आज स्टोअरच्या शेल्फ वर आपण प्रत्येक चव साठी ऊर्जा पेय शोधू शकता. उत्पादकांच्या मते, ते कोणतीही हानी पोहचू शकत नाहीत. पण मग त्यांनी वितरणामध्ये ऊर्जेचा पेये कमी करण्याचा प्रयत्न केला का? चला पाहुया ऊर्जा उर्जाचे फायदे आणि हानी काय आहे कारण चर्चा आमच्या आणि आमच्या आरोग्याविषयी आहे
पेय फायदे
अर्थात, मुख्य फायदा असा की ऊर्जा उद्योग खरोखरच मूड उचलेल आणि मानसिक क्रिया उत्तेजित करते .
आपल्या गरजा आधारित ऊर्जा पेय निवडले जाऊ शकते बर्याच चमत्कारांच्या पेये आपल्या गंतव्यस्थानी आहेत - एकतर कठोर परिश्रम (कठोर परिश्रम करणारे वर्कहोलिकस) किंवा सक्रिय मनोरंजनासाठी (आपण धावपटू किंवा नाइटक्लब वारंवार असल्यास). पेय पहिल्या गट कॅफिन मुख्यतः समावेश, आणि दुसरा - जीवनसत्त्वे आणि कर्बोदकांमधे पासून
ऊर्जामध्ये जीवनसत्वे आणि ग्लुकोज एक जटिल असल्यामुळे, त्यांना उपयुक्त समजले जाऊ शकते. हे जीवनसत्वे बद्दल लिहित वाचन नाही - त्यांचे फायदे मुलांना देखील ओळखले जातात. ग्लुकोजमुळे मानवी शरीराच्या अत्यावश्यक अवयव उर्जासहदेखील पुरवले जातात, त्वरीत रक्तामध्ये प्रवेश करणे आणि ऑक्सिडायटेव्ह प्रक्रियांमध्ये सहभागी होणे.
पूर्वी, सर्वोत्तम ऊर्जा अभियंता कॉफी होती, त्याच्यासोबत आणि ऊर्जा पेयची तुलना केली.
- प्रथम, पॉवर इंजिनीअर्सची गती अधिक चांगली आहे, परंतु सर्व ते लहरी आहेत कारण.
- दुसरे म्हणजे, कार्यक्षमता - जर कॉफी एक कप फक्त 1-2 तास काम करते तर ऊर्जावान आपण 3-4 तासांसाठी टोनमध्ये ठेवतो.
- आणि, अर्थातच, सोई - पॅकेजिंगची ऊर्जा नेहमी आपल्यासोबत घेतली जाऊ शकते आणि कुठेही आणि कोणत्याही परिस्थितीत वापरली जाऊ शकते.
जनतेचा सन्मान आणि, असं दिसत होतं, काहीही चिंताजनक असावा पण एकतर चांगले नाही दुर्दैवाने, चमत्कार पेयांमध्ये अनेक दोष आहेत.
पेये हानी
निर्बंधांचा पहिला भाग - पेय एक कठोर डोस (आपण दररोज एक किंवा दोन डबी पेक्षा अधिक वापरू शकत नाही) ऊर्जेचा गैरवापर रक्तातील रक्तदाब आणि साखर वाढू शकतो.
डेन्मार्कमध्ये, फ्रान्स आणि नॉर्वे एनर्जी ड्रिंक केवळ फार्मेसमध्येच विकल्या जातात आणि औषध मानले जाते. अधिकृतपणे ते प्रतिबंधित आहेत स्वीडिश अधिकार्यांना अशा सुधारणांच्या मार्गावर - सत्तेच्या अभियंत्यांमार्फत वापरल्याच्या परिणामी तीन मृत्यूंची (अविश्वसनीय माहिती नुसार) चौकशी होत आहे.
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, पेय मध्ये जीवनसत्त्वे, अर्थातच, समाविष्ट आहेत, परंतु ते मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सची जागा घेऊ शकत नाहीत.
तसेच, मोठी गैरसमज म्हणजे ऊर्जा-पेय आम्हाला ऊर्जा देते. खरं तर, हे पेय स्वतःमध्ये कोणतीही ऊर्जा नसते , परंतु त्यातील घटक शरीराची स्वत: ची ऊर्जा वापरतात. म्हणूनच, त्यातील मजकूर शरीराच्या गुप्त भांडारासाठी एक कीर्ति म्हणून काम करू शकते. अशाप्रकारे, आपण अनावश्यकपणे आपली स्वतःची ऊर्जा खर्च करतो, ज्यासाठी नंतर आम्हाला नंतर निद्रानाश, थकवा आणि दीर्घ काळापर्यंत हताश होणे आवश्यक आहे.
सर्वांना माहित आहे की कॅफीन हानिकारक आहे आणि वीज अभियांत्रिकीमधील त्याची सामग्री हानीचे प्रमाण कमी करत नाही. तीन ते पाच तास चालणारी, कॅफिन तंत्रिका प्रणाली depletes आणि व्यसन आहे. एक लहान जीव कॅफिनच्या परिणामांमुळे विशेषतः हानिकारक आहे.
याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात अशा अनेक शीतपेयेमध्ये समाविष्ट असलेल्या व्हिटॅमिन बी, हृदयाचा ठोकायला कारणीभूत होतो आणि हातपाय तुंबल्यामध्ये कांपत असतो .
तसेच, ऊर्जेचा पेयांना लघवीचे प्रमाण वाढते आहे , त्यामुळे क्रीडापटूंनी हे लक्षात ठेवावे आणि प्रशिक्षणा नंतर ऊर्जा न घेता, कारण खेळांदरम्यान, शरीर आधीच खूप द्रव गमावत आहे.
अतिरीक्त डोसचे दुष्परिणाम धोक्यात येतात: टाक्कार्डिया, मानसोपचार आंदोलन, वाढती घबराटपणा, नैराश्य.
तौरीन आणि ग्लायकोलोनोनकटन , ऊर्जा असलेले, तज्ञांच्या मते, असुरक्षित असू शकतात. शास्त्रज्ञांना अद्याप त्यांच्या परिणाम माहित नाही, विशेषत: कॅफिनसह संयुक्तपणे आणि एक पिण्याचे ऊर्जा पिण्यासाठी दररोजचा ट्रायरीचा दररोजचा पल्ला ओलांडतो आणि अशा पिण्याच्या दोन भागातील ग्लुकोरॉनचटनची दैनिक डोस पाचशे वेळा वाढते आहे.
जसे आपण पाहू शकता, वीज अभियंतेचे फायदे हानीपेक्षा खूप कमी आहेत, परंतु आधुनिक लय खरोखर निर्दयी आहे, आणि अशी कोणतीही हमी नाही की आपल्याला चमत्कार-पेय बँकेची आवश्यकता नसणार. अर्थात, अशा पेये वापरणे टाळले पाहिजे, परंतु जर क्षण आला तर आपण ते करावेच लागतील, तर त्यांच्या उपयोगाचे नियम काळजीपूर्वक वाचण्याचे सुनिश्चित करा.
वीज अभियंते वापरण्यासाठी शिफारसी
- कॅफीनची दैनिक डोस वाढवू नका - दररोज पिण्याच्या दोनपेक्षा जास्त डब्या पिऊ नका.
- जेव्हा पेय संपेणे समाप्त होते तेव्हा विश्रांती आणि ताकदीने येणे सुनिश्चित करा.
- व्यायाम केल्यानंतर ऊर्जेचा पेये पिऊ नका - खेळ वाढवा रक्तदाब वाढतो, आणि ऊर्जेचा पेये आणखी वाढवतात. हे धोकादायक असू शकते
- मद्य प्यालेले पेय केल्यानंतर, कॅफीन असलेले पदार्थ खाऊ नका (उदाहरणार्थ, चहा, कॉफी), अन्यथा आपण डोस वाढवू शकता कॅफिन 3 ते 5 तासांत शरीरातून बाहेर टाकला जातो, तरीही अर्धाहून अधिक नाही.
- अनेक ऊर्जेचा पेये ही कॅलोरिक असतात, म्हणून आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, त्यांना प्रशिक्षणापूर्वीच घ्या आणि नंतर नाही.
- मद्यनिर्मितीत ऊर्जेची मिक्स मिसळू नका. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे कॅफिनमुळे रक्तदाब वाढतो आणि अल्कोहोल त्याचा प्रभाव वाढवते. आपण लवकर एक उच्च रक्तदाब संकट एक दृष्टीकोन मिळवू शकता.
मतभेद
गर्भधारणा, पौगंडावस्थेतील मुले, वृद्ध आणि वृद्धांमधे ऊर्जेचा दबाव आहे. याव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाब ग्रस्त लोक, काचबिंदू, कॅफिन संवेदनशीलता, झोप विकार आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग रोगांचा वापर करण्यास शिफारस केलेली नाही.
डॉक्टरांच्या मते, एनर्जी ड्रिंक्स कॉफीसाठी एक अ जीवनसत्व असतात, आणि यापेक्षाही जास्त हानिकारक आहेत. म्हणूनच स्वतःसाठी काय करावं हे ठरवा. कदाचित जुन्या पद्धतीने चॉकलेटसह कॉफी खराब नाही?