दैनंदिन जीवनात, आम्ही सर्व झूमोटानोस्ट्यु, थकवा, एकूण रोजगारातील, कष्टांमध्ये विरल्यासारखे, आणि हताश आळशी, जेव्हा सोफावर पडणे, टीव्ही रिमोटला झटका बसतो आणि काहीच विचार करीत नाही, तशीच तरावती करतो. युक्ती काही प्रकारची संतुलन शोधणे आहे ज्यामुळे आम्हाला सखोलपणे कार्य करण्यास मदत होईल परंतु त्याच वेळी प्रभावीपणे विश्रांती घेता येईल जेणेकरुन आपण अविरतपणे फिरवणार्या चाकाने घोडे किंवा गच्चीवर चालत नाही. आणि हे शिल्लक शोधण्याकरिता, आपल्याला योग्य रीतीने आराम कसा करावा आणि आराम कसा करावा हे माहित असणे आवश्यक आहे. स्वत: साठी थोड्या वेळासाठी व्यवस्था करा, ज्यामुळे जास्त वेळ लागणार नाही, परंतु त्याच वेळी आपल्या ताकदीची पुनर्रचना करा आणि दुसरीकडे कुठेतरी हलविण्याची इच्छा साकार करा.
स्पष्ट प्रलोभन
जर जीवन आपल्याला "समाप्त" करत नाही, तर केवळ थोडे "टाके" (एक कठीण कामकाजाचे दिवस किंवा प्रकाश त्रास), तर तणाव कमी करणे कठीण नाही. हे कठीण नाही आहे तरी. वेळ वाया घालवू नका आणि एक चांगला मार्ग निवडा:
- लवनेर किंवा नारंगी अत्यावश्यक तेले काही थेंब सह गरम बाथ + फळाचा रस एक ग्लास आणि नैसर्गिक उत्पादनांचा एक चांगला डिनर + अतिरिक्त झोप दोन तास.
- एक कुत्रा, एक प्रेम असलेला, एक गर्लफ्रेंड (जो "लोड" करणार नाही) किंवा एकट्या सह थंड संध्याकाळी हवेने चालणे.
- रोमांचक खरेदी; आपण आपल्या शेतावर काय करण्याची आवश्यकता नाही हे सखोल खरेदी करणे आवश्यक आहे - आपण स्वत:
"आनंददायी संगीत आणि एक आळशी पत्रिकेसह एक तास किंवा दोन वाजता एक निरुपयोगी मोकळ्या जागेत गोंधळाची स्थिती आहे, परंतु, आपण स्वप्नाने ब्रॅड पिटसह रस्त्यावर कसे जायचे हे स्वप्नाने बदलले जाऊ शकते.
"धूम्रपत्ता" आगीपासून, "दात" आगडून.
आश्चर्य नाही की सर्व जादुई पद्धतींनी चार मुख्य घटकांना - जल, वायू, जमीन आणि आग यांवर जास्त लक्ष दिले आहे: असे मानले जाते की हे घटक ऊर्जा देण्यास आणि कोणत्याही ताणमुक्त करण्यास सक्षम आहेत. त्यांना दुर्लक्ष करू नका! सर्वप्रथम, आपण एखाद्या चाला दरम्यान वृक्ष स्पर्श करु शकता (किंवा जर कोणी जवळ नसेल तर आलिंगन देऊन), आपली डोळे बंद करा आणि त्यातील स्पंदनिंग रस कसे तुमच्याकडे जात असतील याची कल्पना करा, मानसिकदृष्ट्या वनस्पतीच्या विलीन करा, त्यातून ऊर्जेची मागणी करा. दुसरे म्हणजे, आपण एक खिडकी उघडू शकता, उलट बाजूवर बसू शकता आणि हवेचा ताण कसा लादतो हे जाणण्याचा प्रयत्न करा, त्यास ओघळते, त्याच्याबरोबर सर्व वाईट गोष्टी घेतो. तिसर्यांदा, आपण मेणबत्त्या वापरु शकता: आपल्या आजूबाजूला एक किंवा तीन प्रकाश आणि आग पाहणे, जे स्वत: एक आनंददायी अनुभव आहे, कल्पना करा की घटक आपल्या स्वतःशी कसे सामायिक करतात.
पण "रिचार्ज" करण्याचा निश्चित मार्ग म्हणजे पाण्याशी निगडीत आहे. पहिला टप्पा: धुण्याची, सर्व समस्या कशा आहेत याची कल्पना करा, सर्व थकवा तुमच्यातून निचरा आणि ड्रेन भोक मध्ये अदृश्य दुसरा टप्पा: एक शॉवर घेत, आपल्या त्वचेत पाणी वाटून घेणे, ते सूर्यप्रकाशासारखे सारखे पदार्थ असल्याचे दर्शवित आहे. असे ताजे, तेजस्वी आणि जीवनदायी, आपण पाण्याचा स्त्रोत किती ऊर्जा देतो हे "पहा" करण्याचा प्रयत्न करा. अशा "पाण्याचा", "अग्नी" आणि इतर ध्यानांच्या प्रक्रियेत आपण निसर्ग समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, त्याच्याशी जोडला पाहिजे, स्वतःला ते घेतो.
आपल्याला काहीही नको असल्यास
ते असे म्हणतात की "जीवनापासून" आपण इतके कंटाळले आहात की आपण आपल्या नातेवाईकांसोबत संवाद करू शकत नाही, संगीत वाचू किंवा ऐकू शकत नाही. आपण काहीही करू इच्छित नाही. फक्त अदृश्य होऊ इच्छित म्हणून ते करा - हेच एकमेव मार्ग आहे.
स्वत: ला खोलीत लॉक करा, प्रकाश बंद करा (किंवा मंद दिवा लावा), पूर्ण शांतता लावा, ताजी हवा वापरण्यासाठी विंडो उघडा - आणि काहीही विचार न करण्याचा प्रयत्न करा स्वत: ला विचारात आपले डोके धुतलेच पाहिजे. आपल्याला कदाचित दहा मिनिटे किंवा दोन तास लागतील: जेव्हा आपण कंटाळले असाल तेव्हाच "मिंक" ठेवा.
काहीवेळा मनःशेषाचा विचार व्हायला हवा - शांतता!
आपले लज्जत विसर!
वेळोवेळी "आळशी दिवस" लावणे आवश्यक आहे - शिवाय, आगाऊ योजना आखणे आवश्यक आहे. यासारख्या दिवशी, जे नेहमी आपण स्वतःला कधीही परवानगी देत नाही: दुपारपर्यंत बेडवर झोपून राहा, काही "अशक्य" प्रेम कथा वाचा, आपल्या आवडत्या नाटक वाचा, चॉकलेट खा आणि आपण वेळ गमावून बसला आहात आणि मिळविण्यासारखे नाही कॅलरीज या दिवशी आपल्याला कोणालाही त्रास देऊ नका - आपण टेलिफोनच्या कीपॅडवर "खराब" नंबर पाहिल्यास - फोन उचलू नका, घराच्या तिरकस डोळ्यांवर लक्ष देऊ नका आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी चीज असलेल्या काही अंडयाचे पिल्ले तयार करण्याची त्वरित गरज द्या ...