तीव्र उपासमारीची तीव्र जाणीव असल्याने, एक टरबूज सह काळा ब्रेड एक दोन काप खाणे कमी केले जाऊ शकते आहार. यामुळे कर्बोदकांमधे एक निश्चित प्रमाणात ऊर्जा उर्जा भरण्याची मदत होते. अशा मिश्रित आहाराने आपण 10 दिवस आहार घेऊ शकता.
टरबूज आहार च्या फायदे
टरबूज मांस म्हणजे जीवनसत्त्वे अ, 1 बाय, बी 2, बी 6, सी, पीपी, पोटॅशियम आणि इतर मायक्रोसेलमेंट्स. त्याच्यामध्ये फॉलिक असिडची उच्च सामग्री आहे, जे प्रजनन व्यवस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी, तसेच फायबर आणि पेकिटन्ससाठी आवश्यक आहे.
टरबूल्न आहार आपल्याला शरीराचा detoxify करण्याची परवानगी देतो - म्हणजेच, विषारी द्रव्य, स्लॅग, अतिरीक्त द्रव आराम करतो, आतडे स्वच्छ करतो. मूत्रपिंडांचे कार्य सक्रिय होते, यकृताला साफ केले जाते आणि पित्त बाहेर टाकला जातो. सक्रिय एंटीऑक्सिडेंटच्या मोठ्या साहित्यामुळे - लाइकोपीन - कर्करोगाच्या पेशी निर्मिती रोखत आहेत. टरबूलॉन पल्पमध्ये ग्लुकोज आणि फ्रॅक्झोस असतो - हे सहजपणे साखर, आत्मसात केले जाते, कमी उष्मांक आहार ज्यामुळे चक्कर येते कारण कमतरता. मार्गाने, आहाराच्या मदतीने जलद वजन घटणे शक्य आहे कारण टरबूजची उष्मांक खूपच लहान आहे - 100 ग्राम तरबूजांचे लगदा केवळ 40 कॅलरीज आहेत.
टरबूज आहारांचे तोटे
टरबूल्ॉन आहार हा एक मोनो-आहार मानला जातो, म्हणून सहन करणे अवघड आहे. सर्व प्रलोभन असूनही, हे आहार 10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ सहन करण्यास सूचवले जात नाही.
अशा बहुतेक आहारांप्रमाणे, टरबूज पोषण हे फॅटी लेयर काढून टाकत नाही परंतु शरीरातील द्रव आणि स्लिप्स काढून त्यांचे वजन कमी करते. टरबूज मांस अत्यंत कमी उष्मांक आहे, त्याचे मोठ्या प्रमाणात पटकन पचले जातात, साखर देखील त्वरीत शोषून घेते, त्यामुळे झुडूप प्राप्त झाल्यानंतर लवकरच, पोट अन्न मागणी सुरू होते आणि उपासमारीची भावना दुणावले आहे
टरबूज आहार करण्यासाठी Contraindications
आपण टरबूज आहार वर "खाली बस" करण्यापूर्वी आपण सध्याच्या जुनाट आजारांमुळे होणा-या संभाव्य विकिरणांबद्दल काळजीपूर्वक विचार करावा, अशा आहाराची काळजीपूर्वक काळजी घ्यावी. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास सल्ला दिला जातो, कारण अशा आहारातील मतभेदांमुळे शरीरावर टरबूजचा प्रभाव अधिक तीव्र होतो.
उदाहरणार्थ, किडनीच्या आजारामुळे, त्यांचे काम टरबूल्न आहाराने सक्रिय केले तर परिणामी विपरीत परिणाम आणि अप्रिय परिणाम होऊ शकतात. पूर्ण मतभेद म्हणजे मधुमेह, मूत्रपिंड दगड, मूत्रपिंडाचा दाह. आपण टरबूज आहार घेऊ शकत नाही कारण जननेंद्रियाच्या अनुवंशिक त्रुटींमुळे डायरिया, कोलायटीसचा एक प्रवृत्ती आहे. आपण आहार दरम्यान तीव्र अस्वस्थता वाटत असल्यास (सामान्य कमजोरी, वेदना आणि पोटात असुविधा), आपण त्वरीत आहार थांबवू आवश्यक आहे.
आहार बाहेर योग्य मार्ग.
टरबूज आहार हा शरीरासाठी प्रत्यक्ष शॉक थेरपी असल्याने, एखाद्याला अचानकपणे सामान्य आहार परत येऊ शकत नाही, जरी आहाराचा कालावधी सुरक्षितपणे पार केला तरी नेहमीच्या आहारासाठी शरीरातील सामान्य आणि वेदनाहीन परत येण्यासाठी, आहार थोडा जास्त वाढला पाहिजे. आहार संपल्यावर 10 दिवसांच्या आतच कमी कार्बोहायड्रेट आणि कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, नाश्त्यासाठी आणि डिनरमध्ये थोडे तरबूज मांस खाणे रात्रीचे जेवण 3-4 तासांपेक्षा आधी असावे संध्याकाळी, आपण टरबूज च्या खरबूज च्या 300-350 ग्रॅम खाणे पाहिजे आपण प्रकाश सूप्स, उकडलेले मांस, मासे, स्किम दूध आणि दुग्ध उत्पादने, साखर मुक्त अन्नधान्ये, फळे आणि भाज्या खावू शकता. शरीराचे सर्वसाधारण पाणी-मीठ शिल्लक राखण्यासाठी आपण काही प्रमाणात हिरव्या चहा आणि मिनरल वॉटर पी शकता.