सामान्य मासिक प्रवाह कसा असावा?

स्त्रीसाठी मासिक पाळी हे आरोग्याचे मुख्य लक्षण आहे. नियमित आणि वेदनारहित मासिके एक उत्कृष्ट चिन्ह आहेत तथापि, अगदी कमी नकारात्मक स्त्री शरीराच्या या नाजूक कामास गंभीरपणे प्रभावित करू शकते. सायकलचे काय उल्लंघन आहे आणि ते काय करतात? पाळीचा स्वभाव अतिशय योग्यरित्या स्त्रीच्या कल्याणास प्रतिबिंबित करतो. अखेरीस, केवळ अंडाशयातच नव्हे तर मज्जासंस्थेतील व अंत: स्त्राव प्रणाली या फलनाच्या नियमात भाग घेतात, तसेच अंतर्गत अवयवांची कार्ये मासिक पाळीसाठी उत्तम महत्व आहे.

असुरक्षित मादी जीव कोणत्याही आंतरिक "अपरिहार्यता" अतिशय संवेदनक्षम प्रतिसाद देतो आणि मासिक समस्या हाताळतो. विशेषज्ञ त्यांना वर्गीकृत करतात: Amenorrhea - सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ मासिक पाळीचा पूर्ण अभाव. सामान्य मासिक आणि त्रास टाळण्यासाठी कसे करावे?

Algomenorea - कार्यक्षमता कमी होईपर्यंत एक अतिशय वेदनादायक कालावधी Polymenorea आणि oligomenorrhea फारच लांब (जास्त आठ दिवस) किंवा पाळीसाठी खूप लहान (कमी दोन दिवस). हायपरनोकलल सिंड्रोम विरल आणि दुर्मिळ मासिक आहे. Hypomenorrhoea आणि hypermenorrhea अत्यंत दुर्मिळ असतात किंवा मासिकपाळी रक्त जास्त मुबलक असतात.

ही समस्या अनेक घटकांना उत्तेजित करू शकतेः

• डिम्बग्रंथि विफलता
• जननेंद्रियाच्या अवयवांचे रोग (अॅडनेक्सायटिस, एंडोमेट्रिओसिस, गळू, गर्भाशयाच्या मायोमा, इ.).
• काही औषधे स्वीकृती
• संततिनियमनची चुकीची नियुक्ती.
• मानसिक रोग
• तणाव आणि नैराश्य
• तीव्र थकवा सिंड्रोम
• अंत: स्त्राव प्रणालीचे आजार.
• रोग प्रतिकारशक्ती आणि संक्रामक रोग कमी.
• तीव्र वजन कमी होणे
• लठ्ठपणा
• ताठ आहार, उपवास सह अनुपालन.
• अति शारीरिक क्रियाकलाप.
• हायपोविटमोनिसिस
• हवामान बदल

मासिक चक्र मध्ये कोणतीही अनियंत्रण आवश्यक आहे डॉक्टरकडे अनिवार्य उपचार, कारण त्यामध्ये शरीर, हार्मोनल विकार, रोगांची उपस्थिती (एंडोमेट्रिओसिस, अल्सर, फाइब्रॉइड, मूत्रजननाशक संक्रमण) किंवा त्यांच्याकडे झुकता दर्शवितात. कोणत्याही परिस्थितीत, तक्रारींवर अवलंबून, स्त्री शारीरिक चाचणी, अल्ट्रासाऊंड, आवश्यक चाचण्यांची नियुक्ती करेल (हार्मोन, संभाव्य संक्रमणांसाठी) आणि इतर अनेक प्रक्रिया उपचार हा समस्येच्या कारणांवर अवलंबून असतो. हे हार्मोनल किंवा गैर-हार्मोनल औषधे, उपशामक, जीवनशैली बदल याचे रिसेप्शन असू शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे "आत्मचरित्र" च्या आशेने जीवसृष्टीतील घंटा बदलणे नाही.

जास्त किंवा थोडे

इटलीच्या प्राचीन काळामध्ये, अतिशय पाळीव होण्याचा धोका विशेषतः धोकादायक मानला गेला. लोक असा विश्वास करतात की शरीरात साठलेल्या रक्ताने वेडेपणा होऊ शकतो किंवा ... क्षयरोग. याव्यतिरिक्त, पाळीच्या दरम्यान लिंग वर एक सक्तीने बंदी होती. असे मानले जाते की त्यामुळे वीर्य सह दूषित झाले, ज्यामुळे अर्भकांमधे एपीलप्टीक रुग्णांचा जन्म झाला.

योगाव्यतिरिक्त वेदनादायी अवधी

वेदना कमी करणारी लोड:

स्थायी आणि बसून स्थितीत पुढे ढलता - मासिक पाळीच्या बाहेर जाण्याचा नियमन करा, प्रजोत्पादक अवयवांच्या अप्रत्यक्ष मालिशचा परिणाम करा, लंबर विभागात वेदना कमी करा.

• ताणता आणि विश्रांती घेण्याचे व्यायाम (उदाहरणार्थ, एखाद्या मृत व्यक्तीची मुर्ती, मुलाची ओठ).

• लाइटवेट श्वास घेण्याची पद्धत

हे मासिक पाळीच्या दरम्यान टाळले पाहिजे

• व्यायाम आणि आसन, ज्या पाय डोक्याच्या वर स्थित आहेत: खांद्यावर रॅक, मुकुट हे रक्तातून बाहेर पडण्यासाठीची नैसर्गिक प्रक्रिया अडथळा आणते.

• सधन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य: एरोबिक्स, धावणे, सायकलिंग, ता-बो

• प्रेससाठी व्यायाम

• पोहणे आणि पाणी एरोबिक्स

क्रीडा फायदे

नियमित शारीरिक हालचालीमुळे मासिकपाळीचा प्रवाह सुलभ होते. याव्यतिरिक्त, आरोग्य फिटनेस प्रेमी मासिकपाताचा आणि मासिक पाळीच्या लक्षणांचा अनुभव घेण्याची कमी शक्यता असते. आयुर्वेद आणि योगाच्या प्राचीन भारतीय शिक्षणानुसार, मासिक पाळी एक स्त्रीचे खोल शुद्धिकरण आणि बरे करण्याचे एक काळ आहे. ते अधिक ग्रहणक्षम, अधिक सहजज्ञ, आणि सर्जनशीलता वाढते. त्याच वेळी, अत्यावश्यक ऊर्जा गमावलेली असते, भावनाभावना, संवेदनशीलता वाढते. म्हणून, सुरुवातीपासूनच असे लक्षात आले की मासिक कालावधी विश्रांतीसाठी समर्पित असावी - दोन्ही शारीरिक आणि मानसिक. मग स्वच्छ करणे सर्वात प्रभावी होईल. संपुष्टात येणे होईपर्यंत कार्य करू नका, कामासाठी शांत करणे, गोष्टी शांत करणे याकरिता मुक्त वेळ असणे इष्ट आहे. दुर्दैवाने, बर्याचदा मासिकस्त्राव मागे, वेदना, सूज, इतर अस्वस्थता मध्ये वेदना दाखल्याची आवश्यकता आहे. परंतु असे काही प्रकारचे शारीरिक प्रथा आहेत ज्यामुळे मोठ्या अवस्थेत शस्त्रक्रिया होऊ शकते आणि अप्रिय लक्षणे दूर होऊ शकतात.