मोड
झोप विकारांची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे दिवसाची चुकीची पद्धत. बर्याचदा लहान मुले रात्री आणि दिवस चुकीचे ठरतात, ज्यामुळे नेहमीच्या वेळी झोप येण्यास अडचणी येतात. जर मुलाची संख्या खूप कमी असेल तर धैर्य असणे आणि त्याला झोपण्याची निवड करण्याची संधी देणे चांगले आहे, खासकरून जर ती बाळ असेल एका विशिष्ट वर्षापर्यंत मुलांना विशिष्ट शासन करण्याची सवय करणे सोपे आहे. हे करण्यासाठी, आपण सक्तीने त्या काळाचे पालन करणे आवश्यक आहे जेव्हा मुल झोपलेले असावे आणि जेव्हा वेळ उगवेल तेव्हा काही काळानंतर बाळाला शासनाला मदत मिळेल आणि झोप पडेल किंवा योग्य वेळी मदत न करता जागे होईल.
कार्य सोपे करण्यासाठी, आपण प्रभावीपणे जाग येणे वेळ वापर करणे आवश्यक आहे. दैनंदिन वेळेस मुलाला हालचाल करणे आवश्यक आहे जेणेकरून शारिरीक क्रियाकलाप आणि नैसर्गिक थकवा त्याला झोपण्याच्या वेळी ठेवा याव्यतिरिक्त, रात्रीच्या वेळी झोपण्याची जागा घेणे हे महत्वाचे नाही दिवसाच्या दरम्यान विश्रांती घेणे हे रात्रीच्या झोपण्याची जागा नाही, म्हणून ते खूप लांब नसावे.
पॉवर
प्रत्येकासाठी पूर्ण पोषण अतिशय महत्वाचे आहे. कधीकधी मुलांमध्ये झोपेची समस्या खाणे झाल्यामुळे विकसित होते म्हणूनच दररोजच्या आहारानुसार सखोल आहाराचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. अपवाद फक्त बाळांना परवानगी आहेत मुलाला प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट आणि जीवनसत्व आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ अन्न गुणवत्ता उच्च असणे आवश्यक आहे. नाश्ता, लंच, लंच आणि रात्रीचे जेवण हे प्रत्येक दिवस समानच असले पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत आपण मुलाला भुकेलेस झोपायला जाऊ दिले पाहिजे, हे तर चांगले आहे की अंतिम जेवण शयन वेळापूर्वी 1,5-2 तासांपेक्षा जास्त नसेल पण अति प्रमाणात बाहेर काढणे देखील आवश्यक नाही - यामुळे पोटदुखी, फोड येणे आणि झोप येण्यासही कारणीभूत ठरू शकते.
काही पदार्थांनी एलर्जी होऊ शकते जर मुलास अन्नपदार्थ संवेदनशील असेल तर मग अंथरुणावर जाण्यापूर्वी अन्न खाऊ नका आणि इतर एलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू नका. हे सोडून. मुलाच्या मानसिकताला उत्तेजन देणारी उत्पादने वगळणे आवश्यक आहे - मजबूत चहा, कॉफी, चॉकलेट, कोकाआ आणि अशीच.
वेदना.
काही गोष्टींबद्दल चिंतित झाल्यास मुले सहसा वाईट होऊन झोपतात आणि चिंता करतात डोके, दात, कान दुखणे सर्वात आज्ञाधारक आणि शांत मुलाला लहरी बनवू शकतात. म्हणून, जर बाळाला अचानक झोप लागत असेल आणि रात्री उशिरा जाग येत असेल, तर अशा रोगांची शक्यता न घालता ज्यात झोप येते. कधीकधी झोपण्याच्या समस्या उद्भवू शकतात की वर्म्स, ताप, ताप आणि ताप. आणि काहीवेळा - हे बेडवरचे कपड्यांवरील अप्रिय संवेदना असते, अनपेक्षितपणे एखाद्या टॉयच्या गद्दाखाली किंवा खूप तेजस्वी प्रकाश, मोठ्याने आवाज मुलाचा बारकाईने निरीक्षण करा आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरला दाखवा, यामुळे त्याच्या आरोग्याशी निगडीत खराब झोप येण्याची संभाव्य कारणे वगळण्यात मदत होईल.
मानसशास्त्र
मानसिक स्थिती देखील मुलांमध्ये झोप समस्या निर्माण करू शकते. हे लक्षात येते जे मुले झोपण्यापूर्वी थोड्या काळासाठी scolded आहेत, अधिक वाईट झोप झोपल्यामुळे कुटुंबातील भावनिक परिस्थितीवर परिणाम होऊ शकतो. वारंवार भांडणे, इतर कुटुंबातील सदस्यांमधील संघर्ष, चुकीची जीवनशैली अनेकदा मुलांचे झोप त्रासदायक बनविते. झोपेत समस्या उद्भवू शकतात आणि काही भीतीमुळे, म्हणूनच आपल्याला बालकाची योग्यता असलेल्या चित्रपट, कथा आणि खेळांची निवड करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन त्यांना घाबरविणे नाही. कधीकधी असं वाटतं की "बबका" बद्दल निरूपद्रवी वक्तव्ये निद्ररहित रात्रींचे कारण बनतात आणि बर्याच भीतीचा विकास होते. त्यामुळे मुलाला घाबरवू नका. एक शांत वातावरण, मृदू प्रकाश, उबदार अंघोळ आणि मसाज बाळांच्या ट्यूनला एक सुंदर स्वप्न पडेल. बेडवर जाण्यापूर्वी पालक आणि मुलाची अनिवार्य माहिती, यामुळे त्याला सुरक्षित वाटेल आणि फुफ्फुसाजवळ झोपण्यास मदत होईल.
मुलांमध्ये झोपण्याची समस्या सामान्य असते, परंतु सहसा त्या सहज सोडवता येतात. वयानुसार, स्वतः मुले झोपतात आणि वयानुसार 10-12 तास निर्धारित झोपतात. जर मुलाला सर्व प्रयत्नांवर झोप पडत नाही, तर काही वेळा कोणताही उघड कारण नसतांना मध्यरात्री जात असतो, हे बालरोगतज्ञ व मुलाचे मानसशास्त्रज्ञ भेटण्याचे एक गंभीर कारण आहे. कधीकधी अशा विकारांचे कारण असे असू शकतात की संपूर्ण परीणाम न ओळखणे कठिण आहे. परंतु बर्याचदा पालक आणि परस्पर विश्वास यांच्या संवेदनशील प्रतिबंधामुळे, मुलाची झोप शांत आणि भक्कम बनते आणि निराशाचा काळ अदृश्य होतो.