उदर, थाई, सेल्युलाईट विरुद्ध स्तन

कोणती स्त्री चांगल्या गोष्टी पाहण्याचा स्वप्न पाहत नाही? विशेषत: तीव्रता म्हणजे समुद्रकिनाऱ्याच्या पूर्वसंध्येला वसंत ऋतू मध्ये शरीराच्या सौंदर्याची आणि घट्टपणाची समस्या. यावेळी, फिटनेस हॉलमध्ये आणि जलतरण तलावातील खरेदी केलेल्या सीझनची संख्या लक्षणीयरीत्या वाढवते. परंतु आपण नेहमी या प्रक्रियेला गती प्राप्त करू इच्छित आहात आणि "हिवाळा" सेल्युलाईटीपासून अशा क्रियाकलापांपासून मुक्त होण्यास इतके सोपे आणि सोपे नाही आहे या प्रकरणात, आपण एक मालिश प्राप्त होईल, जे घरी केले जाऊ शकते. आणि केवळ त्वचेवर घासून काढत नाही, परंतु उदरपोकी, जांघ, सेलुलाईट विरोधात स्तन यासाठी प्रभावी मालिश.

परंतु आपण सेल्युलाईट विरुद्ध उदर, जांघ आणि छातीसाठी मसाजच्या तंत्राचा विचार करण्याआधी आपल्याला मसाज करताना जे मूल नियम पाळले पाहिजेत ते लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे

- सेल्युलायटीस विरूद्ध मसाज सुरू करण्यासाठी हे हळू-हळू गति दर वाढवणे सोपे आणि गुळगुळीत हालचाली आवश्यक आहे;

- प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, स्नायूंना गरम आणि आरामशीर असावा;

- मसाज दरम्यान आपण स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता अशा विशेष क्रीमचा वापर करणे चांगले आहे;

- मसाजची 30 मिनिटे ते 1 तासांपर्यंतची वेळ, आठवड्यातून एकदाच नाही;

- पोट वर प्रकाश हालचाल मदतीने, विशेषतः नाजूक मालिश असावा;

- मसाज त्वचा रोग आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा श्राव्य ज्यांच्याकडे करत नाही.

तर, आपण आपल्या स्वत: ला करू शकता उदर, छाती, हात, पाय, गुडघे आणि नितंबांसाठी विरोधी-सेल्युलॉइट मसाजची पद्धत काय आहे हे पाहू.

रिसेप्शन नंबर 1 ओटीपोट, जांघ आणि नितंबांसाठी आम्ही हातात हात झुकायला आणि बोटाच्या पोटासह, धक्का देऊन, त्वचेला प्रथम खाली ओढून घेतो, जोपर्यंत आपल्याला रक्ताची गर्दी जाणवत नाही आणि त्वचा थोडा लाल चालू करेल.

रिसेप्शन नंबर 2 गुडघे, मांड्या आणि नितंबांसाठी एकत्र बोटांना दुमडणे आणि रिंग-आकारातील हालचालींसह त्वचेला मस्त करणे आणि त्यावर थोडेसे दाबून.

रिसेप्शन नंबर 3 हात आणि कपाळावर आतील बाजू या आतील बाजू साठी अंगठ आणि विश्रांती दरम्यान त्वचा पूर्णपणे समजून घ्या आणि वरच्या दिशेने चिकटवा.

रिसेप्शन नंबर 4 ओटीपोट, नितंब आणि मांडी साठी थंब आणि तर्जनी एक त्रिकोण तयार करतात. जोरदार त्वचेवर दाबून ते प्रथम, नंतर खाली वर हलतात

तसेच, घरी, आपण massager वापरू शकता. उदाहरणार्थ, नैसर्गिक केसांबरोबर आणि लाँग हँडलसह एक विशेष ब्रश.

सेल्युलाईट विरोधात अशा मालिश करण्यासाठी सकाळी किंवा संध्याकाळी सर्वोत्तम अनुकूल आहे अशा मशिनची सुरूवात सॉफ्ट ब्रशच्या सोबत करणे शक्य आहे, ज्या वेळेत अधिक कठोरपणे बदलता येतील

नुकसानलेली त्वचा मालिश करू नका. ओले किंवा ओल्या त्वचा घेतल्याने तुम्ही ते ताणून काढू शकता, म्हणून मसाज फक्त कोरड्या त्वचेवर, कोरड्या ब्रशवरच करावा.

काही लोक स्वत: ला स्पोमॉमाझॅझरी विकत घेतात, कारण ते खूप आरामदायक असतात आणि मसाज दरम्यान विशेष प्रयत्न करण्याची गरज नाही. तथापि, एक लहान "पण" आहे आणि त्यामध्ये विंद्हीतिजन्य पेशी आंतरिक अवयव कंपन करतात, ज्यामुळे शरीरातील अनियंत्रित प्रक्रिया होऊ शकते. उदाहरणार्थ, पोट वर अशा मालिश करणे, आपण गर्भाशयाचे वगळणे उत्तेजित करू शकता.

अर्कोमासीज सारखी एक प्रकारची मालिशही आहे. ते त्वचेवर आत प्रवेश करू शकणारे अत्यावश्यक तेले वापरुन बनविले जाते, थेट इंदिरास जे उपचारांची आवश्यकता असते. आवश्यक तेलांचे अद्वितीय गुणधर्म असा आहे की त्याची प्रजाती शरीरात विविध प्रक्रियांचे सामान्य बदलू शकते आणि अंतर्गत सुसंवाद संतुलन करू शकते.

सेल्युलाईटी विरुद्ध लढ्यात वापरली जाऊ शकणारी आणखी एक प्रकारची मालिश मध आहे नावाने ओळखणे, हे स्पष्ट होते की हे मसाज मध वापरल्याने केले जाते. अशा मालिशमुळे त्वचा आणि लसिका ड्रेनेजमध्ये चयापचय वाढते, यामुळे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया वाढते आणि सेल्युलाईटची निर्मिती कमी होण्यास मदत होते. तरीही मध अशा विस्मयकारक "तयारी" ज्यात सजी प्राण्यांच्या अवयवांच्या गुणधर्माचा समावेश आहे आणि त्यांना जीवांपासून वेगळे करतात.

उदर, थाई, सेल्युलाईट विरोधात स्तन, त्वचा आणि स्नायूंच्या खोल स्तरांचे संच वाढते आणि अंतर्गत अवयव आणि ऊतकांचे पोषण सुधारित झाल्यानंतर अशा मालिश झाल्यानंतर.

ओटीपोट, जांघ आणि छातीसाठी ऍन्टी-सेल्युलॅइट मसाजचे नियमित सत्र आपल्याला याची अनुमती देईल:

- केशिका अभिसरण सुधारण्यामध्ये लक्षणीयरीत्या सुधारणा करा, रक्त मायक्रोप्रिर्युलेटेशन उत्तेजित करा, जे एका विशिष्ट ब्रशचा वापर करून जवळजवळ मुख्य त्वचेचा मालिश आहे;

- सेल चयापचय आणि आंतरवाद्य द्रवपदार्थ सुधारणे. हे पोषण आणि सेल नूतनीकरणाच्या प्रक्रियेस लक्षणीयरीत्या सक्रिय करण्यात मदत करेल;

- शरीरातील लिम्फच्या अभिसरणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा करणे;

- शरीराच्या उतींमधून जास्तीचे पाणी काढून टाकण्याची सोय करण्यासाठी सूज नष्ट होईल;

- पेशी उपचार आणि दुरुस्ती मध्ये प्रक्रिया गती;

- आराम आणि स्नायू कचरा पासून सोडा, स्नायू टोन वाढ;

- संयोजी मेदयुक्त ची स्थिती सुधारते, ते अधिक लवचिक आणि मऊ होतील;

- त्वचेतील ओठ उघडून श्वसनप्रक्रिया सुधारणे, ज्यामुळे अंतर्गत अवयवांचे चांगल्या प्रकारे काम करणे शक्य होईल;

- त्वचेची संरचना आणि गुणवत्ता सुधारते कारण संप्रेरक आणि स्नायू ग्रंथींचे कार्य चालते.

- लिम्फॅटिक प्रणालीचे कार्य सुधारणे, ज्यामुळे शरीराला विविध रोगांचे विरोधाभास अधिक प्रतिरोधक होण्यास मदत होईल, उदाहरणार्थ, इन्फ्लूएन्झा आणि एआरआय.

अर्थातच, सेल्युलाईटसारखे स्त्रियांसाठी सेल्युलाईटीची मालिश करावीत. बर्याच स्त्रियांना या इंद्रियगोचर बद्दल माहिती आहे, आणि स्वत: मध्ये त्याच्या रूपे शोधण्यात आणखी भीती वाटते. सेल्युलाईट एक गंभीर आणि समस्याग्रस्त आजार आहे, ज्यास गंभीरपणे पुरेशी संपर्क साधावा. तिला तिच्या शरीराची आणि आरोग्याची सतत काळजी आवश्यक आहे.

ज्या लोकांना असे वाटते की सेल्युलाईट फक्त "लहान" मुलांमध्येच "येतो", ते पूर्णपणे बरोबर नाही. या रोग पूर्णपणे भिन्न वयोगटातील स्त्रिया यांच्या अधीन केले जाऊ शकते

आपण सेल्युलाईट किंवा नाही हे निर्धारित करण्यात सक्षम होण्यासाठी आपण चरबी ठेवी असलेल्या ठिकाणी स्वतःचे परीक्षण करणे आवश्यक आहे. तपासणीदरम्यान, आपण लक्षात येईल की त्वचेची लवचिकता कमी झाली आहे. या ठिकाणी दोन आंघोळीने मळून त्यावर प्रयत्न करा, जर तुम्ही पाहिले की तो नारंगी फळासारखा दिसत असेल तर, हे नक्की कुप्रसिद्ध सेल्युलाईट असेल.