एक बाईक घास वर बसून केफिर आहार व्यवस्था करणे? आज, विविध प्रकारचे आहार जे अल्प काळात अनावश्यक किलोग्रॅमपासून मुक्त होतात. परंतु अशा प्रकारच्या आहारामुळे थकवा, नैराश्य, पाचक रोग, विघटन करणे आणि आपल्या शरीराचा अवयव निर्माण होतो. त्यामुळे आपण त्यांना लांब राहणार नाही आणि जेव्हा आम्ही सामान्य पौष्टिकत्वाकडे परत येतो तेव्हा लगेच किलोग्राम परत मिळतात. मला असे वाटते की आहार दरम्यान आम्ही सक्रिय राहतो, आयुष्यास्त हे करण्यासाठी, आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे आणि आहार दरम्यान पूर्णतः प्राप्त करणे आवश्यक आहे. आणि सर्वात व्हिटॅमिन कुठे आहे? नक्कीच, फळे मध्ये आपल्या शरीरावर कोणते फायदे आणतात याचा विचार करू या, आणि जे फळे आपणास वजन लवकर कमी करते आणि एक सुंदर आकृती परत करण्यास मदत करतात.
असे म्हटले जाते की फळांमध्ये मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात, त्यामुळे चांगल्या प्रकारची त्वचा, केस, नाखून यासाठी आवश्यक आहे. म्हणून, आहारावर बसून आपण केस, कोरडी त्वचा आणि स्तरित नखे ड्रॉप करण्याबद्दल विचार करणार नाही. आम्ही आमच्या सौंदर्याच्या आतील जीवनसत्वाचा आधार घेऊन वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला एकत्र करू शकतो.
जीवनसत्वे व्यतिरिक्त, फायबरमध्ये असतात. ते शरीरातील विषारी पदार्थ, toxins आणि इतर हानिकारक पदार्थ काढून टाकते, ते साफ करते तसेच, सेल्युलोजमुळे अन्नाचे एकत्रीकरण करण्याची प्रक्रिया विलंब झाली आहे, ज्यामुळे उपासमारीची भावना जास्त काळ विचलीत होणार नाही. फळे समाविष्ट असलेल्या पदार्थ, पोट आणि आतडे मध्ये putrefactive प्रक्रिया विकास हस्तक्षेप, त्यांच्या शुध्दीकरण परिणामी
तर फळाचे कोणते वजन जलद वजन कमी करण्यास मदत करते? सर्व प्रथम, हे अर्थातच, लिंबूवर्गीय फळे आहे त्यात फ्लेवोनोइड्स असतात, ज्यामुळे आपण चरबी वाचवू शकत नाही, परंतु ते जाळणे याव्यतिरिक्त, ते शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया सामान्य आहे. आणि, आपल्याला माहिती आहे त्याप्रमाणे, बहुतेकदा अतिरिक्त पाउन्स चयापचयाशी विकारांमुळे तंतोतंत दिसून येतात. म्हणूनच, या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला प्रथम कारणाने परिपूर्ण करणे आवश्यक आहे ज्यामुळे आम्हाला परिपूर्णता प्राप्त झाली. अधिक केळीचे तुकडे, द्राक्षे आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे खा. ब्रिटिश डॉक्टर टेरेसा चोंग यांनी संपूर्ण "लिंबो बुक" प्रकाशित केले ज्यात तिला एक विशेष आहार मिळाला. त्यात, ती म्हणते की जास्त वजन असलेल्या सर्व त्रास पचन प्रणालींच्या समस्यांपासून सुरू होतात. शरीरात चरबी जाळण्यासाठी इतका पोषक घटक आवश्यक नसतो. परिणामी, जादा वजन दिसेल. सामान्य आहार केवळ केस खराब होतात, कारण त्यांचा शरीरावरील थकवा आणि अंशतः पचनक्रिया सुधारण्याचा उद्देश आहे. अशा आहारावर बसलेला, आम्ही पोट खराब करतो आणि स्वतःला ऊर्जेपासून वंचित करतो, परिणामस्वरूप आपण आळस, उदासीनता आणि पदार्थांचे व्यत्यय अनुभवतो. चोंग पध्दत अन्नधान्यांत गंभीर प्रतिबंध नाहीत. अन्न योग्य कारणाचा असावा, आपण स्वत: ला मर्यादित करू शकत नाही, परंतु आपण जास्त खाणे नये. आपल्या आहाराचे मुख्य उत्पादन लिंबू असावे - त्याचे लगदा, रस, फळाची साल. लिंबूमध्ये मोठ्या प्रमाणावर साइट्रिक ऍसिड असते, जे पचन सामान्य करते, शरीराबाहेरचे toxins काढून टाकतात आणि पटकन वजन कमी करण्यास मदत करतात. परंतु अशा आहारास उच्च आम्लता असलेल्या लोकांमध्ये contraindicated आहे.
फ्लेवोनोइड्स देखील पीला फळांमध्ये आढळतात, म्हणून वजन कमी करण्यासाठी आपण सहजपणे पीच, अननस आणि पीला रंगाच्या इतर फळे वर विरघळू शकता. अधिक वजन असण्यावर लढा देणारा दुसरा सहाय्यक आंबा आहे. यामध्ये वजन कमी करण्याची आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे. दहा दिवसांनी दोन आंबा खाण्यास पुरेसे आहे आणि जास्त त्रास न देता दहा किलोने सरासरी वजन कमी होऊ शकते. अतिरीक्त वजन विरुद्ध लढा उत्कृष्ट परिणाम टरबूज आहार देते तरबूज एक choleretic आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, आपण toxins आणि toxins काढून टाकण्यासाठी परवानगी देते, शरीर तारुण्य टवटवी इ देणे आणि अनावश्यक किलोग्राम सुटका करा टरबूज आहार दरम्यान, आपण दर दिवशी 1.5 किलो पर्यंत खाणे आवश्यक आहे, परंतु दोनदा आठवड्यातून अधिक वेळा नाही. किवी आणि PEAR मध्ये फायबर एक पुरेशी रक्कम आढळू शकते. आम्ही आधीच सेल्युलोजचे फायदे बद्दल बोललो.
पण सर्व फळे वजन कमी करण्यास मदत करतात. फळांपासून तयार केलेली साखर उच्च सामग्री असलेल्या फळे टाळण्यासाठी आवश्यक आहे हे चरबी च्या पदच्युती प्रोत्साहन देते म्हणून केळी, उदाहरणार्थ, खूप गोड आणि उच्च-उष्मांक आहे. द्राक्षे आणि वाळलेल्या फळे सोडणे देखील चांगले आहे. नंतरचे एक अतिशय उच्च साखर सामग्री आहे. परंतु कमी प्रमाणात, उच्च-कॅलरी फळे भूक कमी करते, तृप्तिची भावना निर्माण करतात
मोठ्या प्रमाणातील फळे खाऊ नका, जरी तुम्हाला लवकर वजन कमी करायचे असेल तरी फायबर त्याच्या कार्य पूर्ण करण्यासाठी आणि पोट शुद्ध करण्यासाठी क्रमाने भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, एक buckwheat वर पेक्षा फळ आहार वर बसणे खूप आनंददायी आहे. फळांपासून तयार होणारा पदार्थ च्या उपस्थिती, ते एक गोड चव आहेत. स्वत: ची काळजी घ्या, चव सह वजन कमी आणि शरीरात लाभ.