कामावर जाळणे कसे नाही

आकडेवारी नुसार, आम्ही कामावर आपले आयुष्य दोन तृतीयांश खर्च. याचा अर्थ काय आहे? केवळ वास्तविक लोक कार्यालयात प्रत्यक्ष जगतात हे खरे. तर कधीकधी काही विश्रांतीची गरज असते जेणेकरून कामावर जळणार नाही.

बर्याच काळापासून, शास्त्रज्ञांनी आश्वासन दिले आहे की तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, एखाद्या व्यक्तीला इतके कठीण काम करावे लागत नाही तथापि, आम्ही आणखीही कार्य करण्यास सुरुवात केली. डॉक्टरांचा गजर होतो: लोक थकवा आणि ताण बद्दल खूप वेळा तक्रार करतात.
आणि हे समजण्याजोगे आहे: व्यवसाय कॉल आम्हाला सर्वत्र गाठतात - घरी, रेस्टॉरंटमध्ये, ट्रेनमध्ये, होय कोठेही बर्याच देशांमध्ये, आपल्या हातावर लॅपटॉप असलेले गुडघे असलेल्या व्यक्तीचे आपल्याला आश्चर्य वाटत नाही. आम्ही नेहमी पाच मिनिटांचा वेळ काढू शकत नाही, ज्यादरम्यान, आम्ही कामावरून कमी होऊ आणि थोडा आराम करू शकू परिणामी, कार्यालयास लोक त्यांच्या कार्यस्थळी झोपेप्रमाणे झोपायला जातात, खूप चुका करतात किंवा शरीर खंडित होण्याकरिता आवश्यक विश्रांती घेतात.

अलीकडे, पेनसिल्वेनिया विद्यापीठातील तज्ज्ञांनी एका दिवसासाठी काय केले त्यावरील अमेरिकन कर्मचार्यांचे सर्वेक्षण केले तो दिवस बाहेर सिंहाचा वाटा कामासाठी खर्च करण्यात आला की बाहेर वळले आणि थोड्या लोकांना अन्नपदार्थ देण्यात आले, घरी परतले आणि परत आणि दळणवळण. हे सर्व करण्यासाठी, आपल्याला थोडी झोप घ्यावी लागेल.

परंतु माणूस लोखंड नसतो. एकदा शरीराची लढाई होऊन आत्मसमर्पण होते. एखाद्या जबाबदार बैठकीत थकवा आणि झोप कामावरच किंवा त्याहूनही वाईट झाली.

ऑफिस लोक फक्त कठोर नियमानुसार उभे राहू शकत नाहीत. अशा प्रकारे, 8% लोक कबूल करतात की ते सेवांमध्ये थेट झोपायला जातात, 25% बेडवरुन सकाळी लवकर वाढतात, आणि 4% दर महिन्याला दोन वेळा जागे होत नाहीत, त्यामुळे एक कामकाजाचे दिवस सोडून जातात.

एक पद्धतशीर कमतरतेमुळे हृदयाशी संबंधित रोगांचा विकास होऊ शकतो. परिणामी, थकवा, वाढती चिडचिड, एक वाईट मूड अशी भावना आहे. हे सर्व आमच्या झोप अभाव आहे. जरी अल्पकालीन दिवसाचा झोपे लक्षणीय कामगिरी सुधारते: उत्पादनक्षमता वाढविण्यासाठी प्यायचा चाळीस मिनिटे. थोडा जास्त काळ झोपणे असल्यास, जागे होणे अधिक अवघड जाईल, आणि त्यानुसार, सकारात्मक परिणाम अदृश्य होईल. आणि दुपारच्या जेवणामात झोपत असताना, कर्मचार्याला उपहास करणे आणि निंदा करणे पण जर अचानक तुम्हाला झोपायला आवडत असेल तर, सहकार्यांच्या दृश्यांपासून घाबरू नका. अखेर, हे आपले आरोग्य आणि कार्यप्रदर्शन बद्दल आहे. आज, कामावरून घसरत असलेल्या कर्मचार्यांच्या भीतीमुळे डकवल्याच्या भीतीमुळे त्यांची स्थिती बिकट झाली आहे.

व्यावसायिक संशोधनाचे निष्कर्षांनुसार, प्रत्येक पाचवे कार्यालय कार्यकर्ते संगणक खेळ खेळतात. तथापि, हे कार्यक्षमता कमी करते, कारण आपण स्तर पास करण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि नंतर एकापेक्षा जास्त आणि अधिक - हे इतके व्यसन आहे.

काल, कंपनीचे व्यवस्थापन कामाच्या ठिकाणी असलेल्या स्नॅक्सच्या संदर्भात चहा लावण्याच्या प्रयत्नांविषयी अत्यंत नकारात्मक होते. आणि ते समजण्यासारखे आहे! तथापि, इंग्लंडमध्ये, जेथे हा समारंभ संस्कृतीचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे, कार्यालयाच्या रहिवाशांना असे वाटते की कामाच्या दिवसात चहा प्यायल्याने त्यांना कामापेक्षा कितीतरी जास्त फायदा मिळतील. चहा संबंधांमध्ये संताप आणि मत्सर तोडतो, सामूहिक काम एकजुटीने करतो आणि विविध कार्यालय कर्मचार्यांमधील सर्व प्रकारच्या अडथळ्यांना नष्ट करतो. अनेक कंपन्यांमध्ये कामकाजाच्या दिवसांच्या सर्वात आवश्यक आणि चांगल्या कार्यक्रमांपैकी एक म्हणजे संयुक्त चहा पिण्याचे कारण कोणीही समजू शकत नाही. जवळजवळ 80% सर्वेक्षणात असे म्हटले आहे की या समारंभात ते कामावर काय चालले आहे त्याबद्दल ताज्या बातम्या शिकतील. भविष्यातील कार्यालयीन जीवनाच्या उत्क्रांतीमध्ये चहा पिण्याचे महत्त्वपूर्ण घटक बनले आहेत.

शिवाय, जो सतत सतत हालचाल मोडमध्ये काम करतात, त्यांच्या बायर्याथम्सच्या विरोधात जा. आणि ते असे आहेत की दिवसभरात शरीर दर दोन तासांच्या आसपास राहते, स्वतःची समजुणती मंद होत असते आणि एखाद्या व्यक्तीने काहीही न करता विश्रांती घेण्याची ही चांगली वेळ आहे. जर हे विचारात घेतले नाही, तर ओव्हरलोड आणि ताण अपरिहार्य आहेत. कामकाजाच्या कार्यात बदल करणे आवश्यक आहे. आपल्या आरोग्यास न घातल्यामुळे आपल्याला व्यवस्थित काम कसे करावे आणि योग्य रीतीने विश्रांती कशी करावी हे शिकणे गरजेचे आहे.