स्लिमिंग तारखा

एक थोडे विचित्र संयोजन - तारखा आणि वजन कमी होणे प्रत्येक 100 ग्रॅम तारखांसाठी 300 कॅलरीज असे वाटत असेल - विनोद नाही. तथापि, आपण आपल्या आहारात आपल्या आहारामध्ये अर्ज केल्यास आपण केवळ सुकामेवाचा गोडवा आणि आनंददायी चव मिळवू शकत नाही, तर शरीराला अतिरिक्त ऊर्जाभार आणि शरीरासाठी भरपूर उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स देखील मिळवता येतात.


तारखा आणि त्यांच्या उपयुक्त गुणधर्म

बर्याच उपयुक्त गुणांची तारीख:

उदाहरणार्थ, मांसप्रेमी आहारतज्ञांना दररोज थोड्या प्रमाणात खाण्याची सल्ला देण्यात येते, कारण ते शरीरास होणारी हानी कमी करतात आणि प्रोटीन पूर्णपणे शोषण्यास मदत करतात, जे मांस उत्पादनांमध्ये आढळते.

तारखा सह अनेक आहार आहेत, विविध आवृत्त्या मध्ये एक मंद आणि जलद चयापचय लोकांसाठी पोषण-विशेषज्ञ द्वारे देऊ आहेत जे.

स्त्रियांसाठी, आहारातील तारखा विशिष्ट मूल्याच्या असतात प्रथम, ते शरीरामधून जास्तीचे द्रव काढून टाकण्यासाठी फुफ्फुस करतात, ज्यामुळे सूज कमी होते. दुसरे म्हणजे, आहारातील पुरवणीच्या तारखांमुळे स्त्रियांच्या पीएमएसच्या परिणामांचे मृदुमोड होते.

तिसरे म्हणजे, अनेक गर्भवती महिला आणि नर्सिंग माताांनी जोरदार आहार घ्यावयाची तारीखांची शिफारस केली आहे कारण ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात, संक्रमणाचे संरक्षण करतात, कमी वेळेत स्त्रियांची प्रसूतिपूर्व स्थिती सुधारतात, बाळाच्या एलर्जीस न लावता स्तनपानची गुणवत्ता सुधारतात.

आहार तारखा कसे अर्जित करायचे?

आम्ही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टीवर पोहचलो- आहारमध्ये तारखा वापरणे जेणेकरून ते वजन कमी करण्याच्या परिणामास मदत करण्यास मदत करतील. या प्राच्य सुगंधित मिठाईसह तेलव एकत्रित करण्याचे एकूण वजन कमी करण्याची इच्छा असल्यास ह्या प्रकारच्या आहारांचा वापर केला जाऊ शकतो.

तारीख साध्या आहार दिवसभर त्यांच्या एक किंवा दोन खाद्यपदार्थांच्या मुठभर तारीख बदला. उदाहरणार्थ, आपण दररोज 4-5 वेळा खाता असतो. त्यामुळे, दिवसातून दोनदा फक्त डॉक्टरच खातात. या प्रकरणात आपण त्यांना हर्बल किंवा हिरव्या चहा सह पिणे शकता

तारीख ही उपवास दिवस आहे . आठवड्यातून एकदा, अन्न पासून सर्व मुख्य अन्न काढा मेनूमध्ये केवळ तारखा आणि शुद्ध 2 लीटर शुद्ध पाणी ठेवा, आपण गॅस नसलेले खनिज शकता या दिवशी घर घेणे उचित आहे, कारण आपण भरपूर द्रवपदार्थ वापरतो, आणि तारखांचा धन्यवाद यामुळे शरीराला त्वरेने सोडावे लागते. वजन कमी करण्याच्या जोरदार व्यायामासह अशा प्रकारच्या पैशात अतिरिक्त व्यायाम करा आणि सेल्युलाईट विरोधी स्नान करा.

10-दिवसांची आहार अशा आहारात दहा दिवसात तुम्ही 8 ते 10 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता. आपल्या मेनूमध्ये पहिल्यापासून चौथ्या दिवसापर्यंत फक्त तारखा, पाणी (दररोज 1.5-2 लीटर), हिरवा चहा असावा. पाचव्या दिवशी रेशनमध्ये दोन सफरचंद आणि एक लिंबूवर्गीय फळे घाला. सहाव्या दिवशी, आपल्या आहारांमध्ये तारखा, सफरचंद, लिंबू वगळता, इतर कॅलरी फले आणि काही कमी चरबीयुक्त पदार्थ चीज न घातलेले पदार्थ असू शकतात. तसेच, आहाराच्या सर्व दिवसांसाठी, पिण्याचे पाणी, हिरवा चहा विसरू नका.

जलद चयापचय असलेल्या लोकांसाठी तारीख आहार या प्रकारची चयापचय सह, लोक लवकर सुधारतात आणि वजन लवकर गमावतात ते सतत भुकेले आहेत. त्यांना रात्री खाणे आवडते. त्यांना कार्बोहायड्रेटची उत्पादने आवडतात: भात, पास्ता, मिठाई.

जलद चयापचयसह, तारखांचा वापर करण्याची पद्धत विशेष आहे. वजन कमी करण्याच्या प्रत्येक खेळांच्या प्रशिक्षणानंतर 50-60 ग्रॅम तारांचे जेवण करणे आवश्यक आहे. शारीरिक श्रम नंतर उपासमार टाळण्यास मदत होऊ शकते. आणि तारखा असलेल्या फळांम आणि ग्लुकोज, स्नायूंकडे जातील

मंद चयापचय असलेल्या लोकांसाठी तारीख आहार येथे आणखी एक चित्र आहे. अशा चयापचय प्रक्रियेतले लोक चटकन धीमी गतिने वाढतात पण खरे. वजन गमावण्याचा बराच वेळ असू शकत नाही, अगदी हार्ड आहार असतानाही. असे लोक प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मांस, अंडी, पोल्ट्री, सोयाबीन) पसंत करतात आणि ते वेळोवेळी आणि विशेष इच्छेविना मिठाई खातात.

हळु चयापचय सह, दंतवैद्य दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण घेण्याची सल्ला देते, ज्यात भाज्या, चरबीयुक्त भाजलेले मांस किंवा उकडलेले चिकन असते. आणि मांस एक भाग म्हणून नेहमीपेक्षा नेहमी अर्धा म्हणून निवडले पाहिजे. डिनरच्या समाप्तीची तारीख ही उपासमार संपविण्यास मदत करेल.

तारखांबरोबर उपयुक्त पदार्थ

आपण तारखांचे वजन गमावू इच्छित असल्यास, रिंगण पिंजरा oforganism मध्ये चरबी बर्न आणि आपल्या वजन कमी मदत करेल मिष्टान्न dishes अनेक घ्या. उदाहरणार्थ, आपण साखरेखेरीज साखरेच्या नारळापासून तयार केलेल्या तारखांमधून बनवू शकता.

साखरेच्या पाकात मुरगळणे तयार करण्यासाठी, नखांची सफरचंद, pears, plums तुकडे त्यांना नख, नख स्वच्छ धुवा. आपण मनुका किंवा वाळलेल्या apricots, prunes जोडू शकता. पाणी भरा. उकळी येऊ द्या आणि ताबडतोब बंद करा. झाकण होईपर्यंत बंद होईपर्यंत झाकण ठेवा. आपल्या आरोग्यासह मला ताण.

तारखा तुकडे फळ डेझर जोडले पाहिजे. आपण ही तारीख मिष्टान्न करू शकता सफरचंद, जर्दाळ, PEAR, अननस, इतर आवडते फळे कट चौकोनी तुकडे काप मध्ये कट लगदा, जोडा. पूर्वी, ते बियाणे दूर करणे आवश्यक आहे. कमी चरबीयुक्त नैसर्गिक दहीसह फळ फळाची साल

चांगल्या तारखांची निवड कशी करावी?

तारखा खालील निकष निवडले पाहिजेत, जेणेकरून त्यांना खरोखरच शरीरास लाभ होतो. या वाळलेल्या फळे गडद तपकिरी असाव्यात. ओले नाही! द्राक्षांचा वेल मध्ये ओलावा असल्यास, नंतर ते व्यवस्थित वाळलेल्या गेले नाहीत. ट्रेडेडच्या ढुंगणकाबरोबर तारखा किंवा पॅकेजमध्ये खोटे बोलू नये. चांगल्या स्थितीत तो एक कोरडी व सैल उत्पादन आहे.

अशा तारखांना न्या. अशा उत्पादनाची दृष्टी आकर्षक आहे, परंतु चव सर्वोत्तम नाही. बहुधा, तार्यावरील प्रकाशात अंतराळातील चेंबरमध्ये फळाची कोरडे असल्याने आणि हवेत नसतानाही याच्या व्यतिरीक्त, यांत्रिक फवारण्याव्यतिरिक्त अशा फळे रसायनांसहित निर्जंतुक होतात. चेंबरच्या स्थितीमध्ये सुकवलेली तारखांनुसार, उच्चारित प्रकाशांशिवाय, आपण फटाके, सोलून त्वचा तपासू शकता.

काचेच्या पृष्ठभागावर स्फूर्त साखरे नसली पाहिजे. हे उत्पादन खराब होणार नाही, परंतु हे सूचित करेल की ती चुकीने साठवली आहे.

आणि अखेरीस, सुई न घेता तारखा घेऊ नका. हे असे म्हणू शकते की उत्पादन रासायनिक संयुगे द्वारे अतिरिक्त प्रक्रियेस अधीन आहे.

शेवटच्या टिपा

रेफ्रिजरेटरमध्ये खरेदीची तारखा ठेवा आपण त्यांना पॅकेजमधून एका काचेच्या किलकिलेमध्ये हलवू शकता आणि प्लॅस्टिक कव्हरसह कव्हर करू शकता.

उत्पादकाने दर्शविलेल्या तारखांच्या पॅकेजेसवर हे उत्पादन "वापरासाठी सज्ज" आहे तथापि, या प्रकरणात संपूर्णपणे विस्तृतपणे वाळलेल्या फळे वापरण्यासाठी आवश्यक आहे. प्रथम उबदार पाण्यात, नंतर थंड पाण्याने

आपल्याला असे वाटेल की तारखांमुळे आपण फुफ्फुस होतात, आपल्या पोटमध्ये फुफ्फुसाचा वापर करा, अशी शिफारस करण्यात येते की आपण त्यांना अन्न म्हणून घेण्यापूर्वी दोन मिनिटे आधी उकळून द्या.

मायग्रेन डोकेदुखी, गंभीर डोकेदुखी, मधुमेह, तीव्र मूत्रपिंडे रोगांसह, अन्नासाठीच्या तारखा वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

जेव्हा तुम्ही मूठभर खा, तेव्हा आपले तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. उदाहरणार्थ, एक सोडा द्रावण (एका ग्लास पाण्यात 0.5 बेकिंग सोडाच्या चमचे) किंवा पेस्टसह आपले दात ब्रश करा. तारखांचे देह दातमातेचे ताजेतवाने ठरवते, म्हणूनच आहारांमध्ये त्यांच्या अर्जात तेवढे सोपे आरोग्यरक्षक उपाय आवश्यक आहेत.