हे डेटिंग साइटवरील जाहिरात नाही, परंतु कोरमधील एका उमेदवाराचे एक सामान्य चित्र आहे. तुमचे हृदय विकार का आहेत? माणसाचे हृदय इतके असुरक्षित आणि त्याला निरोगी कसे ठेवता येते? अखेर, अशक्त रक्तवाहिन्या आणि माणसाच्या हृदयाची जास्तीतजास्त वाणी दिसून येते.
आकडेवारीनुसार, माजी सोव्हिएट रशियाच्या देशांतील तरुण पुरुष बहुतेकदा हृदयाचा आकलन करतात. आणि नाही रोमँटिक अनुभवातून, परंतु अधिक नानाविध कारणांमुळे - हायपरोनिक किंवा इस्केमिक आजारामुळे, हृदयविकाराचा झटका, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, एथ्रोसक्लोरोसिस. विशेषज्ञ, हृदयाची कारणे अभ्यास केल्यानंतर, दोन बातम्या तयार: खराब आणि चांगला प्रथम: काही कारणांसाठी, ज्याला गैर-परिवर्तनीय (आनुवंशिकता, लिंग, वय आणि इतर) म्हटले जाते, आपण कितीही प्रयत्न केला तरी आपण प्रभावित करू शकत नाही. दुसरा: संशोधनात्मक कारक (जीवनाचा मार्ग) देखील आहेत - त्यांच्याकडून प्रतिकार करणे शक्य आहे.
अविनाशी च्या युनियन
हृदयाच्या कमकुवतपणाचे पहिले आणि मूलभूत "अखंडनीय" घटक लिंग आहे. आपण ते तत्त्वतः बदलू शकता ... परंतु आता त्याबद्दल काहीच नाही. स्त्री आणि पुरुषांमधील हृदयाची रचना सारखीच आहे, परंतु हार्मोनल पार्श्वभूमी नाही. रजोनिवृत्तीच्या सुरुवातीस, हृदयाचे हृदयाचे संप्रेरक एस्ट्रोजनद्वारे संरक्षित केले जाते - हे संवहनी नियमनावर परिणाम करते, टोन सुधारते, शरीरातील खनिज संतुलन राखते. परिणाम जहाजे लवचीक भिंती आहे, अतिरीक्त मीठ नसल्यामुळे आणि अग्निशामक मोटरचे सु-समन्वित कार्य. नर शरीरात, एस्ट्रोजेन कमी कमी होतो, याचा अर्थ हृदय रोगांपासून संरक्षण कमी आहे.
आनुवंशिकतेसह भांडणे करणे कठीण आहे. जर आजोबांचे दादा हळूहळू हृदयासाठी घेतले तर नातवंडांनी त्यांच्या सौम्य आणि थरथरणाऱ्या शरीराची काळजी घ्यावी, तसेच कमजोर रक्तवाहिन्या आणि मनुष्याचे हृदय.
पुढील - समाज, हे सर्वांना प्रभावित करते. खरं की हृदयरोगतज्ञांच्या सर्वात वारंवार रुग्ण - उच्च शैक्षणिक आणि सांस्कृतिक पातळी असलेले पुरुष, योग्य उत्पन्न, गंभीर पदांवर कब्जा करत असलेले - आम्ही स्पष्ट करु. एक नियम म्हणून, एक नियम म्हणून, तीव्र ताण दाखल्याची भावना, भावनिक ओव्हरस्ट्रेन, जास्त मानसिक ताण. चिकाटी आणि masculinity हानी मध्ये poured आहेत. ज्या स्त्रीने "वजन वाढविले आहे" ती प्रतिमा उद्ध्वस्त न करता अश्रू भिडेल. मनुष्य - नाही, कारण लहानपणापासून बहुतेक मुल्यांना शिकविले जाते की अशक्तपणा आणि रक्ताची आणि एखाद्या माणसासारखी अशक्तपणा दिसून येत नाही. बलवान असणे आणि तक्रार करणे महत्त्वाचे आहे. कंबर कसणे अक्षम, त्याच्या पाय stomp आणि सर्वोत्तम प्रकारे नाही एक बंडी मध्ये रडणे Macho आरोग्य प्रभावित करते अज्ञात तक्रारी आणि तणाव मानवी शरीरातील मजबूत अर्ध्या जमा करतात आणि कमकुवत वाहिन्या आणि हृदयातील हृदयामध्ये प्रचंड भूमिका बजावतात.
बदल शक्य आहेत
आता चांगले बद्दल: सवयी आणि जीवनशैलीवर पुनर्विचार केल्यामुळे, आपण आपल्या अग्निशामक मोटरच्या भवितव्याला मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.
धूम्रपान सोडणे आणि कमजोर रक्तवाहिन्या आणि माणसाच्या हृदयाशी व्यवहार करणे. सिगारेटच्या पॅकवर अशुभ लेख - एक विनोद नव्हे तर जीवनाचा कठोर सत्य. होय, धूम्रपान हे कर्करोगाचे एक कारण आहे, वंध्यत्व आणि हृदयासह गंभीर आरोग्य समस्यांमुळे देखील बरेच; स्मोक्कर केलेल्या प्रत्येक सिगारेटमुळे व्हॅस्स्पॅमसम होऊ शकतो. जितके जास्त सिगारेट, तितक्या जास्त ते संकुचित आणि ताण, म्हणजे, जितक्या लवकर किंवा नंतर, हृदयातील कामात अपयश अपरिहार्य आहे. म्हणूनच, निरोगी हृदयाची इच्छा ही धूम्रपान सोडण्याचे उत्तम कारण आहे. हे केवळ आपल्याला श्वासोच्छवास, सकाळची खोकला, दात आणि त्वचेचा यिलोनियस, अप्रिय गंध, वारंवार डोकेदुखी, आणि रक्तवाहिन्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करणार नाही. प्लस - वॉलेटसाठी बचत. सायकलवर कार बदला. आज, पुरुष शारीरिकरित्या शारीरिकरित्या शरीरातून पुष्कळदा वारंवार अनुवांशिक अनुवांशिक भार टाकतात. तो एक विनोद होता: काही शतकांपूर्वी टिकून राहण्यासाठी आणि खाण्यासाठी, तुम्हाला एक प्रचंड गाडी चालववावी लागते, नांगर व लढा मागे यायचे होते.
आज, पेंटबॉल क्लबमध्ये टेनिस-तैमरी आणि "युद्ध गेम" कुठेतरी एलिट मनोरंजनात आहेत. कार, लिफ्ट आणि विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाच्या इतर अद्भुत गोष्टींमुळे - सक्रिय चळवळीची गरज संपलेली नाही. पण "चळवळ जीवन आहे" हे आश्वासन रद्द केले गेले नाही. जर स्नायूंनी योग्यरित्या कार्य केले नाही तर ते अशक्त होतात आणि हृदयाचे स्नायू देखील असतात, आणि त्याला लोडची गरज असते. गतिशीलतेची कमतरता अतिरिक्त किलोग्रॅमचे आणखी एक कारण आहे, रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रथिनांपेक्षा अधिक वाढीचा थेट मार्ग, हृदयाशी निगडीत प्रणालीचा अभाव. एखाद्या व्यक्तीच्या कमजोर रक्तवाहिन्या आणि हृदयासाठी सामान्य रक्त परिसंवादाची खात्री करणे, एक प्रभावी वस्तुमान असलेल्या व्यक्तीचे हृदय अतिशय तीव्रतेने कार्य करते. याव्यतिरिक्त, पुरुषांमधील सर्व समान संप्रेरक वैशिष्ट्यांमुळे, पोटामध्ये पोट जमते - एक "बिअर पेट" वाढते. या प्रकारच्या आरोग्यातील चरबीचे पदस्थती स्त्रियांपेक्षा खूपच जास्त (कूल्हे आणि नितंबांवर) धमकी देतात. वेळोवेळी क्रीडा कमजोर रक्तवाहिन्यांसाठी आणि एखाद्या माणसाच्या हृदयासाठी कोणतेही फायदे मिळणार नाहीत. परंतु नियमित शारीरिक व्यायाम (आठवड्यातून 4 वेळा) आणि मध्यम (40-60 मिनिटे) शरीराच्या आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला टोन्ड ठेवतात, दबाव सामान्य करतात आणि प्रारंभिक टप्प्यात कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करतात.
खाऊ नका फास्ट फूड, मीठ, फॅटी आणि तळलेले खाद्य पदार्थ, मिठाई आणि अल्कोहोल जास्त व्यसनाचा व्यसन - वाढीव कोलेस्टेरॉल, दाब आणि हृदयासाठी अतिरिक्त धोका वाढवा. म्हणून स्टीक, स्टेक्स, तळलेले बटाटे, लोणची, लोणचे - सुट्ट्या दररोज - भाज्या आणि फळे दोन किंवा तीन भाजी, हिरव्या पालेभाज्या, जनावराचे मांस (गोमांस, कोंबडी), कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट (पोरिअ्रिज, ब्लॅक ब्रेड, शेंगके). कमी मीठ: दैनिक डोस - एक चमचे, बाकीचे अन्न आहे (हार्ड चीज, ब्रेड). खाद्यपदार्थ अशा प्रकारे स्वच्छ रक्तवाहिन्या, सामान्य दाब आणि तसेच बांधलेले घट्ट शरीर यांची हमी असते. हॉट ड्रिंकसाठी, लहान डोस (50 ग्रॅमिल प्यालेले पेय, 200 मि.ली. वाइन, 300 मि.ली. बिअर) शरीरात नकारात्मक बदल घडवून आणत नाहीत, परंतु एथिरोस्क्लेरोसिसचा विकास रोखू नका. हे खरे आहे की, वाढीव दबाव नसल्यासच.
रड ही एक सामान्य मानवी इच्छा आहे पण रडणे ही जनतेसमोर नव्हे तर क्रॉनिक मानसशास्त्रज्ञांच्या खांद्यावर आहे. अशक्तपणाबद्दल त्यांना न्याय मिळणार नाही, परंतु ते ऐकतील, समस्या समजावून घेतील आणि योग्य निर्णय घेण्यास मदत करतील आणि कमजोर रक्तवाहिन्या आणि मनुष्याच्या हृदयाचे उपचार करतील.
डॉक्टरकडे जाण्यासाठी लक्षात ठेवा: डॉक्टर फक्त खूपच वाईट नसतात, तर या स्थितीला रोखण्यासाठी देखील जातात. किमान एक वर्ष तरी अर्धा वर्ष एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर आपल्याला हृदयरोगतज्ज्ञांकडे पाठवत असतील, तर तुम्हाला कोलेस्टेरॉलची चाचणी घेण्यास सल्ला दिला जाईल. तसे, 20 वर्षांपासून सुरू होणारी ही शोध दर पाच वर्षांनी व्हायला हवी. नमुना वरील परिणामापेक्षा किमान एकदा तरी, नंतर अधिक वेळा तपासणे आवश्यक आहे.