गर्भधारणेदरम्यान कॅल्शियमची गरज

बाळाच्या जन्माच्या जन्मासाठी त्याला त्याच्या आईच्या पोटातील पुरेसे कॅल्शियम मिळणे आवश्यक आहे. फक्त तो प्रमाणाबाहेर नाही पुरेसा म्हणजे पुरेसा नाही कारण या ट्रेस घटकाचा जास्तीत जास्त बाळाला आणि आईला दोन्ही गंभीररित्या नुकसान होऊ शकते.

आम्ही सर्व माहित आहे की कॅल्शियम हाड आणि दातांच्या ऊतींचे मुख्य घटक आहे. आणि स्त्रीच्या गर्भधारणेदरम्यान कॅल्शियमची गरज वाढते हे प्रत्येकालाच माहीत आहे कारण आता हा खनिज बाळाच्या गरजा पूर्ण होतो. हे जाणून घेणे, भविष्यातील मात स्वतःला कॅल्शियमची तयारी लिहून देतात. कॅल्शियमच्या अतिरीक्त पुरवठ्याचा परिणाम म्हणून, गर्भाची हाडे लवचीक बनतात, फणसछ्चाळा कमी होतो. पण प्रसूतीच्या वेळी कवटीच्या हाडे संकुचित होतात, ज्यामुळे बाळाला जन्माच्या कालवातून जाणे सोपे होते. जर हाडे आणि ओव्हरग्रॉन्टेड फण्टॅनेलच्या कडकपणामुळे डोकेचे कंबरेशन येऊ शकले नाही तर आई आणि बाळाच्या दोन्ही मातांना जन्मतःखुणाचा धोका खूप वाढला आहे. आणि बाळाच्या जन्मानंतर, फॅटॅनएलच्या अकाली बंद होणे वाढत्या आंतरक्रियाशील दाबांना उत्तेजित करु शकते.

कॅल्शियमचे भरपूर प्रमाणात असणे हानिकारक आहे कारण त्याचे जास्तीचे प्रमाण काढून टाकणे, विशेषत: मूत्रपिंडांतून मिळणारी प्रणाली भारित केली जाते. पण अद्याप न जन्मलेले बाळं मध्ये, किडनी अद्याप कार्य करत नाहीत, ते अतिरीक्त कॅल्शियमपासून मुक्त होऊ शकत नाही आणि ते हाडांमध्ये जमते.

या महत्वाच्या घटकाची कमतरता अगदी हानिकारक आहे. कॅल्शियम आईच्या उदरात बाळाच्या शरीरासाठी एक प्रकारची इमारत आहे मज्जातंतू पेशी, अंतर्गत अवयव, सापळे, डोळे, कान, केस, नखे यांच्यासह सर्व शरीरातील ऊतकांच्या योग्य निर्मिती व विकासासाठी हे महत्वाचे आहे. जन्मानंतर मुलाची शारीरिक आणि मानसिक विकास गर्भाशयाच्या विकास कालावधी दरम्यान शोषलेल्या कॅल्शियमच्या प्रमाणावर अवलंबून असेल.

आवरणाजवळ, अंदाजे 250-300 मिग्रॅ भ्रूणांत प्रवेश करतात. हा मायक्रोन्युट्रिएंट दररोज. गर्भधारणेदरम्यान, गर्भाशयातील बाळाच्या गरजा नेहमी प्रथम येतात. आणि ते पहिल्या स्थानावर समाधानी आहेत जर एखाद्या गर्भवती महिलेच्या शरीरात कॅल्शियमचे अस्तित्व असते आणि ते दोन पुरेशी असते तर मग हाडांची खनिजती वाढते आणि बाळाच्या दातांच्या बिछान्यामुळे त्याच्या हाड प्रणालीवर परिणाम होणार नाही.

कॅल्शियमची अपुरे कमी प्रमाणात, विकसनशील गर्भ आईच्या हाडे आणि दात पासून ते घेईल. परिणामी, गर्भवती स्त्रीमध्ये हाडे कमी होणे, दाता वाढण्याची नाजूकता आणि विरूपता वाढते आणि हृदयाच्या स्नायूची कमतरता वाढू शकते.

कॅल्शियमचे मुख्य स्त्रोत म्हणजे - सुगंधी चीज (उदा. अडीघे, मोझेरेला, सुलगुनी) आणि इतर डेअरी उत्पादने: दूध, कॉटेज चीज, दही, दही, किण्वित बेकड दूधा. आणि हे लक्षात ठेवा की कॅल्शियम कमीत कमी चरबी असलेल्या पदार्थांपासून चांगले शोषून जाते. कॅल्शियमचे भरपूर अक्रोडाचे तुकडे, legumes (सोयाबीनचे, सोयाबीन), ब्रोकोली, फुलकोबी, सलगम नावाच कंद व त्याचे झाड, अजमोदा (ओवा), फळे आणि बेरीज (हिरवी फळे येणारे एक झाड, बेदाणा, स्ट्रॉबेरी, चेरी), suede मध्ये समाविष्ट आहे. अंडी आणि समुद्री मासे कॅल्शियमचा एक मौल्यवान स्रोत आहेत.

भावी आईला तिच्या आहारानुसार योग्य प्रमाणात कॅल्शियम दर रोज मिळू शकतो.

दररोज आपल्या शरीरातील कॅल्शियमची आवश्यकता असते, परंतु या खनिज पदार्थाचे साठा कसे तयार करावे हे त्याला माहिती नाही. आजच्या गरजेनुसार शरीराला उत्पादनापासून ते कॅलशीअम जास्त घेतील. म्हणून कॅल्शियमचे नियमित सेवन सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे. जर एक स्त्री निरोगी असेल आणि प्रत्येक दिवशी पुरेसे कॅल्शियम युक्त पदार्थ वापरतात, तर तिला कॅल्शियमचे अतिरिक्त औषध घेणे आवश्यक नसते. चांगल्या एकरुपतेसाठी, हा महत्त्वाचा घटक शरीराला त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात देतो, म्हणजे अन्न पासून. केवळ या प्रकरणात, एक प्रमाणा बाहेर समाविष्ट आहे. गोळ्यातील कृत्रिम कॅल्शिअमचा अतिरीक्त सेवन स्त्रियांमध्ये वाळू आणि मूत्रपिंड दगड देखील होऊ शकतो.

काही पदार्थ आतड्यात कॅल्शियमचे शोषण कमी करतात या भाजी - अशा रंगाचा, पालक, कॅल्शियम सह संवाद साधत जे ऍसिडस्, अद्राव्य लवण फॉर्म. चरबी आणि साध्या कार्बोहायड्रेट (मिठाई, बन्स, चुंबने) देखील शोषण आणि कठीण कॅल्शियम शोषण करा कॉफीच्या शरीरातील कॅल्शियम चयापचयचे उल्लंघन करणे, कोका-कोला, विविध प्रकारचे मांस उत्पादित केलेले कारखाना (स्मोक्ड सॉसेज, हैम). गर्भधारणेदरम्यान आहारातून असा पदार्थ बाहेर काढणे चांगले आहे. कॉटेज चीज मजबूत कॉफी किंवा चहा पिण्याची नका - या संयोग मध्ये, कॅल्शियम वाईटरित्या गढून गेलेला आहे

जेव्हा चेहरा कॅल्शियमची कमतरता असते तेव्हा अशा परिस्थितीत डॉक्टर गोळ्यांमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण लिहून देऊ शकतात. पण कॅल्शियम gluconate गोळ्या, तसेच प्रवाल किंवा सागरी कॅल्शियम आधी लोकप्रिय आहेत लक्षात ठेवा, ते फारच पचणे आहेत, कारण ते या घटकाचा अजैविक फॉर्म प्रतिनिधित्व. कॅल्शियमचा एक नैसर्गिक स्रोत म्हणून अंडी शेल वापरणे शिफारसित आहे. त्याच्या microelement रचना मते, तो मानवी अस्थिमज्जा समान समान आहे.

पावडर तयार करण्यासाठी, तसेच कच्चे चिकन अंडी (आदर्श घरी अंडी, ताजेपणा तुम्ही खात्री आहे) धुवा. सामग्रीमधून त्यांना सोडू नका, आतील चित्रपट काढून टाका आणि कोरडा करा. एक कॉफी धार लावणारा वर शेल वाळवा शिफारस केलेल्या डोससाठी, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा (साधारणत: एक दिवसात अर्ध्या चमचाभर) हे पावडर वापरण्यापूर्वी ताज्या लिंबाचा रस सह बुझ पाहिजे. या प्रकरणात, एक विद्रव्य संयुग तयार होतो- कॅल्शियम साइट्रेट, जे मानवी शरीरावर चांगल्या प्रकारे शोषले जाते.