आहार आणि कालावधीच्या आधारावर, आहाराचे विविध प्रकार आहेत. स्वत: साठी निर्णय घेण्याकरिता प्रत्येकासाठी कोणता पर्याय अधिक चांगला आहे, हे सर्व लक्ष्य आणि संकल्पनेवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, आपल्याला काही अतिरिक्त पाउंड टाळण्याची आवश्यकता असल्यास, नंतर तीनामध्ये एक दिवस ड्रेसिंग करण्यासाठी चिकटविणे पुरेसे असेल. जर पाच किलोग्रॅम कमी होणे आवश्यक असेल तर आहार 10 दिवसांच्या आत पाहणे आवश्यक आहे.
एक मंडारीन आहार फायदे
निसंदेपणाने, tangerines वरील आहार महत्वाचा फायदा आहे मेर्डिन फळ स्वतः कॅलरीज किमान समाविष्टीत आहे. 100 ग्राम उत्पादनासाठी केवळ 42 किलो कॅल्यूशन आहेत. आणि या फळाच्या आम्लाचा वाण स्वतःमध्ये आणि कमी कॅलरींमध्ये असतो.या फळाचा आणखी एक महत्त्वपूर्ण फायदा म्हणजे वस्तुस्थिती अशी आहे की ब्रेकडाउनच्या बाबतीत आपण फक्त आपल्या आहारात आणखी एक मँडरीन वापरू शकता. हे मंडारिन आहेत जे आपल्याला अति उपासमारपासून मुक्त होण्यास मदत करतील आणि तुम्हाला वजन वाढवण्यास मदत करणार नाही. पोषणप्राण्यांच्या स्वाधीन करण्यात आलेले हे फळ फारच कौतुक आहे, कारण चरबी खाली सोडण्यामध्ये योगदान देणार्या पदार्थांपेक्षा हे मर्दानी अचूक असते.
Tangerines वर कडक आहार
या आहारास कठोर म्हटले गेले कारण या दिवशी एखाद्या व्यक्तीस दीड किलो मँडारिन खाण्याची आणि 1.5 लिटर पाण्यातून खाण्याची परवानगी आहे. या दिवशी इतर उत्पादने वापरली जाऊ शकत नाही. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तज्ञांनी 4 दिवसांपेक्षा जास्त काळ कठोर आहार पाळण्याचा सल्ला दिला नाही. दिलेल्या कालावधीसाठी, आपण 4 किलोग्रॅमपर्यंत कमी करू शकता!परंतु तरीही आठवड्यातून एकदा प्रत्येकासाठी सर्वात योग्य पर्याय सारखीच आहार घेईल. हा पर्याय शरीरास कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवू शकत नाही, कारण तो स्वतःला शुद्ध करून त्यास हळूहळू वजन कमी करण्याची परवानगी देतो आणि या पध्दतीसह वजन जलदपणे परत येत नाही. हे वाचण्यासारखे आहे की असे आहार योग्य पोषण पासून लांब असल्याने, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस करण्याआधीच.
10 दिवस आम्ही मंडारीन वर वजन कमी
नावानुसार ही आवृत्ती 10 दिवस चालते. दिलेल्या कालावधीसाठी आपण 7 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता! या आहारात दररोज चार वेळा भोजन असते, आणि आहार स्वतःच कठोर आहारापेक्षा खूपच संतुलित असतो. हे आहार एका दिवसासाठी कसे आहे ते पहा:- न्याहारीसाठी, आपल्याला एक मध्यम आकाराचे मँडरीन खाण्याची आणि 1 ग्लास हरी चहाची आवश्यकता आहे;
- दुस-या नाश्त्यासाठी त्याला तीन मंडारीन आणि एक उकडलेले अंडे खाण्याची परवानगी आहे;
- दुपारच्या जेवणसाठी 100 ग्रॅम उकडलेले चिकन (मीठ आणि चरबी शिवाय), एक मँडारिन आणि ग्रीन टी चा साखर न घालता खाण्यास परवानगी आहे;
- डिनरसाठी आपण 200 ग्रॅम उकडलेले मासे मिठ न घालवता खावे, एक केअररीन आणि 200 ग्रॅम भाज्या सूप खा.
आहार बाहेर योग्य मार्ग
10 दिवसांनंतर, आपल्या आहाराच्या प्रकारचे मादक पेय काढून टाकू नका, आणि कमीतकमी अजून 6 महिने ते खाऊ नका. न्याहारीसाठी, रोजच्या काळात मेदिरीनचा रस घ्या आणि अनेक मंडारीना खा. हे आहार पासून सक्षम बाहेर पडण्यासाठी पुरेसे आहे.हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की अति सूक्ष्म आहारापेक्षा 2 आठवडे जास्त बसू नये. अर्थात, आहार परिणामांपेक्षा जास्तीतजास्त होण्यासाठी, आपण कमीतकमी व्यायाम किमान व्यायाम करावे, उदाहरणार्थ, फिटबाले व्यायाम किंवा घरी फिटनेस.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे मनातील वजन कमी करणे, वरील सूचनांचे पालन करणे आणि आदर्श आकृती आपल्याला आश्वासन दिले जाते!