टोमॅटो आणि कळपापासून बनवलेले क्लामेटरेट्टन डिश, कळमात्रा टोमॅटोसह, आणि त्याची लाटेबांधणी आणि उन्हाळ्यातील मूड द्वारे दर्शविले जाते. आहारातील उत्पादनांच्या श्रेणीत समाविष्ट असलेल्या स्क्विडस, जीवनसत्त्वे अ, 1 बाय आणि डी, तसेच फॉस्फोरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि प्रथिने समृध्द असतात. याव्यतिरिक्त, ते चांगल्या अवशोषित आणि लठ्ठ नसतात. टोमॅटोचा उल्लेख नाही, जे वयोवृध्दांविरुद्ध जवळजवळ उत्कृष्ट उत्पादन आहे! डॉक्टरांच्या मते, मुक्त रॅडिकल्सवर कोणतीही चांगली औषधं नाहीत. टोमाटो सॉस मध्ये ब्रेड स्किप या सोपे डिश पास्ता सह पूरक जाऊ शकते, किंवा फक्त आनंद, बोन अॅपीटिट!
साहित्य:- Squid 400 g
- ऑलिव्ह ऑइल 20 मिली
- तुळस हिरव्या ताजा 0.5 घड
- ताज्या 0.5 थर अजमोदा (ओवा)
- ओनियन्स 1 पीसी
- मीठ 3 ग्रॅम
- काळी मिरी पावडर 2 ग्रॅम
- लसूण 4 डेंटिकल्स
- चेरी टोमॅटो 400 ग्राम
- वाईन पांढरा कोरडा 50 मिली
- पाऊल 1 डिश तयार करण्यासाठी, आपण squids, चेरी टोमॅटो, ओनियन्स, लसूण, मीठ, मिरपूड, ऑलिव्ह तेल आणि पांढरा कोरडा वाइन आवश्यक आहे.
- चरण 2 टोमॅटो धुवून क्वार्टरमध्ये कट करा.
- चरण 3 5-10 मिनिटे कमी उष्णतेवर कांदा आणि लसूण पील, आणि लहान तुकड्यात तळणे.
- चरण 4 कांदेला टोमॅटो घालून 5 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या.
- चरण 5 स्क्विड आणि पांढर्या द्राक्षांचा वेल लावा. पॅन बंद केल्याशिवाय 15 मिनिटे शिजवा. मी लहान squid चा वापर केला, परंतु आपण नियमित squids वापरत असल्यास, आपण रिंग सह प्रथम त्यांना कट करणे आवश्यक आहे.
- चरण 6 शेवटी, हिरव्या भाज्या घालून सॉस जाड होईपर्यंत 5 मिनिटे उकळू द्या. गरम गरम वाफेवर सर्व्ह करावे.