अस्वस्थ puffiness आणि फिकट गुलाबी त्वचा आपल्या सकाळी समस्या आहे? ओस्टियोपॅथी निर्दिष्ट करते: लवचिक प्रकाशमय त्वचेचा गुंतागारा आणि एक स्पष्ट ओव्हल चेहरा - रक्ताच्या उचित परिभ्रमण मध्ये. नियमितपणे तीन सोप्या व्यायाम करा, आपण एक उमलणे देखावा पुन्हा मिळविल्यासारखे
दहा मिनिटांचा चार्ज करणे हे ताजेपणा आणि युवकांचे प्रमुख आहे. सशक्त हालचाली शरीरात द्रवपदार्थाच्या "स्थिर" दूर करते, ऑक्सिजनसह रक्त भागवतात. म्हणूनच, सकाळच्या पण उत्साहपूर्ण कसरताने सकाळी स्वत: ला शिकवा: उडी मारणे, उतारणे, ढाल किंवा झोके घेणे, तालबद्ध संगीत नाचा आपण घरी फिटनेससाठी लाईव्हर स्टे-मसाज जोडल्यास परिणाम जास्त प्रभावी होईल: माने, खांदा आणि खांदा ब्लेडच्या झोनवर विशेष लक्ष देऊन, कठोर टेरी वॉशलॉथसह शरीराला स्वच्छ करणे.
मानांसाठी दैनिक व्यायाम - सौंदर्य योजनेचा एक आवश्यक भाग स्नायूंच्या ताठ्या असलेल्या यांत्रिक शरीराची टरगोर आणि चिकटपणाची लवचिकता कायम ठेवण्यात मदत करेल. निचरा जबडाच्या उजव्या हाताला धरून, आणि बाकीचे clavicles क्षेत्रात विश्रांती घेतील आणि हलक्या गळ्यातील स्नायू ताणून उजव्या बाजूस असेच करा. पाठीच्या स्नायूंना बाहेर काढण्यासाठी, "ताळा" मध्ये आपले हात कपाळावर लावा, ते आपल्या डोक्याच्या पाठीवर ठेवा आणि हलकेच दाबा, आपले डोके वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमधून फिरवा. मग आपले डोके तिरपा आणि आपली हनुवटी आणि पुढे पुढे जा.
सराव आणि व्यायाम केल्यानंतर, रक्ताचा पुरवठा नेहमीसारखा असतो. हे जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू VB5 (ओरिएंटल औषधांमध्ये - जुआन-लूच्या अॅक्यूपंक्चर क्षेत्र) वर सौम्य प्रभावाखाली केले जाऊ शकते. हा मुद्दा दोन ओळींच्या छेदनस्थानी आहे: क्षैतिज रेषा, जी मानसिक आणि कानांच्या टोकाकडे जाते आणि समोरच्या सीमारेषातून जाते. सक्रिय बिंदूवर एक मिनिट दाबून घ्या - म्हणूनच आपण केवळ फुफ्फुसातून बाहेर पडू नका, तर थकवा किंवा अचानक डोकेदुखी दूर करू शकता.