पहिले, शहराबाहेर विश्रांतीमुळे शहराच्या ठिकठिकाणी आणि आवाजांपासून दूर राहण्यासाठी अनेक दिवस (किंवा आठवडे) किमान वर्षातून एकदा तरी संधी मिळते. मोठ्या शहरांच्या रस्त्यांवर आवाज प्रदूषण हा मानवी शरीरावर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो हे शास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून सिद्ध केले आहे. उदाहरणार्थ, मज्जासंस्थेच्या कामात गोंधळ म्हणून आरोग्य स्थितीमध्ये अशा विचलनांमुळे व्यस्त संधी आणि चौक्यांवर प्रचंड आवाज आला आहे.
दुसरे म्हणजे, शहराच्या बाहेर उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या दरम्यान, आपण महान सुखाने स्वच्छ स्तन स्वच्छ हवा मध्ये श्वास सक्षम होऊ शकतात, शहरी वनस्पती आणि कारखाने औद्योगिक उत्सर्जन दूषित नाही आहे. मुलांसाठी सुट्टीवर विश्रांती घेण्यासाठी हे विशेषत: फायदेशीर ठरतील कारण ते वायूच्या नकारात्मक प्रभावापासून आणि धूळ प्रदूषणाच्या वाटेवर अधिक असतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की शहरी स्थितीमध्ये वातावरणीय हवेचा सर्वात मोठा प्रदूषण सर्वात कमी पृष्ठभागाच्या स्तरासाठी प्रसिद्ध आहे. आणि लहान मुले, त्यांच्या वाढीमुळे, प्रौढांच्या तुलनेत जास्त प्रदूषणाचा हानीकारक प्रभाव अनुभवत आहेत, जे त्यांच्या उच्च वाढीमुळे श्वासासाठी वातावरणातून थोडे स्वच्छ हवा काढू शकतात. पण, कोणत्याही परिस्थितीत, मोठ्या शहरांमध्ये उन्हाळ्यात उन्हाळ्यामध्ये केंद्रीय रस्त्यावरची वाहतूक इतकी प्रदुषित होते की बर्याच दिवसासाठी तेथे आरोग्यासाठी खरोखर धोकादायक होतो.
तिसर्यांदा, शहराबाहेरील उन्हाळ्याच्या सुटी दरम्यान, आपण एखाद्या नदी किंवा सरोवराच्या किनार्यावर समुद्रकिनारा लावू शकता. या व्यायामाच्या दरम्यान आपल्याला सूर्य आणि वायुसेनेच्या सत्रासाठी तसेच तळ्यामध्ये पोहायला चांगली संधी मिळेल. ही कार्यपद्धती आरोग्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत कारण त्यांच्यात सूक्ष्म शमन प्रभाव आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरावर सूर्यप्रकाशांचा प्रभाव व्हिटॅमिन डीच्या संश्लेषणावर सकारात्मक परिणाम करतो, अशा धोकादायक रोगांमुळे मुर्खासारखे विकास होऊ नये म्हणून तथापि, उर्वरित काळात आपण हे लक्षात ठेवावे की उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशातील किरणांच्या प्रभावाकडे आपल्या शरीराला तोंड द्यावे लागते फक्त सकाळी किंवा संध्याकाळी घेणे योग्य आहे, कारण दुपारचा वेळ वेळी त्वचेला अतिनील किरणांचा अति प्रमाणात प्राप्त होतो, जे कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या विकासास उत्तेजित करु शकते.
चौथ्या, वाढत्या मोटर क्रियाकलापांची शक्यता यामुळे शहराबाहेर उन्हाळ्यातील सुट्ट्यामुळे आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जंगल मार्गांदरम्यान आंघोळ किंवा जॉगिंग दरम्यान शरीराच्या स्नायूंनी गहन शारीरिक काम केले आहे, चरबी पेशींचा वापर वाढविते आणि अशा प्रकारे अतिरिक्त शरीराचे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर आवश्यक प्रभाव पाडतो. याव्यतिरिक्त, ताज्या हवेत शारीरिक हालचालीमुळे ऑक्सिजन असलेल्या शरीराच्या संपृक्ततेला योगदान होते, जे चयापचयाशी प्रक्रिया सुधारते.
आणि नक्कीच, आपण जाळी आणि मशरूमसाठी जंगलात जास्तीची वाढ करण्याची शक्यता विसरू शकत नाही - निसर्गाच्या या सर्वात मौल्यवान भेटवस्तूंपासून आपण विविध प्रकारचे स्वादिष्ट पदार्थ बनवू शकता जे आम्हाला सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवू शकतात.
अशा प्रकारे, शहराबाहेर उन्हाळ्यातील सुट्टयांना पर्याय निवडणे, आपल्या शरीराच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो.