लोक रेसेपी पातळ आणि सुंदर बनण्यासाठी

त्यांच्या आयुष्यातील किमान एकदा तरी सुंदर समाजाचा प्रतिनिधी, सुंदर कसे रहावे याबद्दल विचार करतो. आणि त्याच वेळी प्रत्येकास स्वतःची सौंदर्य ही संकल्पना आहे, आणि याबाबतीत एकही आदर्श नाही. परंतु काही सार्वत्रिक रहस्ये आहेत ज्यामुळे कोणत्याही स्त्रीला आकर्षक आणि सुंदर दिसू शकेल. लोक रेसेपी पातळ आणि सुंदर बनण्यासाठी, आपण या लेखातून शिकू.

हे रहस्ये सोपे आहेत:

शुभ रात्रीची झोप
निद्राचा कालावधी कमीत कमी 8 तास असावा. जर एखादी स्त्री झोपत नसेल तर तिचे वाईट आरोग्य, अस्वास्थ्यतेची वागणूक, अवांछित झुरळे, डोळ्यांखाली पिशव्या असतील आणि या स्थितीत महागड्या सौंदर्य प्रसाधनांच्या मदतीने देखील काही सुंदर दिसणार नाही.

निरोगी उजव्या झोप नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

- एक आरामदायी उशी आणि पलंगाची गादी वापरा;

- झोपी जाण्यापूर्वी - आपल्याला भरपूर द्रव पिणे आवश्यक नाही, खाऊ नका;

- निजायची वेळ आधी खोली चांगली करणे:;

- मध्यरात्रीच्या आधी झोपून राहा

योग्य पोषण
खनिज आणि जीवनसत्त्वे समृध्द असलेली एक संतुलित, पौष्टिक आहार शरीरासाठी चांगला असतो. म्हणून, योग्य पोषण न करता, नख आणि केसांची चांगली स्थिती, एक निरोगी रंग, एक आदर्श आकृती असणे अशक्य आहे. आपण बारीक आणि सुंदर बनण्याचा निर्णय घेतला तर आपण कार्बोनेटेड पेय सोडले पाहिजे, नमकीन, धुके आणि फॅटी पदार्थ पोषक द्रव्यांतील समृध्द ताज्या पदार्थांवर अधिक झीज, नंतर परिणाम प्रतीक्षा करण्यासाठी जास्त वेळ लागणार नाही.

खेळांसाठी जा
हे आंदोलन जीवन आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. आपण सुंदर बनू इच्छित असल्यास, आपण जिम मध्ये नावनोंदणी करणे, नृत्य क्लबला भेट देणे, आकार देणे किंवा एरोबिक्स करणे आवश्यक आहे, किंवा सकाळच्या जॉगने करणे आवश्यक आहे. दररोज 30 मिनिटे लागतील, नियमितपणे व्यायाम केल्याने, संपूर्ण दिवसासाठी एक शक्तीचा ताण, एक स्नायूची ताकद, शरीरातील हलकेपणाची भावना, एक सुंदर आकृती असावी.

वाईट सवयींपासून नाकारा
निकोटिन आणि अल्कोहोलचा अंतर्गत अंगांच्या कामावर तसेच नाखून, केस आणि त्वचेच्या अवस्थेची स्थिती यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो. जर मुलीला सुंदर कसे बनता येईल या प्रश्नावर ते गोंधळले तर तुम्हाला वाईट सवयी सोडण्याची आवश्यकता आहे. ज्याच्या तोंडातून एक अप्रिय वास, एक घट्ट आवाज, पिवळ्या स्पर्शाने दात, ठिसूळ केस, कोरडी आणि चिडचिडी असलेली त्वचा ही सुंदर मानली जाऊ शकत नाही. तिला क्वचितच सौंदर्य म्हटले जाऊ शकते, सिगरेट असलेली स्त्री आणि बिअरची बाटली.

योग्य चेहर्या आणि शरीराची काळजी वापरा
आपण त्या उत्पादनांचा वापर करावा जे आपल्या केस आणि त्वचेसाठी उपयुक्त आहेत, वय. लोकसाहित्याचा देण्यास नकार देऊ नका शक्य असल्यास, मालिश, स्पा उपचार, सौंदर्य सॅल्युन्स येथे उपस्थित रहा.

कपडे मध्ये स्वत: शैली .
हे फॅशन राहणे अशक्य आहे, हे क्षणभंगुर आणि अप्रत्याशित आहे आकृत्याची कमतरता लपवण्यासाठी कपडे घालण्याची आपली स्वतःची शैली तयार करणे अधिक चांगले आहे आणि सन्मानास महत्त्व देणे गरजेचे आहे. चांगली चव दर्शविण्यासाठी, जेणेकरून शैली ही वैयक्तिक होती, बाजारपेठेतील वस्तू विकत घेत नाहीत, परंतु दर्जेदार अशा सेवांचा वापर करतात आपण विणणे किंवा शिवणे तर चांगले होईल. हे थोडे कल्पनाशक्तीला जोडा आणि मग स्वतःला कसे सुंदर बनता येईल यावर प्रश्न पडतो.

जीवनाबद्दल आशावादी वृत्ती
आपण जिवलग व्यक्तीला जीवन आवडत नाही असे म्हणू शकत नाही, तर सगळीकडे लोक प्रेम करतात. आपल्या आजूबाजूच्या आजूबाजूला जगभरातून अधिक वेळा हसणे, सामान्य प्रवासी ज्याला ओळखले जाते आणि मित्रांचा आनंद घेतात आणि जीवनाचा आनंद घेतात, आपल्या डोळ्यांमध्ये खवळलेला निळा, संसर्गजन्य रिंग म्हणजे हसणे, एक स्मितचे आकर्षण आपल्याला इतर लोकांच्या डोळ्यात सुंदर बनवेल.

स्वत: साठी प्रेम
सर्व प्रथम, आपण स्वत: सुंदर समजणे आवश्यक आहे असे कॉम्प्लेक्स जसे: "क्रॅगिंग", असुरक्षितता, स्वत: साठी नापसंती, एक स्त्री इच्छित परिणाम साध्य करण्याची परवानगी देणार नाही. आपल्या मागे सरळ करा, आपली हनुवटी वाढवा, आत्मविश्वास बाळगा आणि आपण नेहमी घरीच रहा. हे स्वत: ची संमोहन आणि स्वयं प्रशिक्षण मदत करेल स्वतःला सुंदर ठेवा, आणि नंतर इतर लोक आपली सुंदरता पाहतील, कारण सौंदर्य आपल्या आतून येते.

कसे सडपातळ होण्यासाठी ?

1. फाइबर
दिवसाच्या दरम्यान, जास्त प्रमाणात फायबर असणारे पदार्थ खा, जसे धान्य ब्रेड, भाज्या आणि फळाची पाने, हिरव्या भाज्या. तसेच कोबी, prunes, काजू, बियाणे, berries, सोयाबीनचे. फायबरच्या वापरामुळे पचन सुधारते, शरीरास शुद्ध करतात. कोलेस्टेरॉलची विल्हेवाट होते, परंतु आपल्याला याची जाणीव होणे आवश्यक आहे की जास्त प्रमाणावर किंवा वजनाने वाढणे

2. लिक्विड .
जेवण करण्यापूर्वी दोन ग्लास पाणी प्या द्रव पोटमध्ये एक विशिष्ट आकार व्यापत असतो, आणि नंतर आपण कमी खातो. प्रत्येक जेवणानंतरचे चार तास झाल्यावर भूक येतो. काहीवेळा, आम्ही तहान व उपासमार या गोष्टींना भ्रमित करतो, आम्हाला तहान लागली आहे, परंतु आपण असे वाटते की आपण भुकेले आहोत. आणि आम्ही एका काचेच्या पाण्याच्या जागी आपल्या तोंडात दुसरे सँडविच पाठवतो आणि मग वजन वाढते.

3. कडू चॉकलेट .
खाण्यापूर्वी चॉकलेटच्या 2 काप खा. नंतर चॉकलेट नंतर आपण कमी तीव्रतेचा ऑर्डर खाल. याव्यतिरिक्त, आनंद संप्रेरक (सेरोटोनिन), एक व्यक्ती चॉकलेट खातो तेव्हा, तो ताण कमी, कार्यक्षमता वाढते, मनःस्थिती सुधारते.

शारीरिक व्यायाम
काहीतरी खाण्याची इच्छा असताना, आपल्याला क्रीडासाठी जाण्याची आवश्यकता आहे. ते पुरेसे असतील, केवळ 10 मिनिटे शारीरिक व्यायाम करण्यासाठी समर्पित.

मसाले आणि मसाले.
आतापर्यंत, तज्ञ मसाले आणि मसाले भूक वाढवण्यासाठी किंवा वजन कमी करण्यास हातभार लावण्याबाबत वादविवाद करत आहेत. ते थेट वजन कमी करण्याला प्रोत्साहन देत नाहीत परंतु स्वयंपाक करताना आपण आपल्या आवडत्या आंबट मलई, लोणी किंवा अंडयातील अन्न आणि स्वयंपाक करताना अन्न आणि मसाल्याची जागा बदलल्यास, या चित्रावर आणि आपल्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होईल.

6. आवश्यक तेले
आपण आपल्या भूक कमी करू इच्छित असल्यास, आपण खातो तेव्हा, आपण पुदीना आणि तुळस च्या आवश्यक तेले लक्ष देणे आवश्यक ते शरीराच्या जलद संपृक्ततेसाठी योगदान देतात आणि अतिरंजनाबद्दल चेतावणी देतात. आणि मध्यरात्रीच्या नंतर प्रेमी खाण्याची इच्छा असते, जेव्हा या वेळी उपासमारीची भावना असते, तेव्हा आपल्याला एक स्नान करावा लागतो, ज्यामध्ये अजमोदाची ओम, बडी आणि ऋषी तेल घालतात. नंतर पोट फ्लॅट राहील, आणि रेफ्रिजरेटर पूर्ण राहील.

7. कच्चे अन्न
प्रत्येक जेवण कच्च्या उत्पादनासह सुरु होते - भाज्या किंवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह. अन्न चांगले शोषून घेतले जाईल, आणि तृप्ति जलद होईल

8. दात साफसफाईची .
आपण जेवणानंतर लगेच दात ब्रश केल्यास, आपण हे दिवस सुखावलेल्या पातळीवर पोहोचाल हे कळेल की हा दिवस शेवटचा जेवण आहे आणि हे संभव नाही की आपण रात्रीसाठी काही चवदार खाणे आवडेल

शेवटी, आपण म्हणालो की, लोकसौंदर्य वापरणे सुंदर आणि सडलेले बनण्यासाठी वापरणे, आपण आपले स्वरूप आणि आपला आकृती सुधारू शकतो.