संध्याकाळी खेळ
एका लहानसा तुकड्याने संध्याकाळी खेळत असलेल्या गेमकडे लक्ष द्या. जे भावनिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक असतील ते वगळा फासेपसून एक किल्ले एकत्र करणे चांगले, पिरॅमिड जोडणे, पेंट करणे किंवा वाचणे शक्य असल्यास शक्यतो ताजे हवेत फेकून द्या. आपल्या बाळासाठी एक सुंदर सोनेरी स्वप्न खोली आणि ताजे हवा एक आनंददायी वातावरण असू शकते. तसेच, टीव्ही आणि इतर मजबूत उत्तेजक द्रव्ये (टेप रेकॉर्डर, रेडिओ) बंद करा आपण विशेष मुलांच्या संगीत समाविष्ट करू शकत नाही तोपर्यंत, विशेषत: आजच्या विक्रीतून तेथे ट्यून्सचा उत्कृष्ट संग्रह ("सुखद स्नान", "शुभरात्री") आहे.
निजायची वेळ आधी संध्याकाळी विश्रांती
लाइट मसाज स्नायू तणाव आराम. लहानसा तुकडा एका आरामशीर पृष्ठभागावर (बदलत्या किंवा सामान्य सारणी) ठेवा, हे एक घोंगडी आणि डायपरसह प्री-बिछाने. पाठीच्या बाजूने हालचाली शिथिलाने सुरू करा, पाय (विशेषत: टाचांचे), हाताळते, घासणे, बोटांच्या बोटांनी मालिश करा. यकृताच्या क्षेत्रास टाळता, पोट भ्रष्ट करून स्ट्रोक घड्याळाच्या दिशेने. हालचाली शांत आणि मऊ असावीत, जेणेकरून बाळ हळू हळू शांत होईल. एक काल्पनिक कथा किंवा शांत गाणे (मालिश) सह मसाज सोबत प्रयत्न
जादूई विधी
त्यांना दररोज पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते शिंप लावले जातील. ही मुलाच्या आसपासच्या जगाची स्थिरता आणि सुरक्षिततेची हमी आहे. अशा रितीने सहसा एकाच वेळी स्नान करतात, मसाज करतात, बेड्यापूर्वी भोजन करतात, लोलाची असतात आपण आपल्या स्वत: च्या विधी सह येऊ शकता, आपण आणि बाळ आनंद आनंद मिळेल जे सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रोजच्यारोजी वारंवार आपल्या कृती कराव्यात आणि आपल्या खजिन्यासाठी सकारात्मक भावनांचा स्रोत व्हा.
परिकथा-कथा जग
कोण परीकथा आवडत नाही? ही जादूची कहाणी ही सर्वात मनोरंजक जगामध्ये बालकांना, राजपुत्रांची आणि राजकन्यांप्रमाणे जमीन देतात. तथापि, आपण अधिक सोप्या कथांना ("हिम क्वीन", "सिंड्रेला") हलणार्या वयानुसार किमान वर्णांची संख्या ("रियाबोक चिकन", "कोलोबोक") घेऊन परीकथा सुरू करणे आवश्यक आहे. तसेच एक उत्कृष्ट झोपण्याची गोळ्या - लोरी झोपण्यापूर्वी त्याला बाळाकडे गाऊन घ्या, जेणेकरून त्याला गोडवा परिचित होतात: आईच्या परिचित आवाजाने, मुलगा लवकर झोपी जातो.
शयनकक्ष मध्ये Microclimate
बाळाच्या खोलीत कोणते तापमान महत्वाचे आहे हे चांगले असल्यास 18-22 ° से. या प्रकरणात, खोलीत हवेशीर असावी. बेडरूममध्ये हवा विशेषतः हिवाळ्यात, केंद्रीय हीटिंग प्रक्रियेदरम्यान, moistened पाहिजे. सर्व अतिरिक्त धूळी जमा करणारे (कार्पेट्स, कॅनोपीज्) काढणे उचित आहे.
संयुक्त गोल्डन स्वप्न
हा मुद्दा अतिशय वादग्रस्त आहे. काही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की हे मुलासाठी अत्यंत हानिकारक आहे, तर इतरांना, उलटपक्षी, झोपण्याच्या सामायिकतेच्या फायद्यांविषयी चर्चा करा. आपण आत्ताच हॉस्पिटलमधून परत आलो आहे? बाळासह झोप येणे: यामुळे आपल्याला आणि आपल्या बाळाला दोघांनाही फायदा होईल. आपल्या बायर्यायथ्स हळूहळू एखाद्याला बरे होताना समायोजित करतील आणि लवकरच आपण जागृत होण्याच्या काही मिनिटापूर्वी जाताना जागृत रहाल. आणि वेळ सह, जेव्हा मुलगा मोठा होत असतो, आपण त्याला घरकुल मध्ये हस्तांतरित करू शकता.
खाजगी झोपडी
जर आपण अद्याप बाळ सोबत स्वतंत्र झोप घेत असाल, तर विश्रांतीसाठी सर्वात आरामदायक परिस्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. बाळाच्या डोक्यात एक उशी न पडता, एक फ्लॅटवर, मध्यम हार्ड पलंगावर झोपू द्या. नैसर्गिक साहित्याचा बनवलेल्या पजामा ला स्पर्श करण्यासाठी ते सुंदर वर ठेवा. मुलाला जास्त तापत नाही हे पहा: घाम येणे, संसर्ग पकडणे सोपे होईल जर करपझ अतिप्रचंड आहे आणि दीर्घकाळ झोपू इच्छित नसल्यास, हर्बल डिपॉग्शनमध्ये स्नान करा (प्रत्येक वयोगटासाठी, त्याचे सुखदायक संकलन शिफारसीय आहे). जर बाळाला संवेदनशीलतेने आणि अस्वस्थतेने झोपावे लागल्यास, चिंताग्रस्त होऊ नका, परंतु डॉक्टरांशी संपर्क साधा. लक्षात ठेवा की मोठ्याने ओरडणे म्हणजे या वयात जीवजंतूची केवळ एक प्रतिबंधात्मक प्रतिक्रिया आहे. समस्या सोडविण्यासाठी आणि सोन्याचे स्वप्न उडी मारण्यासाठी आपल्या संपत्तीस मदत करा!
आपल्याला किती झोप लागते?
जर एखाद्या लहान मुलाला त्याच्या मित्रांच्या तुलनेत थोडी कमी झोप लागली असेल, पण साधारणपणे विकसित होते, तर खेळांना चांगली भूक आणि ऊर्जेची गरज असते, तर आपल्याला चिंता करण्याची काहीच नसते. मुलांसाठी सामान्यतः किती झोपा जातो हे जाणून घ्या.
नवजात बाळ 17 ते 20 तास झोपते: ही वाढत्या शरीराची गरज आहे तो दिवसा आणि रात्री दरम्यान फरक करत नाही, त्याच्या स्वत: च्या rhythms नुसार उठतो अर्धा वर्षांचा बुटूझ मोर्फ़िअसच्या हाताने 14 ते 16 तासांपर्यंत असतो. आपले खजिना आधीपासूनच तंतोतंत समजून आहे की त्या रात्री झोपण्यासाठी वेळ आहे आणि हा दिवस खेळांसाठी असतो. दिवसभरात बाळ दोन वेळा सरासरी 2-3 वेळा झोपते.
एक वर्षातील मुलगा स्वप्नात सुमारे 13 तास घालवतो. या वयात मुल सहसा संपूर्ण रात्री झोपतो आणि दिवसा झोपतो सुमारे दोन तास चालतो.
आपल्या बाळासाठी सुवर्ण झोप तीन मुख्य घटकांद्वारे ओळखली जाऊ शकतेः रात्रीचा निरंतरता, मुलाचा चांगला मूड, जो सकाळी आनंदी मुहूर्तावर उठतो आणि कोरड्या, मऊ डायपरचा वापर करतो. नवीन पॅम्पर्स अॅक्टीव्ह बेबीच्या उपस्थितीमुळे, मुले आता एक परिपूर्ण झोप अनुभवू शकतात. झोपेच्या दरम्यान बाळाच्या अतिरिक्त सोयीसाठी दुहेरी ओलावा-अवशोषित थर आणि अगदी सौम्य बनावट धारण केल्याने हे डायपर खूप काळ सुखास कोरडे ठेवण्यास मदत करतात, याचा अर्थ आपल्या बाळाला एक आनंददायी स्मितने एक नवीन सकाळ नक्कीच चमकतील. लक्षात ठेवा मुलाची चांगली झोप आईची शांतता आणि बाळाच्या योग्य आणि सुसंवादीपणाची हमी आहे.