सकाळी उठून आनंदी कसे रहायचे?

सकाळ जाग येण्यास अर्धा तास, पण सकाळी उठून आनंदी होणे आणि कामावर कधी झोपणे नसावे? जलद जागे होण्यासाठी काय करावे, आणि कामाच्या ठिकाणी आपण निवांत नसाल. कार्याच्या ठिकाणी, किंवा सकाळच्या वेळी, संध्याकाळी संध्याकाळच्या किंवा न करण्याच्या सर्व पायर्या विचारात घ्या.

संध्याकाळी असल्याने
सकाळ उठून उठण्यासाठी आणि आनंदित होण्यास, आपल्याला लवकर अंथरुणावर जाणे आवश्यक आहे, हे निश्चितपणे सर्वात सामान्य सल्ला आहे आणि म्हणून अंमलबजावणी करणे कठीण आहे. शरीराला अंगवळणी पडतांना, दररोज लवकर झोपायला जावे लागते, अन्यथा आपण झोपू शकत नाही. झोपायच्या आधी, आपल्याला टीव्ही पाहण्याची आवश्यकता नाही, विशेषतः बातम्या बर्याच काळापासून हे ओळखण्यात आले आहे की एखादा टीव्ही समस्याग्रस्त "मेंदू" लोड करू शकतो परंतु शांत आणि आनंददायक काहीतरी स्विच करणे फार कठीण आहे.

आम्ही संपूर्ण काळोखात झोपतो, कारण आपल्याकडे खूप पातळ पापणी आहेत, आणि मेंदू आणि झोपण्याच्या आतीलला इलेक्ट्रॉनिक अलार्मचा घड्याळ, टीव्हीचा प्रकाश, खिडकीच्या बाहेर प्रकाशाचा अभाव आहे. शांत झोप लागणे अतिशय महत्वाचे आहे. हे ड्रोनिंग संगणकात शेजारील घोटाळ्याच्या खाली काम करणार्या टीव्हीखाली मोठ्या प्रमाणावर पडतात, हे आपल्या स्वतःसाठी तपासले जाते. म्हणून स्वत: ला शांत ठेवा

फेंग शुई ब्लॅक पलंगाच्या लेन्सनवर झोपण्याची ऑफर देते, असे वाटते की त्यावर झोप घेणे चांगले आहे, आपण ते तपासू शकता. सुगंधी थेरपीमुळे आपल्याला सुगंधी तेल दिलं जातं. आम्हाला उपलब्ध आहे सुवासिक फुलांची वनस्पती, आपण "निवांत" herbs सर्व प्रकारच्या सह चोंदलेले एक उशी खरेदी करू शकता काम करण्याबद्दल झोपण्यापूर्वी त्याला काही विचारू नका, आनंददायक काहीतरी विचार करा, उठण्यासाठी आनंदी व्हा.

आम्ही मानसिक समायोजित
आपण जागे करण्यासाठी आवश्यक वेळ स्वत: ला सेट करा बर्याच प्रसंगी, स्वत: ला पुन्हा सांगा की आपल्याला विशिष्ट वेळेस उदयास येण्याची आवश्यकता आहे, यावेळी आपला मेंदू दूर होईल, आणि नंतर नियुक्त वेळी आपण जागृत करणे सोपे होईल. सकाळी चांगले काहीतरी योजना, आपण चहा एक मजेदार खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे की. आणि आपण झोपेतून आल्या आधी, त्याबद्दल विचार करा, आपण जागे झाल्यानंतर देखील त्याबद्दल विचार करा. आणि विश्रांतीची खात्री बाळगा की जेंव्हा तुम्ही जागे होता, तुम्हाला गायला आवडेल.

सकाळी
अलार्मला स्पर्श करू नका आणि त्याला एकटे सोडू नका. आणखी काही मिनिटांसाठी ते अग्रेषित करू नका, आपण झोपू शकणार नाही, आणि आपण तत्परतेने त्याच्या सिग्नलची वाट पहाल.

मानसशास्त्रज्ञ सांगतात की आपण एका उज्ज्वल खोलीत जागे होतो. तर, सुर्योदय झाल्यास तुमचा सूर्य आपल्या बेडरुममध्ये पहात असेल. सत्य म्हणजे हा सल्ला कठीण होईल, कारण संध्याकाळी संध्याकाळी जेव्हा आपण झोपायला गेला तेव्हा खोली अंधारमय झाली. हे केले जाऊ शकते, जर कोणी आपल्याला जागे करते आणि रात्रीचा पडदे फैलतो.

संगीत जागृती वाढविते .
गजराच्या घड्याळाप्रमाणे, आपल्यासाठी काही आनंदी आणि आनंदी बनवा, जो आनंदित होईल. स्वाभाविकच, गोडवा आपल्याला खूप आवडते.

दिवसात, किंवा कदाचित आपले स्वप्न तुमच्या बाबतीत असे काही चांगले होणार आहे का? एक मित्र सकाळी स्वप्न पाहतो आणि त्याच्या समोर त्याच्या भावी कार सादर करतो, नंतर दिवस संपूर्णपणे त्याला भेट देतो.

सकाळी फेंग शुई
आपण स्वयंपाकघरात यायला येतो आणि आनंदी गंध आणि चमकदार रंग पहा. स्वयंपाकघर मध्ये उज्ज्वल डिशेस विकत घ्या, पिवळ्या-लाल-नारंगी पडदे स्वयंपाकघरात लावा, सकाळी खाल्ल्या खा. न्याहारी दरम्यान, खिडकी उघडा, ताजे सकाळी हवा ताकदवान

सकाळी पाणी प्रक्रिया
एक शॉवर घ्या आणि ते परस्परविरोधी आहे, आणि नसल्यास, थंड पाण्याने चेहरा धुवा.

अत्यावश्यक तेले कामाच्या ठिकाणी वापरतात.
कार्यरत मनाची िस्थती निवडलेल्या आवश्यक तेलेद्वारे प्रभावित आणि समायोजित केली जाते. आपण अरोमाथेरेपी उत्साही असल्यास, मँंडरीन, लिंबू, संत्रा आणि अन्य सारख्या लिंबूवर्गीय तेलांसह मदत करतील, तसेच निलगिरी, चहा वृक्ष, मिंट ऑइल. अत्यावश्यक तेलांचे स्फटिक द्रव्ये वाढवून रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. ते कामाच्या ठिकाणी कसे लागू केले जाऊ शकतात? आपण खमंग मातीपासून सुगंधी दगड बनवू शकता, आणि त्यावर एक आवडत्या तेलाचे 3 थेंब खाली ठेवणे पुरेसे आहे, तर हे वास बराच काळ टिकेल. संगणकाचा मॉनिटर करण्यापूर्वी, सुगंधी दगड ठेवा, आणि तुम्हाला या वासाची जाणीव होईल. आपण एक विशेष सुगंधी लज्जत घालू शकता, आपण त्यात सुगंधी तेल लावू शकता, परंतु हे नेहमी सोयीचे आणि सौंदर्याचा नसते.

चांगल्या विचारांबद्दल
त्या व्यक्तीच्या कामाच्या ठिकाणी काहीही नसावे ज्यामुळे आपल्याला झोप येते. हिरव्या, निळा, निळा असलेल्या वस्तू काढून टाका, आपल्यासाठी काही चमकदार संतृप्त रंग - नारंगी, पिवळा, लाल द्या. आपण सारख्याच चमकदार रंगांमध्ये टेबलवर एक आनंददायी आकृती किंवा चित्र लावू शकता, तर तुम्हाला हसपूस आणि हसवा होईल.

आवडता काम
आपण जे काही करतो ते आनंदाने मिळविण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे.

वर हलवा .
जर आपण काहीतरी नीरस केला तर मग मेंदू थकल्यासारखे होतो. थोडे हलवा, कामाच्या ठिकाणी अनेक व्यायाम करा, पाणी फुले, ताणून आणि शेवटी, फक्त सरळ

आता आपण सकाळी लवकर जयघोष कसे करावे ते शिकलात. या टिप्स धन्यवाद, आपण दिवसभर आनंदी राहू शकता