एखाद्या गर्भवती महिलेची वैयक्तिक स्वच्छता

गर्भधारणेच्या सामान्य अवस्थेत गर्भवती महिलेची वैयक्तिक स्वच्छता अतिशय महत्वाची भूमिका बजावते. भावी आईला ताजे हवा असणे हे अधिक उपयुक्त आहे, जेणेकरुन ते शक्य तितके ऑक्सिजन आवरणाकडे जाते. जंगल, उद्यानात अधिक चालवा.

मानवी त्वचा केवळ आमच्या संरक्षणात्मक शेल नाही तसेच, त्वचा श्वासोच्छ्वास आणि स्त्राव करण्याचे कार्य करते.

त्वचेमधून गॅसची देवाणघेवाण खालीलप्रमाणे केली जाते: त्वचा ऑक्सीजन शोषून टाकते आणि कार्बन डायऑक्साईड सोडते. घामाच्या ग्रंथीमधून शरीरातून जादा द्रवपदार्थ काढून टाकले जाते, ज्यामुळे मूत्रपिंडांचे काम सुलभ होते. उच्च तपमान आणि कमी आर्द्रता असताना, शरीरापासूनचे द्रव्य केवळ त्वचेद्वारेच विच्छेदन होते, यावेळी मूत्रपिंड विश्रांती.

हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की त्वचा स्वच्छ असल्यावरच वरील कार्ये पूर्ण करते, म्हणून ती त्वचेची शुद्धता राखण्यासाठी आवश्यक आहे, आणि गर्भवती स्त्रीसाठी ही दुप्पट महत्वाची आहे.

त्वचा नेहमी स्वच्छ आहे याची खात्री करण्यासाठी, आपण दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी एक शॉवर घ्यावे, आठवड्यातून एकदा किमान आपले शरीर धुवा. आठवड्यातून एकदा बेड लेन्स बदला आणि दररोज अंडरवेअर बदला. गर्भवती स्त्रीच्या वैयक्तिक स्वच्छतेचे हे हे प्रमुख नियम आहेत.

त्वचा आणि शरीरावरील हवा आंघोळीसाठी खूप उपयोगी गर्भवती महिलेची वैयक्तिक स्वच्छतेची ही एक पद्धत आहे. अर्थात, हवा स्नान बाहेर नेले पाहिजे. जर हवामान गरम आणि सनी असेल, तर सावलीत हवाबंद घेणे चांगले. जर रस्त्यावर खराब हवामान असेल तर आपण घरी एक हवाबंद स्नान करावे. अचंबितपणे पुरेसे आहे, पण वायु स्नान स्तन ग्रंथींसाठी अतिशय उपयुक्त आहे. एअर बाथचा कालावधी 20 मिनिटांचा असतो. अशी कार्यपद्धती शरीरातील कडकपणावर कार्य करतात, भविष्यातील स्तनपान करणा-या निपल्सवर क्रॅक करणेचे धोका कमी करतात.

भविष्यातील खाद्यपदार्थापूर्वी आपल्या स्तनांना बळकट करण्याचे तुम्ही गांभीर्याने निर्णय घ्याल तर खालील व्यायाम करा: दिवसातून एकदा आपल्या स्तनांना थंड पाण्याने धुवा आणि त्यानंतर 5 मिनिटे हार्ड टॉवेलवर गुळगुळीत करा. आपण दिवसातून एकदा आपल्या निपल्सला कोलोग्ने घासून काढू शकता, जेणेकरून स्तनाग्र त्वचेची भरभराट होईल, त्यामुळे त्यांना शोषून घेताना कमी होण्याची शक्यता असते. स्तनपान करवण्यापूर्वी स्लीप बळकट करण्याचे आणखी एक मार्ग म्हणजे ब्राच्या एका कपमधून टेरी टॉवेलचा एक भाग शिवणे. स्तनपान करण्यासाठी आपण तयार केलेल्या या सर्व उपायांची पूर्तता केल्यास, स्तनपान करताना आपण अनेक समस्या टाळू शकता - कारण बर्याचदा व अतिशय वेदनादायक प्रसंग.

भावी आईला तोंड द्यावे अशी आणखी एक समस्या फ्लॅट निपल्स आहे. फ्लॅट निपल्ससाठी, विशेषतः गर्भधारी स्त्रीच्या वैयक्तिक स्वच्छतेच्या इतर उपायांच्या सहकार्याने विशेष व्यायाम देखील केले जातात. नैसर्गिकरित्या, आपल्या त्वचेवर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि साबणाने हात स्वच्छ करा. स्तनाग्रांना पसरवण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग म्हणजे स्तनपान. या उद्देशाने एक लांब रबर ट्यूब सह सर्वात सोपा स्तन पंप विकत घेणे चांगले आहे. स्तनाग्र पिलाने स्तन पंप लावा, अनेक वेळा अति जलदपणे हवा शोषून घेणे, नंतर ट्यूब धारण करणे, विस्तारित स्थितीत काहीवेळा स्तनाग्र सोडणे. ही पद्धत विशेषत: सकाळ व संध्याकाळी गरोदरपणाच्या शेवटच्या तिमाहीत उपयुक्त आहे.

गुप्तांगांच्या स्त्रीची वैयक्तिक स्वच्छता विशेषतः काळजीपूर्वक करावी. गर्भधारणेदरम्यान, योनीतून पारदर्शक गुंफ सोडला जातो, जी विषाणूंच्या पुनरुत्पादनासाठी एक उत्कृष्ट माध्यम आहे, ज्यात रोगजनकांच्या समावेश आहे. या संदर्भात, गुप्तांगांची स्वच्छता दिवसातून दोन वेळा (सकाळ व संध्याकाळ) कमी केली जाते तेव्हा उकडलेले पाण्याने धुतले पाहिजे. वॉशिंगसाठी खूप गरम पाणी वापरू नका. वाटप फारच मुबलक किंवा हिरवा-पिवळा असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण ते अंतर्गत जनुकांच्या जळजळाने होते. गर्भधारणेदरम्यान जननेंद्रियांच्या संक्रमणामुळे, तुम्ही विनोद करू शकत नाही, कारण ते गर्भात किंवा गर्भधारणेदरम्यान गर्भ प्रभावित करू शकतात.

आपल्याला एका गर्भवती महिलेच्या जीवनाच्या लैंगिक बाजूंबद्दल काही शब्द देखील सांगावेत. पहिल्या तिमाहीत, संभोग मर्यादित पाहिजे, कारण ते गर्भपात उत्तेजित करू शकतात. गर्भधारणेच्या शेवटच्या दोन महिन्यांत, लिंग पूर्णपणे सोडले पाहिजे, कारण अकाली जन्म होण्याचा धोका खूप जास्त असतो आणि गर्भवती स्त्रीच्या जननेंद्रियाच्या संक्रमणाचा धोकाही असतो.