मोठ्या प्रमाणावर पुनरुज्जीवन करणारे एजंट फार्मेसपैकी आणि विशेष स्टोअरमध्ये विकल्या जातात. आपण त्यांना वापरू शकता पण त्यांना प्रचंड पैसा लागतं, पण त्याचा परिणाम अतिशय प्रभावी नाही. अखेर, हे सर्व रसायन आहे, जे त्वचेला प्राथमिक उपचारात मदत करते आणि नंतर - समान स्तरावर राहते.
आपण फिटनेस रूममध्ये जाऊ शकता, जेथे एका प्रशिक्षित ट्रेनरच्या मार्गदर्शनाखाली आपल्याला एक योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम घेता येईल. हा एक फार प्रभावी मार्ग आहे, खासकरून आपल्याकडे त्यासाठीचा वेळ आणि वेळ आहे. आठवड्यातून 2-3 वेळा वर्ग घेतले जातात 40-60 मिनिटे.
या प्रकरणात योगाचे वर्ग देखील मदत करतात. आपण आराम, ताण आराम, फक्त चांगल्या गोष्टी विचार. योग प्रशिक्षक तुम्हाला आवश्यक असलेली पोझेस निवडण्यास मदत करतील, ज्यामध्ये संपूर्ण शरीराचे फायदे अपरिमित होतील.
हे लक्षात घेणे हिताचे ठरेल की एक वर्षासाठी व्यक्ती 3-4 किलो टाइप किंवा डंप करू शकते. हे सामान्य आकडेवारी आहे अर्थात, महिला डायल करण्यापेक्षा गमाविण्यापेक्षा अधिक चांगले आहे याबद्दल विचार करेल. हे, अर्थातच. परंतु आपल्या शरीरावर प्रयोग करणे आवश्यक नाही. हे सर्व अंतहीन आहार, ज्या दरम्यान चेतने आणि हरणे, आणि त्यासोबत शक्ती आणि ऊर्जा. वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध होते की आहार हा केवळ हानी पोहोचवितो. ते मज्जासंस्था, चेहरावर wrinkles आणि त्वचा वर wrinkles निर्मिती देखावा loosening प्रोत्साहन. वजन कमी करण्यासाठी आणि अनेक वर्षे स्थिर वजन राखण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय - विशिष्ट खाद्यपदार्थाची निवड, ज्याचा सतत पालन होणे आवश्यक आहे. आम्ही वजन कमी करण्यासाठी सर्व प्रकारचे टी विसरणार नाही, ज्यामुळे खूप पैसे खर्च होतात आणि आपल्याला त्वरेने आणि सहजपणे वजन कमी करण्यास वचन देतात. प्रिय स्त्रिया, खरोखरच तुम्हाला स्वतःला इतके आवडत नाही की तुम्ही असे वाईट लोक मानत आहात जे तुमच्याकडून पैसे कमवायचे आहेत. अखेरीस, या टीचा आधार सामान्य मूत्रोत्सर्जन किंवा रेचक उपाय आहे, ज्यास एक पैसा आहे. आपण काही वेळा जास्त पैसे भरले पण हे केवळ फुलं आहेत. त्यांच्या रचना मध्ये पदार्थ व्यसनाचा जोडा . त्यांचा वापर केल्यानंतर, नैराश्य, अनिद्रा, तीव्र थकवा विकसित होऊ शकते. अशा औषधे साइड इफेक्ट्स मोठ्या प्रमाणात असतात, उदाहरणार्थ, आकुंचन, रक्तस्त्राव, मभळ इत्यादी. सर्व केल्यानंतर, आपण चांगले पाहू इच्छित, आणि रुग्णालयात दाखल करू नका. सावध रहा!
आपल्याला बाहेरून आणि आत आपल्या शरीराच्या पवित्रतेची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपण अशा वेळी जगत आहोत की ज्यामुळे आपण हवा असलेला वनस्पती आणि कारखान्यांतून निघणारे धूर आणि उत्सर्जन शुद्ध ऑक्सिजनच्या तुलनेत जास्त मोठे होते. आम्ही अर्ध-तयार वस्तू खातो, अन्नाच्याबरोबर आम्ही कार्सिनोजेन्स इत्यादी वापरतो. हे सर्व अतिशय दु: खी आहे, पण सत्य आहे. आपल्याला नियमितपणे शरीराची साफसफाई करण्याची गरज आहे. कोणीही आपल्यासाठी ते करणार नाही. शहरापासून दूर प्रक्षेपणाच्या वाटचालीसाठी वेळ द्या. कदाचित जंगलात किंवा पर्वत मध्ये जर तुम्हाला देशात राहण्याची संधी नसेल, तर किमान आपले आवडते करा.
काहीवेळा आपल्याला व्यवस्था करणे, तथाकथित, अनलोडिंग दिवस आवश्यक आहेत. अन्न आणि द्रवपदार्थांच्या प्रक्रियेवर सतत काम करण्यापासून आपल्या शरीरास मदत करण्यासाठी आपण आभाराचे आहात जे आतील तुमच्याकडे येतात. रोजच्या दिवसात हलके पदार्थ खा, शक्यतो ताजे भाज्या, फळे आणि ताजे दाब निळे झाकून ठेवा.
आपण तरुण आणि आकर्षण ठेवू इच्छित असल्यास, आपण जितके शक्य तेवढे हलविणे आवश्यक आहे. चळवळ जीवन आहे! आपण स्वेच्छेने असाल तर शरीरास टनापेक्षा अधिक काळ टिकण्यास मदत करू शकणार नाही. या प्रकरणात, आळस जलद वृद्ध होणे ठरतो. म्हणून, दररोज आपल्या सांध्यातील पेशी क्रियाकलाप आणि क्रियाकलाप वाढविण्याची गरज आहे. यासाठी आपण व्यायामशाळेत जाऊ शकत नाही. हे लक्षात ठेवणे आणि आयुष्यात काही सोपे नियम लागू करणे पुरेसे आहे.
- लिफ्टच्या अस्तित्वाविषयी विसरा. पावलांवरील पायवा. हे लवकर केल्या जाण्याची गरज नाही कारण कोणीही तुमचा पाठलाग करत नाही. आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्या आणि मज्जासंस्थेचे फायदे प्रचंड असतील. म musculoskeletal प्रणालीवर त्याचा देखील एक फायदेशीर प्रभाव आहे. सुरुवातीला, आपण पायर्यावरील पायरी खाली जाऊ शकता आणि काही मिनिटे पहिल्या दहा टप्पे वरून मात करू शकता. आपण कोणत्याही अडचणीशिवाय पाचव्या मजल्यावर कसे चढू शकाल हे आपल्याला कळणार नाही.
- आपण एक अत्यंत सोपी, सोपी आणि प्रभावी व्यायाम करू शकता, ज्याला "सामनेांचे बॉक्स" म्हटले जाते. मजला वर एक बॉक्स बॉक्समध्ये स्कॅटर करणे आवश्यक आहे. मग आम्ही प्रत्येक वेळी एक सामना गोळा करतो. हे squats सह करता येते, किंवा आपण, वर झुकपणे शकता. जिम्नॅस्टिक्स या प्रकारचे शरीर आवश्यक लोड आणेल.
- आपण स्वत: साठी एक नवीन परंपरा सुरू करणार आहात, उद्यानात रस्त्यावरुन फिरू शकता याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.
- एक चांगली नोकरी शोधा. कामामुळे तुम्हाला आनंद मिळू शकेल कारण आपण बहुतेक वेळ तेथे आहोत. कामावरून आलेल्या तणावामुळे आपल्या जवळच्या आणि आपल्या जवळच्या लोकांबरोबरचे आपले संबंध दोन्हीवर नकारात्मक परिणाम होतील.
- 17-18 अंशांच्या तापमानावर थंड खोलीत झोपण्याची शिफारस केली जाते. अशा परिस्थितीत, व्यक्ती अवघडला काळ राहतो. 7-8 तास झोपल्या नंतर, आपण स्वत: ला केवळ सुंदर आणि तरुण राहण्यासाठीच नव्हे तर स्मृती सुधारण्यासाठी देखील मदत कराल.
- अनावश्यकपणे आपले हात आपल्या चेहर्याशी स्पर्श करण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्याची आवश्यकता आहे. हे खोल wrinkles देखावा ठरतो. आपले हात गलिच्छ असल्यास, आपण संक्रमण आणू शकता.
- क्रिंगलिंग आणि भ्रमणे थांबवा आपल्या चेहर्याचे भाव पहा आणि चेहरा सपाट करा.
- वाईट सवयी टाळा मद्यार्क आणि धूम्रपान - हा एक क्रूर शत्रु आहे, जो आपली सौंदर्य नष्ट करतो आणि युवकांना दूर करतो. किंवा असं म्हणा, आम्ही स्वतःला ते स्वतःहून काढून टाकतो, एक सिगारेट ओढत जातो आणि अल्कोहोल पिणे. आपण स्वत: ला खरोखरच प्रेम करत असल्यास, आणि चांगले दिसले पाहिजे, त्यांच्याबद्दल विसरून जा. आपल्याला श्वास घेणे सोपे होईल आणि अधिक ऊर्जा आणि उर्जा दिसून येईल.
या सोप्या टिपा विसरू नका, आणि 40 वर्षांमध्ये तरुण कसे रहावे आणि आकर्षण कसे ठेवावे याबद्दल आपले ज्ञान इतरांना सांगा.