व्हिटॅमिन पीपीची जैविक भूमिका.
व्हिटॅमिन पीपी शिवाय ऑक्सिडेशन-कमी करण्याची प्रक्रिया शक्य नाही. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन पपीचा चरबीच्या चयापचयवर परिणामकारक परिणाम होतो, सामान्य ऊतींचे वाढते प्रमाण वाढते, रक्तातील "वाईट" आणि अनावश्यक कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते, चरबी आणि साखरेची ऊर्जा ऊर्जेच्या रूपांतरित होण्यामध्ये भाग घेते. मानवी शरीरातील पुरेसे विटामिन पष्ठिमूल्य म्हणजे हायपरटेन्शन, मधुमेह, रक्त गोठणे, आणि हृदयाशी संबंधित रोग यांपासून ते संरक्षण करते. तसेच, व्हिटॅमिन पीपी मज्जासंस्थेची सामान्य कार्ये वाढविते. आपण अतिरिक्त व्हिटॅमिन पीपी घेत असल्यास, आपण माय्राय्राइनला रोखू शकतो किंवा कमी करू शकता. याव्यतिरिक्त, पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन पॅकचे पचन-तंत्र आणि पोट यांच्या आरोग्यावर परिणाम होतो: ते जठरासंबंधी रस तयार करते, विद्यमान आणि विकसित होणा-या सूजांविरोधात संघर्ष करते, स्वादुपिंड आणि यकृत उत्तेजित करते, अन्नामध्ये अन्न चालविण्याच्या गति वाढवते.
याव्यतिरिक्त, लाल रक्त पेशी निर्मिती आणि हिमोग्लोबिनचा संश्लेषण करण्यासाठी व्हिटॅमिन पीपी आवश्यक आहे. हे जीवनसत्त्व हार्मोनल पार्श्वभूमी तयार करण्यात भाग घेते, हे इतरांपासून या विटामिनमधील मुख्य फरकांपैकी एक आहे. प्रोजेस्टेरॉन, एस्ट्रोजन, इन्सुलिन, टेस्टोस्टेरोन, थायरॉक्सीन, कोर्टीसोन - अनेक प्रणाली आणि अवयवांचे कार्य करण्यासाठी आवश्यक हार्मोन्स तयार करण्यात व्हिटॅमिन प.पू. भूमिका बजावते.
व्हिटॅमिन पीपी, निकोटीनिक ऍसिड, नियासिन, व्हिटॅमिन बी 3 - हे एका पदार्थाचे नाव म्हणता येईल. बहुतेकदा याला निकोटीनिक ऍसिड किंवा नियासिन म्हणतात आणि निकोटीनमाइड निकोटिनिक ऍसिडचे व्युत्पन्न असते. वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे ओळखल्याप्रमाणे, रक्तातील कोलेस्टेरॉलचे नियमन करण्यासाठी नियासिन ही सर्वात प्रभावी औषध आहे.
नियासिनला धन्यवाद, ऊर्जेचे उत्पादन केले जाते, याच्या व्यतिरिक्त, हृदय आणि रक्ताभिसरणाचे सामान्य ऑपरेशन राखण्यात मदत होते. तसेच, नियासिन अमाइनो ऍसिडसह, चयापचय मध्ये भाग घेतो.
काही प्रकरण आहेत जेव्हा, नियासिनमुळे, हृदयविकाराच्या झडतीत वाचलेले लोक जिवंतच राहतात. नियासिन हृदयविकाराचा काही भाग कमी करू शकतो आणि रुग्णाच्या जीवनाला लांबू शकतो, जरी त्याने त्याला व्हिटॅमिन घेणे बंद केले असले तरी तसेच, हे जीवनसत्त्व ट्रायग्लिसराईडचे स्तर कमी करते, ज्यासाठी टाइप 2 मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब सामान्यतः वाढतो.
निकोटीनामाइड मधुमेहाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यात सक्षम आहे, आणि हे त्या स्वादुपिंडचे संरक्षण करते या मुळे होते, ज्यामुळे नुकसान होण्यापासून इन्सुलिन तयार होते.
डॉक्टरांना दीर्घकाळपर्यंत समजले आहे की टाइप 1 मधुमेह, निकोटीनमाइडमुळे इन्सुलिन इंजेक्शनची गरज कमी होते. आणि प्रतिबंधात्मक औषध म्हणून निकोटीनमाइड 50% पेक्षा जास्त रोगाचा विकास कमी करतो.
जेव्हा संयुक्त रोग - osteoarthritis, ज्यामुळे होते: जादा वजन, आनुवंशिकता, ऊतकांमध्ये पोषक तत्वांचा अभाव, वय (शरीरातील सर्व भाग कमी झाल्याने) निकोटीनमाईडमुळे लक्षणे कमी होते, त्यामुळे संधींची गतिशीलता वाढते.
निकोटिनमाइड, तसेच नियासिन, भावनिक आणि मज्जासंस्थेसंबंधीचा विकार काढून टाकणे, उदासीनता, चिंता, मानसिक विकार निर्माण करणे आणि एकाग्रतेत सुधारणा करणे.
व्हिटॅमिनमध्ये जीवसंपदाची दैनिक आवश्यकता
प्रौढांसाठी, रोजच्या आहारात 20 एमजी व्हिटॅमिन पीपी असते. सहा महिन्यांच्या मुलासाठी सहा मिग्रॅ प्रतिदिन पुरेसे आहे, परंतु दैनिक डोस वयाप्रमाणे वाढू शकतो, आणि मूल पौरुषोत्सवाला पोहोचते तेव्हा रोजचे आदर्श 21 मिग्रॅ असावे. शिवाय, तरुण पिलांच्या तुलनेत व्हिटॅमिन पीव्हीची मुलींची आवश्यकता असते.
चिंताग्रस्त किंवा शारीरिक श्रम करून, दैनिक दर 25 मिलीग्राम वाढते. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानामध्ये व्हिटॅमिन पब्लिकचा दररोजचा प्रमाण 25 एमजी किंवा त्यापेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन पीपीचे काय घटक आहेत?
सर्वप्रथम, हा व्हिटॅमिन मूळ भाज्यांच्या उत्पन्नाच्या उत्पादनांमध्ये सापडतो: गाजर, ब्रोकोली, बटाटे, डाळी, खमीर आणि शेंगदाणे याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन पीपी तारखा, टोमॅटो, कॉर्न फ्लोर, कडधान्य उत्पादने आणि गव्हाचे स्प्राउट्स मध्ये आढळते.
प्राणीजन्य उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन प.पू. देखील आढळते: डुकराचे मांस, गोमांस यकृत, मासे. अशा उत्पादनांमध्ये: अंडी, दूध, चीज, मूत्रपिंड, चिकन पांढरे मांस
औषधी वनस्पती संख्या देखील व्हिटॅमिन प.पू. समाविष्ट, ऋषी, अशा रंगाचा, जनावरांना चारा म्हणून दिली जाणारी हिरवी वनस्पती, काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड रूट, गुलाब hips, gerbil, chamomile, चिडवणे तसेच लाल आरामात, मांजरीचे मांजर, एका जातीची बडीशेप बियाणे, पेपरमिंट, मेथी पुड, हॉर्ससेटर, हॉप्स, केये मिरी. आणि अधिक oats, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, ocharock, mullein, रास्पबेरी पाने, अजमोदा (ओवा), ginseng.
शरीरात अत्यावश्यक अमीनो एसिड ट्रिपोफॅन असल्यास, हे निकोटिनिक ऍसिड निर्मितीसाठी योगदान देईल. जर प्राण्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात प्रोटीनचा समावेश केला असेल तर हे आम्ल पुरेसे आहे.
या सर्व उत्पादनांचे वेगवेगळे मूल्य आहे, कारण त्यात विविध स्वरूपात व्हिटॅमिन पीपी आहे. उदाहरणार्थ, कॉर्न, कडधान्यं, व्हिटॅमिन अशा स्वरूपात असतो ज्यात शरीर प्रत्यक्षपणे ते शोषत नाही. आणि शेंगा मध्ये, उलटपक्षी, सहज पचण्याजोगे स्वरूपात
व्हिटॅमिन पॅक अभाव
या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे भूक लागणे, मळमळ होणे, छातीत धडधडणे, चक्कर येणे, मळांची वेदना होणे, अन्ननलिका आणि तोंड, तोंडातून वाईट वास, अतिसार, पाचक समस्या कमतरता मज्जासंस्था वर विपरित परिणाम करेल: स्नायू कमकुवत होणे, थकवा, अनिद्रा. चिडचिडपणा, औदासीनता, डोकेदुखी, नैराश्य, स्मृतिभ्रंश, प्रलोभन, अभिमुखता कमी होणे, मत्सर.
त्वचेवर, व्हिटॅमिन पीपीची कमतरता खालील गोष्टींवर परिणाम करेल: कोरडेपणा, फिकटपणा, क्रॅकिंग आणि संक्षारक अल्सर, त्वचेची सूट आणि लाळेमुळे, त्वचेवर दाह.
याव्यतिरिक्त, टिकायकार्डिया, रोग प्रतिकारशक्तीच्या कमकुवतपणा, अंगात वेदना, रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे होऊ शकते.
व्हिटॅमिन पीपीची तयारी करताना, जास्तीतजास्त 20% नष्ट होतात, बाकीचे अन्न खाल्ले जाते पण पचविल्या जाणार्या पद्धतीने आपण निवडलेल्या कोणत्या पदार्थांवर अवलंबून आहे, विशेषतः आपण कोणत्या प्रकारचे प्रोटीन उत्पादने निवडले आहेत
व्हिटॅमिन पीपी: वापरासाठी मतभेद
संततिनियमनाशक: पाचक मुलूखांच्या काही आजाराच्या वेदना: पोटचे पेप्टिक अल्सर, गंभीर यकृत नुकसान, पक्वाशया विषयी पेप्टिक अल्सर. या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो आणि उच्च रक्तदाब च्या जटिल फॉर्म सह, अति मूत्रयुक्त ऍसिड, संधिरोग,