लसदार आणि स्वादिष्ट अननसचे नैसर्गिक वजन कमी झाल्याचे एक अद्वितीय सुगंध आणि रहस्य आहे. या उष्णकटिबंधीय फळांमध्ये एक विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य - ब्रोमेलन आहे, जे त्वचेखालील चरबीमधून अतिरीक्त लिपिड्स काढून टाकण्यात गुंतलेले आहे. याव्यतिरिक्त, bromelain एक नैसर्गिक विरोधी दाहक औषध आहे अनानासाची ही संपत्ती, अनेक आफ्रिकन, आशियाई, ऑस्ट्रेलियन आणि अमेरिकन जमाती जखमी आणि फोडाचा उपचार करण्यासाठी वापरली जातात.
अननस च्या उपयुक्त गुणधर्म
- अननसाचे पोटॅशिअम, लोह, मॅग्नेशियम, आयोडीन, जस्त, कॅल्शियम, तांबे यासारख्या पोषक घटकांचा स्रोत आहे. जैविक पोषक घटकांच्या व्यतिरिक्त, अननसचे जीवनसत्वे म्हणजे सी, थायामिन, रिबोफॅव्हिन, कॅरोटीन असतात.
- असंख्य अभ्यासाच्या निष्कर्षांमुळे रक्तदाब कमी करण्यासाठी अननसाचे सामर्थ्य सिद्ध झाले आहे. याव्यतिरिक्त, अननस लिपिड ठेव पासून रक्तवाहिन्या च्या भिंती साफ करते
- हा उष्णकटिबंधीय फळ सर्दी विरुद्धच्या लढ्यात मदत करतो. ऍस्कॉर्बिक ऍसिडची उच्च सामग्री नसल्यास अननसाचे अशा प्रकारचे प्रजोत्पादक गुणधर्म नसतात.
- पोषणतज्ञांनी प्रत्येक जेवणाने ताजे अननसचे लहान तुकडा खाण्याची सल्ला देतो.
- शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की अननसाचे कर्करोग सुरु होते
- या उष्णकटिबंधीय फळांमध्ये स्थित ब्रोमेलन, शुद्धीकरण गुणधर्म आहेत: तो पूर्णपणे सेल्युलाईट विरोधात लढतो, शरीरापासून लाळ आणि अतिरीक्त पाणी काढून टाकतो.
अननस म्हणजे आहाराचे प्रमाण कोणते असते?
अननसामुळे कॅलरीजची किमान सामग्री, त्यात कोणतेही वसा नाही. तो पाण्याचा स्रोत आहे. या गुणधर्म अननस अतिरिक्त वजन विरुद्ध लढ्यात प्रथम असल्याचे परवानगी द्या अन्नपदार्थांमध्ये अननसाचे पद्धतशीर सेवन हे अतिरिक्त चरबी मोडण्यास मदत करते. हे खूप महत्वाचे आहे की अननस घेताना, योग्यरित्या खाणे विसरू नका.
अननसाच्या मेंदूमध्ये ब्रोमेंलेन नाही तर बी 1 सारख्या जीवनशैलीचा समावेश आहे जो कार्बोहायड्रेट चयापचय प्रदान करतो.
अननसाची महत्त्वाची मालमत्ता म्हणजे भूक कमी करण्याची क्षमता. परिणामी, अननस खाऊन टाकणारी व्यक्ती इतरांपेक्षा कमी खातो.
100 ग्रॅम अननस अत्यावश्यक आणि सेंद्रीय पदार्थांचे खालील प्रमाणानुसार आहे: 85 ग्राम पाणी, 11 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट, 0, 4 ग्रॅम प्रथिने आणि 0 ग्रॅम लिपिडस्. आपण अननस प्रेम आणि या फळ न करता आपल्या आयुष्याची कल्पना करू नका तर, नंतर आदर्श आकृती आपण खात्री आहे. वनस्पती मूळच्या सर्व उत्पादनांप्रमाणे, अननस मध्ये भाज्या फायबर समाविष्टीत आहे.
अननस आहार
आम्ही आपले लक्ष आकर्षित करू इच्छितो की जेव्हा आहार करताना पाहिले जाते, तेव्हा ताजे अननस खाणे आवश्यक आहे. आपण कॅन केलेला फळे वापरत असल्यास, आपल्याला साखर असण्याची आणि वजन कमी करण्यास योग्य नसल्यामुळे आपल्याला अपेक्षित परिणाम मिळणार नाही.
म्हणून, साखरेशिवाय आपण काही किलोग्राम अननसाचे आणि सुमारे एक लिटर अननसाचे रस घेतले पाहिजे. ताज्या अननसाचे काप काप्यात घालतात आणि चार भागांमध्ये विभागले जातात जे नाश्ता, लंच, लंच आणि डिनर यांच्याशी जुळतात. संपूर्ण दिवस द्रव पासून आपण फक्त साखर न अननस रस पिण्याची शकता पिण्याच्या पाण्याची शिफारस केलेली नाही. जलद वजन कमी करण्याकरिता हे अननस वजन कमी होणारे आहार आठवड्यातून दोनदा पुनरावृत्ती करण्याच्या शिफारसीय आहे.
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की उपासानासाठी हे फार कमी आहार आहे, तर अननस सोबत तुम्ही कमी चरबीयुक्त पनीर 100 ग्राम खावे, जितके कमी चरबी गोमांस किंवा पोल्ट्री असाल काही दिवसांसाठी, जर आपण अशा आहाराचे पालन केले तर, आपण आपले आरोग्य हानी न करता, दोन किलोग्रॅम म्हणा.
लक्ष: आपण पाचक अल्सर ग्रस्त असल्यास, किंवा आपण जठरासंबंधी रस च्या आंबटपणा वाढली असेल तर, नंतर वजन कमी करण्यासाठी अशा आहार आपण contraindicated आहेत. बाकीचे दोन आठवडे अनलोडिंग दिवस खर्च करु शकतात. आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा: अननसाचे घेर केल्यानंतर आपल्या तोंडास पाण्याने स्वच्छ धुवा, कारण एसिडमध्ये दात मुलामा चढवणे होऊ शकते.
प्रथिने आणि अनानस आहार.
उपवास दिवसांव्यतिरिक्त, आपण दोन आठवडे प्रथिन-अननस आहारची व्यवस्था करू शकता. अशा आहारामुळे आपण फक्त अननसच नव्हे तर मशरूम, मांस, भाज्या आणि फळांमधे किमान फुलटोज खाऊ शकता. आपण 600-700 ग्रॅम अननस घेऊ शकता त्या दिवसाच्या दरम्यान, 200-300 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त मांस (वळ, टर्की, ससा).
आपण मांस शिजण्यापूर्वी, आम्ही ते अननसमध्ये कित्येक तास ठेवून सल्ला देतो. ऍसिडस् आणि ब्रोमेलेल कडकपणाचे फूटपालन करण्यासाठी योगदान देतात. मॅरीनटेड मांस निविदा आणि मऊ होते.
आहार जेवण चरबी न शिजवलेले पाहिजे हे विसरू नका. आहारातील पोषणाच्या नियमांनुसार, प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे अन्न असणे आवश्यक आहे आणि लिपिड अनुपस्थित असणे आवश्यक आहे. जर आपण अशा प्रथिन-अननस आहारांचे पालन केले तर आपल्याला 3-5 किलो गमावण्याची हमी मिळेल.
अननस सह चिकन
मध्यम आकाराचे एक कोंबड्यांचे स्तन घ्या, उकडणे आणि चौरसांमध्ये कापून घ्या. कोंबडीची छाती करण्यासाठी, कॅन केलेला अननस आणि मशरूम जोडा, जे देखील diced आहेत. ओतण्याची भूमिका अननसाची साखरे खेळेल, केवळ त्यातच आपण प्रथम लिंबाचा रस आणि थोडा लहान ब्लॅक मिक्स मिरप घालावे.
"पफ केक".
या डिश तयार करण्यासाठी, एका बेकिंग ट्रे वर काप मध्ये अननस कट ठेवा. हा पहिला स्तर आहे. दुसरा थर म्हणून, डुकराचे मांस किंवा इतर कमी चरबीयुक्त पदार्थांचा वापर करा. आपण तिसर्या थरांना पुन्हा मधुर उष्णकटिबंधीय फळांचे वर्तुळ ठेवले परिणामी शेंड्याच्या मोक्याचा शेंग केक अर्धा तास ओव्हन पाठविला आहे हे सर्व, मधुर, नितांत आणि अर्थातच, आहारातील एक डिश तयार आहे.