आमच्या वेळेत जादा वजनाच्या समस्या ही नेहमीच तितकीच प्रासंगिक आहे. हे बर्याच कारणांमुळे आहे, जे आपल्यावर अवलंबून नसतात. तणाव, व्यस्त शेड्यूल, कोरडी खाणे, अर्ध-तयार वस्तू आणि असेच. यामध्ये वजन कसे ठेवायचे याचे पुष्कळ मार्ग शोधले ... कपडे आणि इथे त्यापैकी एक आहे - चरबीचा भाजून निघणारा सूप वर एक प्रभावी आहार. हे आहार आपल्याला "सोनेरी पर्वत" देण्याचे वचन देत नाही, पण पहिल्या सात दिवसात आपण प्रत्यक्षात सात किलो टाकू शकतो. त्याचे सार शक्य तितकी सूप आहे, सर्व प्रकारचे घटकांसह ते पूरक आहे.
तर 2 आठवड्यात आपण भाज्यांमध्ये कसे वजन कमी करता? आणि यासाठी आम्ही एक चमत्कार सूप तयार होईल.
आपल्याला आवश्यक आहे: पाच मध्यम बल्ब, पाच टोमॅटो (योग्य आणि कॅन केलेला), तीन गोड मिरची आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कोणत्याही प्रकटीकरण.
नंतर बारीक कांदे, चिंधी कोबी, मिरची आणि रिंग्ज मध्ये कट टोमॅटो, आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कट - चौकोनी तुकडे भाज्यांचे मिश्रण सहा लिटर पाण्यात मिसळून एक उकळी आणा आणि कमी गॅस वर 10 ते 15 मिनिटे वाफ काढा. महत्वाचे: मीठ नाही, मसाले घालू नका! स्वयंपाक केल्यानंतर, आपण ब्लेंडरमध्ये सर्वकाही मिसळू शकता. तो एक पौष्टिक सूप-पुरी बाहेर वळले हे घटक बदलण्याची किंवा काढून टाकण्याची शिफारस केलेली नाही. कोणीतरी कांदा आवडत नसल्यास, हे संपूर्णपणे शिजवा आणि मग बाहेर काढा. सूपचा मुख्य घटक भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आहे. तो वसा जाळणारा आहे. म्हणून शक्य तेवढ्याच ठेवण्यासाठी कष्टक होऊ नका. शिजवलेले भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक प्रेमळपणा नाही, परंतु काही आठवडे सहन केले जाऊ शकतात.
शरीराच्या नवीन मेनूमध्ये नित्याचा आहे, आपण अर्धे भाग सुरू करू शकता. आणि दर दोन दिवसांनी एकदा सूप शिजवा आणि हळूहळू "डोस" वाढवा. सूप कोणत्याही प्रमाणात आणि कोणत्याही वेळी, परंतु निजायची वेळ तीन तास आधी खाल्ले जाऊ शकते - खाऊ नका (तिथे सूज असू शकते).
आहार हस्तांतरित करणे खूप सोपे आहे यामुळे केवळ वजनच कमी होत नाही, तर वजनही कमी होते. कोणते महत्त्वाचे आहे. अर्थात, ठोस परिणामांची हमी दिली जाऊ शकत नाही. कोणीतरी आठ किलोग्रॅम वजन कमी करेल, कोणीतरी चार जण हे शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून आहे. पूर्ण लोक वजन कमी करतात आणि मध्यम आकाराचे कॉम्प्लेक्सचे मालक सुखी असतील आणि चार डंप केलेले किलोग्रॅम असतील. पण मुख्य गोष्ट म्हणजे कायम गोल्यावर जाणे. पहिल्या 2-3 दिवस उपासमारीची भावना आपल्याला कंटाळा आणू देणार नाही. मग शरीरास नवीन आहारासाठी वापरले जाईल. या समायोजन मधून एक डोके दुखते. पण काळजी करू नका, ते लवकर पास होईल सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, भाजीपाला सूप सक्रियपणे शरीरातील अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकते, या संबंधात वारंवार इच्छा करणे शक्य आहे. त्यामुळे दिवसातून आहार घेणे चांगले आहे, त्यामुळे कामकाजाच्या दिवसांत शरीराला वजन कमी करण्यास सवय लागते आणि कामाच्या ठिकाणी आपल्यासाठी गैरसोय होत नाही.
2 आठवड्यासाठी भाजीपालावर पातळ वाढले असल्यास, नेहमीच्या अन्नांवर लगेच हल्ला करू नका. नाहीतर, सर्व किलोग्राम त्यांच्या जागी परत येऊ शकतात. काम करणे व्यर्थ नव्हते, दररोजच्या आहारात अधिक भाज्या, फळे, कॉटेज चीज, उकडलेले मासे आणि चिकनचे स्तन यांचा समावेश होतो. आहारातून बाहेर पडून हळूहळू असावा. किमान सात दिवस या शिफारसी अनुसरण करून, आपण साध्य परिणाम संकलित होईल.
आहार आकृती
दिवस 1: सूप आणि अधिक फळे (केळी वगळता) आम्ही पाणी आणि unsweetened चहा पिणे
2 दिवस: सूप हिरव्या भाज्या (ताजे पान किंवा कॅन केलेला) एकत्र केले जाते. हे सोयाबीनचे, मक्याचे आणि मटार पासून refrained पाहिजे डिनर साठी, भाजीपाला तेल सह flavored एक भाजलेले बटाटे, परिपूर्ण आहे.
दिवस 3: सूप, भाज्या आणि फळे बद्दल विसरू नका. पण आधीच बटाटे न
4 था दिवस: सूप, भाज्या, फळे (+ केळी) आणि कमी चरबीयुक्त दूध.
दिवस 5: सूप, टोमॅटो आणि थोडे उकडलेले गोमांस
6 व्या दिवशी: अपरिवर्तनीय सूप, भाज्या (विशेषत: चिरलेली), उकडलेले वासरे
7 व्या दिवशी: सूप, तपकिरी (न उघडलेले) तांदूळ भाज्या सह, ताजे फळ रस.
दुसर्या आठवड्यात आपल्याला हळूहळू आमच्यासाठी नेहमीच वेगवान जोडणे आवश्यक आहे, परंतु उपयुक्त उत्पादने
या आहार फायदा एक सभ्य सरकार आहे.
बोन अॅपीटिट!