कसे चेहरा तारुण्य टवटवी इ देणे आणि आकार नका?

प्रत्येकास शरीराच्या जिम्नॅस्टिकबद्दल ऐकले आहे, परंतु चेहर्यावर जिम्नॅस्टिक म्हणून लोकप्रिय नाही, परंतु व्यर्थ ठरली आहे. तिच्या मदतीने, आपण फक्त आपला चेहरा तारुण्य टवटवी इ देणे शकत नाही, परंतु वैशिष्ट्ये अधिक नेत्र देखील बनवू शकता. अनेक स्त्रिया चमत्कार चमत्कारोपचार शोधात आहेत जे त्वचेला पुन्हा तारू देऊ शकते, त्याचे वृद्धत्व रोखू शकते. आज पर्यंत, कॉस्मेटिक मार्केट झुरणे क्रीम एक प्रचंड निवड पुरवते, परंतु असे असले तरी, अनेक महिला अजूनही त्यांच्या देखावा पासून नाखूष आहेत विरोधी बुजुर्ग क्रीम पर्यायी आहे का? ते असे दर्शविते की व्यायामांच्या सहाय्याने आपण आकृती सारख्याच प्रकारे आपल्या चेहर्याच्या त्वचेला घट्ट करू शकता. जिम्नॅस्टिक आपल्या चेहऱ्यावर फक्त झुरळे पासून वाचवू शकत नाही, तर चेहऱ्यावरील वैशिष्ट्ये सुधारित करू शकता. उदाहरणार्थ, ओठ अधिक ओलसर करा, डोळ्यांखाली पिशव्या कमी करा, जबडाच्या स्नायू मजबूत करा. चेहेरा आणि इतर ऊतकांच्या स्नायूंमध्ये रक्ताभिसरणाचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे अखेरीस त्यांची मजबूती वाढते आणि त्वचा लवचिक बनते.

अशा जिम्नॅस्टिक्सच्या अंमलबजावणीमध्ये सर्वोत्तम प्रभावासाठी आपण शरीराच्या स्नायूंना बर्ण करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, जसे शरीरासाठी व्यायाम करणे.

तर, चेहऱ्यावर कोणते स्नायू असतात आणि ते काय परिणाम करतात?

लठ्ठ स्नायू कपाळ वर स्थित एक पातळ पेशी आहे. एक व्यक्ती frown तेव्हा, तो या विशिष्ट स्नायू वापरते आणि frowning पासून, म्हणून ओळखले जाते, wrinkles आहेत. उलट प्रभावासाठी, आपण पुढाकार स्नायू उंचावण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

तोंडाची स्नायू ओठ बंद होण्यावर परिणाम करतात. हा स्नायू बळकट करण्यासाठी व्यायाम करणे, आपण ओठ आकार सुधारण्यासाठी होईल

गालच्या स्नायूंना शोषक प्रक्रियामध्ये हातभार लागतो. या स्नायूला बळकट करण्याच्या उद्देशाने व्यायाम अंमलबजावणी करणे, आपण खरोखर विलक्षण परिणाम प्राप्त करू शकता. गाल अधिक लवचिक आणि कडक बनतील आणि चेहरा संकुचित होईल.

डोळ्याची स्नायू, अनैच्छिक कृती करून, "कावचे पाय" निर्मितीमध्ये योगदान देतात. एक डोळा विस्तार व्यायाम करण्यामुळे त्यांच्या पुढील शिक्षणापासून वंचित होण्यास मदत होईल.

कान स्नायू खूप महत्वाचे आहेत. स्वत: मध्ये, चेहरा चे एकूण स्वरूप वर जास्त प्रभाव पडत नाही, परंतु त्यावरील उर्वरीत स्नायूंना जवळून संबंध आहे. जेव्हा आपण लोअर जबडा बळकट करण्यासाठी व्यायाम सुरू करता तेव्हा आपल्याला कानांच्या हालचालीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हे योग्यरित्या व्यायाम आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. तसेच, वरच्या पापणीवर आणि भुवया क्षेत्रांवर व्यायाम करताना कानांच्या हालचाली डोळ्यांभोवती गुळगुळीत अडकतात.

आता आपण व्यायाम स्वत: खाली उतरूया

डोळे वाढवण्यासाठी व्यायाम करा. भुवयांच्या दरम्यान नाकाच्या पुलाच्या वरच्या भागातील मधल्या बोटांना ठेवा आणि आकृतीच्या बाह्य कोपरांवर निर्देशांक बोटांना ठेवा आणि त्यावरील थोडे दबाव लावा. पहा नंतर कमी पापणी एक मजबूत squinting गती करा. तोंडाच्या बाहेरील स्नायूला मारणे

या अभ्यासामुळे पापण्यांना बळकटी होईल, त्यांच्याखाली पिशव्या कमी करा आणि रिक्त जागा वाढवा, ज्यामुळे डोळातील पोकळी वाढत जाईल.

डोळे मोठे होतील आणि अधिक जिवंत दिसतील . वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत, वरच्या पापणीचे स्नायू, टोन कमी झाल्यामुळे, डोळ्यावर लटक्या, लहान बनवून. आणि या स्नायूंना टोनमध्ये आणून, आपण पुन्हा डोळ्यांची खड्डया आणखीनच बदलू शकाल, ज्यामुळे तुमचे डोळे मोठे दिसतील आणि आपल्या चेहऱ्याला लहान वाटेल.

पापणीच्या खालच्या भागास बळकट करण्याच्या उद्देशाने व्यायाम डोळ्यांखाली सूज काढून टाकते आणि डोळ्यातील रिकाम्या जागेत कमी करते. हे बसलेले किंवा पडून पडले आहे सुरुवातीच्या स्थितीत, आपली अनुक्रमणिका बोटांनी डोळ्यांच्या बाह्य कोपरांवर, आणि मध्यभागी - त्यांच्या अंतराच्या कोपरांवर ठेवावे. मग त्यांना हलकेच दाबा आणि शोधा तीव्र squinting मुळे खालच्या पापणी वाढवण्याची. दोन्ही डोळ्याच्या बाहेरील आणि आतील बाजूंवर आपल्याला पेशींचे धक्के जाणवू लागतील - तर योग्य व्यायाम करा.

कपाळ लिफ्टसाठी व्यायाम करा डोके वर बोटांवर निर्देश करा जेणेकरून ते त्यांच्या समांतर होतील आणि आकारात आणखी एक भुवया असावेत. दोन्ही बोटांनी खाली हालचाली खेचून काढा, आणि डोळ्याच्या वरची बाजू खाली खेचवा. नियमित व्यायाम करून हा व्यायाम कपाळ आणि भुवया दरम्यान wrinkles काढून.

भुवया सह अशा भूकंपांची पुनरावृत्ती करा जेणेकरून त्यांना वर जळजळ होत नाही.

जबडा साठी व्यायाम एक स्पष्ट बाह्यरेखा पेक्षा पांढरा प्राप्त करण्यासाठी आपला चेहरा खाली भाग मदत आणि एक सुंदर चेहरा ओव्हल तयार होईल यामुळे गालांचा स्नायू टोन देखील निघेल.

या अभ्यासाची सर्वोत्तम बैठक आहे. आपले तोंड उघडा आणि नंतर आपल्या खालच्या ओठांवर आत ओवलून घ्या, आपल्या तोंडाच्या कोप-यात आपल्या सगळ्या शक्तीने आपल्या दांडावर खेचत राहा.

आपल्या निर्देशांक बोटाने, आपल्यास हनुवटीवर टाकून चांगले परिणाम देण्यासाठी थोडा प्रतिकार करा. आता हालचाल हळूहळू हलवून, जबडा उघडा आणि बंद करा ते तोंडाच्या कोपराचे स्कूपिंग आणि सादर करण्यासारखेच असले पाहिजे. आणि प्रत्येक अशा "स्कूप" ने आपल्या हनुवटीचे वजन 1 सेंटीमीटरने वाढवलेस जोपर्यंत डोके छताकडे पाहत नाही त्यानंतर 30 सेकंदांसाठी या स्थितीत लॉक करा.