जर एखाद्या माणसाने तुम्हाला फेकून दिले असेल तर तुम्हाला मनोवैज्ञानिक मदत अतिशय उपयुक्त ठरू शकते, खासकरून जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संपूर्ण जगाने त्याचे महत्त्व गमावले आहे, सर्व काही गडद व अप्रिय झाले आहे, तुमच्यापासून दूर गेले, आपले तोंड बंद केले कोणतीही उत्साह नाही, पूर्णपणे औदासीतपणा आहे आणि भूत आणि गेल्या आठवणींमध्ये आत्मा आणि विचार सतत स्क्रोलिंग करत आहेत, आपण एकत्र आले असताना क्षणांत परत आलो आहोत, चुकीच्या त्रुटी शोधत आहात आणि सतत त्यांच्या डोक्यावर स्क्रोल करीत आहात ... आपण असे विचार करता: कारण सर्वकाही सुधारायची नाही कारण मी केले नाही ... तर तो माझ्या बरोबर होता, पुन्हा माझा हात धरला असता, पुन्हा माझ्या चेहऱ्यावर हसणे आणि त्या सौम्य टक लावून बघितले असते तर तो माझाच असतो. हा पहिला नियम आहे: स्वतःला दोष देऊ नका काय झाले, झाले, आपण ते परत आणू शकत नाही. बर्याचदा, आपण जे काही योग्य नाही त्याबद्दल स्वतःला दोष देतो आणि हे केवळ मानसिक समस्या, अस्वस्थता निर्माण करते आणि आपल्या मनाची शांती गमावते. जरी आपण खरोखरच महत्त्वाची चुका केल्या असतील तर ते विज्ञान घ्या आणि पुढच्या वेळी हे संबंध दिसत नाही. आयुष्यात, आपल्या चुका सुधारण्यासाठी, आदर्शतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करणे, या जगात स्वत: ला शोधणे आवश्यक आहे. अखेर, हे आम्ही त्यांना सर्वोत्तम शिकतो. आणि सर्वात मोठ्या संख्येने प्रकरणांमध्ये, नातेसंबंध संपला आहे किंवा आपण एखाद्या मनुष्याने त्याग केले आहे ह्याची कुणालाच जबाबदार ठरणार नाही. हे फक्त असे होते की संबंध संपले आहेत, प्रेम निघून गेले आहे किंवा हे स्पष्ट झाले आहे की आपण फक्त अशा प्रकारची लोक नसतील ज्यांची एकमेकांची गरज आहे. हे गृहीत धरून घ्या आणि शांतपणे बातम्या हाताळा: कारण बहुतेकदा असे घडते की एखाद्या तरुणाने आपल्याला फटका लावला नाही कारण आपण काही प्रकारे अपराधी आहोत, परंतु कारण तो अधिक पुढाकार आहे, आणि पूर्वी असे लक्षात आले की या संघटनेचे काहीही होणार नाही . नवे कोणीतरी शोधणे, नवीन जीवन सुरू करणे, दुःखणे आणि जुन्या नातेसंबंधातील चुका शोधणे चांगले.
मानसशास्त्रज्ञ सर्वप्रथम सल्ला देतात की जेव्हा तुम्ही एखाद्या माणसाला फेकून द्याल तेव्हा नकारात्मक भावनांना मागे ढळू नका आणि त्यांना बाहेर पडू देऊ नका. स्वत: ला रडण्याची अनुमती द्या, आपल्याला हवी असल्यास, मागे रहा नका कारण अश्रू शरीरासाठी अनेक कार्य करतात, ज्यामध्ये मनोदोषी मदत, भावनिक विश्रांती यांचाही समावेश आहे, ज्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे. विघटनानंतर पहिल्या काही तासांमध्ये सर्वात वेदनादायी आहेत. नकारात्मक भावनांचा कळस आहे, एखाद्या व्यक्तीने ज्या बातम्या ऐकल्या आहेत त्या ग्रस्त झाल्या आहेत, त्यावर जोर दिला जातो, नंतर तो आधी असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल विचार करतो, काहीतरी बदलण्याच्या पद्धती शोधतो, पुढे काय करावे याबद्दल विचार करतो.
प्रत्येक तरुणी तिच्या स्वतःच्या मार्गाने प्रतिक्रिया देते की ती एक मनुष्य भिरकावते. तो स्वभाव, प्रियजनाशी संबंध, वियोगच्या वेळी मानसिक स्थितीवर, मुलीच्या मनोवैज्ञानिक मूडवर अवलंबून असतो, त्या तरुणास किती प्रेम होते तसेच तिच्या भूमिकेची त्याचीच वय, अनुभव आणि आत्मसन्मान आहे.
जर तुमच्यासाठी काही भाग विशेषतः वेदनादायक होते (उदासीनता, तणाव, चिंता, भूक न लागणे, आत्मघाती धोका, अनिद्रा), मानसशास्त्रज्ञांसाठी मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचार तज्ञांशी संपर्क करणे उत्तम. असे लोक आपल्या क्षेत्रातील व्यावसायिक आहेत आणि ते शक्य तितक्या लवकर आणि कार्यक्षमतेने आपले प्रेम ऑब्जेक्ट लावतात. मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला आपल्या मैत्रीण किंवा आईसारख्या सल्ल्यास देणार नाही, भावनिक आणि तर्कशुद्धपणे विवाद करा. तो तुम्हाला स्वत: समजून घेण्यास, आपल्या समस्यांना स्पष्ट करेल आणि तुम्हाला या परिस्थितीचा निराकरण करण्यासाठी मदत करेल. आपण लक्षणे आढळल्यास लक्षणे अधिक स्पष्ट आहेत आणि उदासीनता मध्ये देखील विकसित होऊ शकतात - डॉक्टरकडे पाहण्यासाठी त्या क्लिनिकमध्ये जाणे चांगले आहे.
अप्रिय विचारांपासून गोषवारा काढणे आणि पटकन करणे, आपल्या पसंतीच्या व्यवसायाची काळजी घेणे, कटू विचारांपासून आपले मन घेणे हे त्वरेने बरे करणे. स्वत: ची काळजी घ्या, खरेदी करा, नृत्य किंवा खेळासाठी साइन अप करा, स्वत: साठी काही नवीन छंद निवडा. हे आपल्याला वाईट विचारांपासून विचलित होण्यासच नव्हे तर नवीन परिचित, नवीन मित्र बनविण्यासाठी देखील मदत करेल जे आपल्याला मानसिक समर्थन आणि मदत करतील.
आपल्याला मानसिक सहाय्य आवश्यक राहिल्यास, स्वत: ला तंतोतंत सांगा, स्वतःला विचारा, आपल्याला काय हवे आहे? कदाचित, आणि शॉवर मध्ये आणि दीर्घकाल तक्रारी लपवताना, शब्द अज्ञान माणूस, आणि आपण ज्यांच्याशी तोडले. नातेसंबंध मध्ये अस्पष्ट परिस्थिती कदाचित आहेत, आपण शांतता देऊ नका आणि आपण त्यांच्या सार समजून घेणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे जे आश्वासने. त्या बाबतीत, आपण ज्या व्यक्तीने तुम्हाला फेकून दिले आहे त्याच्याशी बोलू शकता, किंवा जर हे शक्य नसेल तर एका मानसशास्त्रज्ञ, आई किंवा मित्राने. आपण ज्या व्यक्तीवर विश्वास करता त्याच्याशी बोला, त्याच वेळी आपल्यामध्ये विश्लेषण करा आणि परिस्थितीचे विश्लेषण करा. कदाचित, आपल्या संभाषणात ज्या काही बिंदूंचा आपण विचार केला आहे ते समजून घेण्यास मदत करेल.
स्वतःला दुःखी होऊ देऊ नका, नकारात्मक विचारांपासून विचलित होऊ नका - ही एक मुख्य मानसिक मदत आहे जी कोणत्याही विशेषज्ञ आपल्याला सल्ला देईल. सर्वात महत्त्वाचे - स्वत: वर शंका घेऊ नका, आणि आपल्या स्वत: ची प्रशंसा गमवू नका. बर्याच स्त्रियांना अशा परिस्थितींचा अनुभव होता परंतु कठोर परिश्रम घ्यावे लागले. आणि ते त्यांच्या दुःखाचा सामना करत होते. आपण का करू शकत नाही? आपल्या स्वत: च्या किमतीची आणि स्वत: ला कधीही शंका नाही खरं की आपण एक माणूस फेकून दिला, आपल्या नाकला अडकविण्यासाठी काही कारण नाही. रोजची परिस्थिति घ्या, आपल्या भावनांशी झुंज द्या, स्वतःला प्रेम करा आणि स्वतःला लाड करीत रहा, आनंददायी शॉपिंग करा, चांगले लोक संवाद करा आणि आपल्या अपयशाबद्दल विसरून जा. त्यांच्याकडून केवळ उपयोगी काढणे आवश्यक आहे: परस्पर संबंधांमध्ये अधिक अनुभव प्राप्त करण्यासाठी, एखाद्याची चूक लक्षात घेणे, विविध परिस्थितींचा अभ्यास करणे आणि जीवन स्वतःच अभ्यास करणे.
जर एखाद्या व्यक्तीने आपल्याला फेकून दिले तर आपण स्वत: ला मूलभूत मानसिक सहाय्य देऊ शकता. नकारात्मक विचारांवर आणि भावनांपासून नकारात्मकतेकडे जाऊ नका, अशा परिस्थितीमध्ये एक उपयुक्त अनुभव घ्या - आणि आपण यशस्वी व्हाल. लवकरच, नवीन ओळखीसाठी स्वत: ला उघडण्यास विसरू नका, आणि, कदाचित, एका नवीन प्रेमासाठी जे आपल्याला हे समजून घेण्यास मदत करेल की सर्वकाही पुढे सर्वोत्तम आणि सर्वोत्तम आहे