, त्याच्यासाठी शांत वस्ती करा हे सर्व विधी असेल जे बाळाला झोप येते.



मुलांच्या स्वप्नांचे वाईट परिणाम


थोडासा सहनशीलता आणि अखेरीस बाळा शांत राहून झोपू शकतील. पण जर मुलगा ओरडला तर ते ओरडत नाही. आई आपल्या कॉलकडे दुर्लक्ष का करते हे समजण्यास खूप लहान आहे शिवाय, माझ्या आईच्या मदतीची अनेकदा आवश्यकता आहे!

आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, झोप विकार बहुतेक वेळा जलद-पेसयुक्त उपासमारांशी संबंधित असतात, याचा अर्थ असा होतो की बाळाला अन्न देण्याची आवश्यकता आहे.

तीन महिन्यांपर्यंत, रात्रीच्या रात्री खराब रात्रीचे कारण हे आतड्यांसंबंधी पोट असू शकते जे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अपरिपक्वताशी संबंधित आहे. साधारणपणे ओटीपोटात वेदना 2 आठवडयाच्या वयोगटातील दिसतात आणि सरासरी 100 दिवस असतात. अर्धा अर्धशिल्लक असलेल्या मुलांमधे सुधारणा 2 महिन्यापर्यंत येते आणि काही पोटशूळ 4-5 महिन्यांपर्यंत टिकेल. जे कृत्रिम आहार देत आहेत ते उपयुक्त पोषण मिश्रण नसतील. कोणत्याही परिस्थितीत, वाटेतच मूळ कारण ओळखणे आणि या समस्येला सामोरे जाईल असे बालरोगतज्ञ मदत करेल, जे औषधे लिहून मुलांचे दुःख कमी करेल.

पूरक आहाराचे परिचय करून, काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांसाठी अन्नातील एलर्जीमुळे क्रॉनिक स्लीप विकार होऊ शकतात, विशेषतः सैलिसिलेट्स, जे खाद्य पदार्थ, काकडी, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळांमध्ये असतात. तथापि, पूर्वीच्या वयातच आई ही आहाराचे पालन करत नसल्यास ही समस्या अधिक उपयुक्त होऊ शकते. आपण एलर्जन्सेस वगळल्यास, काही दिवसांनी झोप निष्क्रिय होईल.

5 ते 6 महिन्यापासून अस्वस्थ रात्रीच्या झोपण्याचे कारण होऊ शकते आणि दांत उधृत होऊ शकतात. वेदना पुरेसे मजबूत आहे आणि आधी चांगली झोपलेली एक मुल रात्रीच्या वेळी अनेक वेळा जागे होऊ शकते. या प्रकरणात मदत स्थानिक वेदनाशामक करण्यास सक्षम आहेत, जे एक बालरोगतज्ञ शिफारस करेल.

बर्याच माता बाळाच्या प्रत्येक कमकुवत झोपडीवर उडी मारतात. तथापि, झोपेच्या दरम्यान, बाळ अनेकदा वेगवेगळ्या ध्वनी जारी करते, उदाहरणार्थ, झोप एक स्टेज पासून इतर हलताना करताना तथापि, जर रात्रीची वेळ नियमित झाली, तर, सर्व प्रथम, आपण हे सुनिश्चित करण्याची गरज आहे की झोप न लागणे ही कोणतीही वैद्यकीय समस्या नाही. सामान्य रोगांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डॉक्टरांनी बाळाचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले पाहिजे.

आणि रात्रीच्या वेळी जागरूक होऊ शकता की मुलाला फक्त आपले लक्ष आवश्यक आहे. कधीकधी लहान मुलाला केवळ खोलीत आपली उपस्थिती वाटली पाहिजे, आपला आवाज ऐका. बाळाला भेटायला पुरेसे आहे, त्याचा झटका, हाताने उचलून घ्या. सहा महिन्यांच्या मुलामध्ये, झोपण्याची प्रथा पाळणे आवश्यक आहे. हे विधी नंतरच्या, 9-10 च्या महिन्यांनतर हाताळेल, जेव्हा संपूर्ण भिन्न प्रकारची समस्या दिसतात - मुलाला झोपण्याची सोय करणे कठीण आहे. या वयात मुलाला काय होत आहे हे जाणणे सुरु होते, आणि त्याच्यासाठी झोप अलग आहे. त्यामुळे झोप झोपेची प्रक्रिया फारच लांब होऊ शकते. तो आपल्या आवडत्या खेळण्याआधी झोपी जाण्याच्या रीतिरिवाजचा भाग बनविण्यासाठी अर्थ प्राप्त होतो, ज्यामुळे त्याला सुरक्षाची भावना मिळेल. या वयात, बाळाला त्याच्या आजूबाजूच्या परिस्थितीबद्दल प्रतिसाद आहे, विशेषतः कुटुंबातील परिस्थिती. आत्ता, मुलांचे संगोपन करण्यातील चुकामुळे निद्रानाश होऊ शकते, जेव्हा पालक स्वत: एक अशी परिस्थिती निर्माण करतात ज्यामुळे झोप विकारांमुळे योगदान होते.

वर्षभरात जवळजवळ 5% मुले स्वप्नात अडकतात . या प्रकरणात, आपण डॉक्टरांना भेटणे आणि टॉक्सिल्स आणि अॅडिनॉइडमध्ये वाढ नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. जोरदारपणे एडेनोइड्स कधीकधी पूर्णपणे वायुमार्गास व्यापू शकतात आणि एपनिया होऊ शकतात. स्वप्नातील या थोड्या थोड्या थोड्या वेळाने श्वास रोखून विश्रांती आणि अनुत्पादक राखाडी बनविते, आणि वारंवार वाढते घाम येणे, वेदनाशामक द्रव्ये, रात्रीचा भय आणि दुःस्वप्न दाखवितात.

मुलांमध्ये दुःस्वप्न दिसू शकत नाही आणि "हे तशाच" कारण नाही. सामान्यतः हे दोन वर्षांच्या वयात उद्भवते आणि जीवनाच्या या टप्प्यावर मानसिक विकासाच्या वैशिष्ठतेशी संबंधित आहे. या अभिव्यक्तीने पालकांना घाबरून जाण्याचे कारण नाही कारण मुले ज्यांना कधीच दुःस्वप्न कधीच नव्हती किंवा कमीतकमी चिंताग्रस्त झोप येत नव्हती त्यांना नियमांचा अपवाद आहे. रात्रीचा भीती आणि दुःस्वप्न, अचानक जागे होणे आणि अस्वस्थ झोप मुलांच्या आंतरिक चिंतनाचे प्रतिबिंब आहेत, म्हणून आपल्याला नेहमीच या परिस्थितीचे कारण शोधणे आवश्यक आहे. हे समजून घेण्यासाठी मुलांच्या मानसशास्त्रज्ञ


बाळाची झोप शांत कशी बनवायची?


पहिल्या वर्षाच्या बाळाला चांगल्या प्रतीची झोप स्थापित करण्यासाठी आपण खालील नियमांचे पालन केले पाहिजे.

• बाळाला उद्देशाने जागृत करु नका, जरी त्याची पोट भरण्याची वेळ आली असती तरी - कारण आपण त्याच्या जैविक घड्याळाचे उल्लंघन करीत आहात.
• आपण बाळाला घातले जाण्याआधी ते पूर्ण भरलेले असल्याचे सुनिश्चित करा.
• नाइट फीडिंग शांत आणि शांत असावी, प्रकाश मज्जातंतू असावा, आणि मुलाशी आपली संपर्ाल कमी आहे.
• मुलांच्या दिवसाची झोप घरगुती सदस्यांना टिप टॉईजवर घरात फिरू नका आणि टीव्ही किंवा रेडिओ सोडून देण्यास हरकत नाही. पूर्ण शांततेत झोपण्यासाठी वापरणे, बाळ कोणत्याही झोळीतून जागे होईल. तुम्ही पूर्वीच्या एखाद्या मुलास झोपू शकत नसाल तर नेहमीच्या भागामध्ये तुमच्यासाठी सोपे असेल.
• जर शक्य असेल तर, 10-12 महिन्यांत लहान मुलांना रात्री आहार देणे सोडणे उचित आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला एक आठवडे धैर्य द्यावे व रात्रीच्या मुड्यांना धीर धरणे आवश्यक आहे: ज्या मुलाला वांछित वाटले नाही, ते अर्धा तासांत शांत राहतील आणि नवे शासन न घेता फारच त्रास होईल.
• दिवसाच्या दरम्यान, खाद्य खाण्याची इच्छा नाही, परंतु उत्साह नसावे: गेम्स आणि नर्सरी गायन, मजेदार गाणी आणि हशा, उज्ज्वल सूर्यप्रकाश स्वागत आहे
पहिल्या सोंडवर मुलाकडे धावू नका: कदाचित तो एक स्वप्न पाहतो
• बाळ सोबत एकाच वेळी ठेवा. हे खराब कार्य न करता कार्य करण्यासाठी त्याचा अंतर्गत घड्याळ सेट करेल.
• एखाद्या लहान मुलाला घरकुलमध्ये खेळू नका - त्याला फक्त झोपेनेच जोडणे आवश्यक आहे. पाळीव पाडावण्याआधी बाळाला स्वत: ला सुरक्षित ठेवता येईल: बेडची बाजू वाढवा, मऊ आणि लँडिंग खेळणी काढून टाका आणि त्याची स्थिरता तपासा.
• एक वर्षाच्या मुलाच्या वयापर्यंत, झोप पडण्याच्या पद्धतीचे निरीक्षण करा, तो आपल्या मुलाच्या आवडत्या खेळण्यांचा एक भाग बनवा, जे नेहमी त्याच्या सोबत अंथरुणावर असेल आणि शांत आणि आत्मविश्वास अनुभवेल.

सहसा या सर्व गोष्टी बालपणीच्या झोपेच्या बर्याच समस्या सोडविण्यासाठी पुरेसे आहेत. तथापि, जर एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ उल्लंघन केले जात असेल, तर व्यावसायिक मदतीचा शोध घेणे फायदेशीर आहे. दुर्लक्षित अवस्थेवरून बाहेर पडण्यापेक्षा या समस्येचा वेळेवर उपचार करणे सोपे आणि जलद होईल.