पासपोर्ट कार्यालयात रांगेत उभे असताना, आपण कर्मचार्यांच्या सुस्तीमुळे प्रथम असमाधानी होऊ शकता, आणि एक तासानंतर - "फक्त विचारणे" न थांबता दफ्तरात प्रवेश करणा-या स्त्रियांवर राग जाणवा. आक्रमकता अनेकदा मानसशास्त्रज्ञ मानले जाते की उदासीनता पर्याय म्हणून अपयशी झाल्यास त्यास जे घडले त्याबद्दल इतरांना दोष देण्यास परवानगी देते, आणि स्वतःसाठी नाही. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण फेकून देतो तेव्हा रागाने विश्रांतीचा वेदना समाविष्ट करते. सुस्पष्टतेने, दुःखाच्या प्रतिसादात, राग येतो, परत हुकम करण्याची इच्छा. आक्रमकता ही एक भावना आहे जी अनुभवणे सोपे जाते (भय किंवा वेदनांच्या तुलनेत), हे बर्याचदा लपवून ठेवते जे अनुभवासाठी अधिक कठीण असते. आणि जर या प्रकरणात आक्रमकतेपासून (आणि प्राथमिक भावनांपेक्षा) अभिनय करण्यास सुरुवात केली नाही, तर चुका अपरिहार्य आहेत. हे (कदाचित) त्याच्या खाली काय लपलेले आहे ते पाहणे महत्त्वाचे आहे. राग, उकळत्या बिंदूवर आणला - एक वाईट शस्त्र
राग कसा दाखवायचा?
केवळ पहिल्या क्षणी राग एक निरुपयोगी किंवा अगदी हानिकारक भावना आहे असे निष्कर्ष अत्यंत उपयोगी कार्ये लक्षात घेत नाहीत. कारण क्रोधामुळे आपल्याला त्या गोष्टीमुळे काय घडणार आहे हे दूर करण्यास किंवा बदलण्यास प्रवृत्त करू शकते. वाईट भावना नाही: "ही सिग्नल सिस्टिम आहे, ज्याद्वारे आपण समजून घेतो की आपल्याला कशाची आवश्यकता आहे आणि काय नाही, कशासाठी प्रयत्न करायचे आणि कशापासून दूर राहावे. राग काही महत्त्वाच्या आणि अद्याप अवास्तव गरजांना सूचित करतो. " जर आम्ही ते उघडपणे व्यक्त करू शकत नाही, तर तो कार्यवाही शोधत आहे. जवळच्या लोकांना - कौटुंबिक पोर्सिलेनवर चिडणे अधिक सुरक्षित आहे, थोडे अधिक घातक - घरगुती जनावरांसाठी, फार धोकादायक - आपल्या संस्कृतीत रडणे बंद करण्याची प्रथा आहे, जी संपूर्णपणे बरोबर नाही. क्रॉनिकली आक्रमित आक्रमण राग, हृदय, पोटात वेदना मध्ये स्वतःला प्रकट करतो. मानसशास्त्रज्ञ, अर्थातच, मनावर रागवण्याचे आग्रह करतात- क्रोध चे कारण शोधण्याकरिता थंड डोक्यावर. भावनांना योग्य रीतीने व्यक्त करणे म्हणजे स्वतः आणि इतरांकरिता अविवेकात्मकपणे व्यक्त करणे, आणि म्हणूनच ते इच्छित आणि सर्वसाधारणपणे त्यांच्या अभिव्यक्ती सह हवा धडकणे ऐवजी त्यांच्या मागे गरज शोधणे चांगले आहे. पण जेव्हा बर्याच आक्रमकतेमुळे, आपण अधिकाअधीकडे "निचरा" काढू शकता फ्रायडने देखील परिक्रमाबद्दल लिहिले आहे. आपण नसल्यास, आपण अनुभवलेल्या भावनांवर लक्ष ठेवल्यास, आपण स्वतःचे निर्णय घेण्यास सक्षम होणार नाही, यामुळे आपल्याला भावना निर्माण होतील.
इतरांच्या क्रोधाचा सामना कसा करावा?
जेव्हा आपण एखाद्या रागावलेल्या व्यक्तीला पाहता तेव्हा सर्वप्रथम आपणास वेगळे करायचे असते. मग जिज्ञासा येते - आणि त्याच्याशी काय आहे? मदतीची इच्छा उरलेली नाही आणि नेहमीच नाही. सध्याच्या या भावना शक्तीच्या खाली असलेल्यांना निरर्थक वाटणार्या क्रोधांविषयी चर्चा करा. आणि त्याच्याशी काय घडले आहे याबद्दल बोलण्यासाठी, जेव्हा वासना शांत होतात, तेव्हा ती अतिशय उपयुक्त आहे. केवळ इथेच लढा झाल्यानंतर मुठी लावून आपल्याला अनावश्यक वाटते. परंतु आक्रमक आणि त्याच्यासोबतच्या आपल्या संबंधांसाठी (दोन्हीपैकी नक्कीच, हे अपरिचित नाही) हे काहीही घडले नसल्याचे ढोंग करणे हानिकारक आहे. आपण पुन्हा परिस्थिती न उद्भवू इच्छित असल्यास, आपण आक्रमणकर्त्याशी ते स्पष्ट करणे आवश्यक आहे: आपले कार्य आपल्यासाठी अप्रिय होते आणि मग या वागणूकीच्या कारणांबद्दल बोलण्याची संधी द्या. आमच्या जुन्या जुन्या मित्राला क्लब लाटण्यापेक्षा राग व्यक्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग माहित नाही. सुदैवाने, कालांतराने, लोकांनी "वाफे सोडून द्या" भरपूर विश्वसनीय आणि सामाजिक मान्यताप्राप्त पद्धती - खेळ, शारीरिक श्रम, कला, साहित्य, सुईकाम, संगणक खेळ यांचा शोध लावला. परंतु त्यांच्यातील सर्वात प्रभावशाली व्यक्ती म्हणजे आत्ता आपल्याला खरोखर काय वाटते हे सांगणे होय.