आपल्या केसांची स्थिती अचूकपणे निश्चित करण्यासाठी, आपण प्रथम टाळूवर लक्ष देणे आवश्यक आहे हे तिच्या स्थितीचे बिघडलेले केस आहे ज्यामुळे केसांबरोबर समस्या येतात. टाळू तेलकट, सामान्य किंवा कोरडे असू शकतात, आपण कुठल्या आहेत हे आपल्याला कसे कळते? लिटमास चाचणीचा अनुभव प्रत्येकास आहे - आपल्या हाताला त्वचेवर आपल्या डोक्यावर घासून टाका, मग कागदाच्या विरोधात आपली बोट दाबुन घ्या, दाग सर्व काही सांगेल: मोठ्या चरबीयुक्त त्वचा, लहान स्पॉट्स - सामान्य त्वचा, काहीही छान नाही - कोरडी त्वचा. टाळूची काळजी घेण्याकरिता आपल्याला फार्मेस आणि स्टोअरमध्ये विकल्या जाणार्या विशेष उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, 1/2 च्या प्रमाणात व्होड मिश्रित एरंडेल ऑइल मिळवू शकतो, ते रबरावे आणि ते आपले केस तिसऱ्या मिनिटापर्यंत टॉवेलवर ढकलून घ्यावे, नंतर आपले केस स्वच्छ पाण्याने धुवून शिंप्याशिवाय स्वच्छ करा. आम्ही दर तीन दिवसांनी ही पद्धत करण्याची शिफारस करतो, परंतु दृश्यमान सुधारणांनंतर एक ते दोन आठवड्यात एकदा पुरेसे असेल.
या केसांबरोबर थेट केसांपासून केस मजबूत करणे, बळकट करणे, शरीरातून खाणारे बरेच आहार आहेत. योग्य आहार हा निरोगी वाढ आणि उत्कृष्ट चेहर्याचे शोषण, आणि त्याचबरोबर संपूर्ण शरीर पोषण आणि पुनरुज्जीवन करण्यास मदत करते. म्हणून, केस मजबूत करण्याकरिता सर्वोत्तम आहारा हे कॅल्शियम, लोह, भाज्या आणि खनिजे आणि जीवनसत्वे यांच्या इतर स्रोतांतील समृध्द पदार्थांवर आधारित आहेत.
याव्यतिरिक्त, फार्मेसमध्ये विकले जाणारे भरपूर औषध आहेत, जे उत्पादकांना वचन दिले जाते की ते बाल वाढण्यास आणि त्यांना बळ देण्यास मदत करतील. परंतु त्यांना बर्याच काळजीने वागवले पाहिजे आणि डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याअगोदरच अनेक अनैतिक कंपन्या त्यांना तयार करतील, जेणेकरून हे परिणाम वांछित थेट आनुपातिक असतील.
तर, निरोगी केस साध्य करण्याकरता कोणत्या आहारामध्ये आहार ठेवावा?
सर्वप्रथम, मासे आणि मत्स्योत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 सह समृद्ध चरबी असते - केस मजबूत करणे आणि पौष्टिकतेसाठी हा सर्वात आवश्यक उत्पाद आहे.
हिरव्या भाज्या त्यांना आणि व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांमध्ये सर्वाधिक उपयुक्त आणि सेबम उत्पादनास मदत होते, जे केसांसाठी एक नैसर्गिक कंडीशनर आहे.
मूर्ख, सेलेनियम आणि जस्त सर्वात सामान्य नैसर्गिक स्रोतांपैकी एक म्हणून आम्ही शिफारस करतो की आपण नीट खावे आणि त्यांच्या प्रजाती यापैकी बरेच आहेत आणि ते सर्व स्वादिष्ट आणि उपयुक्त आहेत
सर्व फ्राईज बायोटिन, लोखंड आणि जस्त समृध्द असतात. किमान आठवड्यातून एकदा या संस्कृतींचा समावेश करा, आणि केसांची कमतरता कमी केली जाईल.
जीवनसत्वे आणि खनिजे समृध्द खूप उपयुक्त carrots आणि संपूर्ण धान्य. गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, ज्यामुळे टाळूवर फायदेशीर परिणाम होतो आणि गटातील बी, जीवनसत्त्वे हे उपयोगी गुणधर्म आहेत ज्यामुळे अनेक घोंघाईचा सामना करता येतो.
कुक्कुट मांस आणि अंडी हे प्रोटीनचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे केसांचे एक बांधकाम साहित्य आहे.
आणि अर्थातच कॅल्शियम असलेले सर्व डेअरी उत्पादने आणि प्रोटीन - एक केसिन
आपल्या केस चमकदार, रेशीम आणि निरोगी होण्यासाठी, भेट देण्याची आवश्यकता नाही, आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये, सौंदर्य सॅलोंमध्ये, ज्या प्रक्रियेमध्ये नेहमी इच्छित प्रभाव नसतो आणि बर्याच पैशासाठी. म्हणून, आम्ही शिफारस करतो की आपण कमाल आणू नका, परंतु फक्त सोप्या नियमांचे पालन करा. निरोगी अन्न केवळ केसांसाठीच उपयोगी नाही, परंतु संपूर्ण जीवनासाठी, योग्य आहार घ्या आणि आपल्या आहारांमध्ये आवश्यक तेवढ्याच नैसर्गिक उत्पादने ज्यात आवश्यक पोषक असतात त्यांना आपण रासायनिक उत्पादित विटामिनचे सेवन करणार नाही.
साइटसाठी विशेषतः Elena Romanova ,