वाळलेल्या apricots च्या उपयुक्त गुणधर्म
एकाच वेळी हे नमूद करणे आवश्यक आहे की, वाळलेल्या फळे प्रत्येक प्रकारात सर्वात उपयोगी खनिजे, जीवनसत्त्वे आहेत. पण kuragesoderzhanie महत्वाचे सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक विशेषतः भारदस्त आहेत.
आणि वाळलेल्या apricots (सूर्य जर्दाळू अस्थि मध्ये वाळलेल्या), आणि वाळलेल्या apricots (दगड न) लोह (महिला गंभीर दिवसांदरम्यान मासिक गमावू त्याच), मॅग्नेशियम, पोटॅशियम (पदार्थांच्या देवाणघेवाणीसाठी आवश्यक, मज्जासंस्था सामान्य स्थिती), विविध जीवनसत्त्वे संख्या तथाकथित महिला सौंदर्य विटामिन ए आणि ई संख्या.
वेगवेगळ्या गंभीर रोगांमध्ये आरोग्यामध्ये सुधारणा करणारे आहार आहेत, ज्यातून वाळलेल्या जंतुमय पदार्थ आणि dishes समाविष्ट आहे. आम्ही मधुमेह, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा विषयी बोलत आहोत.
वजन कमी करण्यासाठी वाळलेल्या apricots एक प्रचंड प्लस तो उत्तम प्रकारे निराशेचा उदगार वाळविलेले जंतुमय पदार्थ, चवसुलभ, गोड, गोड चविष्ट आहेत, मुख्य अन्नपदार्थांपासून विचलित करून, अन्नाचे आणखी एक भाग खाण्याची इच्छा करण्यापासून. आणि त्यातील ग्लुकोज आणि फळांपासून बनवलेले कृत्रिम भाग असलेले वाळलेल्या apricots च्या गोडवा, आपल्या आहार दरम्यान बंद असलेल्या प्लेट्स वर केक मोठ्या तुकडा टर लावण्याची संधी देत नाही.
एक वाळलेल्या जर्दाळू अतिरिक्त वजन व्यवस्थापित करण्यासाठी कसे करते? येथे संभाषण विशेष आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्याचे अचूक अनुप्रयोग.
वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचे कॅलोरीक सामग्री आणि वजन कमी झाल्याचा त्याचा वापर
वाळविलेल्या खनिजांमुळे एका महिलेला खरोखर फायदा झाला, वजन कमी करण्याच्या तहानेची एक मुलगी, तिच्या उच्च उष्मांक सामग्रीची आठवण ठेवणे आवश्यक आहे. येथे निसर्ग एक आश्चर्यजनक घटना येते ताज्या जर्दाळू (100 ग्राम) कमी पातळीचे कॅलरीिक सामग्री आहे - 1 405 कॅलरीजमध्ये. परंतु जर तेच जर्दाळू वाळलेल्या फळांच्या स्वरूपात सुकले तर आधीच्या 100 ग्रॅमच्या उत्पादनात 270-290 किलो केल्व्ह असते. आणि वाळलेल्या जर्दाळ इतक्या मस्तक असतात की तुम्ही एका प्लेटवर ठेवू नये. शंभर ग्रॅम आणि दोनशे, तुम्हाला एकाच ठिकाणी प्रत्येक गोष्ट कशी खावावे हे कळणार नाही.
म्हणून, दररोज कॅलरीजमध्ये आपला आहार अत्यंत कमी असल्यास - केवळ 500-600 पर्यंत, त्या बाबतीत आपण दररोज सूकुळ खुपसण्यापेक्षा काहीच उपयोग करू नये.
जर आपल्या रोजच्या आहारात 1000-1200 कॅलरीज असतात, तर आपण सुरक्षितपणे दिवसातून एक शंभर ग्रॅम सुक्या खूर पदार्थांचे प्रमाण घेऊ शकता.
एक चांगला वाळलेल्या apricots निवडण्यासाठी कसे?
आम्ही यशस्वी वजन कमी करण्यासाठी जर्दाळू वापरण्यापूर्वी, आपण आम्हाला सर्वात फायदा होईल नक्की प्रकारचे निवडण्यासाठी कसे शिकाल.
स्वाद खूपच उजळ रंगाचा आहे, थोडी लालसर आहे. ते संत्रा असलेल्यांपेक्षा गोड असतात. जर विक्रेता आपणास अशी एखादी उत्पादने प्रशंसा करेल आणि आपण त्याच्याकडे गडद भागावर लक्ष ठेवील - आपण विश्वास बाळगा, अशा विक्रेत्याचे विनवणी करणे आवश्यक आहे. हे स्थळ कोरडे असताना apricots च्या फळाची वर ओले थेंब मुळे एक सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोडा जास्त काहीच नाहीत. पण स्वत: ला काहीच नुकसान नाही.
पण फक्त निर्दोष अशी चमकदार नारिंगी सावलीत आकर्षित होत आहे, असे वाटते, वाळलेल्या खारफूटांनी असे सुचवले आहे की, बहुतेकवेळी फळाला कोरल्यानंतर रसायनांसह प्रक्रिया केली जाते.
चांगले वाळलेल्या apricots - मोठ्या, स्वच्छ, लवचिक नमुना घेण्यासाठी आपल्याला फळ देण्यासाठी विक्रेताला विचारा. सुका केलेला जर्दाळूमध्ये वाइनची चव, कडकपणा असावा. असे क्षण ओळखल्यास, याचा अर्थ असा आहे की जर्दाळू व्यवस्थित संग्रहित केलेले नाही.
वाळलेल्या apricots सह आहार
आपण खरेदी कोणत्या वाळलेल्या apricots - त्याचे चव सुधारण्यासाठी आणि त्याच्या फळाची साल वर रसायने संख्या कमी करण्यासाठी असल्यास थोडे गुप्त, काही असल्यास. सुका केलेला जर्दाळू पाण्यामध्ये ओता आणि ते 10 ते 15 मिनिटे उभे राहतात. मग बेरीज स्वच्छ पाण्याच्या धूळात धुतले जातात. वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांवर आपले खासगी आहार विविध प्रकारचे असू शकतात.
- वाळलेल्या apricots वर दिवस उतरा - पर्याय 1. संपूर्ण दिवस, 200 ग्रॅम तयार वाळलेल्या apricots (वरील पहा) 4-5 receptions विभागली आहे. आम्ही फक्त वाळलेल्या apricots खाणे. आम्ही त्याला ग्रीन चहासह धुवावे. दिवसाच्या दरम्यान, तुम्हाला अतिरिक्त अर्धा लिटर पाणी पिण्याची गरज आहे आपण खनिज औषधी पाणी या खंड अर्धा पुनर्स्थित करू शकता, उदाहरणार्थ, Borjomi. वाळलेल्या apricots आणि एक प्रकारचा जुमट सह आहार ह्यामध्ये वैधता कालावधी दोन दिवस ते एका आठवड्यात सूचित करते. अशा आहारासाठी आपल्याला वापरण्यात येणारे एक प्रकारचे बलक एक खास प्रकारात शिजवावे - एक प्रकारचा एक प्रकारचा एक प्रकारचा शिलहरीचा तुकडा धुऊन जाते, उकळत्या पाण्यात, संध्याकाळी चांगले ओघ सकाळी आपण एक प्रकारचा जंतू असू शकतात मीठ, तेलामध्ये तेल घालता येत नाही.आपण दिवसात थोडा सारा दिवस खाऊ शकतो. इतर वेळी, वाळलेल्या apricots पासून एक गोड डिश वापरा किंवा दररोज 100 ग्रॅम रक्कम मध्ये वाळलेल्या apricots खाणे. पिण्याचे विसरू नका!
- वाळलेल्या apricots वर दिवस उतरा - पर्याय 2. ताज्या apricots पासून एक आणि एक अर्धा कप रक्कम एक juicer वर रस निचरा. 200 ग्रॅम तयार वाळलेल्या apricots जोडा आणि एक ब्लेंडर सह सर्वकाही फडफडाविणे. एक सुवासिक भव्य smoothies मिळवा या सर्व गोष्टी एक दिवसासाठी वापरतात. लिक्विड सेवन याव्यतिरिक्त, वरील आवृत्तीप्रमाणेच
- वाळलेल्या apricots सह साप्ताहिक आहार. वरील रूपांमध्ये त्यांच्या रचनामध्ये प्रथिने उत्पादने नसल्यामुळे, त्यांना एक दिवसापेक्षा जास्त काळ उपचार करण्याची आवश्यकता नाही. आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास, आपण एक दीर्घ आहार लागेल - सात दिवस. त्या दरम्यान आपण पीठ, तळलेली उत्पादने, कॅन केलेला, फॅटी, खारट, पोट, उच्च-कॅलरी वगळता. मद्यपानाची पद्धत दररोज 1.5-2 लिटर पाण्याच्या प्रतीच्या आवृत्त्यांप्रमाणे असते. दिवसाच्या दरम्यान, आपण 200 ग्रॅम (शेवा, मांस, कुक्कुट, मासे) एक उकडलेल्या पाकात एक प्रोटीनबोर्ड खावे, किंवा काही जोडलेले असेल. तसेच आपण वाळलेल्या apricots एक मिष्टान्न डिश तयार करू शकता. हा जेवणाचा एक भाग असेल. तिसरी वेळ - भाज्या (त्यांच्यातील भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)) किंवा ताजी फळे (केळी नाही आणि द्राक्षे!).
एक वाळलेल्या apricots सह मिष्टान्न
येथे वाळलेल्या apricots एक मिष्टान्न सूप एक कृती आहे, आम्ही एक "वाळलेल्या फळ" आहार बसू इच्छित लोक सांगू इच्छित आता आपण ते सहजपणे पाककृती स्वयंपाकाच्या दुसर्या पर्यायासह बदलू शकता.
डेझर्ट तयार करण्यासाठी, आपण वाळलेल्या apricots 50 ग्रॅम आवश्यक आहे, मऊ होईपर्यंत बंद ढीणे अंतर्गत पूर्णपणे धुऊन उकडलेले पाहिजे जे. आपण हे मल्टीवार्क किंवा स्टीम रूममध्ये करू शकता.
उकडलेल्या जर्दाळूमध्ये थोड्या प्रमाणात फळांपासून तयार केलेले मादक पेय जोडा जेणेकरून आपण पाणी पूर्व काढून टाकावे. एका पिशवीसह कोपर लावून पिंडीत लावा. पुन्हा, मंद गतीने लावा, वस्तुमान जाड करण्यासाठी भिजवून. उष्णता काढा
फेस दोलायच्या दोन अंडी व्हाव्यात झटकून टाका, वाळलेल्या खनिजांच्या देहांबरोबर हलक्या हाताने मिक्स करा साठवून ठेवलेल्या फॉर्ममध्ये वस्तुमान लावा, आतल्यामधून तेलाने वंगण घालणे. ओव्हन भोक 10 ते 15 मिनिटे ठेवावा. ते अधिक चवदार आणि शुद्ध होईल जरी वाळलेल्या apricots पासून सज्ज soufflé, चूर्ण साखर सह शिडकाव जाऊ शकते. जर्दाळू मिष्टान्न 100 ग्रॅम 200 कॅलरीज वर "धावा", जे फार जास्त नाही आहे.
आपण का आठवत असावा?
वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांसह जेव्हा आहार घेतांना लक्षात येण्याचे काही मुद्दे आहेत:
- गंभीर आजारानंतर, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गंभीर आजारांदरम्यान, कमजोर असलेल्या सजीवांबरोबर, या प्रकारचे प्रकारचे पालन करू नका. Kuraga एक रेचक प्रभाव आहे, जोरदार स्पष्ट. म्हणून, वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांसह अनलोड करताना, घरीच राहण्याचा प्रयत्न करा. उपवास दिन रद्द करणे किंवा आहार रद्द केल्यानंतर उच्च-कॅलरी, गोड, मैदा, खारट व फेटीचे भांडे अत्यंत नीटनेटका, लहान भागातील भोजन मध्ये घालावे.
- एक दिवस उसापासून मुक्त वाळवंट करून आपण 1.5-2 किलो वजन कमी करण्याची अनुमती देते. अंबर वाळलेल्या फळे साप्ताहिक आहारातील पोषण अधिक दृश्यमान "फळे" आणेल - 3-5 किलो वजन कमी.