आकृतीची काळजी

आपण "PEAR" असल्यास, नंतर buns बद्दल विसरू, आणि "carrots" तर - grilled चिकन आणि sausages बद्दल.

आपल्या संपूर्ण आयुष्यात आपण स्वेतका, एका शेजारी जीन्सच्या आकारात फिटते आणि शांतपणे दुसर्या क्रॉइझंटबरोबर चोळत असतो, तर आपल्याला सकाळी गाजरवर गुदमरल्यासारखे, आणि कपाळावर सेंटीमीटर "आपल्या डोळ्यांसमोर वितळत" नाहीत. आणि हे विश्वाच्या अन्यायाबद्दल नाही, ते म्हणजे आपण खूप वेगळे आहात आणि आपल्या आकडेवारीस वेगळा दृष्टिकोन आवश्यक आहे. मादाचे अनेक प्रकार आहेत: गाजर, एक शेंग, एक सफरचंद आणि एक पेअर. आम्ही आपल्याला "पॉड-स्वेतका" च्या शारीरिक दोषांबद्दल जाणून घेण्यास मदत करू आणि आपल्या "PEAR" शरीराच्या विलक्षण कस बद्दल सांगू.

उत्कृष्ट दुवे


त्यांच्या शरीरामुळे "शेंगा" किशोरांना स्मरण करतात: त्यांना अरुंद हाडे आणि कूल्हे असतात, लहान नितंब असतात "पोड" अतिरीक्त वजन आणि सेल्युलाईटीबद्दल काळजी करत नाही. या प्रकारच्या महिला लांब आणि सुंदर पाय आहेत. त्यांच्या मुख्य समस्या एक कमर आणि एक लहान छाती अभाव आहे. स्त्रिया "शेंगा" बर्याच काळासाठी खूपच बारीक दिसतात, जरी वेळ येतो, आणि ते सुद्धा मठ्ठ वाढण्यास सुरवात करतात

घातक जोन "फोड" मधील मादी आणि नर सेक्स होर्मोन्सचे संतुलन सामान्य असल्यास, 35 वर्षांनंतर त्यांचे उदर आणि जांघ यांना गोल केले जाऊ शकते. जर एस्ट्रोजनचा स्तर येतो, आणि अँन्ड्रॉन्स - वाढतो तर संपूर्ण वाढ गोल बेलीकडे जाते आणि बाजूंच्या पृष्ठभागावर जाते. त्याच वेळी हात, खांदे, पाय सडपातळ राहतील.

CHARACTER "Pods" उत्साहपूर्ण आणि चढाव सोपे आहे. त्याच "हालचाली" मध्ये सतत आणि मज्जासंस्था आहे. या प्रकारच्या प्रवक्त्या सहजपणे अश्रु मध्ये विस्कळित करू शकता आणि म्हणून सहजपणे cheered जाऊ शकते "पोड" सहजपणे उत्साहित आहे, स्थिर बसू शकत नाही आणि खरोखर कधी कधी आरामही करू शकत नाही

खाद्यान्न एक कप कॉफी सह सकाळी प्रारंभ करण्यासाठी "Pod" शिफारसीय नाही. उत्तेजक आंत आधीच सक्रिय थायरॉईड ग्रंथी या स्त्रियांना जाता जाता पूर्ण भोजनाचे जेवणाऐवजी पुनर्स्थित करता येत नाहीत. त्याच वेळी खाणे आवश्यक आहे आणि आहार मध्ये प्रथिन समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. "पोड" हार्ड चीज आणि चीज, कोणत्याही कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने साठी खूप उपयुक्त आहे: "शांत" अमीनो एसिड ट्रिपटॉफॅनमुळे ते त्यांच्या कमकुवत स्थानांना मजबूत करण्यासाठी मदत करतात - मज्जासंस्था. या प्रकारच्या स्त्रियांच्या पाचन व्यवस्थेत रात्री विश्रांती घ्यावी, नाहीतर भरपूर उशिरा रात्रीच्या वेळी "पॉड" रात्रभर दु: स्वप्न करू शकते.

TABOO आपण स्वत: ला कार्बोहायड्रेट्स (ब्रेड, पास्ता) घेऊन पंप टाळायला हवे, दूध, मिठाई, बिस्किटे आणि कार्बोनेटेड पेयेसारख्या पदार्थ खाण्याकरिता स्वतःला मर्यादा घालू शकता. ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीमध्ये जास्त वाढ देतात, जे आधीपासूनच सक्रिय थायरॉईड ग्रंथी सक्रिय करते. हा थायरॉईड संप्रेरकांचा असमतोल असून त्यामुळे मूडस् व अचानक शक्ती कमी होते.

खेळ लोड गंभीरपणे मोहक महिलांसाठी प्रशिक्षण करणे योग्य नाही, काही सहनशक्ती व्यायाम हस्तक्षेप करू नका जरी. आकृत्यांच्या धारकांसाठी आदर्श पर्याय "पॉड" - योग किंवा बॉडीफ्लेक्स. ते चिंताग्रस्त तणावांना तोंड देण्यासाठी मदत करतील आणि अधिक सुलभपणे भर देते आणि योग्य स्वरूपातील शरीराचे समर्थन करतील. सर्व महिला "शेंगा" चे गुप्त स्वप्न एक सुंदर, समृद्ध छाती आहे. म्हणून, काटेरी पेशी विकसित करणारे व्यायाम त्यांना अनुरूप करतील. येथे त्यापैकी एक आहे: उभे उभे रहा, एकत्र पाय, कोपर्यावरील आतील बाजू कंधेच्या पातळीकडे वाढविले गेलेली आहेत, तळवे आपल्या बोटे वरून आपल्या समोर एकत्रित केली आहेत. आपले हात जोरदार, आपले हात जोरदार. 4 सेकंद दाबून ठेवा, नंतर आपले हात खाली ठेवा, आराम करा. 5-10 वेळा पुनरावृत्ती करा


आंबट फळे "PEARS"


जांघ आणि नितंबांमध्ये चरबी जमा होतात तेव्हा बर्याच स्त्रियांना एक काळी आकाराची आकृती असते. "पियर" - सर्व प्रकारच्या सर्वात नाजूक - एक पातळ कंबर, मोहक हात, सुंदर स्तन आणि एक लांब मान "PEAR" मादी समागम हार्मोन एक उच्च स्तर आहे - एस्ट्रोजेन, म्हणून ते अतिशय आकर्षक आणि विपुल आहेत. पण ही "नाणीच्या उलट बाजू" देखील आहे: मादी संभोग हार्मोन्स जास्तीत जास्त कळ्या, फॅब्रायड इत्यादी निर्माण करू शकतो. त्याचवेळी, फुलं ज्यात कपाळ्यावर ठेवली जाते, एक अॅडिपोनॉटिन हार्मोन तयार करतो जो हृदयाशी संबंधित रोगांचे धोके कमी करते.

घातक जोन या प्रकारचे स्त्रिया, त्यांनी कितीही प्रयत्न केला तरी ते शरीराच्या वरच्या भागामध्ये चांगले मिळणे अशक्य आहे, परंतु कूल्हे आणि थकल्यासारखे सेल्युलाईटीवरील चरबी त्यांच्या समस्या आहेत.

CHARACTER "नापसंत" एक तीक्ष्ण अंतःप्रेरणा आहे हे सर्जनशील कामासाठी अनुकूल आहे. "PEAR" चे जीवन म्हणजे प्रेम आहे. लिंग तिच्यासाठी महत्वाचे आहे. तिला विश्वास आवडतो, विश्वासार्ह पुरुष या प्रकारचे प्रतिनिधी रेफ्रिजरेटरवर छापे घालतात आणि तक्रारी जप्त करतात आणि स्वादिष्ट आणि शक्यतो मीठ

खाद्यान्न या प्रकारचे कायमस्वरूपी बन्स, पास्ता, मक्कर, मलई, सॉस आणि चॉकलेटच्या सर्व प्रकाराबद्दल विसरू नका. आणि त्याऐवजी, भाज्या आणि फळे (विशेषत: कोबी) सह आपल्या टेबल भरा. कोबीच्या चरबीत ज्वलनशील पदार्थांचे मिश्रण आहे आणि "रिक्त" कर्बोदकांमधे पोट भरण्यास अनुमती देते. "नाशपाती" चे सर्वोत्तम मित्र टोमॅटो आहे टोमॅटोमध्ये जैविक दृष्ट्या क्रियाशील घटक असतात ज्यात त्वचा पुनर्जीवन आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सुधारतात, म्हणून त्यांना वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. "Grusham" नाश्ता वगळण्यासाठी धोकादायक आहे: त्याशिवाय, ते संपूर्ण दिवसभर उपाशी अनुभवतील आणि सतत जाता जाता काहीतरी चघळत जाईल. दिवसाच्या दरम्यान, आपण कमी-कॅलरी भाजी सूप्ससह पोट "लाटणे" करू शकता. या प्रकारचे मुख्य जेवण डिनर आहे. संध्याकाळी, "PEAR" चयापचयाशी प्रक्रिया सर्वात त्वरीत होतात डिनर मेन्यूमध्ये आपण अधिक उग्र फायबर - कडधान्ये किंवा भाजीपाला सॅलड्स समाविष्ट करु शकता, यामुळे बद्धकोष्ठा टाळता येईल, जे "पेअर" ला प्रभावित करते.
TABOO भूक वाढविते त्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये "पेअर" हे मतभेद नाही - additives, मसालेदार, मसालेदार आणि आंबट पदार्थ बनवणे.

खेळ लोड आपण कमी शरीरावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपल्या पायांवर गतिमान भार असलेल्या या फिट फिटनेससाठी: एरोबिक्स, नृत्य, पोहणे आपण एक आश्चर्यकारक व्यायाम देखील करू शकता: आपल्या मागे खोटे बोलणे, आपल्या गुडघे वाकणे आणि बॉलवर आपले पाय ठेवले. ढुंगण वर चढवा आणि काही सेकंद दाबून ठेवा. हळूहळू मजला धरा व्यायाम पुन्हा 12-15 वेळा करा. मोठ्या संख्येने पुनरावृत्तीमुळे, "फॅट बर्निंग" प्रभाव हा कपाळ आणि पाय या क्षेत्रामध्ये अधिक मजबूत होतो. बाईक, धावणे, रोलर स्केट्स आणि जंप यामध्ये मदत करतील. व्यायाम एक चांगले व्यतिरिक्त विरोधी सेल्युलेट शॉर्ट्स असेल, खाज सुटणे, अर्धी चड्डी, जलद बोर सेल्युलाईट सह झुंजणे मदत करेल
"नाशपाती" साठी आदर्श दिवानखाना पध्दत जांघयावरील अल्ट्रासाऊंड आहे. प्रचंड कंपनसंख्या असलेल्या (ध्वनिलहरी) लाटाच्या प्रभावाखाली, चरबी पेशी त्यांच्या पुरवठ्यासह अधिक सहजपणे भाग करतात. या प्रक्रियेमुळे लसिकायुक्त निचराचा प्रभाव निर्माण होतो, ज्यामध्ये ऊतींना अधिक द्रवपदार्थ टाळता येतो आणि "पिघलना" खंड


मजेदार "भरलेले" सफरचंद


या प्रकारच्या आकृतीमध्ये व्यापक खांदे, लहान नितंब आणि मजबूत पाय आहेत. "सफरचंद" घन protruding bellies वेगळे. अशा आकृत्यांचे पुष्कळ वैशिष्ठ्य वैशिष्ट्य म्हणजे शारीरिक गोळे नसलेले एक सपाट वैशिष्ट्य आणि व्ही पेक्षा कमी नसलेले एक सुंदर स्तन. कमरची संपूर्ण अनुपस्थिती असूनही, "सेल्यलिट" सफरचंदांना घाबरत नाही.

घातक जोन उदरपोकळीत चरबी जमा होणे हार्मोनच्या एस्ट्रोजनच्या पातळीत घट होण्याचा परिणाम आहे. ओटीपोटात क्षेत्रातील चरबी सहसा त्वचा अंतर्गत नाही जमा केली जाते, परंतु सखोल - ओटीपोटात पोकळीच्या एपिप्लूनमध्ये हे यकृतामध्ये थेट पोहोचते, फॅटयुक्त ऍसिडस्, हार्मोन्स आणि प्रथिने योग्यरित्या रक्तप्रवाहात सोडतात. यामुळे अनेक गंभीर आरोग्य समस्या येतात. "सफरचंद" मध्ये यकृत, मधुमेह, वंध्यत्व आणि अनेक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे नुकसान होते. रक्ताचा फार चांगला प्रसार हा शरीरातील द्रव धारणा आणि त्वचेखालील ऊतकांमधील त्याचे संचय होऊ लागते ज्यामुळे "पाशेची" प्रभाव पडतो. "सफरचंद" च्या उन्हाळ्यात उन्हाळा चेहरा आणि पाय सुजणे शकता

CHARACTER "ऍपल" अतिशय उत्साही आहे, एक जिवंत कल्पनाशक्ती आणि विकसित बुद्धी आहे, एक उत्कृष्ट भूक अभिमानाने शकता. त्यांना सक्रिय उर्वरित आवडत नाही त्यांचे आदर्श सोफा, एक पुस्तक आणि बाजूला स्वादिष्ट काहीतरी आहे.

खाद्यान्न या प्रकारच्या स्त्रियांना कमकुवत पाचक प्रणाली आणि चयापचय कमी पातळी आहे. ते स्पष्टपणे सख्त आहारावर बसू शकत नाहीत. जरी "सफरचंद" वजन एक चतुर्थांश ड्रॉप, तो अनेक महिने त्याच्या मूळ ठिकाणी परत कारण चयापचय अगदी आणखी धीमा होईल की या प्रकारच्या आकृत्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या सिस्टिमची कार्ये गुंतागुंती करतो, ज्याचा अर्थ असा होतो की स्त्रियांना दैनंदिन आहारातील जाड फायबर असलेले अन्न प्रमाण वाढवणे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे ते शाकाहार म्हणून योग्य आहेत. ते लापशी आणि ताज्या फळ सह दिवस सुरू करावी
लिंबू आणि ताजी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पासून ताजे उपयुक्त ऊर्जा: ते चयापचय "सुरू". यातील सहाय्यक - खरबूज, जे कोणीही नाही चयापचय "पांगणे" कसे माहीत. "सफरचंद" च्या आहारात ऑलिव्ह ते रेपसीड ऑइलमधून "निरोगी" चरबीची उदार मात्रा असणे आवश्यक आहे. महिला - "सफरचंद" मध्ये त्यांचा आहार सोया उत्पादने, मासे, अक्रोडाचे तुकडे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे - सर्वमध्ये पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् असते ज्यामुळे शरीरातील हृदय व रक्तवाहिन्यांपासून चांगले संरक्षण होते.
"सेब" साठी मुख्य जेवण शरीरात चयापचयाशी प्रक्रिया दर जास्त आहे तेव्हा सकाळी असावी. निद्रानाश करण्यापूर्वी 1.5 तास आधी, मूत्रपिंडांवर भार कमी करण्यासाठी काहीही पेय किंवा पाणी देखील न घेणे अधिक चांगले.

TABOO आपल्या आकृतीचा मुख्य शत्रू म्हणजे साधा कार्बोहायड्रेट, ते आपल्याला खूप ऊर्जा देतात आणि जेव्हा ते अधिक असते तेव्हा ते चरबीत प्रक्रिया करतात. "ऍपल" ला तीक्ष्ण आणि खारटयुक्त पदार्थ, मांस आणि अल्कोहोल, तसेच सर्व प्रकारच्या सॉस, लोणी आणि चॉकलेटमध्ये मर्यादित असणे आवश्यक आहे. नंतर त्यांच्या बॅरल्स वर जमा. पॅकेज, रस आणि फळांच्या पेयांपासून ते बरोबर घेऊन जाऊ नका - त्यांच्याकडे भरपूर साखर आहे

खेळ लोड जिम मध्ये "यॉलोचका" सर्व पेक्षा अधिक कार्य करावे लागेल: प्रथम ते एकूण अतिरिक्त वजन, पोट चालविण्यास आणि नंतर खांद्यावर, नितंब आणि ढुंगण अप पंप करणे आवश्यक आहे पोट वर झुरळं टाळा आणि प्रेस करणं अशा प्रकारचे व्यायाम करण्यास मदत करेल: सुरुवातीची स्थिती - मागे पडलेली, पाय वाकलेली, हात - मानेच्या मागच्या बाजूस, कोपर दोन्ही बाजूस तलाक आहेत शरीराचा वरचा भाग हळूहळू वाढला आहे आणि कमी केला आहे, पण झोपू नका! या शरीरयष्टी असलेल्या मुलींना चयापचय क्रिया "गति" करण्याची आवश्यकता आहे. यासाठी ते जॉगिंग, तैवान, व्यायाम बाइक, सायक्लिंग, रोलर स्केट्स, एरोबिक्स, स्पोर्ट्स डान्स आणि मार्शल आर्ट्स यांच्यासाठी उपयुक्त ठरतील. अनेकदा एक वर्ष, आपण सामान्य आणि पाण्याच्या पृष्ठभागाखाली मालिश घेऊ शकता. गेल्या प्रकारचे मसाज सर्वात प्रभावी आणि सुरक्षित आहे 10 सत्रांकरता अंडरवॉटर मसाज पोट कमी करू शकते. थर्मल बाथ आराम आणि soothes, पाणी दबाव स्नायू आणि त्वचा मालिश, ज्या सर्व आंतरिक अवयवंचे अंदाज आहे. हे केवळ स्नायूंना कसण्यासाठीच नव्हे तर संपूर्ण शरीर सक्रिय करण्यासाठी देखील परवानगी देते. "ऍपल" हे अत्यंत उपयोगी परिपत्रक शॉवर (मज्जासंस्था निश्चत करते आणि रक्ताभिसरण वाढवते) आणि शॉवर चार्मकोट, जे चरबी पेशींच्या खोल "ठेवींवर" कार्य करते.


वजनदार कार््रॉप्स


अशा प्रमाणात "गाजर" म्हणून मालक, ते केवळ मत्सरच राहतात. त्यांच्याकडे विशेष आकडा नाही, व्यापक खांद्यावर नाही. आकृती "गाजर" ची निर्मिती पुरुष संभोग संप्रेरकांपासून मोठ्या प्रमाणात प्रभावित करते - अँड्रोजन, आणि वर्ण - अधिवृक्क ग्रंथींचे हार्मोन्स. या स्त्रियांच्या सनातन मैत्रिणी बहुतेक स्त्रियांच्या ठिकाणी अस्थींचे केस आहेत आणि ते मुबलक व मुरुमांच्या त्वचेवर दिसतात.

घातक जोन Carrots वरच्या शरीरात "प्रकाशणे" आवश्यक आहे. प्रथम, रूंद खांदे नीच दिसत नाहीत आणि दुसरे म्हणजे, जड शीर्ष हृदयाशी संबंधित रोगांच्या विकासास प्रोत्साहन देतो. "गाजर" मध्ये एक स्वेच्छानिवृत्ती जीवनशैलीसह, वापरात नसलेली ऊर्जा परत आणि बाजूंच्या wrinkles ने जमा केली जाते.

CHARACTER "गाजर" - महिलांची सर्वात संतुलित प्रकारची ते बोलका, सहजपणे टीममध्ये सामील होतात आणि मित्र मिळवतात.

खाद्यान्न या प्रकारचे स्त्रियांचे पोषण करावे: बहुतेक वेळा लहान भागांत. त्यांच्यासाठी प्रथिने एक सतत स्रोत डेअरी उत्पादने, legumes आणि मासे असावा. भाजीपाला आणि फळे दररोजच्या रबराचे प्रमाण, विशेषत: हिरवा रंग. हिरव्या भाज्या व फळे यांच्या पचनानंतर शरीरात स्वत: ला वाहून नेणे जास्त ऊर्जा खर्च करतात. याव्यतिरिक्त, हिरव्या आहाराने चयापचयाची प्रक्रिया normalizes, रंग उजळणी करते आणि कल्याण सुधारते. मांसाहाराचे प्रेक्षणीय स्थळ म्हणून जाईल: पोल्ट्री, गेम आणि व्हाईट मांस.

TABOO "गाजर" चरबी समृध्द असलेल्या आहारातील पदार्थ आणि कार्बोहायड्रेट्स, बेकडलेले सामान, मलई आणि खसकट क्रीम, कार्बोनेटेड पेये, खारट पिवळे, मीठ आणि सर्व मांस उत्पादनांसह संतृप्त केले जावे, ज्यामध्ये भरपूर चरबी (सॉसेस, ग्रील्ड चिकन, धूम्रपान केलेले उत्पादने) आहेत - ते उत्पादन वाढवतात टेस्टोस्टेरॉन, कारण ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलन वाढते. याव्यतिरिक्त, हे पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा स्तर वाढवतात, यकृत आणि पित्तविषयक मार्ग खराब करतात.

खेळ लोड अशा आकड्याच्या खेळाचे मालक केवळ आवश्यक आहेत! "गाज" ला व्यायामशाळेत जाणे आणि खांद्यावर डायनॅमिक लोड देणे आवश्यक आहे - लहान वजनाच्या पुनरावृत्तीची जास्तीतजास्त संख्या (या पद्धतीने कंधेच्या स्लिममर आणि लहान आकाराच्या स्नायू बनविते) आणि नितंबांसह नितंब उचलणे (7-10 वेळा प्रति दृष्टिकोण) कमाल वजन. आपण संपूर्ण शरीराकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही: तसेच हे "गाजर" संपूर्ण शरीराला प्रशिक्षण देण्यासाठी उपयुक्त आहे: सामान्य पुनर्संचयित व्यायाम, धावणे, जलद चालणे. त्यांना ताणणे आणि त्यामुळे कस बद्धी स्नायूंना, ते व्यायाम ताणणे आवश्यक आहे, म्हणून pilates आणि योग फक्त त्यांच्यासाठी आहे जोमदार "गाजर" मध्ये व्यस्त दुपारी असावी, जेव्हा त्यांना चांगली रात्रीची झोप आणि विश्रांती मिळेल. मऊ गोलाकारपणाची कमतरता अशी अनेक "गाजर" तक्रार करतात. स्त्रीलिंगी फॉर्म तयार करण्यासाठी, तुलनेने मोठ्या प्रमाणात व्यायाम आणि पुनरावृत्तीची एक छोटी संख्या करणे आवश्यक आहे. थोडया पुनरावृत्ती


डॉक्टरांच्या मते


अण्णा टुझिलिना, योनिमार्गाच्या अंत्यविधीच्या रोगनिदानशास्त्र विभागाचे स्त्रीरोग तज्ञ:

"जन्मापासून प्रत्येक स्त्रीला हार्मोनाल प्रणालीचे एक विशिष्ट प्रकारचे काम दिले जाते, म्हणजे, रक्कम, विविध हार्मोन्सचे उत्पादन आणि त्यांचे गुणोत्तर. हार्मोन विविध प्रकारचे चयापचय प्रक्रिया, वाढ, विकास आणि विविध अवयवांच्या कार्यावर थेट परिणाम करतात. आकृती त्यांच्या कामाचे एक सूचक आहे म्हणून, ती कशी बनली आहे, आम्ही काही विशिष्ट हार्मोन्सच्या अतिरीक्त किंवा अभावबद्दल, आणि म्हणूनच गृहित धरू शकतो आणि त्यांच्या समस्या निर्माण करतो त्याबद्दल न्याय करू शकतो.

स्त्रीरोग तज्ञांच्या सर्वात वारंवार ग्राहक "वेदना" आणि "गाजर" असतात. गर्भावस्थेच्या सेल्युलाईटिस, मास्टोपाथी आणि ट्यूमर या आजारामुळे पहिल्यांदा महिला सेक्स हार्मोनपेक्षा अधिक प्रमाणात मुळे होतात. आणि दुसरा, नर सेक्स हार्मोनच्या वाढीमुळे - पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मासिक पाळी अनियमितता, जास्त केस - तथाकथित ऑर्रोजीनएटल सिंड्रोम, तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग - उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकाराचा झटका - भारदस्त कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह प्रवृत्तीमुळे. "


इरीना बारानोवा, जेरॅटॉलॉजी संस्थेतील पोषणतज्ञ:

"वारशाने येणारी एक चिन्हे पाचन व्यवस्थेची" योजना "आहे, ज्यामध्ये अन्नाचे पचन करण्याची गती, काही विशिष्ट एन्झाइमचे उत्पादन प्राधान्य, दिवसातील विविध अवयवांची पीक क्रियाकलाप इ. आधीपासूनच अवलंबित्व या संयोग पासून, चयापचय एक मार्ग किंवा दुसर्या मध्ये पुढे, आणि आकृती विशेष वैशिष्ट्ये प्राप्त: उलट वजन कमी किंवा उलट, recovers. उदाहरणार्थ, सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य प्रतिक्रिया एक मंदावलेली खाली दर अतिरिक्त वजन भरती आहेत कल, परंतु ते आधी खाणे तर शारीरिक हालचाली, नंतर कमीतकमी चयापचय च्या नकारात्मक वैशिष्ट्य कमी

सर्वात समस्याप्रधान "फळे" म्हणजे "सफरचंद" आणि "पेअर". "सफरचंद" च्या आकृती असलेल्या महिलांनी त्यांच्या आहाराचे निरीक्षण केले पाहिजे. त्यांच्या समस्या भागात (पोट) दुरुस्त करणे फार कठीण आहे. "सफरचंद" एक घट्ट पोटासह आवश्यक वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली असणे आवश्यक आहे: त्यांना एथ्रोसक्लेरोसिस आणि मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. आणि महिला - "डायरिया" ने आहारापेक्षा क्रीडा भारांवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता आहे. उपवास किंवा विशिष्ट आहार सर्व प्रथम त्यांच्या छाती आणि कंबरे कमी करतील, परंतु कूल त्यांच्या मूळ जागेवर राहतील. पण "शेंगा" आणि "गाजर" पोषण तज्ञांची भीती बाळगू नका, त्यांना फक्त अनुभवी फिटनेस ट्रेनर असलेल्या व्यक्तीला "शिल्लक" करण्याची आवश्यकता आहे. "