हे घडण्यापासून टाळण्याकरता, आपण स्वतःला कॅलरीजचा एक हिमसाहतीसाठी तयार करणे आवश्यक आहे. विशेषज्ञ सल्ला देतात: उत्सवाच्या दिवशी आठवड्यातून एकदा सशस्त्र सज्ज व्हायचे असेल तर आपल्याला आंतड्यातल्या पेस्टलेटलिसची जुळवून घ्यावी लागेल आणि ते थोडे स्वच्छ करा आणि यकृतासह पोटात सुशोभित करा - जेणेकरून नवीन वर्षाच्या टेबलवर प्रक्रिया करणे सोपे होईल. तपशील - "शरीरास कसे शुद्ध करावे" यावरील लेखात.
म्हणून, आम्ही डिसेंबरमध्ये आहारातील फायबर समृद्ध अधिक खाद्यपदार्थांचे आहार समाविष्ट करतो. का आम्ही भाज्या (विशेषत: कोबी), फळे, संपूर्ण धान्य वर अवलंबून राहू? बटाटा खाणे खूप चांगले आहे, ज्यास फार्मेसीमध्ये खरेदी करता येते, किंवा "झडोरोवाक" सारख्या कडधान्ये आतड्यांचे काम आणखी सामान्य होणे आणि रक्त शुद्ध करणे - आम्ही व्हिटॅमिन के समृध्द अन्न खातो: समुद्राच्या काळे, हिरव्या चहा लीटर्स आणि आवडते रशियन हिवाळातील खाद्य - सोलर्ड कोबी. तसे, प्रतिबंध करण्यासाठी, खारट गोभी हे नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला लज्जास्पद नसलेले असावे - हे आतडी जलद काम करण्याची आणि अधिक कॅलरीज अधिक सक्रियपणे काढून टाकण्यास मदत करेल. या उत्पादनांमध्ये असलेला फायबर सर्व हानिकारक पदार्थांना उत्तेजित करतो आणि शारिरीक आणि इतर अतिपदार्थांद्वारे विषबाह्य होऊ नये यासाठी शरीरास मदत करतो. सुट्ट्यांपूर्वी, त्यांच्या दरम्यान आणि विशेषतः त्यांच्या नंतर आम्ही सडलेला नमुना सुधारतो त्या सर्व गोष्टींना चर्वण करतेः अंजीर, पेरेस, द्राक्षे, वाळलेल्या जर्दाळू
कसे सेल्यलाईट बद्दल?
नवीन वर्षांमध्ये मी वेडेपणाच्या दृष्टीने सुंदर होऊ इच्छितो! परंतु मित्रांसोबत जे मेजवानी आणि मेजवानी या सर्व गोष्टी सर्वोत्तम पद्धतीने प्रतिबिंबित होत नाहीत: आपण बघतो, आणि खोड्या विखुरलेले आणि खणखणत असतात. ते कुठून आले? खूपच: जर शरीर तयार नसेल, तर खेळ फिटनेस व्यस्त नाही, तर वाढीच्या फटक्यांचे 2-3 दिवस लगेच त्वचेखाद्य चरबीवर परिणाम करतात. हे घडण्यापासून टाळण्यासाठी मी तुम्हाला सल्ला देतो की आपण सुट्टीसाठी स्वत: ला तयार करून - लसिका व रक्ताची सुटका मिळविण्यासाठी - ऊतकांमध्ये चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करण्यासाठी आणि छुपी सेल्युलाइट नष्ट करण्यासाठी, सॅलड्ससह जेवलेले वादळी रंगात फटका येईपर्यंत. आम्ही 2-3 आठवड्यापासून "क्षणी तास" साठी विरोधी-सेल्युलेट मसाज जाउ. हाताने सुरू होणारी मालिश निवडणे उत्तम, फॅट्स क्लस्टर्समध्ये फार प्रभावीपणे खाली मोडत असताना त्यामध्ये चरबी व जादा पाणी लपवा. आठवड्यातून तीन वेळा, 10 कार्यपद्धती आणि त्वचेला कडक केले जाईल, ते लवचिक ठरेल, त्यामध्ये चरबीच्या बर्णिंगची प्रक्रिया अधिक जलद होईल आणि कॅलरीज हे नवीन वर्षांची पूर्वसंध्येला कपाळावर, कंबर आणि इतर ठिकाणी पुढे ढकलणार नाहीत. आपल्याला वेदना नसल्यास, आपण vibrating प्लॅटफॉर्म, दबाव थेरपी किंवा अगदी thermolift वापरू शकता.
नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला, रस्त्यावर उडी मारण्यासाठी नृत्य करणे, रस्त्यावरुन धावणे आणि रस्त्यावर रॉकेट लाँच करणे हे प्रथा आहे. थोडक्यात, मेघ आणि मुख्य सह मजा करा तसेच लहान मुलांवर लहान मुलांबरोबर नव वर्षांच्या सुटीमध्ये जाणे आवश्यक आहे, स्कीइंग करण्यासाठी जा आणि जंगलातून फिरणे. हे सगळे एका सामान्य कार्यालयीन कार्यकर्त्याचा पाठपुरावा करतात ज्याला अनासक्त नसतो आणि उभे राहू शकत नाही! म्हणून आम्ही कामगारांच्या सुट्यासाठी हे तयार करतो. त्याच: मी ठामपणे शास्त्रीय मालिश एक कोर्स माध्यमातून जा डिसेंबर मध्ये सल्ला अखेरीस, सर्व स्नायू clamps नष्ट केले जाईल, परत straightens, आणि स्नायू मजबूत होईल आणि ओव्हरएक्सिनेशन पासून मणक्याचे संरक्षण करण्यास सक्षम असेल. तसे, मणक्यांविषयी - ऑस्टिओपॅथ्सचे उपचार करणे देखील चांगले आहे. अन्यथा, मागे वळण असलेला काय सुट्टी आहे. स्वतंत्र गाणे डोके आहे. नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला एखाद्या व्यक्तीला होणारे सर्वात भयानक गोष्ट म्हणजे डोकेदुखीचा एक वेदनादायी हल्ला किंवा, देव मना करणे, मायग्रेन नाही. आणि हे माहित नाही की 80% प्रकरणांमधे एक सामान्य ग्रीवाचा osteochondrosis, मणक्यांशी संबंधित समस्या यामुळे डोके दुखते. हे सर्व का? तसेच मी डिसेंबरमध्ये सल्ला देतो की ओस्टिओचोन्ड्रोसीससाठी एक उपचार घ्यावे - एक ओस्टियोपॅथिक मसाज, व्यायाम अभ्यासक्रम. जेव्हा परत प्रकाशाचा प्रकाश होतो, चालतो तो उडतो आहे, आणि डोके स्पष्ट आहे - सुट्टी एक मोठा आवाजाने चालू आहे!
दूर, किलो!
नवीन वर्षापूर्वीचे वजन रीसेट करायचे? होय, कमी: नंतर करावे लागेल! सुट्टीच्या काही दिवस आधी आम्ही व्यक्त केलेल्या आहारावर बसा. अन्न - प्रत्येक तीन तास थोडेसे थोडे. एक दिवस एक आठवडा - केफिर आणि सर्वसाधारणपणे, रात्रीसाठी एक ग्लास दही दररोज दारू प्यायलाच पाहिजे. असे मानले जाते की, एके दिवशी जे जे काही खाल्ले आहे ते कंबरला पुढे ढकलणार नाही! Lenten dishes आणि सीफुड तसेच आदेश दिले आहेत विशेषतः चांगला कोळंबी मासा शेलमधून स्वच्छ करण्याची प्रक्रिया ही अन्नधान्याची प्रक्रिया वाढविते आणि शरीराच्या संपर्कात येताच मज्जा येण्याची वेळ 20 मिनिटे जेवण सुरू झाल्यानंतर थांबते. नवीन वर्षांमध्ये, एलर्जीचा धोका वाढतो: विविध सॅलड्स, आणि ह्या पदार्थांनी इतके सयुक्त केले आहेत की गरीब जीव पूर्णतः गमावले गेले आहेत आणि दगडी, लाल स्पॉट आणि अलर्जीच्या दैनंदिन जीवनाची इतर सुखाने प्रतिसाद दिला आहे. ऍलर्जी आणि ते जे करू शकत नाहीत ते खाणार नाही. उर्वरित मी तुम्हाला सल्ला देतो की सक्रिय चारकोलचा साठा आणि प्रतिबंधात्मक कारणास्तव नवीन वर्षाच्या दोन दिवस आधी आणि adsorbents काही दिवसांनी - polyphemes, उदाहरणार्थ. ऍलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करणा-या पदार्थांच्या शरीरातून थोडेसे चंचल, परंतु मलीनतेने काढून टाकले जाते
मद्यशिवाय कुठे!
नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा शिवाय - शब्दांशिवाय गाणे! आणि मग - कसे जायचे! म्हणूनच या महत्त्वाच्या टप्प्यासाठी चांगल्या प्रकारे तयार करणे आवश्यक आहे, अन्यथा एक वर्षात 364 दिवस असतील, 1 जानेवारी 1 9 साठी पूर्णपणे अन्वेषित होईल. भरपूर दानासाठी प्रतिकार करणे यासाठी लोकांच्या आणि वैद्यकीय मार्गांनी. आपण लोकांकडून सल्ला देऊ शकता:
- संपूर्ण दिवस नियोजन सॅलड्सशी संलग्न राहू नका आणि शॅम्पेननंतर नवीन वर्षाच्या मेजवानीत प्रथमच जेवण करा. रोज सर्वसाधारणपणे खाणे चांगले असते आणि दोन चमचे सॅलड्स नंतर कमीत कमी पहिल्या टोस्ट पिणे;
- मेजवानी आधी बटर सह एक सँडविच खाणे आधी. सौदा मध्ये लाल स्टर्जन माशाची खारवलेपणा सह देखील चांगले आहे
- नवीन वर्षांची संध्याकाळ दरम्यान, salted कोबी आणि एक लोणचे वर कमकुवत. त्यामध्ये अनेक सूक्ष्म पोषक असतात जे अल्कोहोल विषाणूशी सामना करण्यास मदत करतात;
अँटीफिअस थेरपी
नवीन वर्षांमध्ये आम्ही सर्व रस्त्यावर बरेच दिवस चाललो: ख्रिसमसच्या झाडांना, सुंदर लाइट्स, स्लाइड्स, पुन्हा आतिशबाजी लाँच करा - त्याशिवाय कुठे. कमकुवत जीव, अल्कोहोलने गरम केल्यामुळे, सहजपणे नाक, एक खोकला आणि एक ताप प्राप्त होतो. आणि सर्व दीर्घ-प्रत्यारोपित सुट्ट्या काहीच नाहीत! म्हणून, डिसेंबरच्या मध्यात आम्ही स्वतः रशियन हिवाळ्यासह बैठकीसाठी तयार आहोत. Immunal, echinacea च्या मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध, ginseng, चीनी मॅग्नोलिया द्राक्षांचा वेल, dogrose - आम्ही अधिक जीवनसत्त्वे पीत, प्रतिरक्षा वाढविण्यासाठी की तयारी मजबूत. कृत्रिम मदत करणार्यांकडून, ऍफ्ल्यूबीन, आर्बिडोल, रिमॅंटॅडाइन या रोगासाठी रोगप्रतिकारकतेचा अवलंब केला जाऊ शकतो. आणि मग थंड बहुतेक निरुपयोगी क्षणापुरता संलग्न होऊ शकत नाही. आता आपण शरीर स्वच्छ कसे करावे ते आम्हाला माहित आहे.