शालेय विद्यार्थ्यांसाठी क्रीडा उपक्रम

आज एक निरोगी जीवनशैली फॅशन मध्ये आहे, आणि हे आनंद पण शकत नाही प्रत्येकजण मजबूत, मजबूत, आकर्षक बनू इच्छित आहे, त्यामुळे ते स्विमिंग पूल, जिम, एरोबिक्स इत्यादी भेट देतात. पालक आपल्या मुलांना विविध क्रीडा विभागात लिहीत असतात, काहींना केवळ शारीरिक फिटनेस राखण्यासाठी आणि आरोग्याला चालना देण्यासाठी, इतरांना खेळण्यासाठी मुलांसाठी संभाव्य भावी व्यावसायिक म्हणून पहा.

पण शाळेत जाण्यासाठी खेळ खेळण्याआधी, तुम्ही एखाद्या स्थानिक डॉक्टरांच्या मुलाला भेट द्या. विशेषतः जेव्हा तो पौगंडावस्थेच्या कड्यावर असतो प्रश्न उद्भवतो: मुलांचे हृदय खेळांसाठी काय असावे? आणि, अधिक महत्त्वाचे, हे कसे नसावे? या प्रश्नांची उत्तरे केवळ एका तज्ञाद्वारेच मिळेल. डॉक्टर मुलाच्या हृदयाचे ऐकतील, त्याला इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) ला पाठवेल, आणि आवश्यक असल्यास, इतर प्रकारचे परीक्षा द्यावी. हे लक्षात ठेवा पाहिजे की सर्वच एका मोठ्या खेळात जन्मलेले नाहीत. क्रोनिक आणि सामान्य शारिरीक क्रियाकलाप मुलांमध्ये जुनाट रोगांसारखी नसतात, जसे की ब्रोन्कियल अस्थमा, पोटाचे अल्सर, किडनी रोग, सांधे. आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींच्या रोगांमधे, जन्मजात हृदयरोगासह, अगदी लहान भारदेखील असंख्य परिणाम होऊ शकतात. मोठ्या शारीरिक हालचाली मुलामध्ये तीव्र स्वरुपाचा संसर्ग होण्याच्या अवस्थेत, जसे की तीव्र स्वरुपाचा दाह, सायनुसायटिस, एकाधिक क्षरण अगदी थोड्या विषाणूजन्य संक्रमणाच्या नंतरही मुले दोन ते तीन आठवड्यापर्यंत व्यायाम करू शकत नाहीत, मानके ओलांडू शकत नाहीत, क्रॉस-कंबित रॅलीमध्ये भाग घेऊ शकतात.

खूप वेळा, एखाद्या इलेक्ट्रोकार्डिओग्रामचा अभ्यास केल्यावर डॉक्टर शाळेत जाणा-या मुलांच्या पालकांना सांगतात की त्यांचा मुलगा अॅथलीट असणार नाही किंवा त्यास व्यावसायिक क्रीडास्रोताचा त्रास होणार नाही. का? होय कारण या मुलांच्या ईसीजीमध्ये काही वैशिष्ट्ये आहेत. हे लवकर व्हेंटरिक्युलर रिपलेरवाईझेशनचे सिंड्रोम आहे, विविध इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक व्हेंट्रिक्यूलर प्री-एक्सीटेशन सिंड्रोम (डब्लूब्लूडब्ल्यू सिंड्रोम, आंशिक व्हेंटरिक्युलर प्री-एक्सीटेशन सिंड्रोम, पीक्यू इंटरवल शॉर्ट-सर्किट सिंड्रोम). हे सर्व सिंड्रोम अनेकदा अतालताद्वारे गुंतागुंतीचे असतात आणि विस्तारित QT मध्यांतरांमधील आनुवंशिक सिंड्रोम अचानक मृत्यूचे कारण असू शकते. म्हणून, अशा प्रकारच्या वैशिष्ट्यांसह मुले क्रीडा वर्ग आणि भौतिक अधिभारित मध्ये contraindicated आहेत. म्हणूनच क्लिनिकला भेट देणे आणि आपल्या मुलास अशा समस्या नसल्याची खात्री करुन घेणे महत्वाचे आहे.

जर मुलाने गंभीरपणे क्रीडा खेळविण्यास जात आहे, तर केवळ ईसीजी नाही तर हृदयाचा अल्ट्रासाउंड इकोकार्डियोग्राफीच करू शकता. अखेरीस केवळ अल्ट्रासाऊंड मधल्या हृदयाच्या वार्व्ह (विशेषत: मिट्रल वाल्व्ह प्रॉक्सॅप किंवा पीएमसी), ओव्हल विंडो (फूड) कार्य करत आहे, हृदयातील अतिरिक्त (खोटी) जीवाणूंचा उद्रेक होऊ शकतो. हृदयाच्या विकासाच्या या तथाकथित लहान त्रुटीदेखील एका मोठ्या खेळासाठी मतभेद आहेत.

"क्रीडा हृदय" काय आहे?

कार्डिओलॉजी विभाग बर्याचदा शाळेत जाणा-या मुलांचे पालक आहेत जे बर्याच वर्षांपासून क्रीडा खेळत आहेत, कारण खेळ हा त्यांच्या जीवनाचा एक भाग आहे. मी असे म्हणेन की एखादा धावपटू हृदयातील हृदयापासून वेगळा असतो जो सतत तीव्र शारीरिक हालचाल करु शकत नाही. प्रशिक्षणाच्या पहिल्या महिन्यापासून हृदयाची स्नायू लोड होण्यास प्रवृत्त होतात, विशेषत: मध्यम ब्राडीकार्डिआ (हृदयाची गती मंद करून) दर्शविली जाते. त्याच वेळी, मुलाला कोणत्याही प्रकारची असमाधान वाटत नाही, त्याला काहीच तक्रार नाही. या स्थितीला शारीरिक क्रीडा हृदय असे म्हणतात. 11 ते 15 वर्षे वयाचा मुलगा हे भारोत्तोला सहजपणे जुळवून घेऊ शकत नाही, क्रीडासाठी एक किशोरवयीन हृदय खरोखर योग्य नाही. त्याच्या विकासाची आणि विकासाची गती सह "वेगवान नाही".

लक्ष: मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी

क्रीडापटूच्या प्रशिक्षणाच्या अंमलात आणि वाढत्या प्रमाणामुळे वैद्यकीय नियंत्रण नसल्याने तथाकथित सीमावर्ती अवयव बहुतेकदा विकसित होतात, जे नंतर एक पॅथॉलॉजिकल स्पोर्ट्स हार्टमध्ये जाऊ शकतात. स्कूली मुलांच्या खेळांच्या व्यायामामध्ये अतिभारित झाल्यामुळे, शरीराचा अवयव जास्त आहे, ज्यामुळे मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी होतात. येथे, मुले हृदय, डोकेदुखी, चक्कर येणे, ठराविक कालखंडातील, जलद थकवा येणे यात वेदना करण्यास तक्रार करतात. ईसीजीवरील बदल उघडकीस आले आहेत, डाव्या हवेशी गुहाचा विस्तार हृदयातील अल्ट्रासाऊंडवर आढळतो, त्याच्या सडलेले फंक्शनमध्ये कमी. उदाहरणार्थ, एका युवा खेळाडूसाठी प्रतिकूल चिन्हांपैकी एक, उदाहरणार्थ, 11 वर्ष हा टायकार्डिआ (जलद पल्स) आहे.

आजकाल बहुतेक शालेय वयाच्या मुलांमध्ये, दुर्दैवाने, जास्त हलवू नका, भरपूर पाठपुरावा करा, संगणकावर किंवा टीव्ही सेटवर काहीवेळा ते सहजपणे "बाहेर काढले" रस्त्यात, ताजे हवा न ठेवता हाइपोडायमियापासून सधन प्रशिक्षणपर्यंत कधीकधी अचानक संकुचन केल्यास मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी किंवा मायोकार्डियल डिस्ट्रोफीचा विकास होतो. याउलट, क्रिडा उपक्रमाची तीक्ष्ण शस्त्रक्रिया करून, रोगविरोधी बदल देखील दिसू शकतात. म्हणूनच, या क्षणांवर क्रीडा डॉक्टरांद्वारे नियंत्रण असले पाहिजे.

आज काही लोक जिममध्ये वर्गाचा आनंद घेत आहेत, जेथे मूर्तींची नक्कल केली जाते, ते प्रशिक्षकांच्या भागावर कोणताही नियंत्रण न घेता "लोह वाहून नेण्यास" सुरुवात करतात. आपण या परवानगी देऊ शकत नाही! केवळ पौगंडावस्थेतील शरीरात अतिशय असुरक्षित आहे- मस्कुलोस्केलेट्टल प्रणाली, अंतर्गत अवयव, संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासारख्या प्रणालीसह, मुलांच्या वाढीसह टिकत नाहीत, तरीही ते प्रौढांसारखेच नाहीत. आणि शरीरात मोठ्या प्रमाणात शारीरिक श्रमाच्या प्रभावाखाली "भंगार" आहेत. समस्या उद्भवू लागतात - पाठीचा कणा दुखावतो, हृदय "शम्स", ईसीजीवरील बदल प्रगट होतात. "मायोकार्डियल डिस्ट्रॉफी" चे निदान झाल्यानंतर एक किशोरवयीन रुग्णालयात दाखल केले जाते.

जेव्हा प्रशिक्षण विलंब पाहिजे

हृदयातील समस्या ओळखताना, अॅथलीट परीक्षणापासून आणि उपचारांच्या दरम्यान काढले जाणे आवश्यक आहे. मुले-अॅथलीट्स जड भारने दिवसाच्या नियमानुसार काटेकोरपणे निरीक्षण करतात, कमीतकमी 8-9 तास झोपतात. आहार नियंत्रणासाठी हे महत्वाचे आहे - ते प्रयुक्त असणे, कॅलरीजमध्ये जास्त असणे, प्रथिन जास्त असणे, खनिजे, जीवनसत्वे असणे आवश्यक आहे. अगदी अल्कोहोल आणि निकोटिनचे निर्मुलन!

याव्यतिरिक्त, आवश्यक असल्यास, हृदयाच्या स्नायुमधील पोषण, चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यासाठी डॉक्टर कार्डियॉप्टिक औषधे लिहून देतात. हे रिबोक्सिन, मिल्ड्रोनॅट, प्रीग्कल, एटीपी आणि कोकाबॉक्झिलस, मल्टीविटामिनची तयारी, पोटॅशियमची तयारी, ऑव्हिट असू शकते. शालेय क्रीडा स्पर्धेदरम्यान उपचार कमीत कमी एक महिना असणे आवश्यक आहे. त्यानंतर सकाळच्या व्यायाम ठेवताना, आणखी 2-3 महिने प्रशिक्षण व्यायाम कमी करण्याची शिफारस केली जाते. जर नविन बदललेल्या बदल अदृश्य होतात तर खेळ पुन्हा नव्यानेच केला जाऊ शकतो. जर हे बदल 6 महिने टिकून राहिले तर आपल्याला पुढील क्रीडाविषयक उपक्रम सोडून द्यावे लागतील. आणखी बरेच मनोरंजक छंद आहेत. वेळेत नव्याने पुनर्रचना करणे आवश्यक आहे, जेणेकरुन खेळात न जाणे शाळेच्या वयोगटातील मुलांसाठी शोकांतिका ठरणार नाही ज्याचे हृदय खेळांसाठी तयार केलेले नाही.