आपण सुट्टीतील असता तेव्हा काय जाणून घेणे उपयुक्त आहे

येथे आहे, दीर्घ प्रलंबीत उन्हाळ्यात, आणि म्हणून सुट्टीचा दूर नाही. आमच्यापैकी कोण शक्य तितक्या लवकर कामाच्या रुटीनपासून दूर जाऊ इच्छित नाही आणि जेथे सूर्य चमकत आहे त्याकडे जायला हवा, वारा अंधुक पाशा बनवितो, आणि सर्फच्या आवाजामुळे कानांना दुलसते. आणि त्यामुळे तुमची सुट्टी तुमच्यासाठी धीराने परीक्षा नाही, म्हणून आम्ही सुट्टीमध्ये जाताना जाणून घेणे उपयुक्त आहे हे आम्ही तपशीलवार वर्णन करण्याचे ठरविले आहे. आम्ही विचार करतो, "चार समुद्रांमध्ये" विश्रांतीसाठी प्रवास करणार्या प्रत्येकास आपली सल्ला जाणून घेणे उपयुक्त आहे, प्रसिद्ध रिसॉर्ट्सच्या किनारे आहेत.

तर, सुट्टीत असताना जाणे किती उपयुक्त आहे? चला रस्त्यापासून सुरुवात करू या असं म्हणा, आपल्या प्रवासाचा प्रवासाचा मार्ग. येथे, प्रथम ठिकाणी, हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की हे आपल्या सुट्टीतील सर्वात महत्वाचे व अविभाज्य भाग आहे. जर आपण एखाद्या प्रवासी कंपनीच्या माध्यमातून सुट्टीत जात असाल तर - वैद्यकीय विम्याचे विचारणे आणि आगामी ट्रिपसाठी मुख्य मार्ग शोधणे अनावश्यक नाही. आपल्याला प्रत्यारोपण करण्याची आणि कोठे आणि कुठे, कोणत्या प्रकारची वाहतूक करणे सर्वोत्तम आहे हेदेखील विचारा.

नेहमी लक्षात ठेवा, जेव्हा आपण दूरच्या ठिकाणी जाता तेव्हा आपल्या शरीरात विशिष्ट तणाव आणि अस्वस्थता येत आहे. यामुळे, आपण अशा अप्रिय कारकांना अतिरक्त थकवा, समुद्राचे लक्षणे अचानक दिसणे किंवा तीव्र वेदना होणे (हे सर्व वाहतूकच्या मार्गावर अवलंबून असते) म्हणून नेहमीच लक्षात ठेवले पाहिजे. हे सर्व प्रथमच व्हस्टब्युलर उपकरण विस्कळीत झाल्यामुळे होते. अशा परिस्थितीत, एक्यूप्रेशर किंवा योग्य खोल श्वास प्रभावी होईल. मार्गस्थ करून, प्रवासापूर्वी, डॉक्टर स्विंग आणि गोलार्द्धांवर स्वार होऊन थोडे "कठोर" शिफारस करतात. हे आपल्या vestibular यंत्रास थोडी थोडी तयार आणि प्रशिक्षित करण्यास मदत करेल.

जर आपल्या जीवनात पहिल्यांदा, आपण जहाज किंवा एक जहाज वरून प्रवास करता, तर आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण खाली असलेल्या डेकवर असलेल्या त्या कॅबिनेटची निवड करणे आवश्यक आहे. यामुळे पिचिंग आणि सियासिकनेस हलविण्यासाठी मदत मिळेल. आपण विमानात असल्यास, लक्षात ठेवा की 4 तासांपूर्वी फ्लाइटच्या आधी खाणे शिफारसीय आहे. ते अतिशय हलके व त्वरीत पचण्याजोगे उत्पादने (मुसुली, भाज्या, फळे) असावेत. एअर फ्लाइट दरम्यान, आपण उत्तम गोड रस, चहा आणि कॉफी सोडून देत आहात लिंबाच्या आम्लासह तयार केलेले सर्व पाणी हे पुनर्स्थित करा. तसे, जेणेकरून "चोंदलेले कान" चे अप्रिय खळबळ टाळण्याकरिता, पारंपरिक च्यूइंग गम चर्वण करा. आणि फ्लाइट बद्दल दोन शब्द. विमानाने, नियमानुसार, कोरड्या हवा म्हणून - आपल्या चेहर्यावर एक मॉइस्चरायझिंग क्रीम लावण्यास उपयुक्त आहे.

पण जेव्हा आपण कारने सुट्टीवर जाण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा, आपले संपूर्ण शरीर आणि पाय सहज व्यायामशाळासह मॅश करण्यासाठी प्रत्येक दोन तास थांबविण्याचा प्रयत्न करा. बसने प्रवास करताना, या प्रकरणात, हात आणि पाय लाईट मसाज मदत करेल.

रस्त्यापासून ते वातावरणात आम्ही असा विचार करतो की हवामानात अचानक बदल न होण्याइतका एकही शब्द म्हणत नाही असे काहीही बोलण्यासारखे नाही. म्हणून, योग्य ठिकाणी पोहोचले, जिथे आपण आणि विश्रांतीचा आनंद घेण्यासाठी जागृत आहात, आपल्याला याची जाणीव होणे आवश्यक आहे की खोलीतून थेट सूर्यपदार्थाच्या तळाशी उभी करणे योग्य नाही. आपल्या शरीराला अनुकूल परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची आणि नवीन हवामानविषयक शस्त्रक्रियेसाठी वापरण्याची क्षमता देण्याचा प्रयत्न करा. सर्व बहुतेक, अशा वातावरणातील बदल मुलांनीच अनुभवले आहेत. नवीन परिस्थितीत पूर्णपणे नित्याचा मुलांच्या शरीरात, सुमारे दोन आठवडे वेळ लागतो. त्यामुळे सुट्टीसाठी आपल्या मुलासह जा, उत्तम महिनाभर. तीन वर्षाच्या कमी वयातच्या हवामानातील बदलांना सर्वसाधारणपणे contraindicated आहेत.

तसेच, हवामानातील एक तीव्र बदल विविध जुनाट आजारांमुळे होणा-या वाढीस कारणीभूत ठरू शकते: उच्च रक्तदाब, पित्ताशयाचा दाह, जठराची सूज. खूप काळजी घ्या. तसेच, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपला रिसोर्ट भूमध्यवर्गीय आहे, अतिअतिनील किरणे जास्त आढळतो. या कारणास्तव, सूर्यमालेचे एक मध्यम आकार घेण्याचा प्रयत्न करा.

हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल की गोलार्पणापासून दक्षिणेसच्या उत्तर भागातील क्रॉसिंग आपल्या शरीरातून पश्चिम भागापेक्षा पूर्वेकडील भागापेक्षा चांगले दिसतात. हे खरं आहे की आपण तथाकथित टाइम झोन अजिबात पार करु नये. आपल्या घरातील शहर आणि आपल्या सुट्टीच्या गंतव्य स्थानांमधील तासाबपेक्षा जास्त फरक लक्षात घ्या, अधिक कठीण आणि जास्त काळ आपण परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. विशेषत: हे जेव्हा लागू होते, तेव्हा उन्हाळ्यामध्ये आपण अशा देशांमध्ये जाता की हे थंड किंवा उलट आहे.

हे शक्य आहे की या कारणांमुळे पहिल्यांदा आपल्या विश्रांतीची वेळ, आपण सतत झोपू इच्छित असाल, तर तुम्ही डोकेदुखीमुळे, आतड्याचा अडथळा आणि मासिक पाळीत बदल देखील कराल.

परिस्थितीशी जुळवून घेण्याकरता बरेच जलद होते आणि समग्र कल्याणातील अप्रिय बदल पार्श्वभूमीवर गेले आहेत, शक्य तितक्या लवकर स्थानिक राजवटीत (दिवस-रात्री) समायोजित करा. पहिल्यांदा आपल्या शरीराचा अतिक्रमण करू नका, शारीरिक श्रम सोडून द्या. सकाळी न्याहारीपूर्वी आणि संध्याकाळी, अंथरुणावर जाण्यापूर्वी स्वत: ला अखंड चालण्यास परवानगी द्या.

तसे, विदेशी खाद्यपदार्थांची पुनरावृत्ती करणे अनावश्यक नाही. हे आवश्यक नाही, जेव्हा आपण सुट्टीत जाता, तेव्हा स्थानिक पाककृती मास्टरपीसची चव पाहून "खाली बस" लक्षात ठेवा असे अन्न आपल्या पोटात पूर्णपणे असामान्य आहे आणि ते पूर्वी न वापरलेल्या अन्नपदार्थांसह ते ओव्हरलोड करण्यासाठी, ते त्याला कोणत्याही चांगल्या गोष्टी करणार नाही. छोटया भागांसह परदेशी पाककृतीची सर्व चवळी सुरू करणे शिफारसित आहे. आणि आता मद्यपान बद्दल. आपण लहान भागांसह नवीन स्वयंपाकघरासाठी वापरण्यास सुरुवात केली तर मग पिण्याची (नक्कीच नाही अल्कोहोल), खूप मोठ्या प्रमाणात शिफारसीय आहे, म्हणजे आपले शरीर निर्जंतुक नाही आपल्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे प्रामुख्याने गॅस नसलेले खनिज पाणी शुध्द केले जाईल.

येथे आपण थोडक्यात आणि आपल्या सोबत सुट्टीतील काय समजून घेण्याच्या मुख्य आणि महत्वाच्या वैशिष्ट्यांची आपण शेअर केली असेल तर आपण जगातील प्रसिद्ध आणि लोकप्रिय रिझॉर्टच्या सनी किनारेवर खर्च करण्याचा निर्णय घेतला असेल तर. त्यांना राहा - आणि आपल्या सुट्टीतील सर्वात अविस्मरणीय असेल शुभेच्छा!