मुलामध्ये झोप अस्वस्थता: हे धोकादायक आहे का?

जेव्हा एक बाळ जन्माला येते, तेव्हा आई-वडील बर्याच काळ शांततेत आणि शांत झोपू विसरतात. आणि सर्व थोडे प्राणी जवळजवळ नेहमी लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण. आणि प्रौढांप्रमाणे, लहान मुलांना बर्याचदा बायोगॅथ्सचे उल्लंघन केले जाते, त्यामुळे ते दीर्घ काळासाठी झोपू शकत नाहीत.

मुलांमधील अशांतीमुळे पालकांना चिंता निर्माण होते. पण याबद्दल काळजी करतानाच हे योग्य आहे का? चला एकत्रितपणे आपल्याशी हाताळण्याचा प्रयत्न करूया. प्रथम, वेगवेगळ्या वयोगटातील मुलांच्या झोपण्याच्या कालावधीचे नियम काय आहेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे:

• नवजात बाळ - दररोज 16 तासांचे झोप;
• एक अर्धा वर्षांचा बाळ - दररोज 14.5 तासेंळी झोप;
• एक वर्षाच्या बाळाचा - दररोज 13.5 तास झोप;
• दोन वर्षांच्या वयोगटातील एक मुलगा - दररोज 13 तास झोप;
• चार वर्षाच्या मुलास - दररोज 11 तास झोपताना;
• सहा महिने वयाची मुलाची - 9 .5 तासांची झोप;
• बारा वर्षाच्या वयात एक मुलगा - दररोज 8.5 तास झोप.

डॉक्टरांच्या लक्षात आले की अंदाजे 20% मुलांची झोप विकृती आहे. कधीकधी अशा उल्लंघनामुळे गंभीर आरोग्य समस्या, तसेच मुलाच्या मानशोकाचाही परिणाम दिसून येतो. म्हणून, आपल्या बाळाला झोप येत असल्यास गंभीर समस्या असल्यास, आपल्याला डॉक्टरला भेटण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, जर बाळाला एक किंवा दोन तास पुरेसे मिळत नाही, तर काळजी करण्यासारखे काहीच नाही.

मुलांमध्ये सामान्य झोप कारणे

बर्याच पालक लगेचच स्वत: ला विचारतात- काचेचे कोठार झुरळ्यांशी का आले आहेत? या इंद्रियगोचर साठी अनेक कारणे आहेत:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती जर आईबापाचे कात्रे किंवा इतर संवेदनाक्षम व्यक्तींना झोपेची समस्या असेल तर हे वारशाने मिळू शकते. या प्रकरणात, हे आजी आजोबा वय-संबंधित निद्रानाश बद्दल नाही आहे, पण गंभीर झोप विकार
• भावनिक भार प्रत्येक पालकाने हे समजून घेतले पाहिजे की मूल मानसिक-प्रतिरोधक आहे. म्हणूनच, पहिल्या दृष्टीक्षेपात अगदी सर्वात नगण्य देखील, बाळाच्या मनाची मानसिकता तणाव होऊ शकते. आणि केवळ नकारात्मक नाही, तर सकारात्मक भावना देखील प्रभावित करू शकतात. उदाहरणार्थ, कुटुंबातील एक नवीन सदस्याचा उदय, सद्पुिलिसाठी शाळेत जाणे, एका नव्या जागेची राहाण्याची जागा आणि असेच - हे सर्व एक झोप व्यर्थता उत्तेजित करू शकते.
• सौम्य विकार कधीकधी मुलामध्ये सामान्य झोप येणे उल्लंघन कारण कारण अंतर्गत अवयव विविध रोग आहेत. अशा प्रकरणांसाठी, निद्रानाश अतिशय सामान्य आहे. म्हणून, पहिल्या भयानक लक्षणांवर, पालकांनी लगेचच मुलास तपासणीसाठी डॉक्टरकडे नेणे आवश्यक आहे.
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे विकार. एक पूर्ण वाढीची झोप केंद्रीय तंत्रिका यंत्रणेच्या पूर्ण कार्यावर थेट अवलंबून असते. म्हणूनच जर डिस्लेक्सियाला मध्यवर्ती मज्जासंस्थेत अडचणी येतात, तर लवकर किंवा नंतर देखील झोप येतच नाहीत.
• पॉवर शेड्यूलमधील बदल मुलांच्या आहार कार्यक्रमाद्वारे एक महत्त्वाची भूमिका पार पाडली जाते. उदाहरणार्थ, जर मुलाला जीवनात उशीर झाला असेल किंवा शिंपल्यातून स्तनपान केले गेले तर झोप समस्या उद्भवू शकते. म्हणून, पालकांनी त्यांच्या बाळाच्या पोषणावर लक्ष ठेवणे गरजेचे आहे.
• शारीरिक अस्वस्थता उदाहरणार्थ, आतड्यांसंबंधी पोटशूळ, कापणे दात आणि यासारख्या शारीरिक अस्वस्थता अनुभवल्यास कोणताही मुलगा झोपू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, झाडे पत्रक, एक ओल्या छोटया मुलाचे लंगोटे, खोलीत कमी किंवा उच्च हवाचे तापमान आणि अशा प्रकारे विचलीत होऊ शकते.म्हणून जर पालकांनी मुलांच्या बाहुल्यांच्या शरीरात उल्लंघन लक्षात घेतले तर ते लगेच तपासावे की कोळशाचा त्रास काहीच करत नाही.

झोप विकारांचे प्रकार

अनेक प्रकारचे झोप विकार आहेत आम्ही फक्त सर्वात महत्वाच्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू:

• विन्स निद्रानाशाने एखादा लहानसा तुकडा खूपच उधळतो, तर एखाद्या न्यूरोलॉजिस्टला दिलेल्या रेफरलचा पाठपुरावा करा. कधीकधी ही लक्षणे धोकादायक रोगाने दिसून येतात - मिरगी डॉक्टर त्यास वेगळे करू शकतात. बर्याचदा एपिलेप्सी विविध विकारांशी संबंधित असणा-या बालकांना ग्रस्त असतात.
• ब्रुक्सिझम अंदाजे 20% बाळांना झोपत असताना त्यांचे दात दाट होतात. विशेषतः 12-13 वयोगटातील मुलांबरोबर असे घडते. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, देखावा पूर्णपणे निरुपद्रवी वाटू शकते परंतु प्रत्यक्षात तो नाही. बहुतेक वेळा, ब्रुक्सिझम सह, मुलाला हृदयविकार, श्वसन आणि रक्तदाब वाढण्याची वृद्धी होत आहे. याव्यतिरिक्त, दात च्या मुलामा चढवणे ग्रस्त दरम्यान ग्रस्त - तो पुसून आहे म्हणून, आपण दंतवैद्य आणि न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे.
• दुःस्वप्न आपल्या सर्वांना कधी कधी दु: स्वप्न आहे. परंतु जर मुलाला रात्रीपासून त्यांच्याकडून बर्याचदा विचारण्यात आले तर पालकांनी जागृत व्हायला हवे. सर्व केल्यानंतर, दुःस्वप्न नर्वस प्रणाली गंभीर विकार बद्दल साक्ष देऊ शकता. दुःस्वप्न दरम्यान, करडू पॅनीक आणि गंभीर चिंता एक भावना अनुभव. शास्त्रज्ञांनी असे आढळले की ही घटना नेहमी भावनिक मुलांवर परिणाम करते.एक नियम म्हणून, दोन ते सहा वर्षाचे मुलगे आहेत. जरी दुःस्वप्न कोणत्याही वयात अदृश्य होऊ शकतात, अगदी नवजात देखील दुःस्वप्नांचा धोका हे आहे की त्यांना बरे करणे फार कठीण आहे. आणि त्यांचा बाळाच्या मानसिक अवस्थेवर खूप वाईट परिणाम होतो. बहुतेकदा, मुलांनी त्यांना स्वीकारणे आणि त्यांच्या वाढीची प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे. सामान्यतः हे बारा वर्षाच्या काळात होते
• स्वप्नातील स्वप्न पहाणे या इंद्रियगोचर अद्याप थोडे अभ्यास आहे. पण हे सिद्ध झाले आहे की निरोगी मुलांना झोपायला जात नाही. बहुतेकदा ही घटना विविध रोगांमुळे उद्भवते: झोपेत असलेल्यांच्या मधुर, अपस्मार, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा स्नेह, जननेंद्रियाच्या रोगांचे रोग आणि इत्यादी. म्हणूनच, जर तुम्हाला लक्षात आले असेल की तुमचे बाळ स्वप्नात चालत आहे, डॉक्टरांच्या मदतीने शक्य तितक्या लवकर संपर्क करा. रोगाची ओळख पटणे आणि तो बरा करण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर आवश्यक आहे.
• एका स्वप्नात संभाषण. एका स्वप्नात, जवळपास सर्व मुले बोलतात परंतु या प्रकरणात अशा प्रकारच्या गुन्हेगारीची तीव्रता सर्वात जास्त विवादास्पद असू शकते. बहुतेकदा, या इंद्रियगोचर उपचार करणे आवश्यक नाही. तथापि, जर काही प्रकारच्या विकारांमुळे ती घेण्यात आली, तर डॉक्टरला भेटणे फायदेशीर आहे.

काही परिस्थितींमध्ये डॉक्टरकडे जाणे कोणत्याही परिस्थितीत पुढे ढकलले जाऊ शकत नाही. अशा प्रकरणांमध्ये हे समाविष्ट होते:

• अगदी एक वर्षापूर्वी नसलेल्या अगदी लहान मुलांच्या झोपेत व्यत्यय;
• तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ झोपल्या गेल्या;
• कोणत्याही झोप विकारांनी मुलांच्या वागणूकीच्या व मूडमध्ये गंभीर बदल केले आहेत;
• झोपेच्या दरम्यान अस्वस्थ श्वास;

झोप विकारांसाठी सामान्य शिफारसी

बाळाच्या झोप च्या उल्लंघन मध्ये गंभीर समस्या असल्यास, डॉक्टर उपचार लिहून देईल. तथापि, उपचारांशिवाय, काही अधिक नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• मुलाच्या झोप मोडचे निरीक्षण करा. बाळाला एकाच वेळी अंथरुणास जाणे आवश्यक आहे.
• मुलाने बेड आधी काय आहे ते पहा. त्याला रात्रीचे टीव्ही पाहण्याची परवानगी देऊ नका, सावध रहा की तो मोबाईल गेम्स खेळत नाही. एखाद्या पुस्तकात झोपण्यापूर्वी त्याच्याशी वाचणे उत्तम.
• बेडरूममध्ये हवेच्या तापमानावर लक्ष ठेवा. सर्वात अनुकूल तापमान 22 डिग्री आहे.या आर्द्रता 70% असावी, म्हणून एखाद्या विशिष्ट विमादिकारी खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते.
• मुलाच्या बिछान्यावरील तागाचे स्वच्छ, करकचुनाव आणि कोकरू नसावे. हे फॅब्रिक नैसर्गिक आहे हे सर्वोत्तम आहे. त्याच पजामा लागू होते
• बाळाच्या जीवनाच्या मार्गाचे अनुसरण करा. मुलाला दिवसातून किमान दोन तास रस्त्यावरच चालणे आवश्यक आहे. एक राक्षसी प्रतिमा त्याला चांगले करणार नाही. त्यामुळे, टीव्ही, कॉम्पुटर आणि इतर गोष्टींमधे मूल शक्य तितक्या कमी वेळ घालवण्यासाठी तसे करण्याचा प्रयत्न करा.
• जर एखादे बालक निद्रानाशाने ग्रस्त असेल तर त्याला त्याच्यापुढे झोपू द्या. एक नियम म्हणून, समस्या फार लवकर अदृश्य होते. जरी अनेक तज्ज्ञ एखाद्या पालकांच्या बेडवर झोपण्याची शिफारस करीत नाहीत