एल कार्निटिन: अनुप्रयोग, कार्यक्षमता, साइड इफेक्ट्स

वजन कमी करण्यासाठी, आपण उत्पादनांचा वापर मर्यादित करणे आवश्यक आहे. नक्कीच ते आहे, परंतु नाही, कारण कधीकधी अतिरीक्त वजन असलेल्या समस्येचे समाधान फक्त पोषणावर निर्बंध द्वारे केले जाते. किती वैयक्तिक आहार घेतले जातात, किती आहार घेतले जातात, आणि कित्येक लोक जे सतत आहार वर बसतात, पण ते शक्य नव्हते असा कोणताही सक्तीचा व परिणामकारक परिणाम होत नव्हता. वरवर पाहता वजनात सामान्यीकरण सर्व सूक्ष्मता खात्यात घेतले नाहीत.

आहारातील निर्बंधामुळे शरीराच्या वाढीचा भार व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे होतो जो फैटी ऍसिडच्या चयापचय प्रक्रियेत गुंतला जातो. सामान्य स्थितीत स्नायूंचे कार्य कायम ठेवण्यासाठी कार्निटाइन (समान व्हिटॅमिन बी किंवा बी ₁₁ ) आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी ₁₁ मुख्यत्वे मांस उत्पादनांमध्ये आढळते, कारण त्यांच्या कॅलरीच्या सामुग्रीमुळे ते कोणत्याही आहारात समाविष्ट नाहीत. या संदर्भात, L-carnitine (एक जीवशास्त्रीय सक्रिय मिश्रित पदार्थ) - व्हिटॅमिन सारखी पदार्थ डब्ल्यू आणि एमिनो ऍसिडचा एक मिश्रित उपयोग करावा.

एल कार्निटाइन (25 ग्रॅम) मानवी अवयव मूत्रपिंडे, यकृत, मेंदूमध्ये एकत्रित केले जातात. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की एल-कार्निटिन ही मात्रा केवळ शरीरातील दररोजच्या आवश्यकतेचा भाग, व्हिटॅमिन बीमध्ये समाविष्ट करू शकते, म्हणजे केवळ 10%. ज्या दिवशी सामान्यतः 200-500 मिलीग्रामच्या अवयवांना ताण आणि / किंवा भौतिक भारांची आवश्यकता असते त्या दिवशी 1200 मि.ग्रॅ. पर्यंत आवश्यक असते. बाकीच्या बाकीचे व्हिटॅमिन बीसह अन्न घ्यावे. त्याचे स्रोत मांस, मासे, कुक्कुट, चीज, दूध आणि कॉटेज चीज आहे.

एल कार्निटाइनची अतिरिक्त पद्धत कोणती?

हे औषध दहा टक्के (त्याच्या मुख्य प्रॉपर्टी) द्वारे चरबीचा जळजळ वाढविते, औषधाने स्नायूंच्या वस्तुमान राखून ठेवल्याबद्दल, सेल्युलर चयापचय सुधारते. एल कार्निटाइन शरीराला मानसिक आणि शारीरिक त्रासासह सहकार्य करण्यास मदत करते एल कार्निटाइनचे अतिरिक्त सेवन केल्यामुळे, शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, मानसिक क्रिया अधिक सक्रिय होते. शिवाय, एल कार्निटाइन मज्जासंस्थेचे रक्षण करते आणि मानवी शरीरातील अमोनियमचे विष, जो चयापचय दरम्यान संयोगित आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी घटण्याची परवानगी देत ​​नाही, की आहार पाहण्यामुळे किंवा उपाशी भुकेमुळे भुकेले होते. एल कार्निटाइनचा सतत रिसेप्शन हृदय स्नायूंना बळकट करेल आणि शारीरिक सहनशक्ती वाढवेल, हानीकारक कोलेस्टरॉलची पातळी कमी करेल.

एल कार्निटाइन कमतरतेमुळे क्रॉनिक थकवा, चिडचिड, हृदयाचा दोष, लठ्ठपणा, शारीरिक श्रम आणि उच्च रक्तदाब असहिष्णुता होते.

ड्रग एल-कार्निटिनचा इतिहास

1 9 05 मध्ये रशियन शास्त्रज्ञ गिलिव्हिच आणि किमबर्ग यांनी एक नवीन औषध एल कार्निटाइन शोधले होते. तथापि, बर्याच काळापर्यंत ही औषध मर्यादित प्रमाणात तयार केले गेले, म्हणूनच ती विनामूल्य विक्रीमध्ये घेणे शक्य नव्हते. अगदी सुरुवातीस हे सिद्ध झाले की हा एक उत्कृष्ट पचण्याजोग्य आणि सार्वभौमिकता आहे. आधीपासूनच 1 9 80 च्या दशकात एल कार्निटाइनची निर्मिती पद्धत सुधारण्यात आली, प्रक्रियेमध्ये, उत्पादकांनी उत्पादनामध्ये मांस वापरण्यास नकार दिला. अशा निषेधामुळे औषधांचा खर्च कमी झाला, ज्याने हे औषध मोठ्या प्रमाणात तयार केले.

आज औषध वेगवेगळ्या स्वरूपात तयार केले गेले आहे: बाटल्या किंवा एम्पूल्स द्रव तयार केल्याने, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत गती वाढविण्यासाठी विशेषतः विकसित होणा-या पूरक आहारातील पूरक आहाराप्रमाणे.

वजन कमी झाल्याचे एल कार्निटाइन

वजन कमी होणे आपण आहारमधील जीवसंपत्तीला मर्यादित नसल्यास, आपण पद्धतशीर भौतिक भारांचे वजन देखील कमी करू शकता. आहार नियमितपणे प्रशिक्षित झाल्यास आणि त्याचवेळी एल कार्निटाइन घेतल्यास उत्तम परिणाम प्राप्त होऊ शकते, जे आपल्याला 10% द्वारे चरबी वाढवण्यास मदत करते. प्रत्येक प्रशिक्षण किमान 30 मिनिटे पुरतील. साध्या नियमांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे: प्रशिक्षणापूर्वी आणि प्रशिक्षणानंतर दोन तास असणे अशक्य आहे. आणि भुकेलेला पोट पेटके आणि उपासमारीची भावना ठोठावणे, एल कार्निटाइन घेणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. औषध स्वतःचे वजन कमी होत नाही हे खरे आहे, हे औषध व्यायाम आणि कमी कार्बोहायड्रेट पोषणासह एकत्रित केले पाहिजे.

कमी कार्बोहायड्रेट आहारमुळे, शरीराला कमी ऊर्जा मिळते, नंतर भौतिक भार अंतर्गत शरीरात चरबीचा साठा सुरू होतो जो उर्जा बदलतो. आणि मग एल कार्निटाइन बचाव करण्यासाठी येतो - ते चरबी साठवण्याच्या पुनर्रचनाला ऊर्जा देते प्रयोगादरम्यान स्थापित करण्यात आले की सर्वोत्तम चरबीचा प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, 1200 मि.ग्रा. औषध आधी आणि तत्काळ प्रशिक्षणानंतर घेणे आवश्यक आहे.

जसे आपण पाहू शकता, औषध फक्त आळशी नसलेल्यांना मदत करते, औषध मुक्त कक्ष फक्त निरुपयोगी आहे. म्हणूनच जे लोक वजन गमावू इच्छितात, परंतु स्वत: ला त्रास देऊ इच्छित नव्हते, त्यांनी जीवनशैलीचा मार्ग बदलला नाही, त्यात निराश झाले. क्रीडा पोषण उद्योगात, हे औषध एक आदरणीय स्थान घेते.

एल कार्निटिन कोणाला घ्यावे ?

सर्वसाधारणपणे, एल-कार्नेटिन मांस मांसात आढळले आहे, हे मानवी शरीरात प्रवेश करते असे आहे. जर आपण एखादे आहार घेतले किंवा आहार घेत असाल, तर आपल्याला मांस सोडणे आवश्यक आहे, त्यानंतर येणारी एल कार्निटाइन शरीरात शरीरात अधिक प्रमाणात कमी होऊ शकते आणि उपवास करताना शरीराला प्रोटीन जाण्याची आवश्यकता असते तेव्हा अतिरिक्त ऊर्जा निर्माण करणे. हे करण्यासाठी, एल-कार्नेटिनेटचे अन्न पुरवणी घेणे आवश्यक आहे.

हे पौष्टिक पूरक सुद्धा शाकाहारींसाठी उपयुक्त आहे. मूत्रपिंड आणि / किंवा लिव्हरच्या आजाराच्या उपस्थितीमुळे एल कार्निटिनची अतिरिक्त डोसदेखील आवश्यक आहे.

मतभेद

या औषध थोडासा निषेध गंभीर आजारांसंबंधीचे विकृती सह औषध घेतले जाऊ शकत नाही.

साइड इफेक्ट्स

काही उत्पादक तयार करताना वेगवेगळ्या प्रकारचे स्वाद आणतात त्यामुळे वेगवेगळ्या एलर्जीक प्रतिक्रिया घडतात. तसेच निद्रानाश शक्य आहे, पण हे औषध मोठ्या डोस घेतल्यास ते उद्भवते. परंतु या दुष्परिणामांमुळे आपण लढू शकता, विशेषतः जेव्हा आपण विचार करता की एल कार्निटाइन वजन कमी करण्याच्या मार्गावर कमी करते आणि आज निद्रानाश सोडण्याचे अनेक मार्ग आहेत.