थंड हवामानात योग्य वर्तन

थंड होण्याच्या दीर्घशंशीमुळे हायपरथर्मिया आणि फ्रॉस्टबिटसुद्धा होऊ शकते. थंड परिणाम सुसंगत आहे, त्यामुळे त्याची स्थिती नियंत्रणात ठेवणे सोपे आहे. हायपरथर्मियाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, "डरावळी", सर्दी आणि थाप मारणे हे आहेत. मग मन गोंधळून जाते, उबदारपणा दूर होतो जेव्हा गंभीर हायपोथर्मिया स्मृती कमी होतो, तेव्हा कठीण भाषण शेवटच्या टप्प्यात बद्दल वाचन किमतीची नाही, आणि म्हणून तो समजण्यासारखा आहे. म्हणून, आपण थंड हवामानातील योग्य वर्तणूक पाळायला हवे.

मजबूत दंव साठी खबरदारी:

- थंडी आणि वारा यांच्या दीर्घकाळापर्यंत जाण्याचे टाळा. रात्री भक्कम मजबूत असतो, त्यामुळे दिवसाच्या या वेळी कुठेही जाऊ नका.

- तपमानातील वारंवार आणि अचानक बदल होऊ देऊ नका: गरम ते थंड होण्यासाठी हे रोग प्रतिकारशक्ती कमी ठेवते

- अनेक थर असणारी कपड्यांची (अलौकिक वस्तू) जाड फर कोट पेक्षा खूपच चांगले रक्षण करते. कपडे च्या स्तर दरम्यान हवा आहे त्याची कमी थर्मल वेधकता आहे. म्हणून - ते उष्णता ठेवते आणि थंड पास होऊ देत नाही. बाह्य वस्त्रांना वारा आणि बर्फाला अभेद्य असणे आवश्यक आहे.

- घरी परतल्यावर, एक गरम पेय प्या (केवळ मद्यार्क नाही!) आणि कस टोचून घ्या.

- खोली चांगली वायुवीजन खात्री करा. दिवसातून कमीत कमी एकदा घर हवाळ करा.

- नियमितपणे गरम साधने तपासा.

- रस्त्यावरील रस्त्यांची स्थिती तपासली पाहिजे. रस्त्यावर बर्फवृष्टी किंवा बर्फ असल्यास - अत्यावश्यकतेशिवाय चाक मागे बसणे आपल्याला योग्य नाही आपल्याला लांबचा प्रवास असल्यास, आपल्याशी घेऊन जाण्याचे विसरू नका: गरम पेय, थंबू, उबदार कपडे, प्राथमिक चिकित्सा किट आणि संवाद साधण्याचे साधन असलेले थर्मॉस. जर तुमची कार वाटेवर अडकला असेल, जर आपण थंड हवामानामध्ये योग्य पद्धतीने वागलात तर आपण गंभीर परिणाम न घेता मदतीसाठी थांबावे.

- भारी भार टाळा. मध्यम हालचाली शरीरात warms. त्याउलट, कठोर मेहनतमुळे उष्णतेचे नुकसान होते.

थंड वागण्यासंबंधी टीपा.

बर्याच लोकांना दीर्घकाळापर्यंत सर्दीमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी करण्यात आली. थकवा, संवेदना आणि चिडचिड ओठ सोबत, एक थंड लक्षणे आहेत ही एक सामान्य कमकुवतपणा, वाहणारी नाक, डोकेदुखी आणि घसा खवखत आहे. आपण योग्य उपाययोजना न केल्यास, आपण गंभीरपणे आजारी पडतो आणि दीर्घकाळ पण आपण शरीर मदत करू शकता आणि अंकुर मध्ये रोग थांबवू शकता.

अँटीबायोटिक्सचा वापर न करता - व्हायरसशी लढा देण्याकरता बरेच लोक आहेत (सुरुवातीच्या काळात) कोणीतरी शंभर ग्रॅम वजनासह मिरचीसह मदत केली जाते. घामासाठी कोणी रात्री रात्री लिंबू चहा घेत आहे. इतर एक किसलेले मूली द्वारे warmed आहेत. पण पश्चिम मध्ये, थंड परिणाम वागण्याचा एक लोकप्रिय उपाय शॅपेन पासून एक पेय आहे त्याची तयारी करण्यासाठी पांढरे चमकदार मद्य संपूर्ण ग्लास एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये poured तेथे दोन साखर शुध्द साखर घाला आणि आग तापला. साखरेची विरघळण होण्याची प्रतीक्षा करीत आहे, आणि मद्यपान थंड होण्यासाठी द्या. बेड आधी एक चमत्कार-औषधाचा विसर्जन प्या आणि दोन ब्लँकेट मध्ये wrapped. शेंगासह मिश्रित शॅपेनचे रासायनिक घटक व्हायरस आणि त्यांच्या विषारी द्रष्ट्या निरुपर्य करतात. रात्रभर शरीर पुनर्संचयित झाला आहे, रोग प्रतिकारशक्ती चालू आहे - आणि एक थंड पासची लक्षणे

थंड हवामानातील एक चाला नंतर उबदार ठेवण्यासाठी गरम बाथ घ्या. अंघोळमध्ये समुद्राच्या मीठला जोडणे शिफारसीय आहे, जे त्याच्या विरोधी प्रक्षोभक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. आणि पुदीनाची एक कृत्रिम अवयव देखील आहेत, यात अँटी-अथेनिक प्रभाव असतो. याव्यतिरिक्त, मेन्थॉल उबदार एक भावना सुलभ होतं.

सर्दीशी निगडीत कमी तापमान आणि थकवा पासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी शरीरास मदत करणे आवश्यक आहे. या साठी, आपण नियमितपणे फळ खाण्याची आवश्यकता, विशेषत: सफरचंद आणि केळी. केळी आणि सफरचंद "व्हिटॅमिन कारखाने" आहेत, आणि थकवा सोडविण्यासाठी सर्वात प्रभावी साधन मानले जाते. एक्जिटिक्सच्या चाहत्यांसाठी, आपण पिण्यासाठी दवणार्यांना शिफारस करू शकता. हे करण्यासाठी, आपण रम सह मध एक चमचे मिक्स करावे आणि लिंबू दोन किंवा तीन काप घालावे

स्वच्छता सर्व वरील आहे.

दरवर्षी लाखो लोकांना थंड वातावरणात फ्लूचा त्रास होतो. विविध श्वसन रोगांसह आणखी आजारी. चांगले स्वच्छता हे संक्रमण टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. कारण अनेक श्वसन व्हायरस अयोग्य हाताने पसरतात. म्हणून हात धुवा.

- स्वयंपाक आणि खाण्यापूर्वी, मुलांना खाद्य देणे, शिशुची काळजी घेणे.

- बाहेर जाण्यापूर्वी आणि घरी परतल्यावर.

- आजारी व्यक्तीशी बोलल्यानंतर

- प्रत्येक शिरे किंवा खोकल्या नंतर.

डायपर बदलल्यानंतर, शौचालयाचा वापर केल्यानंतर, प्राण्यांच्या संपर्कात आल्या.

आपण आश्चर्यचकित होऊ, परंतु आपल्याला आपले हात योग्यपणे धुवून आवश्यक आहे:

गरम पाणी चालत असताना आपल्या हाताचे गोळा करा

सौम्य साबणाने हात धुवा. गोळेयुक्त साबण विषाणूस सतत ओले आणि आकर्षित करतो.

- फोम मुबलक होईपर्यंत, कमीतकमी 30 सेकंदांसाठी हात स्वच्छ करा. विशेषतः काळजीपूर्वक: नखे, बोटांच्या तळवे, तळवे आणि मनगट.

- पाणी चालवत असताना तुमच्या हातातील स्वच्छ धुवा.

- आपले हात स्वच्छ टॉवेल किंवा हवेच्या जेटखाली घाल.

थंड हवामानात शरीरावर औषधांचा प्रभाव.

सर्दीशी निगडीत लक्षणे किंवा बिघडलेली काही औषधे काही जबाबदार असू शकतात.

1. वैद्यकीय औषधे जे शरीराच्या तापमानाचे स्वयं-नियमन व्यत्यय आणू शकतातः न्यूरोलेप्टीक्स, बार्बिटुरेट्स, बेंझोडायझिपिन्स आणि त्यांचे संयोजन.

2. वैद्यकीय तयारी जी रक्तवाहिन्यांमधील थर्मोरॉग्युलेशन व्यत्यय आणू शकते: काही अँटी-हायहायटेन्सिव्ह आणि व्हॅसोडियालिंग एजंट.

3. दमट सतर्कता आणि थंडपणे लढण्याची क्षमतावर प्रतिकूल परिस्थिती येऊ शकते अशा औषधे: बेंझोडायझीपेन्स आणि उपशामक

शारीरिक हालचाली कमी करा.

अलीकडील अभ्यासानुसार, थंड हवामानातील शारीरिक हालचालीमुळे निरोगी लोकांमध्ये देखील हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. विशेषत: केवळ व्यावसायिक क्रीडापटूंचे सावध नसावे, परंतु बाह्य क्रियाकलापांना देखील प्रेक्षक असावे. आंतरराष्ट्रीय आरोग्य संघटना खालीलप्रमाणे शिफारस करते:

हातमोजे आणि कॅप्सकडे दुर्लक्ष करू नका . चेहरा आणि extremities अतिशय जलद supercooled आहेत. कारण शरीरातील या भागांमध्ये बर्याच लहान रक्तवाहिन्या असतात आणि काही मोठ्या असतात. एथलीट, प्रवासी आणि फक्त प्रवासी ज्याने बाहेरील संरक्षणाची काळजी घेतली पाहिजे. या उपायांमध्ये हालचालीदरम्यान स्नायूंमध्ये पेटके आणि वेदना टाळता येईल.

हिवाळ्यात नियमितपणे पिणे विसरू नका. जरी आपण खरोखर नको असल्यास पिणे माफक प्रमाणात पिल्ले सर्वोत्तम आहेत. लंचसाठी, उबदार सूप खाण्यास विसरू नका. हिवाळ्यात शरीराच्या निर्जलीकरण उन्हाळ्यात जसे लक्षणीय नाही आणि सर्वात अनर्थनीय क्षणी वेदना होऊ शकते. स्पर्धांनंतर खेळाडू नेहमी हायड्रेट असतात

उष्णता उपचार शरद ऋतूतील आणि विशेषतः हिवाळ्यात, व्यायाम करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले स्नायू चांगले वाखायला हवे. उबदार अप एक मालिश प्रारंभ करण्यासाठी चांगले आहे, आणि ताणून गुण हळूहळू करा एथलीटस् ज्यांना "अप उबदार" राहणार नाही त्यांना हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतीच्या समस्येचा धोका आहे.

कार्बन मोनोऑक्साइड: लक्ष - धोका!

कार्बन मोनोऑक्साइडची समस्या खासगी घरे, कॉटेज, कॉटेजच्या रहिवाशांसाठी उपयुक्त आहे. कार्बन मोनॉक्साईड अतिशय विषारी आणि चतुर आहे. तो आढळू शकत नाही. हे डोळा आणि गंधहीन साठी अदृश्य आहे. ब्रिकेट, कोळसा, जंगले आणि नैसर्गिक वायू अपूर्ण असताना खोलीत कार्बन मोनोऑक्साइड जमतात. कमी तपमानावर, लोक अधिक फायरप्लेस, स्टॉव उष्णता निर्माण करतात. त्यामुळे कार्बन मोनोऑक्साइडच्या विषबाधाचे प्रकरण अधिक वारंवार होतात.

कार्बन मोनोऑक्साईड विषबाधा टाळण्यासाठी टिपा:

- कोणत्याही वायुवीजन उघडण्यासाठी ब्लॉक करू नका. खोलीत पुरेसे हवेशीर नसल्यास, दहनशील पदार्थ पूर्णपणे बर्न करणार नाहीत. कोणते विषारी वायू जमा होईल

- प्रत्येक वर्षी एक पात्र बॉयलर सेवा तज्ञांना कॉल करा. आणि हे थंड हवामानाआधी केलेच पाहिजे.

- बॉयलर घराशी जोडलेले गॅस पाईप चांगल्या स्थितीत असणे आवश्यक आहे.

- हीटर म्हणून ओपन ओव्हन वापरू नका. गॅस स्टोव्ह बर्कर्स बर्न करण्यापासून नियमितपणे साफ करा. आपण प्रत्येक भोक मध्ये ज्वाला दिसायला पाहिजे.

असामान्य थंड या वर्षी अनेक आश्चर्य सादर. आणि म्हणून हे आश्चर्यकारक चुकीचे करत नाही, थंड वातावरणात योग्य रीतीने वागतात.