मूल आजारी नाही, नेहमीच निरोगी आणि सक्रिय होती

प्रत्येक आई आपल्या मुलाला चांगल्या आरोग्यासाठी पाहत आहे. परंतु रोग प्रतिकारशक्ती एक नाजूक गोष्ट आहे आणि त्याशिवाय रोग नेहमीच दडपल्यासारखे होतील. काय केले पाहिजे जेणेकरून मुल आजारी पडणार नाही, नेहमीच निरोगी आणि सक्रिय होते? सहा प्रमुख महत्वाची तत्त्वे आहेत जी तुम्हाला मुलांच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळ देण्यास मदत करतील.

जर मुलाची रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर, जेथे काहीजण शिंकतो किंवा खोकला घेतो अशा लोकांमध्ये एक सोपा राहतो, एका उबदार खोलीत ज्या रस्त्यावर ओलसर आणि थंड असते त्यास कोणत्याही प्रकारचे आजार होऊ शकतात. वसंत ऋतु एक धोकादायक वेळ आहे, जो एखाद्या मुलाच्या आरोग्यास अतिशय अनुकूल नाही. ऍन्टीबॉडीज नेहमी त्याच्या विक्षिप्तपणाचा सामना करू शकत नाहीत, अचानक तापमान बदलू शकत नाहीत. आपण आपल्या मुलास पूर्णपणे रोगाचे संरक्षण करू शकत नाही परंतु आपण रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकता, जेणेकरून कोणत्याही संसर्ग पटकन पराभूत होईल. हे कसे करावे ते येथे आहे

अधिक वेळा टहलने बाहेर जा

रस्त्यावर वेळ खर्च ऑक्सिजन सह भरल्यावरही नाही फक्त कारण आहे, परंतु देखील रोगप्रतिकार प्रणाली उत्तेजित कारण नाही फक्त उपयुक्त आहे. रस्त्यावर मुलाने बाहेर जाण्याची खात्री करा, जरी हे थंड असेल किंवा पाऊस पडेल तरीही ओले हवा पूर्णपणे कोरड्या श्लेष्म पडदासाठी उपयुक्त आहे. मूल हे निरोगी व सक्रिय होते, ते कोणत्याही प्रकारे अशक्य आहे. जंगलात किंवा पार्कमध्ये चालत रहा, मुख्य गोष्ट - दूर गोंगाट आणि धुम्रपान रस्त्यावरून मशीनच्या विहिरीतून गॅस व्हायरसचा मार्ग मोकळा करून श्वसनमार्गाचे श्लेष्मल त्वचा नष्ट करतो.

पुरेशी शारीरिक हालचालींमुळे मुलास द्या. यामुळे रक्ताभिसरण व्यवस्थेला चालना मिळते, रोगमुक्ततासाठी जबाबदार असलेल्या रक्तातील पांढ-या पेशी असतात. कौटुंबिक सुटी घराबाहेर आयोजित करा, खेळ खेळा, मुलाची क्रियाशील असल्याचे सुनिश्चित करा. कोणत्याही वयाच्या मुलांसाठी विशेषतः उपयुक्त हा सनी दिवस चालणे आहे. सूर्य शरीरास व्हिटॅमिन डी 3 सह तृप्त करतो, जे थेट रोगप्रतिकारक प्रणाली बळकट करते.

हवेत उष्णता द्या

सुक्या हवा विषाणू आणि नाक आणि घशातून बाहेर सुकते. यामुळे शरीरात जीवाणू आणि व्हायरसचे आत प्रवेश करणे सुलभ होते. म्हणून घरातल्या आर्द्रता योग्य असल्याची खात्री करा, विशेषतः जेथे बाळ झोपत आहे आणि खेळत आहे.

विशेष आर्द्रतादर्शक उपयुक्त होईल. ते स्टीम, थर्मल किंवा प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) आहेत. या सर्व खोलीत पुरेसे आर्द्रता राखण्यासाठी आधुनिक साधने आहेत, ते पराग आणि धूळचे हवा स्वच्छ करतात, ज्यामुळे श्वसनमार्गाचे विघटन होऊ शकते.

एक खोली हवा

कसरदार आणि अति तापलेली खोलीत राहून व्हायरसचा प्रसार अपार्टमेंटमध्ये योग्य हवा प्रवाह आणि योग्य तापमान तयार करण्यासाठी समस्या घ्या. दिवसात तापमान 20 डिग्री सेल्सिअसपेक्षा अधिक नसेल आणि रात्रीच्या वेळी 18 डिग्री सेल्सियस आहे याची खात्री करा.

बाह्य हवामानाची पर्वा न करता, खोलीचे प्रसारण दिवसात किमान 2 वेळा करणे आवश्यक आहे, विशेषतः झोपण्याच्या वेळी जेव्हा हवामान अधिक वाढतो तेव्हा आपण दिवसभर खिडकी उघडू शकता.

बाळाला जास्त ताप देऊ नका

एखाद्या मुलाला कळकळीने कपडे घालण्याची गरज असतं तरी त्याला स्वतःला न्याय देऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, कंडिडा हा सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक कारण आहे. जर मुलाला खूप कपडे असतील तर हे सामान्य थर्मोरॉग्युलेशन प्रतिबंधित करते. उष्णतेच्या नित्याचा बाल, कोणत्याही तापमानात बदल करणे, गोठवण्याचा वेग कमी करणे, त्याला आजार होण्याची जास्त शक्यता असते.

मुलाला खोलीत हलक्या कपडे घालायला द्या. सहसा, मुले जास्त हलतात आणि प्रौढांपेक्षा उबदार असतात. एक चर्चेसाठी, आपल्या मुलास हवामानामध्ये परिधान करा. मुलाचे ओव्हरहेट झाले आहे की नाही हे तपासा, आपण आपल्या कॉलरच्या खाली हात ठेवू शकता. एक उबदार आणि ओलसर मान असे दर्शविते की बाळ खूप गरम आहे

बाळाला मासे तेल द्या

नैसर्गिक कॉड लिव्हर ऑइल किंवा शार्क कर्टिलाजमध्ये शरीराच्या विकासासाठी असंतृप्त वेटी ऍसिडस् (ओमेगा -3) असतो. जीवनसत्त्वे अ, ई आणि डी चे एकत्रिकरण करण्यासाठी देखील हे मूल्यवान असते.

बाळाला दुखापत झाली नाही, वसंत ऋतू मध्ये त्याला एक दिवस मासे तेल एक चमचे द्या. हे प्रभावीपणे संक्रमण होण्याचा धोका कमी करते.

जीवनसत्त्वे असलेल्या मुलास द्या

प्रतिजैविक कोशिकांमध्ये 60 टक्के पेक्षा जास्त पचनसंस्था असतात. त्यामुळे, मुलांच्या दैनंदिन मेनूमध्ये काळजीपूर्वक विचार करावा. रोग प्रतिकारशक्ती साठी सर्वात महत्वाचे म्हणजे जीवनसत्वं आणि खनिजे आहेत, जे स्त्रोत फळे आणि भाज्या आहेत ते संपूर्ण किंवा सॅलडच्या स्वरूपात दिले जाऊ शकतात, ज्यातून निचरावलेला रस तयार केला जातो किंवा सँडविच जोडला जातो. आपण ताजे फळ नसेल तर, विशेषत: लहान मुलांसाठी डिझाइन बाटल्यांमध्ये फळ अमृत खरेदी करा.

व्हिटॅमिन सी शरीराला मजबूत आणि लढा संक्रमणास मदत करतो. लोहचे एकत्रीकरण करण्यास प्रोत्साहन, ज्याची कमतरता रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्यास योगदान देऊ शकते. व्हिटॅमिन सीची मोठ्या प्रमाणात कोबी, लाल मिरची, काळ्या मनुका, अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या असतात.

बीटा-कॅरोटीन (व्हिटॅमिन ए) श्लेष्मल झिल्लीचे कार्य सुधारते, जे नाक व घसाला व्हायरस आणि जीवाणूपासून संरक्षण करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन ए भोपळा, carrots आणि apricots मध्ये फार आहे