अननस आहार वैशिष्ट्ये बद्दल
अननस आहार कालावधी, येथे विचार केला जाईल - पाच दिवस जास्तीत जास्त आपल्याला अपेक्षित असलेल्या आहारातून कोणते परिणाम होतील यावर अवलंबून, लोडिंग किंवा दोन दिवस म्हणून ते लागू करणे शक्य आहे.
अननस मेनूमध्ये, ज्यावरून आपण खाली जाणता आहात, दररोज केवळ चार प्रकारचे अन्नधान्य आहारात आहेत संपूर्ण दिवसभर खाण्यासाठी बरेच वेळा ते आवश्यक आहे.
एक अतिशय महत्त्वाची टीप! या आहारात केवळ ताजे अननस वापरला जातो. ते कॅन केलेला नाही.
प्रत्येक जेवणचा भाग 250 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसल्याचे काळजी घ्या. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे (हे डाइटीशियनचे आठवत नाही) - शुद्ध पेय पाणी प्रति दिन किमान दीड लिटर प्यावे. पाणी व्यतिरिक्त - हिरव्या चहा, जे दररोज 3-5 कप प्रमाणात प्यालेले असू शकते
ह्या फळापासून कोळंबीचे सर्व दिवस शिजवून घ्यावे. अननसाचे मांस जितके आपल्याला हवे तितके खाल्ले जाऊ शकतात.
जसे आपण वरून पाहू शकता, अशा आहारांत द्रव मिळवण्यासाठी पुरेसे भरपूर असेल, म्हणून शौचालयात जाण्याएवढा जास्त वेळाचा प्रवास सर्वसामान्य मानला जाईल. आपण स्वच्छतागृहांच्या जवळ, घर येथे हा वेळ घालवला तर अनावश्यक होणार नाही.
अननस मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध
अननसाचे काही प्रकारचे आहार दुसर्या व्हॅट बर्नरसह पुरविले जातात जसे की सामान्य वोडका. म्हणजेच आहाराच्या व्यतिरिक्त, काही आहारातील विशेषज्ञांना अननस पल्पचा वापर केला जातो, वोडकामध्ये त्याचा वापर केला जातो.
आपण आपल्या आहारात अल्कोहोलच्या काही प्रमाणात विरोधात नसल्यास, अननससाठी कृतीची नोंद घ्या. पाककला हे अत्यंत सोपे आहे
- पायरी 1. एक मध्यम केले (हे कोणत्याही हेलिकॉप्टरवर - एक मांस धार लावणारा वर, ब्लेंडरद्वारे आणि असेच होऊ शकते).
- पाऊल 2. लगदा भांदा भरा. आम्ही कंटेनर झाकून
- पाऊल 3. कंटेनर एक गडद आणि थंड ठिकाणी ठेवा, उदाहरणार्थ, एक कोठार मध्ये आम्ही एक आठवडा सहन
- पाऊल 4. कचरा च्या द्रवपदार्थ फिल्टर. अननस मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तयार आहे. आम्ही गंतव्यासाठी वापरतो
हे मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, विश्वास आहे, अननस सह स्वयं आहार प्रभाव वाढते सर्व "आहारा" दिवसात एक मोठे चमच्याने तेवढ्या प्रमाणात घ्यावे. शेवटच्या दिवशी रिसेप्शन - निजायची वेळ आधी या प्रकरणात, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध एक spoonful एक तुकडा-तुकडा करून "जप्त" करणे आवश्यक आहे
अननस मेनू
अखेरीस आम्ही अननस आहार मध्ये samymen करण्यासाठी आला. जे वजन कमी करू इच्छित नाही त्यांना शिफारस केलेले चार प्रकारचे अन्न जे त्यांचे वजन कमी करू इच्छित नाहीत.
सकाळी लवकर (प्रबोधनानंतर लगेच) आम्ही एक ग्लास पाण्याचा पेला आणि अननसचे पहिले नाश्ता तयार करतो. हे करण्यासाठी, अननसचे ब्लेंडर तुकडे हलक्या हाताने कुटून बारीक वाटून घ्या (आपण दही शकता). सकाळी चॉकलेटमध्ये आपल्या आवडीच्या चमच्यालाही जोडा: मूसुली, ओटमेवल, मनुका, कोंडा.
दुपारचा नाश्ता सकाळी 10-11 वाजता, आपण एक चिवट अंडी, तसेच राय-ब्रेड किंवा ब्रेडवर सागरी माशांच्या तुकड्याच्या सावलीत चवीला आहार दिला जातो.
दुपारी स्वतःला izris एक डिश तयार, भारतीय मध्ये शिजवलेले मांसाशिवाय, पण हंगाम सह उदाहरणार्थ, कोरडी पेपरिका सह Carrili सह.
संध्याकाळी (18-19 वाजताचे तास) आपण बटाटेची एक जोडी खातो, एकसमान बनवून आणि सॉससह ओतली उदाहरणार्थ, केचअप किंवा इतर कमी-कॅलरी
पण अननसाचे आहार अशा मेनूमध्ये केवळ पहिल्या दिवशीच दिले जाते. दुसऱ्या दिवशी, तो नक्कीच वेगळा असणे आवश्यक आहे उदाहरणार्थ, लंचमध्ये आपण स्वत: ला झुडूप किंवा चिकन किंवा टर्की किंवा दुबळ गोमांस शिजवू शकता. ओव्हन मध्ये भाजलेले फक्त उकडलेले किंवा शिजलेले नपार. तळलेले किंवा खुल्या अग्नीवर चिश्ट कबाबचे स्वरूपात नका!
डिनर साठी, त्याऐवजी बटाटा च्या, ताजी भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करा (कोबी, टोमॅटो, बल्गेरियन मिरची, cucumbers विविध प्रकारचे विसरू नका). आपण लिंबाचा रस, अननसाचे रस, एक चमचा ऑलिव्ह ऑईल आणि चिरलेली भाज्या घालाव्यात.
काय परिणाम शक्य आहे?
आणि आता मुख्य पेज वर जा. मार्गाने आणि ज्यासाठी संपूर्ण आहार आहारांमध्ये अननसने सुरु झाला - अतिरीक्त चरबीच्या विरूद्ध प्रभावीपणा.
परिणाम, जर प्रस्तावित योजनेनुसार कठोर परिश्रम केले गेले तर ते पुढील (अननस-उपवास आहार समाविष्ट करण्यासह) असेल: सात दिवसात ते 2-3 किलो वजनाचे अतिरिक्त वजन, दरमहा 9-10 किलो पर्यंत.
जर तुम्ही पाच-दिवसांच्या कालावधीपेक्षा जास्त वेळ नसाल तर ते तुम्ही महिन्याभरासाठी विचारू शकता? आपण प्रतिसाद देऊ. सामान्यतः अननसाचे वजन कपात करण्याची योजना खालीलप्रमाणे आहे. जर काही प्रमाणात वजनाची आवश्यकता असेल तर आहार 2-3 दिवसासाठी अनलोडिंग आणि शुध्द प्राणी म्हणून ठेवण्यात येतो, मग त्यांच्या सामान्य आहारांमध्ये एक गुळगुळीत संक्रमण. अशा दोन उतारदात्यांचे दिवस दोन आठवडे एकदा पुन्हा एकदा केले जातात.
आपण 2-3 किलोपेक्षा अधिक गमवाल तर आपल्याला कठोर काम करावे लागेल. यासाठी आम्ही पाच दिवसांपर्यंत आहारास (शक्यतो मद्याकरिता वापरतो, जर काही मतभेद नसतील तर) आम्ही ठेवतो. त्यानंतर, महिन्यामध्ये आम्ही आपल्या नेहमीच्या अन्नांसह केवळ एक मद्याकरिता वापरतो, काटेकोरपणे पुढील डिनरच्या आधी चमच्याच्या आकारात.
आहार बद्दल मजा तथ्य
अननस आहार हा खूप स्वादिष्ट, उपयुक्त, उत्पादनांच्या एका संचद्वारे संतुलित आहे.
अननसाचे वजन सोसणे सोफिया लॉरेनने केले, विशेषत: कारण अननस त्याची आवडती फळे आहे.
अननस मध्ये असलेल्या ब्रोमेलन हा प्रवाही पदार्थांचे एकत्रीकरण वाढवणारे कंडक्टर आहे, शिवाय, या एंझाइममध्ये पचन सुधारित होते.
अननस आहार काहीवेळा "पोस्ट-होलिडेव्ह" असे लेबल केलेले असते नंतरच्या काळात दरम्यान मुबलक आणि फॅटी अन्न सह सुटी दिवसांनी अनलोड करण्यासाठी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
जर आहार काळात खूप आळशी नसेल आणि वजन कमी होणे, व्यायामशाळेतील घरातील फिटनेस, योगाभ्यास, कमर वाजणे हळुवारपणा, साध्या चालण्याच्या टूर्ससाठी काम करा - परिणाम दोनदा कृपया. आणि एक पातळ कंबर ज्यात जांघ जांभळ आहे ते आपल्याला लांब वाट पाहत नाहीत.