प्रथम, आपल्या आरोग्यावर परिणाम होत नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आणि स्तनपान करवण्यास कमी नाही, आपल्याला पुरेसे झोप घेणे आवश्यक आहे. एक नर्सिंग महिला दिवसात कमीत कमी 8 तास झोपू शकते. जर आपल्या बाळाला रात्री चांगली झोप येत नाही, तर मग दिवसभर झोपण्यासाठी वेळ द्या. आपण बाळाच्या एकावेळी झोपू शकता, stroller बाल्कनीवर टाकू शकता सर्व घरगुती कामे व जबाबदाऱ्या हाताळू नका. जन्मानंतर पहिल्यांदा आपल्या कुटुंबास आपली मदत करणे आणि आपली मदत करणे.
रात्रीच्या वेळी आपण झोपायला गेलात तर, चालण्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हवा बाहेर ये - ते आपल्यासाठी आणि बाळासाठी उपयुक्त आहे. चळवळ शक्ती आणि ऊर्जा जोडते, मनःस्थिती सुधारते.
स्वत: चे निरीक्षण करा गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर स्त्रीने नेहमीच वैयक्तिक स्वच्छता पाळली पाहिजे. घाम, घाम वाढल्याने दिवसातून कमीत कमी एकदा स्वच्छ धुवा. पाणी प्रक्रियेनंतर, आपण एक टॉवेल सह शरीर घासणे शकता, हे रक्त परिभ्रमण होईल, आपण अधिक आनंदी वाटत असेल याचा अर्थ असा की सौंदर्य प्रसाधने आणि दुर्गंधीनाशक वापरणे प्रतिबंधित नाही, कारण स्त्रीने नेहमी एक स्त्री राहावी, अर्थातच, इष्ट आणि सुंदर.
आपण अंघोळ करू शकता, तेव्हा त्यांना औषधी वनस्पतींचे ब्रॉल्स घेण्यास सर्वोत्तम आहे, जे नर्वस प्रणालीवर केवळ फायद्याचे परिणाम नसून शरीराची त्वचा टोन देखील करतात. समुद्र buckthorn, chamomile फुलं, horsetail, सुया, बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने, nettles, coltsfoot, स्ट्रॉबेरी च्या decoctions खूप उपयुक्त baths.
पुढील सूक्ष्म मिश्रण च्या decoction सह बाथ जास्त घाम आणि अप्रिय गंध काढून टाकते: बर्च झाडाची पाने, सेंट जॉन wort, रास्पबेरी, पेपरमिंट, cranberries, पाकळ्या गुलाब - हे सर्व समान प्रमाणात घेतले पाहिजे. त्वचेचे पुनरुत्थान करण्यासाठी, त्याचे उत्साह वाढवणे आणि त्याचे रंग सुधारणे, लिन्डेन फुले (1 भाग), मनुका पाने (2 भाग), पेपरमिंट पाने (3 भाग), हॉप्स (1 भाग), कॅमोमाइल फुले 3 भाग), वळण (1 भाग), हॉर्सथीट फील्ड (1 भाग). जर त्वचे तेलयुक्त असेल तर वारंवार मुरुमांमधे, मुरुमांपासून आणि विळवण्यांसाठी प्रवण असते, तर आठवड्यातून एकदा असे कांदे घेऊन अंघोळ घ्या. केळे (1 भाग), कॅलेंडुला फुले (2 भाग), सेंट जॉन विट (1 भाग), थायम (1 भाग) , कॅमोमाइल फुले (1 भाग), ज्युनिअर (1 भाग). छातीच्या त्वचेवर परत जाणे आणि विशेषत: पोट स्थिर आणि ताण आहे, फर्नचा उकळण्यास सहसा स्नान करणे उपयुक्त आहे.
बाळाचा जन्म झाल्यावर ते जुन्या रूपात परत येण्यासाठी विविध स्क्रब आणि बॉडी मास्क तयार करणे उपयुक्त आहे.
अर्थात, हाताची काळजी घेण्याकरता प्रसूतीनंतर विशेष लक्ष द्यावे. ते देखील आकारानुसार असावेत, आणि म्हणूनच सौम्य आणि सभ्य व्हा, कारण तुमच्या हाताने बनवलेली त्वचा ही अजूनही निविदा आणि संवेदनशील आहे. हात साबण आणि उबदार पाण्याने धुतले पाहिजेत. नाखरे कमी आणि तीक्ष्ण कापल्या पाहिजेत, आपल्या बोटांच्या नळाखाली ब्रशाने घाण स्वच्छ करा. आपण नखे पोलिश अर्ज करू शकता. जर आपल्या हातातले त्वचेवर वारंवार वाया घालवावयामुळे कोरडी आणि खडबडीत असेल, तर काही दिवसांत काही वेळा हातसाठी तेलबॉर्न करा - एका गरम भाज्यामध्ये, व्हिटॅमिन एच्या काही थेंब, काही लिंबाचा रस मिसळा, समुद्राचा मीठ आणि ग्लिसरीनचा एक चिमूट टाका. 20 मिनिटे आंघोळमध्ये हात धरून ठेवा, नंतर उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि चिकट क्रीमवर पसरवा. लिंबू फळाची आरे आपल्या हाताने धुवायला उपयुक्त आहे.
पाय रोज धुऊन गरजेचे आहेत, पण तळापासून खाली दिशेने मादक द्रव्ये देखील केली जातात. दिवस उभ्या राहण्यास उपयोगी आहे कारण आपल्या पाया उंचावल्या आहेत. जर सूज तीव्र असेल तर तुम्हाला डॉक्टरांकडून सल्ला घ्यावा. काहीही त्यामुळे थकवा च्या पाय आराम नाही, एक संध्याकाळ जसे विविध herbs च्या broths सह बाथ आरामशीर झोपायला जाण्यापूर्वी, तणाव दूर करण्यासाठी आपल्या पायाची मालिश करा. महिनाभर एकदा पेडीक्युअर करू नका. तर तुमचे पाय लवकर त्यांच्या मूळ आकारात परत जातील आणि निरोगी आणि सुंदर असतील.
वस्तुस्थिती अशी आहे की स्त्रीच्या जन्मानंतर जवळजवळ सर्व वेळ घरीच खर्च होतो, याचा अर्थ असा नाही की आपण चेहरा आणि मान यांच्या त्वचेकडे दुर्लक्ष करू शकता. शरीराच्या या भागाचे जुने स्वरूप परत घ्या, तसेच एक सुंदर आकृती परत द्या. आपण फक्त सौंदर्य सॅलोंनमध्येच नाही तर आपल्या चेहऱ्यावर लक्ष ठेऊ शकता: नऊ मॉइस्चराईजिंग क्रीम वापरून, विविध पौष्टिक मास्क बनवून, स्त्रावांसह त्वचा स्वच्छ करणे. हे सर्व आपण घरी अगदी तरुण आणि सुंदर राहण्यास अनुमती देईल
याव्यतिरिक्त, जन्मानंतर, स्त्रीच्या शरीरातील एक संप्रेरक पुनर्रचना आहे, ती त्वचा प्रकार बदलू शकते. झोप, स्तनपान, चिंताग्रस्त ताण यांची कमतरता - हे सर्व नकारात्मकपणे चेहरा आणि मानेच्या त्वचेला प्रभावित करते, अकाली वृद्धत्व, लवचिकता आणि लवचिकता कमी करते. आपली त्वचा नेहमी सुंदर आणि सुप्रसिद्ध आहे, तिला 10 मिनिटे सकाळी आणि संध्याकाळी देण्यासाठी पुरेसे स्वत: साठी निरोगी त्वचाचे तीन नियम लक्षात ठेवाः स्वच्छ करणे, टोनिंग, पोषण आणि हायड्रेशन. आपण केवळ औद्योगिक उत्पादनाच्या महागड्याच नव्हे तर होम मास्कसहही त्वचेची काळजी घेऊ शकता. स्किन केअरसाठी होम उपायांसाठी काही वेळा स्टोअरमध्ये विकत घेण्यापेक्षा अधिक प्रभावी आहेत. उदाहरणार्थ, 15 मिनिटांसाठी त्वचेच्या स्वच्छ त्वचेसाठी लागू केलेला आंबट मलई मास्क चमत्कारापर्यंत सक्षम आहे - यामुळे त्वचेला निरोगी दिसणे आणि नैसर्गिक प्रकाश मिळतो. आणि थोडा मध किंवा ताज्या बेरीज घालण्यासाठी मास्कसाठी आंबट मलई असल्यास प्रभाव आणखी मजबूत होईल. अर्थात, चेहरा मुखवटे शांत, शांत वातावरणात उत्कृष्टपणे केले जातात, आपल्या चेहर्यावर मुखवटा सह विश्रांती घेणे उत्तम आहे परंतु जर तुमच्याकडे या प्रक्रियेचा काहीच वेळ नसल्यास मग केसांमधील मास्क करा - स्वयंपाक करताना किंवा साफ करताना प्रभाव कायम असेल.
दिवसाची मेक-अप म्हणून, हे आपल्यावर आहे की ते लागू करायचे की नाही मेकअपशिवाय आपल्याला अस्वस्थ वाटत असेल तर पेस्टल छटा दाखवा वापरून प्रकाश, कमी की मेकअप वापरा. सुगंधाप्रमाणे, ते जास्त वाढवणे चांगले नाही, स्तनपान करवण्याच्या वेळेस असह्य व्रण सोडणे चांगले आहे, दुर्गंध ग्रंथींसह ते नाजूक गंधाने बदलेल.
सुंदर व्हा!